15 najlepszych pchnięć

Pompki świetnie nadają się do wzmacniania ramion, klatki piersiowej, barków i górnej części pleców. Ale dodatkowo obciążają stawy. Jeśli masz zespół cieśni nadgarstka, możesz ryzykować zranienie nadgarstków lub mieć trudności z wykonywaniem pompek. Na szczęście stosowanie drążków do pompek może rozwiązać te problemy. Te metalowe obciążniki z wyściełanymi uchwytami zmniejszają obciążenie stawów i pozwalają na wykonywanie pompek z lepszym ułożeniem i wygodą. Chcesz poznać najlepsze opcje na rynku przed zakupem? Oto 15 najlepszych drążków do pompek w 2020 roku. Czytaj dalej!

15 najlepszych batonów push-up 2020 roku - recenzje

1. Perfect Fitness Perfect Push-Up Elite

Perfect Fitness Perfect Push-Up Elite jest zaprojektowany tak, aby lekko się obracał. W związku z tym angażuje więcej mięśni górnej części ciała i pomaga wzmocnić, ujędrnić i dodać definicję ramion, barków, klatki piersiowej, brzucha i górnej części pleców. Ergonomiczne uchwyty uchwytów równomiernie rozkładają ciężar i zmniejszają nacisk na stawy, takie jak nadgarstki i łokcie.

Pręty są wytrzymałe i wykonane ze stalowego systemu łożysk kulkowych. Bieżniki na spodzie uchwytów pomagają bezpiecznie chwytać wszystkie rodzaje powierzchni podłogowych. Mają udźwig 400 funtów i są idealne do użytku z kamizelką balastową (brak w zestawie). Są idealne do domowej siłowni, ponieważ umożliwiają płynne obracanie i możesz dostosować ułożenie dłoni w zależności od komfortu. Są odpowiednie dla wszystkich poziomów sprawności. Możesz również regulować odległość między uchwytami, aby wykonywać różnego rodzaju pompki, a także robić deski, alpinistów itp.

Plusy

• Obrotowy stojak dla maksymalnego zaangażowania mięśni
• Równomierny rozkład masy dzięki ergonomicznej konstrukcji
• Zmniejsza obciążenie nadgarstków i łokci
• Umożliwia płynny obrót
• Stalowe łożyska kulkowe
• Pewnie chwyć wszystkie powierzchnie podłogowe
• Nośność 400 funtów
• Dobry do różnego rodzaju pompek
• Odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności

Cons

• Brak systemu blokowania obrotów
• Może mieć nieprzyjemny zapach

2. Idealne stojaki fitness push-up

To kolejny zestaw drążków do pompek firmy Perfect Fitness. Każdy solidny drążek do pompek zapewnia stabilność 360 stopni z antypoślizgową platformą. Możesz ćwiczyć na każdej podłodze. Uchwyty do sztaplowania ułatwiają przechowywanie. Wygodne, wyściełane uchwyty uchwytów utrzymują nadgarstek w neutralnej pozycji i minimalizują ryzyko kontuzji i bólu nadgarstka. Aktywuje, wzmacnia i definiuje ramiona, barki, klatkę piersiową, brzuch i górną część pleców.

Plusy

• Aktywuje, wzmacnia i definiuje ramiona, barki, klatkę piersiową, brzuch i górną część pleców.
• Lekki i przenośny
• Uchwyty do sztaplowania ułatwiają przechowywanie
• Dobry do domowej siłowni
• Zapewnia stabilność w zakresie 360 ​​stopni na każdym rodzaju podłogi
• Antypoślizgowy
• Wyściełane uchwyty uchwytów pomagają utrzymać nadgarstek w neutralnej pozycji.
• Minimalizuje ryzyko kontuzji lub bólu stawów
• Dobre dla kobiet

Cons

• Wąska podstawa może nie rozłożyć ciężaru równomiernie
• Nie nadaje się do większych ciężarów
• Uchwyty nie są wystarczająco wysokie
• Kruchy

3. Power Press Push-Up Board System

Power Press Push-Up Board System to wyjątkowy drążek do pompek. Posiada system oznaczony kolorami do identyfikacji mięśni, nad którymi pracowano. Aktywuje i uelastycznia klatkę piersiową, ramiona, biceps, triceps, plecy i rdzeń. Aby aktywować te mięśnie, różne kąty i pozycje uchwytów do pompek są oznaczone na tablicy kolorami.

