Jakie są najlepsze badania

Roczny rynek liści aloesu wynosi ponad 13 miliardów dolarów (1). Ta liczba ma tylko rosnąć.

Istnieją setki badań, które mówią o aloesie i jego rzekomych korzyściach. Większość z nich została sprawdzona, a kilka jest nadal badanych.

Roślina była używana od tysięcy lat. Pozostał dość popularny w tradycyjnej medycynie indyjskiej i chińskiej, a nawet w medycynie zachodniej.

Jego zastosowanie w kosmetykach i innych produktach rozpoczęło się już w latach 70. XX wieku (2). Żel z rośliny może leczyć stany zapalne i korygować schorzenia skóry. Badania mają wiele do powiedzenia na temat jego wpływu na cukrzycę i utratę wagi. Przyjrzyjmy się szczegółowo zaletom aloesu.

Co to jest aloes i jak działa?

Aloes to krzew o krótkich łodygach, często nazywany cudowną rośliną . Rodzaj zawiera ponad 500 gatunków, z których większość występuje w Afryce Północnej.

Aloes to nazwa naukowa (aloes to nazwa rodzaju, a vera to nazwa gatunku). Obecnie jest szeroko stosowany w żywności, kosmetykach, preparatach ziołowych i suplementach diety.

Oprócz części Afryki, rośliny aloesu występują również na Bliskim Wschodzie i na różnych wyspach Oceanu Indyjskiego. Roślina była używana historycznie. Zapisy wspominają o jego używaniu już w IV wieku pne (3). To było ponad dwa tysiące lat temu.

Najbardziej znanym zastosowaniem aloesu jest leczenie chorób skóry i ran. Doustne spożycie rośliny (jej żelu lub lateksu) może promować zdrowie układu pokarmowego i znacznie pomóc w leczeniu cukrzycy i chorób zakaźnych (4).

Roślina zawiera ponad 75 potężnych składników - są to między innymi witaminy, minerały, enzymy, saponiny, salicylowy i aminokwasy oraz cukry (5).

Aloes jest jedną z niewielu roślin na świecie bogatych w składniki odżywcze. To, co może dla Ciebie zrobić, jest tak niesamowite, jak jego profil odżywczy.

Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z aloesu?

Aloes jest jednym z niewielu dostępnych naturalnych pokarmów o największej wartości odżywczej. Jest bogaty w ważne witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Zwalczają stany zapalne, wzmacniają odporność i leczą przewlekłe dolegliwości, takie jak cukrzyca. Aloes ma również doskonałe zastosowania w poprawianiu zdrowia skóry.

1. Zwalcza stan zapalny

W badaniach aloes działał przeciwzapalnie lepiej niż medycyna konwencjonalna. W jednym badaniu z udziałem 40 ochotników żel Aloe Vera był lepszy w zwalczaniu zapalenia i zaczerwienienia niż krem ​​z hydrokortyzonem (6).

W innym badaniu wyciągi z aloesu zmniejszyły obrzęk łap szczurów. Przypisywano to właściwościom przeciwzapalnym aloesu. Wyniki pokazały, że aloes może również hamować stan zapalny (7).

Właściwości przeciwzapalne rośliny mogą również pomóc w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów (8). Aloes zapobiega również podrażnieniom żołądkowo-jelitowym NLPZ. Niesteroidowe leki przeciwzapalne są przepisywane w celu złagodzenia bólu w przypadkach takich jak zapalenie stawów.

Aloes może leczyć przewlekły ból nienowotworowy, zwłaszcza ten spowodowany chorobą zwyrodnieniową stawów (9). Dużą ulgę może przynieść nałożenie żelu z rośliny na obrzęk i stan zapalny stawów. Ten żel może poprawić ruchomość stawów i zmniejszyć ból.

2. Promuje zdrowie układu pokarmowego

Zespół jelita drażliwego jest jednym z najbardziej bolesnych problemów trawiennych. Badania pokazują, że aloes może złagodzić jej objawy. W jednym raporcie stosowanie aloesu wiązało się ze zmniejszeniem bólu i dyskomfortu u osób z zespołem jelita drażliwego (10).

W raporcie stwierdzono również, że aloes może złagodzić ból związany z zaparciami (10). Chociaż nie był w stanie poprawić częstotliwości i parcia na stolec u tych osób, wykazał znaczną poprawę stanu.

