13 Najlepsze stepery schodowe do spalania kalorii w domu

Jaki jest najprostszy sposób na spalanie kalorii? Wchodzę po schodach! Jeśli nieaktywny tryb życia powoduje gromadzenie się tłuszczu w organizmie, kup stepper schodowy.

Stepper schodowy naśladuje rzeczywistą akcję wchodzenia po schodach. Jest to kompaktowy sprzęt do domowej siłowni spalający kalorie i utrzymujący formę. Ten post zawiera listę 13 najlepszych stepperów schodowych, które możesz sprawdzić online przed zakupem. Spójrz!

Top 13 stopni schodowych w 2020 roku

1. Sunny Health & Fitness Twist Stepper

KUP NA AMAZON

Sunny Health & Fitness Twist Stepper to kompaktowy sprzęt do domowej siłowni wykonany z wytrzymałej stali. Posiada monitor LCD do zliczania kroków, czasu i spalonych kalorii. Antypoślizgowy podnóżek i mocowanie z opaską sprawiają, że jest to sprzęt do ćwiczeń całego ciała.

Pokrętło regulacji pomaga regulować wysokość ruchu krokowego, pomagając urządzeniu pracować na mięśniach głębokich bez wywierania nacisku na kości i stawy. Skrętne działanie steppera pomaga ujędrnić pośladki i uda, a taśmy oporowe pomagają w pracy nad górną częścią ciała. Skierowany jest głównie na uda, biodra, ramiona, górną część pleców i ramiona.

Plusy

• Spala kalorie
• Celuje w nogi, biodra, ramiona, barki i górną część pleców
• Antypoślizgowy podnóżek
• Zapewnione opory
• Regulowana wysokość
• Monitor LCD
• Kompaktowa konstrukcja
• Przenośny

Cons

• Kosztowny
• Musisz nauczyć się skręcać ciało w jednej linii z „przednim” krokiem, aby utrzymać kolana i kostki w tej samej linii i zapobiec kontuzjom

2. Seria trenażerów Bowflex Max

KUP NA AMAZON

Seria Bowflex Max Trainer przypomina eliptyczną maszynę na siłowni, ale jest mniejsza i lżejsza. Możesz ćwiczyć całe ciało z tego urządzenia i spalać poważne kalorie. Twierdzi, że zapewnia korzyści cardio wynikające z treningu interwałowego w zaledwie 14 minut.

Masz dostęp do ośmiu programów treningowych z 16 poziomami oporu. Monitor LCD ułatwia liczenie kroków, rejestrowanie spalonych kalorii i kontrolowanie oporu. To urządzenie może wytrzymać ciężar użytkownika do 300 funtów i jest antypoślizgowe.

Plusy

• Spala kalorie
• Trening całego ciała
• Interaktywny monitor LCD
• Celuje w nogi, biodra, ramiona, barki, dolną część brzucha i górną część pleców
• Łatwy w montażu
• Synchronizuje się z aplikacją Free Max Trainer
• Kompatybilny z Bluetooth 4.0

Cons

• Kosztowny
• Wał nie jest prostopadły do ​​współpracującej płyty, co może spowodować jego pękanie.

3. Sunny Stepper schodowy Health & Fitness

KUP NA AMAZON

To kolejny stepper schodowy od Sunny Health. Stepper schodowy to wygodny przyrząd do ćwiczeń w domu. Jest kompaktowy, wygodny, lekki, spala kalorie i działa na dolną część ciała. Monitor LCD pomaga śledzić spalone kalorie, czas i liczbę.

Hydrauliczne cylindry tłokowe mają łatwe do regulacji ustawienie nachylenia w zakresie od 1 do 12. Działa na ścięgna podkolanowe, mięśnie czworogłowe, mięśnie pośladkowe i mięśnie rdzenia. Jest wyposażony w wzorzyste płytki i stabilizujący drążek zapewniający stabilność i przyczepność, a także może wytrzymać ciężar użytkownika do 220 funtów. Jest składany i łatwy do przechowywania w każdym zakątku domu.

Plusy

• Składane
• Lekki
• Spala kalorie
• Może wytrzymać ciężar użytkownika do 220 funtów
• Wygodny
• Stabilny

Cons

• Celuje tylko w dolną część ciała.
• Może być podatny na pękanie.

4. Xiser Commercial Mini Stairmaster

KUP NA AMAZON

Xiser Commercial Mini Stairmaster jest wykonany ze stopu lotniczego. Jest to lekki i przenośny stepper schodowy, który można złożyć lub zdemontować w ciągu kilku minut. Wszystkie części są produkowane w USA i jest to jedyny sprinter krokowy na rynku.