Antypoślizgowe, duże uchwyty pomagają równomiernie rozłożyć ciężar i zmniejszają ryzyko obrażeń. Pomagają wyrzeźbić górną część ciała i rdzeń poprzez spalanie kalorii i dłutowanie mięśni. Ta wytrzymała dwuczęściowa deska do push-up jest łatwa w montażu i może wytrzymać do 300 funtów wagi. To świetny drążek do pompek dla początkujących, odpowiedni na każdym poziomie sprawności.

Plusy

• Unikalny system tablic
• System szkoleniowy oznaczony kolorami
• 14 zaprogramowanych pozycji
• Aktywuje i uelastycznia barki, klatkę piersiową, ramiona, górną część pleców i brzuch
• Maksymalizuje siłę i definicję górnej części ciała
• Duże uchwyty zmniejszają nacisk na nadgarstki
• Miękkie wyściełane uchwyty
• Wytrzymałe dwuczęściowe wyposażenie
• Łatwy w montażu
• W zestawie kalendarz ćwiczeń dla wszystkich poziomów sprawności
• Łatwe do przechowywania

Cons

• Kosztowny
• Gruby
• Uchwyty mogą utknąć w otworach
• Dwuczęściowe mocowanie może nie być w pełni bezpieczne

4. Stojaki Juperbsky Push-Up

Juperbsky Push-Up Stand Bars to super wytrzymały zestaw paraletek z drążkami do pompek z miękkimi uchwytami, aby zmniejszyć obciążenie nadgarstka. Zestaw jest wykonany z bardzo wytrzymałej stali i może wytrzymać obciążenia większe niż 2200 funtów. Podstawa jest wystarczająco szeroka z antypoślizgową nasadką w każdej stopie dla dodatkowej stabilności. Uchwyty są idealnie ustawione pod kątem, aby chronić nadgarstki i zapobiegać urazom nadgarstka oraz zwiększać wydajność. Pomagają tonizować i rzeźbić klatkę piersiową, ramiona, górną część pleców, biceps i triceps.

Odporne na ścieranie osłony rękojeści TPR są miękkie i zapewniają pewny i wygodny chwyt. Szerokie uchwyty dopasowują się do krzywizn dłoni i odpowiednio układają dłonie, aby zmniejszyć ryzyko urazów nadgarstka. Są trwałe i można je łatwo przechowywać. Te wysokie paraletki mogą być używane do pompek, siadów w szpic, pompek, pompek stania na rękach itp.

Plusy

• Solidna stalowa konstrukcja
• Może wytrzymać ponad 2200 funtów wagi
• Szerokie podstawy z antypoślizgową nasadką
• Odporne na ścieranie osłony rękojeści z TPR
• Pewny i wygodny chwyt
• Aktywuje i uelastycznia klatkę piersiową, barki, górną część pleców, ramiona i brzuch
• Zmniejsza ryzyko kontuzji nadgarstka
• Łatwe do przechowywania
• Paraletki mogą być używane do wykonywania pompek, siadów v, dipów, pompek stania na rękach itp.
• Odpowiedni dla każdego poziomu sprawności

Cons

• Kosztowny

5. Poręcze Garren Fitness Maximiza Push-Up

Drążki do pompek Garren Fitness Maximiza są zbudowane z bardzo mocnego chromowanego tworzywa sztucznego. Te pręty 25 mm (1 cal) nie mają żadnych połączeń, spawów ani elementów. Ten wyjątkowy zestaw uchwytów do pompek pozwala utrzymać proste nadgarstki i zmniejsza obciążenie nadgarstków i stawów. Zestaw umożliwia wykonywanie różnych pozycji rąk i lepsze pompki. Możesz łatwo celować, aktywować, wzmacniać i wzmacniać mięśnie klatki piersiowej, ramion, bicepsa, tricepsa, górnej części pleców i brzucha.