Lateks z rośliny Aloe Vera jest powszechnie stosowany jako środek przeczyszczający. Lateks zawiera glikozydy antrachinonowe , które są odpowiedzialne za ten efekt. Osoby z przewlekłymi zaparciami wykazywały widoczną poprawę po leczeniu nowym preparatem zawierającym aloes (4).

Niektóre czynniki, które odnotowały poprawę, obejmują konsystencję stolca i częstotliwość wypróżnień.

Ale ponieważ bezpieczeństwo jego lateksu nie zostało jeszcze ustalone, sugerujemy stosowanie lateksu aloesowego tylko po konsultacji z lekarzem (4). Lateks jest wydobywany bezpośrednio pod skórką rośliny i jest żółty.

Aloe vera może również leczyć objawy GERD (choroba refluksowa przełyku) prawie bez skutków ubocznych. Stwierdzono, że jej działanie jest porównywalne z omeprazolem i ranitydyną, dwoma lekami często przepisywanymi na GERD (11).

Roślina chroni również wyściółkę przewodu pokarmowego przed złym działaniem nadmiaru kwasu żołądkowego. Wykazuje to, co naukowcy nazywają „aktywnością przeciwwydzielniczą kwasu żołądkowego”. Dzięki temu działaniu aloes chroni błonę śluzową żołądka przed innymi szkodliwymi czynnikami w małych stężeniach (12).

Aloes doustny może również złagodzić objawy wrzodziejącego zapalenia jelita grubego. W badaniu doustny aloes przyjmowany przez cztery tygodnie przyniósł lepsze wyniki niż placebo (13). Roślina może również sprzyjać gojeniu się wrzodów żołądka i hemoroidów (14), (15).

3. Może wzmocnić odporność

Aloe vera poprawia funkcjonowanie makrofagów komórkowych, które są ważnymi składnikami układu odpornościowego (16).

Badania są skąpe, ale według jednego z doniesień preparat zawierający proszek z aloesu wzmacniał odporność u osób z chorobą Alzheimera (17).

Preparat, suplement diety w proszku z aloesu, wzmocnił odporność i funkcje poznawcze u 34 osób dorosłych z rozpoznaniem łagodnej do umiarkowanej choroby Alzheimera.

4. Leczy cukrzycę

Shutterstock

Stosowanie doustnego aloesu może pomóc obniżyć poziom glukozy we krwi na czczo (18). U osób spożycie aloesu obniżyło poziom glukozy we krwi na czczo o 46,6 mg / dl.

Aloes miał również wpływ na poziom hemoglobiny glikowanej (18). Hemoglobina glikowana jest miarą stężenia glukozy we krwi w ciągu ostatnich 2 do 3 miesięcy.

Podobne efekty obserwowano u osób ze stanem przedcukrzycowym. Stosowanie aloesu nie tylko przywróciło nieprawidłowy poziom glukozy we krwi w ciągu 4 tygodni, ale także złagodziło ich nieprawidłowe profile lipidowe (19).

Aloes był również skuteczny w zwiększaniu wrażliwości na insulinę u tych osób (19). Roślina zawiera glukomannan, błonnik hydrofilowy i fitosterol, które są odpowiedzialne za te efekty.

Co ciekawe, skuteczne okazały się miazgi z liści aloesu bez żelu (20). Osoby z żelem wykazały hiperglikemię (podwyższony poziom glukozy we krwi) w badaniach na szczurach.

Stosowanie aloesu w leczeniu cukrzycy jest dość proste. Możesz wziąć łyżeczkę soku z aloesu dwa razy dziennie. To reguluje przepływ insuliny i obniża poziom cukru we krwi.

Żel Aloe Vera można również nakładać na wrzody cukrzycowe i stany zapalne.

5. Może pomóc w utracie wagi

U otyłych szczurów podanie proszku z suszonego żelu Aloe Vera może zmniejszyć masę tkanki tłuszczowej. Proszek mógłby to osiągnąć poprzez stymulowanie wydatkowania energii u szczurów. Badanie kończy się stwierdzeniem, że aloes jest potencjalnym składnikiem do zapobiegania i poprawy otyłości wywołanej dietą (21).