Został zaprojektowany przez doktorów, zapewnia ergonomiczną biomechanikę i oferuje łatwo regulowany opór. Możesz go używać do treningów HIIT i aerobiku. Pomaga budować mięśnie i spalać tłuszcz. Poprawia również kondycję, metabolizm, energię i ogólne samopoczucie.

Plusy

• Lekki
• Przenośny
• Wygodna
• Spala kalorie
• Solidne pedały
• Może być używany do treningu HIIT
• Obsługuje wagę użytkownika do 400 funtów
• Łatwe do przechowywania
• Silny

Cons

• Może narobić hałasu
• Kosztowny

5. MaxiClimber (r)

KUP NA AMAZON

MaxiClimber (r) zapewnia trening całego ciała i dodatkową aplikację do ćwiczeń, która jest kompatybilna z iPhone'ami i telefonami z Androidem. Naśladuje wspinaczkę skałkową. Wykonany jest ze stali walcowanej na zimno, która jest trwała i lekka.

Ta maszyna wykorzystuje masę ciała i nie obciąża dolnych stawów ciała. Pomaga ujędrnić dolną i górną część ciała, kierując się na pośladki, uda, triceps, biceps, ramiona i górną część pleców. Jest w 90% wstępnie zmontowany, a złożenie pozostałych części zajmuje tylko 10 minut.

Plusy

• Łatwy w montażu
• Lekki
• Łatwe do przechowywania
• Regulowana wysokość
• Obsługuje wagę użytkownika do 240 funtów
• Może być używany do ćwiczeń cardio i ujędrniających

Cons

• Wyświetlacz timera jest zbyt niski.
• Może nie być odpowiedni dla osób z bólem kolana.

6. Wagan EL2273 Mini Stepper Master

KUP NA AMAZON

Mini Stepper Master Wagan EL2273 wygląda jak hulajnoga, którą bawią się dzieci, ale jest to bardzo skuteczny tonik do dolnej części ciała. Wyświetlacz LCD pokazuje wykonane kroki, spalone kalorie i czas treningu.

Posiada solidną, wytrzymałą metalową ramę. Ergonomiczna kierownica jest wykonana z miękkiej i sprężystej pianki, aby zapewnić kontrolę nad urządzeniem i wygodę. Wysokość stopnia można regulować za pomocą pokrętła. Maszyna jest stabilna, podnóżek ma dobrą przyczepność i nie wymaga konserwacji. Dobrze jest być używany przez osoby w każdym wieku. Wymaga 1 baterii AAA.

Plusy

• Kompaktowy rozmiar
• Solidna, trwała metalowa rama
• LCD
• Stabilny
• Antypoślizgowe pedały
• Lekki

Cons

• Tylko do ujędrniania dolnych partii ciała.
• Może nie obsługiwać użytkownika o wadze 200 funtów.
• Może wymagać dodatkowej wyściółki pod spodem, aby chronić podłogę.

7. CITYBIRDS Vertical Climber

KUP NA AMAZON

CITYBIRDS Vertical Climber naśladuje wspinaczkę skałkową i doskonale nadaje się do treningu całego ciała. Łączy w sobie wytrzymałość, wzmacnianie mięśni i ćwiczenia cardio. Używanie tego urządzenia przez godzinę może pomóc spalić 500 kalorii. Celuje w pośladki, uda, ramiona, barki, dolną część brzucha i górną część pleców.

Rama wykonana jest z matowej stali, która zabezpiecza ją przed korozją. Ma stalowe sprężyny i odporne na zużycie koła pasowe, które zmniejszają nacisk na kostki i kolana i sprawiają, że trening jest płynniejszy. Wspinacz obsługuje wagę użytkownika do 300 funtów.

Plusy

• Regulowana wysokość
• Monitor LCD
• Składane
• Łatwe do przechowywania
• 2 lata gwarancji

Cons

• Nie nadaje się dla wysokich ludzi.
• Tarcie może spowodować zużycie metalowego korpusu.
• Chwiejny

8. Stepper schodowy Montana

KUP NA AMAZON

Stepper schodowy Montana firmy Kettler Home Exercise / Fitness Equipment jest wyposażony w ergonomicznie ukształtowaną kierownicę, która jest owinięta trwałą gumową powierzchnią chwytną, aby zagwarantować bezpieczne ćwiczenia. Posiada wyświetlacz LCD, który pomaga monitorować spalone kalorie, czas treningu, liczbę kroków, liczbę kroków na jednostkę roboczą, całkowitą pokonaną wysokość i tętno. Posiada funkcję tętna regeneracji, która umożliwia treningi na poziomach sprawności od 1 do 6. Co najważniejsze, ma wbudowane poziomice podłogowe, aby wypoziomować urządzenie nawet na nierównych powierzchniach; i czujnik tętna na podczerwień z zaczepem na płatek ucha