Ten solidny zestaw drążków do pompek jest odporny na chybotanie, przenośny, lekki i ma piankowe podkładki na dłonie, które zwiększają stabilność i sprawiają, że jest antypoślizgowy. Te kierownice są dostępne w 2 rozmiarach uchwytów - ultra 25 mm pasuje do cięższych osób z większymi dłońmi. Każdy drążek do pompek może pomieścić do 330 funtów (150 kg). Te funkcjonalne drążki do pompek pozwalają również na większy zakres ruchu, głębsze pompki i więcej rodzajów pozycji do pompek do ukierunkowanego użycia mięśni.

Plusy

• Unikalny design
• Bez chybotania
• Bardzo mocne pręty ze stali chromowanej
• Żadnych złączy, spawów ani elementów
• Celuj, aktywuj, wzmacniaj i tonizuj mięśnie klatki piersiowej, ramion, bicepsa, tricepsa, górnej części pleców i brzucha
• Pomóż w utrzymaniu prostych nadgarstków
• Mniejsze obciążenie nadgarstków i stawów
• Lekki i przenośny
• Piankowe ochraniacze dłoni zwiększają stabilność i zapobiegają ślizganiu
• Dostępne w 2 rozmiarach uchwytów - 22 mm i 25 mm
• Mieści do 330 funtów (150 kg)
• Umożliwia większy zakres ruchu
• Umożliwia głębsze pompki i więcej rodzajów pozycji do pompek
• Promuje dobrą formę

Cons

• Podstawa może nie być wystarczająco szeroka
• Uchwyt jest mały
• Wypełnienie z pianki nie jest wystarczająco miękkie lub trwałe

6. Obrotowe uchwyty do pompek Perfect Fitness

Obrotowe rączki do pompek Perfect Fitness zmniejszają obciążenie stawów i angażują więcej mięśni. Ergonomiczna konstrukcja aktywuje więcej mięśni, zwiększa siłę i dodaje wyrazistości Twoim ramionom, barkom, klatce piersiowej, górnej części pleców i mięśniom brzucha. Opatentowane obrotowe uchwyty zapewniają płynny i pełny obrót dla naturalnego ułożenia ramion i nadgarstków. Taka konstrukcja zmniejsza obciążenie nadgarstków i łokci. Gumowe uchwyty zapewniają komfort dłoniom, a antypoślizgowa podstawa zapewnia stabilność podczas treningu. Te obrotowe drążki do pompek są odpowiednie dla wszystkich poziomów sprawności.

Plusy

• Obrotowe drążki do pompek
• Opatentowane obrotowe uchwyty zapewniają płynny i pełny obrót
• Pozwól na idealne ułożenie dłoni
• Zmniejsz obciążenie nadgarstków i łokci
• Zmniejsz ryzyko urazów i bólu
• Wyceluj, wzmocnij i ujędrnij barki, klatkę piersiową, górną część pleców, ramiona i brzuch
• Gumowe uchwyty zapewniają wygodę
• Antypoślizgowa podstawa zapewnia stabilność
• Odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności
• Wartość pieniądza

Cons

• Uchwyty rękojeści mogą nie zapewniać wystarczającej stabilności
• Może nie obsługiwać większych ciężarów

7. Sztangi do pompek CAP

Drążki do pompek CAP ze sztangą to wysokiej jakości chromowane drążki do pompek. Mają antypoślizgowe, pokryte pianką uchwyty dla wygody. Podkładki z twardej gumy zapewniają stabilność i zapobiegają kołysaniu się podczas użytkowania. Wysokie drążki zostały zaprojektowane, aby poprawić pozycję do pompek, zmniejszyć nacisk na nadgarstki i łokcie, utrzymać dobrą postawę i umożliwić wykonywanie różnych rodzajów pompek, desek i wspinaczek górskich. Z łatwością tonujesz i rzeźbisz ramiona, klatkę piersiową, biceps, triceps, górną część pleców i rdzeń.