Aloes w diecie miał również zmniejszone reakcje zapalne wywołane otyłością u otyłych myszy (22).

Dalsze badania potwierdzają również działanie aloesu przeciw otyłości. Szczury z otyłością wywołaną dietą badano przez 90 dni po podaniu sproszkowanego żelu Aloe Vera. Wykazali niewielki spadek tkanki tłuszczowej. Co ważniejsze, proszek żelowy znacznie zmniejszył podskórną i trzewną masę tłuszczu (23).

Badanie kończy się również stwierdzeniem, że aloes może stymulować wydatek energetyczny.

Co ciekawe, badania podkreślają nie tylko dobry wpływ aloesu na otyłość, ale także na związane z nią zaburzenia metaboliczne. Roślina ma również korzystny wpływ na poziom glukozy, cholesterolu i trójglicerydów w surowicy (23).

6. Może leczyć śródmiąższowe zapalenie pęcherza

Śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego nazywane jest również zespołem bolesnego pęcherza. Jest to przewlekły problem zdrowotny pęcherza charakteryzujący się bólem i uciskiem w okolicy pęcherza.

Aloes został zidentyfikowany jako nutraceutyk, który działa cuda u osób ze śródmiąższowym zapaleniem pęcherza. Jest to naturalnie występujący mukopolisacharyd, który jest często stosowany w leczeniu objawów śródmiąższowego zapalenia pęcherza (24).

Stosowanie aloesu może być pomocne w leczeniu niektórych przypadków choroby. Zalecamy jednak rozmowę z lekarzem, ponieważ uzasadnione są dalsze badania w tym zakresie (25).

Niektóre anegdotyczne dowody sugerują również, że aloes może podrażniać pęcherz. Może to mieć miejsce zwłaszcza w przypadku soku, który konserwuje się kwasem cytrynowym. Dlatego przed spożyciem soku z aloesu skonsultuj się z lekarzem.

7. Promuje zdrowie jamy ustnej

Badania nad zapaleniem przyzębia pokazują, że aloes może pomóc w jej leczeniu. Zapalenie przyzębia to zakaźna choroba zapalna jamy ustnej. Spożycie aloesu złagodziło związane z tym objawy (26).

Aloes zmniejsza krwawienie i obrzęk dziąseł. Działa jako silny środek antyseptyczny w obszarach jamy ustnej, do których trudno jest dotrzeć podczas normalnego czyszczenia. Ekstrakty roślinne działają również na popękane lub rozdwojone kąciki ust (26).

Żel aloesowy ułatwia również silne gojenie i może być stosowany po ekstrakcji zęba (27).

Aloes wykazywał taką samą skuteczność jak chlorheksydyna, środek antyseptyczny powszechnie stosowany w płynach do płukania ust (28).

Stwierdzono, że szczególny żel do zębów z aloesu jest skuteczny w zwalczaniu bakterii powodujących próchnicę. Efekt ten był znacznie lepszy od dostępnych w handlu past do zębów (29).

Żel Aloe Vera może być najlepszą alternatywą dla osób z wrażliwymi zębami lub dziąsłami. Żel nie zawiera ostrych środków ściernych, które są obecne w większości dostępnych w handlu past do zębów (30). Żel ma również właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne.

Żel hamuje również rozwój Candida albicans, który jest najpowszechniejszym gatunkiem bakterii w jamie ustnej (31). Stwierdzono również, że płyny do płukania ust zawierające aloes skutecznie redukują płytkę nazębną (32). Dalsze badania potwierdzają skuteczne stosowanie aloesu w leczeniu zapalenia dziąseł wywołanego przez płytkę nazębną (33).

8. Może zapobiec niektórym formom raka

Badania pokazują, że aloes może hamować proliferację ludzkich komórek raka piersi i szyjki macicy. Działa również synergistycznie z cisplatyną, lekiem stosowanym w chemioterapii raka (34).

Jednak badania nad aloesem i rakiem są kontrowersyjne. Niektóre badania pokazują, że aloes może w niektórych przypadkach zaostrzać raka. Przyjrzymy się tym szczegółom w dalszej części tego postu.

