Spisu treści:
- Wady picia zbyt dużej ilości wody kokosowej:
- 1. Nie jest to idealny napój dla sportowców
- 2. Zwiększa kalorie
- 3. Nie jest dobre dla osób podatnych na alergie
- 4. Posiada właściwości moczopędne
- 5. Może to spowodować nierównowagę elektrolitów
- 6. Może działać jako środek przeczyszczający
- 7. Zwiększa poziom cukru we krwi
- 8. Nie nadaje się dla osób o chłodnym ciele
- 9. Może zbytnio obniżyć ciśnienie krwi
- 10. Należy spożyć zaraz po rozcięciu
Moja babcia zawsze podkreślała znaczenie wody kokosowej w życiu. Nazywany „Magic Drink”, „Nature's Drink” itp., Owoc ten ma wiele korzyści zdrowotnych.
Jednak ku mojemu zdziwieniu natknąłem się na kilka wad wody kokosowej. Tak, dobrze to przeczytałeś. Woda kokosowa ma pewne wady, jeśli spożywasz ją w nadmiarze.
Chcesz wiedzieć, czym one są? W takim razie nie możesz przegapić tego wpisu - wady wody kokosowej!
Wady picia zbyt dużej ilości wody kokosowej:
1. Nie jest to idealny napój dla sportowców
Jeśli wolisz wodę kokosową do nawodnienia natychmiast po treningu, pij zwykłą wodę. Ponieważ ilość czystej wody sodowej jest bezsprzecznie większa niż w wodzie kokosowej. I hej, to sód wspomaga nawodnienie, prawda?
Ponadto, w porównaniu z niektórymi napojami energetyzującymi dla sportowców, woda kokosowa ma bardzo niską zawartość węglowodanów, ale dziesięciokrotnie wyższą zawartość potasu. Woda kokosowa zawiera zaledwie jedną dziesiątą sodu w porównaniu z innymi napojami dla sportowców (1).
2. Zwiększa kalorie
To jest coś bardzo niepożądanego, prawda? Podczas gdy reszta świata poci się, aby zmniejszyć kalorie, nie sądzę, abyś chciał zrobić coś przeciwnego.
Chociaż woda kokosowa nie zawiera tak dużo cukru, jak wiele napojów dla sportowców i soków owocowych, zawiera trochę za dużo kalorii. Zaledwie 11 uncji wody kokosowej może zawierać do 60 kalorii (2).
Otóż „kalorie” byłyby nieszkodliwym określeniem tylko wtedy, gdyby były niskie, prawda? Z tego powodu nie jest wskazane nadmierne spożywanie wody kokosowej.
3. Nie jest dobre dla osób podatnych na alergie
Niektórzy z nas mają alergie. Możemy być uczuleni na niektóre produkty i składniki żywności, dlatego powstrzymujemy się od ich spożywania. Podobnie woda kokosowa może wywoływać reakcje alergiczne u niektórych osób uczulonych na nią.
Kokos to po prostu orzech drzewny. Dlatego niektórzy ludzie, którzy spożywają wodę kokosową, mogą być podatni na alergie na orzechy drzewne, a także na inne formy alergii. Niedopowiedzeniem jest to, że wodę kokosową należy trzymać z dala od osób podatnych na alergie (3).
4. Posiada właściwości moczopędne
To kolejna wada, gdy spożywasz zbyt dużo wody kokosowej. Woda kokosowa ma właściwości moczopędne (4). Oznacza to, że zbyt duża jego konsumpcja może wymagać zrobienia przerwy i kilkukrotnego odwiedzenia toalety. Chociaż niewielka ilość wody kokosowej ma właściwości nawilżające, zbyt duże jej spożycie może być niezdrowe.
5. Może to spowodować nierównowagę elektrolitów
Wysoka zawartość potasu w wodzie kokosowej jest jednym z powodów, dla których jest to cudowny napój. Ale z tego samego powodu woda kokosowa może być śmiertelna, jeśli jest spożywana w nadmiarze.
W konkretnym przypadku mężczyzna spędził cały dzień grając w tenisa przy pogodzie 90 stopni Fahrenheita. Zdarzył się, że wypił aż 88 uncji wody kokosowej, co doprowadziło do stanu zwanego hiperkaliemią, co ostatecznie doprowadziło do poważnego stanu (5).
Hiperkaliemia powoduje osłabienie i zawroty głowy, a po kilku minutach ofiara może stracić przytomność.
6. Może działać jako środek przeczyszczający
Spożycie zbyt dużej ilości wody kokosowej może być niebezpieczne. Picie zbyt dużej ilości może mieć działanie przeczyszczające na układ trawienny (6). Ponieważ woda kokosowa jest naturalnym środkiem przeczyszczającym, może nie być odpowiednia dla niektórych osób, które mają problemy z wypróżnianiem. Dlatego należy zachować ostrożność przed spożyciem dużej ilości wody kokosowej.
7. Zwiększa poziom cukru we krwi
Woda kokosowa może nie należeć do słodkich napojów, ale nadal zawiera węglowodany i kalorie (7). Osoby z poziomem cukru we krwi powinny zapominać o tym i nie pić go codziennie. Nie jest to najlepsza opcja jako codzienny napój.
8. Nie nadaje się dla osób o chłodnym ciele
Woda kokosowa z pewnością chłodzi ciało. Ale znowu, inaczej może nie pasować do ludzi, którzy są z natury chłodni. Osoby podatne na zimno i zimno powinny to przegapić, ponieważ woda kokosowa jest chłodna i może dodatkowo obniżyć ich temperaturę (8). To z kolei może sprawić, że będą częściej cierpieć na zimno i potęgować dyskomfort. To jeden z głównych skutków ubocznych wody kokosowej.
9. Może zbytnio obniżyć ciśnienie krwi
Woda kokosowa może obniżyć ciśnienie krwi, a jeśli już zażywasz leki na nadciśnienie, może spowodować zbyt niskie ciśnienie krwi. Dlatego pamiętaj, aby w takiej sytuacji skonsultować się z lekarzem (9).
10. Należy spożyć zaraz po rozcięciu
Wodę kokosową należy spożywać świeżą (10). Najlepiej spożyć go zaraz po rozcięciu. Jeśli pozostanie otwarta przez jakiś czas, traci wszystkie swoje korzystne składniki odżywcze. Jeśli straci składniki odżywcze, nie jest już uważany za zdrowy napój.
Woda kokosowa to cudowny napój, tak. Może mieć wiele zalet, których praktycznie nie ma w innych napojach. A mówiąc w kategoriach zdrowotnych, to chyba najbardziej preferowany napój.
Ale to nie znaczy, że możesz zostać jedynym ocalałym z wody kokosowej, prawda?
Mam nadzieję, że ten artykuł był dla Ciebie wystarczająco pouczający. Chcielibyśmy poznać Twoją opinię i przeczytać komentarze na temat skutków ubocznych wody kokosowej. Proszę zostaw nam swoje komentarze poniżej.