Plusy

• Lekki i przenośny
• Para wysokiej jakości, chromowanych drążków do pompek
• Antypoślizgowe piankowe uchwyty zapewniają komfort
• Stopa pokryta twardą gumą dla stabilności
• Zmniejsz obciążenie nadgarstków i łokci
• Popraw pozycję push-up
• Popraw niewłaściwą postawę pompki
• Wyrzeźb rdzeń, ramiona, klatkę piersiową, ramiona i górną część pleców
• Odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności

Cons

• Podstawa jest mała
• Piankowe uchwyty mogą się toczyć i przesuwać
• Może nie być bardzo wytrzymały
• Nie nadaje się do wytrzymywania większych ciężarów

8. Kierownice do pompek Elite Sportz

Kierownice Elite Sportz Push-Up znacznie zmniejszają obciążenie nadgarstków i łokci. To z kolei zmniejsza ryzyko kontuzji nadgarstka. Przekręć uchwyty push-up, aby wygodnie i idealnie dopasować. Drążki do pompek nie zapadają się ani nie poruszają. Te obrotowe uchwyty do pompek mają dobrze zbudowane uchwyty, które zapewniają poważny trening, który celuje i rzeźbi klatkę piersiową, ramiona, górną część pleców, ramiona i rdzeń.

Drążki push-up mają zaokrąglone krawędzie na uchwytach z wygodnym uchwytem. Płynna rotacja w podstawie umożliwia uderzenie pod dowolnym kątem i pracę nad różnymi grupami mięśni. Te drążki do pompek są lekkie, przenośne i nie wymagają montażu. Są mocne, mają roczną gwarancję i oferują dobry stosunek jakości do ceny.

Plusy

• Obrotowe uchwyty push-up
• Zmniejsz obciążenie nadgarstków
• Zmniejsz ryzyko obrażeń
• Wygodne uchwyty z zaokrąglonymi krawędziami
• Lekki i przenośny
• Solidna i stabilna konstrukcja
• Wysokiej jakości obrotowa podstawa z łożyskami kulkowymi
• Skuteczny na wszystkich powierzchniach
• Wzmocnij i ujędrnij barki, klatkę piersiową, brzuch, ramiona i górną część pleców
• Dodaj szybko mięśnie
• Popraw siłę górnej części ciała
• Trwały
• Bonus skakanka
• Wartość pieniądza

Cons

• Uchwyty mogą nie być zbyt wygodne
• Może nie obsługiwać większych ciężarów

9. 321 MOCNYCH drążków do pompek

Drążki push-up 321 STRONG są idealne dla początkujących o drobnej ramie. Są to podniesione równoległe drążki do pompek, które mają solidną ramę. Ich piankowe uchwyty zapewniają wygodny chwyt, a twarda gumowa stopa zwiększa stabilność i zapobiega chybotaniu. Możesz wykonywać różne rodzaje pompek, zmieniając szerokość i ułożenie drążków do pompek. Pomagają wycelować i wyrzeźbić ramiona, górną część pleców, klatkę piersiową, ramiona i rdzeń. Możesz także uprawiać v-siady, alpinistów, dipsy, deski itp. Są lekkie i mieszczą się w torbie na siłownię. To idealne drążki do pompek dla początkujących.

Plusy

• Szeroka podstawa i gumowe nasadki zapewniają stabilność
• Wygodny uchwyt z pianki
• Wysoki wzrost dla lepszego wyrównania
• Obsługuje różnego rodzaju pompki
• Celuj w barki, klatkę piersiową, ramiona, rdzeń i górną część pleców
• Popraw siłę górnej części ciała
• Lekki i przenośny
• Odpowiedni dla początkujących