9. Pomaga w leczeniu trądziku

Stwierdzono, że preparat zawierający aloes jest skuteczniejszy w leczeniu trądziku niż zwykły krem ​​bez recepty. U 60 pacjentów z trądzikiem pospolitym o nasileniu od łagodnego do umiarkowanego leczonych preparatem Aloe Vera i kremem OTC stwierdzono większe zmniejszenie nasilenia trądziku i blizn (35).

Aloes ma właściwości kojące skórę i dlatego jest dodawany do większości środków nawilżających skórę przeznaczonych specjalnie do leczenia trądziku (36).

Badania pokazują również, że produkty zawierające wysokie stężenie żelu aloesowego są bardziej skuteczne w leczeniu stanów zapalnych. Dodanie żelu Aloe Vera do oleju Ocimum poprawiło jego zdolność zwalczania trądziku (37). Zwiększona zawartość aloesu dodatkowo poprawiła zmiany trądzikowe.

Oto, jak możesz użyć aloesu do leczenia trądziku. Żel nakładaj bezpośrednio na trądzik na noc, a rano umyj twarz.

Pomaga również mieszanie aloesu z sokiem z limonki. Zrób to w stosunku 8: 1 (8 części aloesu na 1 część soku z limonki). Rozłóż tę maskę na twarzy. Unikaj nakładania go na okolice oczu i inne wrażliwe części twarzy. Pozostaw na 10 minut, a następnie dokładnie umyj twarz.

10. Potrafi zwalczać oznaki przedwczesnego starzenia

Shutterstock

Spożycie żelu aloesowego poprawiło zmarszczki mimiczne u badanych (38). Po trzech miesiącach suplementacji aloesem zmarszczki mimiczne i szorstkość powierzchni skóry u badanych zmniejszyły się.

Aloes może również zwiększyć elastyczność skóry z fotostarzeniem. Osiągnął to poprzez zwiększenie produkcji kolagenu. Badania kończą się stwierdzeniem, że doustna suplementacja żelu z aloesu może być nową metodą zwalczania wczesnych oznak starzenia (38).

Aloe vera zawiera acemannan, biologicznie aktywny związek, który wspomaga syntezę kolagenu (39). W ten sposób aloes może odegrać rolę w opóźnianiu oznak starzenia.

11. Nawilża skórę

Aloes to jeden z najlepszych naturalnych składników zwiększających nawilżenie skóry. Preparaty kosmetyczne zawierające większe ilości aloesu mogą zapewniać lepsze nawilżenie skóry przez dłuższy czas (40).

Żel można również stosować jako uzupełnienie zabiegów dla skóry suchej (40).

Aloes może być również stosowany w leczeniu pigmentacji i zmniejszaniu widoczności rozstępów (41).

Właściwości nawilżające aloesu mogą również pomóc w leczeniu stanów zapalnych skóry oraz drobnych podrażnień i oparzeń (42). Kolejnym powodem, dla którego polecamy aloes dla skóry, jest jego bezpieczeństwo. W jej przypadku odnotowano bardzo rzadkie przypadki alergii kontaktowej (42).

Miejscowe stosowanie aloesu może być skuteczne w leczeniu opryszczki i łuszczycy (43). Potrzebujemy jednak więcej badań na ten temat. Roślina może również łagodzić swędzenie i stany zapalne związane z trującym bluszczem (44).

12. Wspomaga gojenie się ran

Gojenie się ran może być jedną z największych zalet aloesu. Przyspiesza proces gojenia poprzez promowanie proliferacji fibroblastów (komórek produkujących kolagen) (45).

Podobne wyniki zaobserwowano w innych badaniach na szczurach. Miejscowe stosowanie aloesu poprawiło gojenie się ran skórnych (46).

Aloes leczy również świerzb. Świerzb to zaraźliwa choroba skóry charakteryzująca się silnym świądem i wypukłymi czerwonymi plamami. Badanie wykazało, że aloes jest tak samo skuteczny jak benzoesan benzylu w leczeniu świerzbu (47).

W przeszłości roślina była również stosowana jako skuteczny środek na opryszczkę (48). Potrzebujemy jednak dalszych badań, w jaki sposób można go zastosować w leczeniu tej choroby w dzisiejszych czasach.

Aloe vera leczy również zapalenie skóry wywołane promieniowaniem. Ten typ zapalenia skóry jest następstwem radioterapii, którą otrzymują osoby (49). Te lecznicze działanie aloesu było bardziej widoczne u osób poddawanych wysokim stopniu radioterapii.