Plusy

• Stabilna jednostka
• wyświetlacz LCD
• Zawiera czujnik tętna z zaczepem na płatek ucha na podczerwień
• Podnóżek antypoślizgowy
• Obsługuje do 250 funtów
• Odporność na odpalenie do poziomu 12

Cons

• Spalone kalorie są wyświetlane w kilodżulach w porównaniu z kilokaloriami, co wymaga konwersji na kalorie
• Montaż może zająć trochę czasu

9. Wspinacz pionowy całego ciała

KUP NA AMAZON

Total Body Vertical Climber to sprzęt do ćwiczeń typu dwa w jednym. Posiada rower stacjonarny i schodołaz. Posiada ekran LCD, który wyświetla i śledzi czas, prędkość, kalorie i dystans.

Naśladuje wspinaczkę skałkową i celuje w pośladki, uda, ramiona, rdzeń, ramię i górną część pleców. Maszyna posiada regulowane ramiona wspinaczkowe i antypoślizgowe ślizgacze. Ma osiem poziomów oporu magnetycznego. Ogólnie rzecz biorąc, ten produkt jest przydatny i zapewnia trening całego ciała. Zajmuje bardzo mało miejsca na podłodze i można go złożyć, aby ułatwić przechowywanie.

Plusy

• Rower stacjonarny i stepper schodowy w tej samej cenie
• Zapewnia trening całego ciała
• Dobry do treningu cardio i siłowego
• Składane
• Łatwe do przechowywania
• Regulowane ramiona wspinaczkowe
• Antypoślizgowe podnóżki
• Obsługuje do 330 funtów wagi

Cons

• Po chwili oparcie staje się niewygodne.
• Nie zapewnia wystarczającej odporności.

10. Trenażer eliptyczny ProForm Cardio HIIT

KUP NA AMAZON

Orbitrek ProForm Cardio HIIT ma profesjonalnie wyglądający korpus ze stali komercyjnej. Wyposażony jest w wielofunkcyjną kierownicę, wentylator do ćwiczeń na chłodne powietrze, duże, amortyzowane pedały i koło zamachowe o zwiększonej bezwładności.

Ma imponujący 7-calowy wyświetlacz LCD, dźwięk kompatybilny z iPodem, 24 poziomy oporu, eliptyczną ścieżkę schodową o przekątnej 5 cali z wysokością 10 cali każdego kroku i 32 aplikacje treningowe. Dodatkowo ten stepper jest wyposażony w zintegrowany uchwyt na tablet, zintegrowane elementy sterujące w rączce i monitor tętna EKG.

Plusy

• Stabilny
• Łatwy w montażu
• Wygląda profesjonalnie
• 7-calowy wyświetlacz LCD
• Podnóżek antypoślizgowy
• Uchwyt na butelkę wody
• Monitor tętna z uchwytem EKG
• Kompatybilny z iPodem
• 3 lata gwarancji na części, 1 rok gwarancji na robociznę

Cons

• Może wydawać piski.
• Czujniki ręczne muszą być mocne.

11. Eliptyczny trenażer krokowy Body Power 2 w 1

KUP NA AMAZON

Trenażer krokowy Body Power 2 w 1 jest wyposażony w innowacyjną technologię zakrzywionej korby. Nakłada stałe napięcie na osie X i Y, zapewniając w ten sposób obrót bez martwych stref podczas korzystania ze steppera. Może być używany do ćwiczeń cardio na całe ciało i HIIT, ponieważ jest wyposażony w łatwo regulowany opór. Oferuje 24 progresywne poziomy oporu, które mogą pomóc spalić kalorie i wzmocnić organizm.

Czytelny wyświetlacz pomaga śledzić spalone kalorie, czas, prędkość i dystans. Obsługuje do 250 funtów wagi. Ta maszyna ma rewolucyjny system oporu, który jest cichy i płynny, dzięki czemu możesz skupić się na treningu bez żadnych zakłóceń.

Plusy

• Trening całego ciała
• Cardio i HIIT
• Płynny obrót tłoków
• wyświetlacz LCD
• Regulowany opór
• Kompaktowy
• Konstrukcja oszczędzająca miejsce
• obsługuje do 250 funtów wagi

Cons

• Nie zbyt silny.

12. Stamina 40-0069 SpaceMate Składany Stepper

KUP NA AMAZON

Stamina 40-0069 SpaceMate Folding Stepper to składany, kompaktowy sprzęt do ćwiczeń całego ciała w domu. Wraz z dwoma siłownikami hydraulicznymi o regulowanym oporze do stawiania kroków, maszyna ta zapewnia również kierownicę pokrytą pianką, zapewniającą wygodny chwyt.