Cons

• Nie nadaje się do większych ciężarów
• Wymagaj montażu

10. Bary do pompek Aihoye Fitness

Bary Aihoye Fitness Push-Up mają unikalny i innowacyjny trójkątny kształt. Te trójkątne drążki push-up zwiększają siłę i modelują górną część pleców, ramiona, klatkę piersiową, ramiona i brzuch. Szeroka podstawa sprawia, że ​​są stabilne i nie chyboczą się. Miękkie i grube rączki wyściełane pianką zapewniają dłoniom komfort. Ergonomiczne uchwyty równomiernie rozkładają ciężar i chronią nadgarstki i łokcie przed przeciążeniem i urazami. Konstrukcja z podwójnymi marszczeniami i wypukłościami zapewnia stabilny chwyt, nawet jeśli dłonie są spocone.

Te lekkie drążki do pompek są składane i przenośne, nie wymagają montażu i są dostarczane z torbą transportową i opaską nr 8 do treningu siłowego, jogi i wzmacniania mięśni w domu. Podstawy tych trójkątnych drążków do pompek mają antypoślizgowe podkładki, które zwiększają stabilność i sprawiają, że ćwiczenia są bezpieczne na każdym rodzaju podłogi. Trwała konstrukcja sprawia, że ​​kierownice są idealne na wszystkie poziomy sprawności. Mogą wytrzymać ciężar do 660 funtów.

Plusy

• Składane
• Lekki i przenośny
• Nie wymagają montażu
• Bez chybotania
• Wzmocnij i ujędrnij barki, górną część pleców, klatkę piersiową i brzuch
• Miękkie i grube uchwyty wyściełane pianką
• Wygodny
• Ergonomiczne uchwyty równomiernie rozkładają ciężar
• Chroń nadgarstki i łokcie przed przeciążeniem i urazami
• Konstrukcja z podwójnymi marszczeniami i wypukłościami zapewnia stabilną i lepszą przyczepność
• Chodź z torbą do przenoszenia i opaską ósemkową
• Podkładki antypoślizgowe zwiększają stabilność na każdym rodzaju podłogi
• Trwały
• Wytrzymuje ciężar do 660 funtów
• Idealne drążki do pompek na każdym poziomie sprawności

Cons

• Mały
• Uchwyty są małe

11. Stojaki Power Stand Tony'ego Hortona

Stojaki PowerStand Tony Horton firmy Beachbody to dobre, wytrzymałe drążki do pompek wykonane z najwyższej jakości wytrzymałego tworzywa ABS. Ergonomiczne uchwyty pokryte są grubą i miękką pianką, która zapewnia wygodny chwyt. Ten wytrzymały zestaw drążków do pompek usprawni Twoje ćwiczenia push-up bez obciążania nadgarstków i przedramion. Antypoślizgowe okrągłe podstawy są bardzo stabilne. Stojaki Power Stand firmy Tony Horton są doskonałym dodatkiem do Twojej domowej siłowni do wzmacniania i rzeźbienia ramion, klatki piersiowej, ramion, brzucha i pleców. Są odpowiednie dla wszystkich poziomów sprawności.

Plusy

• Wykonane z najwyższej jakości wytrzymałego tworzywa ABS
• Antypoślizgowe okrągłe podstawy są bardzo stabilne
• Chwyty z grubej i miękkiej pianki eliminują zmęczenie dłoni
• Kątowy, aby wyeliminować obciążenie nadgarstka i łokcia
• Zmniejszone ryzyko obrażeń
• Wzmacnia i uelastycznia klatkę piersiową, barki, górną część pleców, ramiona i brzuch.
• Nie wymaga montażu
• Stabilny na każdej powierzchni podłogi
• Odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności

Cons

• Nie ma dużej wysokości
• Kosztowny

12. Doskonałe stalowe drążki do pompek KANSOON

Drążki do pompek KANSOON Perfect Steel są wyposażone w stojaki do pompek w kształcie litery S wykonane z rurki ze stopu o średnicy 20 mm. Mają zwiększoną nośność i mogą wytrzymać ciężar do 440 funtów. Pręty do pompek mają wbudowaną stopową stal węglową, która zwiększa stabilność, bezpieczeństwo, niezawodność i trwałość. Te drążki do pompek zmniejszają obciążenie nadgarstków i łokci oraz wzmacniają klatkę piersiową, barki, biceps, triceps, górną część pleców i mięśnie brzucha.