13. Może poprawić zdrowie włosów

Wciąż trwają badania nad tym, jak aloes wspomaga wzrost włosów. Ale poprawia zdrowie skóry głowy. Stwierdzono, że leczenie aloesem zmniejsza swędzenie, łuszczenie się i wielkość obszaru skóry głowy dotkniętego łojotokowym zapaleniem skóry (50).

Składniki odżywcze zawarte w aloesie mogą sprzyjać zdrowiu włosów i skóry głowy. Efekty mogą przeważać nad większością sprzedawanych na rynku szamponów, które często nie dają rezultatów.

Aloe vera poprawia również krążenie krwi (51). Może to sprzyjać zdrowiu cebulek włosów, wzmacniając w ten sposób warkocze.

Te korzyści pokazują nam, dlaczego aloes jest niezbędny w naszej codziennej rutynie. Roślina odmładza różne aspekty twojego zdrowia - zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz.

Pokrótce omówiliśmy składniki odżywcze zawarte w aloesie. Teraz przejdźmy do szczegółów.

Jaki jest profil odżywczy * aloesu?

Aloes zawiera ponad 75 aktywnych składników odżywczych. Należą do nich:

• Witaminy , w tym A, B12, C, E, kwas foliowy i cholina.
• Minerały , w tym wapń, miedź, chrom, magnez, mangan, selen, potas, cynk, sód.
• Enzymy , w tym aliiaza, alkaliczna fosfataza, amylaza, katalaza, celulaza, lipaza, bradykinaza, karboksypeptydaza i peroksydaza.
• Cukry , w tym monosacharydy i polisacharydy.

Zawiera również antrachinony, kwasy tłuszczowe, hormony i aminokwasy (20 z 22 aminokwasów wymaganych przez człowieka i 7 z 8 aminokwasów niezbędnych).

Profil żywieniowy powinien być wystarczającym powodem, abyśmy zaczęli włączać aloes do naszej diety. Ale jak?

Jak włączyć aloes do swojej diety

Aloes to przyjemny i łatwy dodatek do wielu potraw. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:

• Możesz jeść liście aloesu jako przekąskę między posiłkami.
• Możesz również pić żel z aloesu.
• Dodaj żel do wieczornego smoothie.
• Dodaj kostki żelu Aloe Vera do innych składników, takich jak pomidory, kolendra, sok z limonki, sól morska i czosnek w blenderze. Dobrze wymieszaj, a Twoja salsa będzie gotowa, którą możesz podać z tacos lub frytkami
• Dodanie liści aloesu do sałatki też robi cuda (można też dodać żel).

Możesz także skosztować soku z aloesu. Potrzebujesz liścia aloesu i filiżanki dowolnego pożądanego soku owocowego. Odetnij jedną krawędź liścia i wyjmij żel (możesz przechowywać ten żel w słoiku i przechowywać w lodówce do przyszłego użytku). Dodaj dwie łyżki tego żelu do soku owocowego, zmiksuj i podawaj.

Możesz codziennie pić sok z aloesu. Możesz wybrać liście aloesu z najbliższego supermarketu lub online w Amazon.

W najbliższym sklepie ze zdrową żywnością lub w Internecie otrzymasz również następujące produkty z aloesu:

• Żel - kup tutaj!
• Sok - kup tutaj!
• Suplementy - kup tutaj!
• Proszek - kup tutaj!
• Olej - kup tutaj!

Jakie są inne zastosowania aloesu?

Oprócz tego, o czym rozmawialiśmy, istnieją inne sposoby wykorzystania dobroci aloesu.

• Możesz użyć Aloe Vera, aby zachować świeżość swoich produktów

Nałożenie bardzo cienkiej warstwy żelu aloesowego na produkt może załatwić sprawę. Badanie przeprowadzone w Cambridge dotyczyło pomidorów pokrytych żelem aloesowym. Stwierdzono, że powłoka ta blokuje rozwój szkodliwych bakterii na warzywach (52).

Podobne efekty zaobserwowano również w przypadku pomarańczy (53).

• Możesz używać go jako płynu do płukania jamy ustnej

Już o tym rozmawialiśmy. Właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne żelu mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia jamy ustnej. Aloes może być lepszą alternatywą dla większości płynów do płukania ust na bazie chemicznej.

