Spisu treści:
- Korzyści ze szpiku warzywnego
- 1. Wspomaga trawienie
- 2. Zmniejsza cholesterol
- 3. Bogate w składniki odżywcze
- 4. Antyrakotwórcze
- 5. Bogate w energię
- 6. Zdrowie kości
- 7. Zapewnia pełne
- 8. Funkcja nerek
- 9. Eliminuje wolne rodniki
- 10. Bogate w białko
Czy niepokoją Cię problemy z trawieniem? Czy wysoki poziom cholesterolu sieją spustoszenie w Twoim życiu? Jest jeszcze jedno super warzywo, które możesz zjeść, które może wyleczyć te dwie dolegliwości i wiele innych.
Super-wegetarianinem, o którym mówimy, jest warzywo szpiku kostnego lub Cucurbita, która jest rodzajem tykwy, która jest szeroko stosowana i uprawiana na całym świecie. Chcesz poznać różne dolegliwości, które leczy ten cudowny składnik? Czytaj dalej!
Korzyści ze szpiku warzywnego
1. Wspomaga trawienie
Podobnie jak inne gatunki tykw (węża i gorzkiej tykwy), warzywo szpiku zawiera dużo błonnika pokarmowego. Ta duża ilość błonnika ułatwia trawienie i pomaga ułatwić przepływ pokarmu przez przewód pokarmowy. To z kolei pomaga zmniejszyć objawy gazów lub zaparć, pomagając zmiękczyć stwardniały i suchy stolec. Tak więc warzywo szpiku ma udowodnione korzyści żołądkowo-jelitowe (1).
2. Zmniejsza cholesterol
Duża ilość błonnika pomaga również obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) we krwi. Prowadzi to do obniżenia poziomu cholesterolu i wspomaga zdrowie serca. To usunięcie złego cholesterolu bezpośrednio zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca, takich jak udar, miażdżyca i zawał serca (2).
3. Bogate w składniki odżywcze
Warzywo szpiku jest bogate w wiele niezbędnych składników odżywczych. Jednym z głównych składników odżywczych jest witamina C, przeciwutleniacz, który nie tylko pomaga oczyścić system z wolnych rodników, ale także pomaga w tworzeniu kolagenu. Kolagen jest tym, z czego zbudowane są nasze naczynia krwionośne, komórki i mięśnie. Warzywo szpiku kostnego jest zatem całkiem dobre dla naszego zdrowia komórkowego (3).
4. Antyrakotwórcze
Warzywo szpiku jest bogate w kwas askorbinowy, który jest skutecznym przeciwutleniaczem, który pomaga wyeliminować raka powodującego wolne rodniki z organizmu. Warzywo szpiku kostnego jest również bogatym źródłem karotenu, który jest kolejnym skutecznym przeciwutleniaczem. Obecność dwóch skutecznych przeciwutleniaczy sprawia, że warzywo szpiku jest skutecznym przeciwrakotwórczym (4).
5. Bogate w energię
Warzywo szpiku kostnego, podobnie jak jego zieloni kuzyni, jest bogate w mineralne żelazo. Żelazo bezpośrednio pomaga zmniejszyć anemię, a nawet pomaga zwalczać zmęczenie, osłabienie i inne poważniejsze skutki uboczne. Ta wysoka zawartość żelaza pomaga również poprawić krążenie krwi i przyspiesza tworzenie RBC (5).
6. Zdrowie kości
Warzywo szpiku jest bogate w wiele składników odżywczych, w tym niektóre z kluczowych minerałów, które zwiększają gęstość mineralną kości. Jest to zatem jeden z najlepszych środków zapobiegawczych, które możesz podjąć w przypadku osteoporozy, a dodanie tego warzywa do diety z pewnością obniża ryzyko zachorowania na tę chorobę kości (6).
7. Zapewnia pełne
Warzywo szpiku kostnego może być doskonałym dodatkiem do diety. Oprócz zapewniania wielu korzyści zdrowotnych, wysoka zawartość błonnika zapewnia dłuższe uczucie sytości i mniejszą skłonność do podjadania między posiłkami, a nawet objadania się. Najlepsze jest to, że warzywo szpiku ma strasznie niską zawartość kalorii i dlatego jest wspaniałą opcją do włączenia do programu odchudzania (7).
8. Funkcja nerek
Badania wykazały, że jedzenie warzyw ze szpiku kostnego może pomóc zapobiegać tworzeniu się kamieni nerkowych. Warzywo szpiku pomaga redukować substancje sprzyjające tworzeniu się kamieni nerkowych i pomaga hamować tworzenie się kamieni. Jest to jedna z najważniejszych korzyści zdrowotnych dla warzyw szpiku kostnego, ponieważ poprawia funkcję nerek (8).
9. Eliminuje wolne rodniki
Warzywo szpiku jest bogate w przeciwutleniacze, które zwalczają wywołujące uszkodzenia wolne rodniki. Dzięki tym przeciwutleniaczom jesteśmy chronieni przed chorobami oraz innymi problemami skóry i włosów. Warzywo szpiku jest bogate w witaminę E, która jest szczególnie skutecznym przeciwutleniaczem. Pomaga w tworzeniu się erytrocytów i jest dość ważny dla organizmu (9),
10. Bogate w białko
Warzywo szpiku jest bogate w minerały, takie jak żelazo. Jest również doskonałym źródłem białka roślinnego i wapnia. Jest niskokaloryczny, a szczególnie bogaty w białko. Już dziś zdobądź to ultra zdrowe warzywo (10).
Mamy nadzieję, że przeczytanie tego artykułu zachęci Cię do sięgnięcia po to niezwykle zdrowe warzywo już dziś. Opowiedz nam o swoich doświadczeniach z warzywami szpikowymi. Zostaw komentarz poniżej!