Grubość 6 mm i poszerzona dwuwarstwowa karbowana pianka wysokiej jakości zapewnia lepszy chwyt i stabilny ruch. Gruba pianka pochłania pot, jest elastyczna i nie ślizga się. Te drążki do pompek są przyjazne dla środowiska, nie mają zapachu i są odporne na korozję. Odporna na kurz rura PVC zapewnia dodatkową trwałość. Podstawa jest chroniona wełną gumową, dzięki czemu jest odporna na zarysowania i antypoślizgowa. Drążki są odpowiednie dla wszystkich poziomów sprawności.

Plusy

• Drążki do pompek w kształcie litery S.
• Wykonane z rurki ze stopu o średnicy 20 mm
• Lekki i przenośny
• Stabilny, wytrzymały i trwały
• Wysokiej jakości dwuwarstwowa falista pianka o grubości 6 mm i szerokości
• Gruba pianka pochłania pot, jest elastyczna i nie ślizga się
• Wzmocnij klatkę piersiową, ramiona, bicepsy, triceps, górną część pleców i brzuch
• Wygodny chwyt
• Zmniejsz napięcie nadgarstków
• Bezpieczne i niezawodne
• Odporne na korozję i zarysowania
• Może wytrzymać do 440 funtów wagi
• Odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności
• Niedrogie

Cons

• Piana nie jest wystarczająco gruba
• Nie nadaje się do większych ciężarów

13. Sztyce do pompek Legend Body

Drążki do pompek Legend Body to uniwersalne drążki do pompek. Są one tak ukształtowane, że można ich używać w „dwóch trybach”. Przytrzymaj piankową rączkę pośrodku w „trybie kołysania”, który jest dobry do zwiększenia aktywacji mięśni i zmniejszenia bólu nadgarstka. Przytrzymaj piankę na jednym końcu otwartej pętli, aby uzyskać „stabilny tryb” i masz zwykłe drążki do pompek.

Te unikalne paski do pompek pomagają zbudować mocne i stonowane ramiona, klatkę piersiową, szersze ramiona, rzeźbioną górną część pleców i rozdarty rdzeń. Możesz używać drążków do wykonywania różnego rodzaju pompek, zmieniając pozycje i kąty. Te drążki do pompek są zbudowane z wytrzymałych stalowych rur i dużych ergonomicznych uchwytów. Możesz także wykonywać ćwiczenia izometryczne, takie jak deski. Są one jednak przeznaczone tylko dla osób o zaawansowanym poziomie sprawności. Przed użyciem tych drążków do pompek należy również skonsultować się z trenerem.

Plusy

• Unikalny kształt
• Dwa tryby - tryb kołysania i tryb stabilny
• Wspieraj i chroń nadgarstki
• Wzmocnij i ujędrnij klatkę piersiową, barki, górną część pleców, ramiona i brzuch.
• Możliwość wykonywania ćwiczeń izometrycznych
• Rury stalowe o dużej wytrzymałości i duże ergonomiczne uchwyty
• Wszechstronny drążek do pompek
• Dla zaawansowanych ćwiczeń

Cons

• Nie jest bezpieczny na szorstkich powierzchniach
• Nie dla początkujących lub średnio zaawansowanych
• Rękawy piankowe są luźne

14. Sztyce do pompek JBM Perfect Muscle

Drążki do pompek JBM Perfect Muscle są wykonane z dobrej jakości polipropylenu, który jest wytrzymały i wytrzymuje każdą wagę. Antypoślizgowa guma na uchwytach jest miękka. Uchwyt jest wygodny na dłoniach i podtrzymuje nadgarstek oraz zmniejsza ryzyko kontuzji nadgarstka. Antypoślizgowa gumowa ochrona na każdej stopie tego sprzętu do domowej siłowni sprawia, że ​​jest stabilny, nie chwieje się i jest bezpieczny w użyciu na każdym rodzaju podłogi. Mają idealną wysokość, aby wycelować i aktywować mięśnie klatki piersiowej, brzucha, ramion, ramion i górnej części pleców. Każdy drążek do pompek waży 1,3 funta i jest przenośny. Drążki są odpowiednie dla wszystkich poziomów sprawności.