Niektóre niepotwierdzone dowody sugerują również, że można używać aloesu do leczenia ran po tatuażach. Jednak nie ma żadnego badania, które by to potwierdzało.

Aloes jest stosowany w kremach do skóry, kremach do golenia, mydłach, żelach, pastach do zębów, szamponach i kilku innych produktach. Oznacza to tylko, że jest zawsze bezpieczny w użyciu, prawda?

Nie zawsze.

Masz jakieś obawy związane z aloesem?

• Może zwiększyć ryzyko raka

Niektóre badania pokazują, że spożywanie odbarwionego ekstraktu z liści aloesu może zwiększać ryzyko raka (54). Chociaż badania te przeprowadzono na szczurach, wyniki są niepokojące. Dlatego przed zastosowaniem jakiejkolwiek formy aloesu w celu uzupełnienia leczenia raka należy skonsultować się z lekarzem.

• Może być szkodliwy podczas ciąży i karmienia piersią

Spożycie aloesu podczas ciąży może mieć toksyczny wpływ na zarodek i płód (4). Niewiele wiadomo na temat jego skutków podczas karmienia piersią. Zachowaj bezpieczeństwo i unikaj używania.

• Może powodować alergie

Spożycie aloesu może powodować u niektórych osób rozstrój żołądka, nudności, wymioty i wysypkę. Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, unikaj stosowania (55).

• Może powodować hipokaliemię

Spożycie aloesu może spowodować zbyt niski poziom potasu. Może to prowadzić do drgawek i zaburzeń elektrolitowych (55). Efekty te mogą być bardziej wyraźne podczas chemioterapii. Mechanizm, który za tym stoi, nie jest jeszcze dobrze poznany.

• Może powodować zapalenie wątroby

Zdarzały się przypadki stosowania aloesu powodujące zapalenie wątroby (55). Jeśli masz problemy z wątrobą, unikaj preparatów z aloesu i skonsultuj się z lekarzem.

• Możliwe interakcje lekowe

Aloe vera może wchodzić w interakcje z tiazydowymi lekami moczopędnymi i kortykosteroidami (4). Unikaj spożywania aloesu, jeśli bierzesz te leki. Aby uzyskać więcej informacji, skonsultuj się z lekarzem.

Mówiąc o dawkowaniu, możesz swobodnie używać aloesu do leczenia chorób skóry i włosów.

W przypadku zaparć niektóre dowody sugerują spożywanie ¼ grama suszonego soku z aloesu. W celu wspomagania leczenia cukrzycy można użyć od 5 ml do 15 ml soku dziennie. Ale te dowody są tylko anegdotyczne. Aby uzyskać prawidłowe wartości, należy porozmawiać z lekarzem.

Wniosek

Istnieją setki badań dotyczących aloesu. Kilka z nich omówiliśmy w tym artykule. Ale czy nie są one wystarczające, aby powiedzieć Ci, jak aloes może być wspaniałym dodatkiem do Twojej codziennej rutyny?

Tylko uważaj na przeciwwskazania. Przeczytaj je i przeczytaj ponownie. Oprócz nich możesz bez obaw używać aloesu - i czerpać z niego pełnię korzyści.

Czy już używasz Aloe Vera? Jak to znalazłeś? Podziel się swoimi przemyśleniami, zostawiając komentarz w polu poniżej.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Ile cukru zawiera sok z aloesu?

4-uncjowa porcja soku z aloesu prawie nie zawiera cukru. W przeciwieństwie do większości innych soków, sok z aloesu może być zdrowszą opcją, jeśli chcesz spożywać mniej cukru.

Jak przechowywać aloes?

Liście można przechowywać w lodówce, starannie owijając je w folię. Możesz również przechowywać żel w szczelnym pojemniku i przechowywać go w lodówce.Tak,

możesz zamrozić aloes.

Czy możesz wziąć Aloe Vera na pusty żołądek?

Tak, najlepiej przyjmować go na pusty żołądek. Dobrym sposobem jest zmieszanie 20 ml soku ze szklanką wody.

Jak długo działa aloes?

Informacji na ten temat jest znacznie mniej. Ale zgodnie z niektórymi recenzjami możesz zauważyć zmiany w ciągu 2 do 3 tygodni.