Wielofunkcyjny monitor LCD pomaga śledzić kroki na minutę, liczbę kroków podczas treningu, czas treningu i spalone kalorie. Obsługuje do 250 funtów wagi. Po zakończeniu treningu możesz go złożyć i schować pod biurkiem lub w szafie.

Plusy

• Składane
• Kompaktowy
• wyświetlacz LCD
• Płynny ruch krokowy
• Kierownica pokryta pianką
• Obsługuje do 250 funtów

Cons

• Rury hydrauliczne nie są zbyt mocne.
• Niełatwy w montażu.

13. Goplus Stair Stepper Twister

KUP NA AMAZON

Goplus Stair Stepper Twister zapewnia ruch skrętu wraz z ruchem krokowym, który kształtuje Twoje uda i pośladki bez wywierania nacisku na kości i stawy.

Ekran LCD pomaga monitorować spędzony czas, spalone kalorie i liczbę kroków. Pokrętło ułatwia regulację wysokości. Zapewnia wbudowane uchwyty dla równowagi, ma solidną ramę i obsługuje ciężar do 220 funtów.

Plusy

• Świetnie nadaje się do modelowania dolnej części ciała
• 1 bateria AAA w zestawie
• Silny
• Podnóżek antypoślizgowy
• Regulowana wysokość
• wyświetlacz LCD
• Obsługuje do 220 funtów

Cons

• Może nie być trwały.
• Montaż może być trudny.
• Może mieć słabą równowagę.

Oto 13 najlepszych stopni schodowych dostępnych na rynku, które możesz kupić, aby utrzymać sylwetkę. Oto kilka innych rzeczy, które możesz chcieć wiedzieć.

Co robi stepper schodowy?

Stepper schodowy naśladuje ruch wchodzenia po schodach. Działa na pośladki, ścięgna podkolanowe, mięśnie czworogłowe i łydki. To świetny sprzęt do usuwania tłuszczu z dolnej części ciała i ujędrniania go. Obecnie stepery schodowe są również wyposażone w ruchome uchwyty, które celują w triceps, biceps, ramiona, klatkę piersiową i górną część pleców.

Jak używać steppera schodowego

Wykonaj następujące kroki, aby użyć steppera schodowego:

• Przytrzymaj uchwyt i stań na jednej z płyt podnóżków.

• Nie spiesz się, aby zrównoważyć swoje ciało.

• Umieść drugą stopę na drugiej płycie podnóżka.

• Przytrzymaj kierownicę i opuść prawą nogę w dół.

• Opuść lewą nogę w dół, podczas gdy prawa noga wróci do góry.

Niektórzy zastanawiają się, jak stepper schodowy może być lepszy niż inne maszyny cardio. Omówiliśmy to w następnej sekcji.

Zalety steppera schodowego w porównaniu z innymi maszynami cardio

Oto lista sposobów, w jakie stepper schodowy może być lepszy od innych maszyn cardio:

• Może być używany w domu.

• Łatwe do przechowywania.

• Spala tyle samo kalorii, zajmując mniej miejsca.

• Kształtuje dolną część ciała.

• Stepery schodowe z uchwytami świetnie nadają się do treningu całego ciała.

• Regulowany opór umożliwia wykonywanie HIIT.

• Przyjazny dla stawów.

Zanim kupisz stepper schodowy, oto lista rzeczy do rozważenia.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze steppera schodowego

• Stabilność - sprawdź, czy stepper schodowy jest stabilny i nie chwieje się.

• Wysokość - sprawdź, czy wysokość stopnia schodowego jest dostosowana do Twojej wygodnej wysokości.

• Wysokość kroku - sprawdź, czy wysokość kroku jest wystarczająca, aby uzyskać dobry trening. Idealnie, wysokość od 6 ”do 8” jest dobra.

• Waga - jeśli jest przeznaczony do Twojego domu, upewnij się, że nie jest zbyt ciężki.

• Ekran LCD - sprawdź, czy wyświetlacz nie znajduje się zbyt poniżej poziomu oczu. Sprawdź również dokładność.

Stepery schodowe to świetny sposób na utrzymanie formy i ujędrnienie dolnej części ciała. Zdobądź swoją dzienną dawkę cardio, wybierając maszynę z powyższej listy i utrzymuj swoje serce w dobrej formie. Możesz cieszyć się ćwiczeniami na steperze przy włączonej muzyce. Na pewno będzie to jeden z najlepszych zakupów dla Twojej mini domowej siłowni.