Plusy

• Wykonane z dobrej jakości polipropylenu
• Silny
• Wygodne na dłoniach
• Zmniejsz ryzyko kontuzji nadgarstka
• Wzmocnij i ujędrnij klatkę piersiową, barki, górną część pleców, ramiona i brzuch
• Miękkie gumowe uchwyty
• Antypoślizgowa gumowa ochrona i brak chybotania
• Stabilny na wszystkich typach podłóg
• Odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności

Cons

• Nie nadaje się do większych ciężarów

15. Przenośne drążki do pompek GoFit

Poręcze GoFit Push-Up są przenośne i wygodne. Są ergonomiczne i wyposażone w wygodne uchwyty. Zmniejszają obciążenie nadgarstków i zapobiegają nadwyrężeniom i urazom nadgarstka. Możesz ich wygodnie używać do ćwiczeń z obciążeniem, łagodzenia bólu mięśni, treningu rdzeniowego, jogi i wyników sportowych. Są przenośne, lekkie, antypoślizgowe, odporne na zarysowania i są dobre do tonowania i rzeźbienia mięśni ramion, klatki piersiowej, górnej części pleców, ramion i rdzenia. Są odpowiednie dla wszystkich poziomów sprawności.

Plusy

• Ergonomiczne i wyposażone w wygodne uchwyty
• Zmniejsza napięcie nadgarstka i ryzyko kontuzji
• Stabilny, bez chybotania, odporny na zarysowania i antypoślizgowy
• Ujędrnia ramiona, klatkę piersiową, ramiona, górną część pleców i rdzeń
• Odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności

Cons

• Pianka może się ślizgać
• Nie nadaje się do większych ciężarów

Oto 15 najlepszych drążków do pompek, które możesz kupić online. Ale zanim podejmiesz ostatnią rozmowę, oto lista kontrolna tego, czego szukać w dobrym drążku do pompek. Spójrz!

Jak wybrać najlepszy drążek do pompek?

• Sprawdź, czy drążek do pompek ma wystarczającą wysokość, aby zapewnić Twojemu ciału stabilność, której potrzebujesz.
• Sprawdź, czy pianka jest gruba i miękka. Nie powinien się ślizgać podczas treningu.
• Sprawdź, czy drążek do pompek ma gumową stopkę. Jest to konieczne dla stabilności i zapobiegania zarysowaniom podłogi.
• Sprawdź, czy drążek do pompek jest antypoślizgowy i może pracować na każdym rodzaju podłogi - drewnie, marmurze, kafelkach itp.
• Sprawdź, czy drążek do pompek ma regulowane kąty, które zapewniają wygodę nadgarstków i łokci.
• Drążki do pompek nie powinny być zbyt małe ani wąskie.
• Sprawdź materiał - czy są mocne i wytrzymają ciężar ciała.

Zalety paska push-up

• Drążki do pompek zmniejszają ból nadgarstka i ryzyko zranienia nadgarstków lub łokci.
• Wzmocnij i ujędrnij górną część ciała - barki, klatkę piersiową, górną część pleców, ramiona i rdzeń.
• Spalaj kalorie.
• Dbaj o kondycję, zdrowie i zwinność.
• Popraw krążenie.
• Popraw równowagę i postawę.

Wniosek

Drążki do pompek to doskonały sprzęt wzmacniający i ujędrniający górną część ciała. Są lekkie i przenośne, możesz ich również używać w domowej siłowni. Oprócz ćwiczeń wzmacniających nadgarstki, możesz również chronić nadgarstki przed dalszymi kontuzjami, przechodząc na drążki do pompek. Wybierz swoje ulubione z tej listy i zacznij ich używać każdego dnia!