Bibliografia

1. „Historia ewolucji i soczystość liści jako wyjaśnienie medycznego zastosowania aloesu i globalnej popularności aloesu” BMC Evolutionary Biology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
2. Światowa Organizacja Zdrowia „Aloe vera”.
3. „Historia Aloe Vera: od arabskiej pustyni po krem, którego używasz na dłoniach” Biomed Central, blog BMC Series.
4. „Ocena żywieniowych i metabolicznych skutków aloesu” Herbal Medicine, National Center for Biotechnology Information.
5. „Aloe vera: krótki przegląd” Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
6. „Badanie potencjału przeciwzapalnego żelu Aloe Vera (97,5%) w teście rumienia ultrafioletowego” Skin Pharmacology and Physiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
7. „Działanie przeciwzapalne wyciągów z żelu Aloe Vera” Journal of Ethnopharmacology, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.
8. „Aloes doustny jako lek na chorobę zwyrodnieniową stawów: podsumowanie” British Journal of Community Nursing, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.
9. „Doustne podawanie żelu Aloe Vera, przeciwbakteryjnego i przeciwzapalnego środka ziołowego, stymuluje odporność komórkową i produkcję przeciwciał w modelu mysim” Central European Journal of Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
10. „Aloes w leczeniu opornego zespołu jelita drażliwego: badanie na pacjentach z Iranu”, Journal of Research in Medical Sciences, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.
11. „Skuteczność i bezpieczeństwo syropu Aloe Vera w leczeniu refluksu żołądkowo-przełykowego: pilotażowe badanie z randomizacją i kontrolą pozytywną” Journal of Traditional Chinese Medicine.
12. „Wpływ Aloe vera A. Berger (Liliaceae) na wydzielanie kwasu żołądkowego i ostre uszkodzenie błony śluzowej żołądka u szczurów” Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
13. „Randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie doustnego żelu Aloe Vera na aktywne wrzodziejące zapalenie jelita grubego” Alimentary Pharmacology & Therapeutics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
14. „Wpływ aloesu i sukralfatu na zmiany mikrokrążenia żołądka, poziom cytokin i gojenie się wrzodów żołądka u szczurów” World Journal of Gastroenterology, National Library of Medicine, National Institutes of Health.
15. Harvard Medical School „Hemoroidy”.
16. „Aloe vera: Potencjalny kandydat w zarządzaniu zdrowiem poprzez modulację aktywności biologicznej” Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
17. „Badanie stwierdza, że ​​suplement diety poprawia funkcje poznawcze u pacjentów z chorobą Alzheimera” University of Miami.
18. „Zmniejszenie stężenia glukozy we krwi na czczo i hemoglobiny A1c przy użyciu doustnego aloesu: metaanaliza” The Journal of Alternative and Complementary Medicine.
19. „Poprawa stanu profilu glukozy i lipidów dzięki Aloe vera u pacjentów w stanie przedcukrzycowym: randomizowane badanie kontrolne” Journal of Diabetes & Metabolic Disorders, National Library of Medicine, National Institutes of Health.
20. „Wpływ liści aloesu na poziom glukozy we krwi w modelach szczurów z cukrzycą typu I i II” Badania fitoterapii, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.
21. „Podawanie sproszkowanego żelu Aloe Vera w proszku zmniejszyło masę tkanki tłuszczowej u szczurów z otyłością wywołaną dietą (DIO)” Journal of Nutritional Science and Vitaminology, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.
22. „Dietary Aloe redukuje adipogenezę poprzez aktywację AMPK i hamuje stany zapalne związane z otyłością u otyłych myszy” Sieć immunologiczna, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.
23. „Rośliny o potencjalnym zastosowaniu w leczeniu otyłości i jej powikłań”, Journal of Experimental and Clinical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
24. Recenzje „Terapie uzupełniające i alternatywne jako metody leczenia śródmiąższowego zapalenia pęcherza moczowego” w Urologii, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.
25. „Chińskie podejście do medycyny komplementarnej i alternatywnej w leczeniu śródmiąższowego zapalenia pęcherza / zespołu bólu pęcherza” Translacyjna andrologia i urologia, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.
26. „Aloe vera: naturalny środek łagodzący choroby przyzębia” Indyjskie Towarzystwo Periodontologii, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, National Institutes of Health.
27. „Zmniejszenie częstości występowania zapalenia kości wyrostka zębodołowego u pacjentów leczonych plastrem SaliCept zawierającym hydrożel Acemannan” Journal of Oral and Maxillofacial Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
28. „Porównawcza skuteczność płynu do płukania jamy ustnej z aloesu i chlorheksydyny na zdrowie przyzębia: randomizowane badanie kontrolowane” Journal of Clinical and Experimental Dentistry, National Library of Medicine, National Institutes of Health.
29. „Korzyści z aloesu w stomatologii” Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.
30. „Żel do zębów: lecznicza moc aloesu okazuje się również korzystna dla zębów i dziąseł” Nauka Codziennie.
31. „Aloe vera in dentistry” Journal of Clinical & Diagnostic Research, Narodowa Biblioteka Medyczna USA, National Institutes of Health.
32. „Wstępna skuteczność płynu do płukania jamy ustnej z aloesem zwyczajnym w 4-dniowym modelu ponownego wzrostu płytki nazębnej: próba kontroli losowej” Ethiopian Journal of Health Science, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.
33. „Aloe vera: jego wpływ na zapalenie dziąseł” Journal of Indian Society of Periodontology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
34. „Aloes hamuje proliferację ludzkich komórek raka piersi i szyjki macicy i działa synergistycznie z cisplatyną” Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.
35. „Leczenie trądziku kombinacją propolisu, olejku z drzewa herbacianego i aloesu w porównaniu z kremem z erytromycyną: dwa badania z podwójną ślepą próbą” Farmakologia kliniczna, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.
36. „Środki nawilżające na trądzik” The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
37. „Wpływ żelu Aloe Vera na przeciwtrądzikowe właściwości olejku z liści Ocimum gratissimum Linn - wstępne badanie kliniczne” The International Journal of Aromatherapy.
38. „Suplement diety Aloe Vera poprawia zmarszczki i elastyczność twarzy oraz zwiększa ekspresję genów prokolagenu typu I w ludzkiej skórze in vivo” Annals of Dermatology, National Library of Medicine, National Institutes of Health.
39. „The Role of Functional Foods in Cutaneous Anti-aging” Journal of Lifestyle Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
40. „Nawilżające działanie preparatów kosmetycznych zawierających ekstrakt z aloesu w różnych stężeniach ocenianych technikami bioinżynierii skóry” Skin Research and Technology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
41. „Rośliny stosowane w leczeniu chorób skóry” Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
42. „Rośliny lecznicze stosowane w leczeniu chorób zapalnych skóry” Postępy w dermatologii i alergologii, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.
43. „Aloes: systematyczny przegląd jego skuteczności klinicznej” British Journal of General Practice, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
44. Uniwersytet Mary Washington „Poison Ivy”.
45. „Wpływ aloesu na gojenie się ran w proliferacji, migracji i żywotności komórek” Rany, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.
46. „Miejscowe zastosowanie przyspieszonego gojenia się, modelowania i przebudowy ran Aloe vera: badanie eksperymentalne” Annals of Plastic Surgery, National Library of Medicine, National Institutes of Health.
47. „Wstępne badanie skuteczności aloesu w leczeniu świerzbu” Phytotherapy Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
48. „Medycyna komplementarna i alternatywna: produkty naturalne” Duquesne University.
49. „Aloes w profilaktyce zapalenia skóry wywołanego promieniowaniem: samokontrolowana próba kliniczna” Current Oncology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
50. „Podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie emulsji Aloe vera (A. barbadensis) w leczeniu łojotokowego zapalenia skóry” Journal of Dermatological Treatment.
51. „Izolacja, oczyszczanie i ocena środków przeciwbakteryjnych z aloesu” Brazilian Journal of Microbiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
52. „Wpływ powłoki Aloe Vera na pożniwną jakość pomidora” Fruits, Cambridge University Press.
53. „Wpływ jadalnych powłok z żelu Aloe Vera na Citrus sinensis podczas przechowywania w temperaturze otoczenia” ResearchGate.
54. Narodowy Program Toksykologiczny „Aloe vera”, Narodowy Instytut Nauk o Zdrowiu Środowiskowym.
55. Centrum Onkologii „Aloe vera” Sloan Kettering Cancer Center.