Niski poziom kreatyniny - objawy, przyczyny i leczenie + porady dietetyczne

Kreatynina to chemiczny produkt odpadowy aminokwasu zwanego kreatyną, który jest wytwarzany i magazynowany przez wątrobę. Poziom kreatyniny jest zwykle wskaźnikiem normalnego metabolizmu mięśni. Zwykle przenika do krwi po jej rozbiciu. Następnie nerki usuwają ją z krwiobiegu, zanim kreatynina ostatecznie opuści Twoje ciało wraz z moczem. Cały ten proces jest odpowiedzialny za utrzymanie prawidłowego poziomu kreatyniny w organizmie.

Normalny poziom kreatyniny zwykle różni się dla różnych rozmiarów ciała i masy mięśniowej. Normalny zakres stężenia kreatyniny u mężczyzn mieści się w przedziale od 0,6 do 1,2 mg / dl, natomiast u kobiet od 0,5 do 1,1 mg / dl (1). Każdy poziom niższy lub wyższy niż ten może wskazywać na degradację mięśni.

Niski poziom kreatyniny może wskazywać na utratę masy mięśniowej, która może wystąpić z różnych powodów. Aby dowiedzieć się więcej o tym, co może wywołać tę utratę i jak przywrócić normalny poziom kreatyniny, czytaj dalej.

Przyjrzyjmy się teraz oznakom i objawom niskiego poziomu kreatyniny.

Objawy i przyczyny niskiego poziomu kreatyniny

Oznaki i objawy niskiego poziomu kreatyniny są zwykle związane z podstawową chorobą. Zawierają:

• Choroby mięśni, takie jak dystrofia mięśniowa, które mogą prowadzić do objawów, takich jak osłabienie mięśni, sztywność mięśni, ból i ograniczenie ruchu.
• Choroby wątroby lub słabe funkcjonowanie wątroby mogą również zakłócać produkcję kreatyny, powodując tym samym niski poziom kreatyniny. Może to prowadzić do objawów, takich jak żółtaczka, obrzęk brzucha i ból, obrzęk i blady / smolisty / krwawy stolec.
• Niski poziom kreatyniny może być również spowodowany utratą wody z organizmu (odwodnieniem). Może to być spowodowane nadmiernym spożyciem wody, ciążą lub nawet niektórymi lekami.

Jak już wiesz, rozpad tkanki mięśniowej powoduje produkcję kreatyniny. Dlatego niski poziom tych odpadów chemicznych (kreatyniny) może wskazywać na niską masę mięśniową - czynnik ryzyka dla niskiego poziomu kreatyniny.

Niedożywienie i dieta niskobiałkowa lub uboga w mięso to jedne z najczęstszych przyczyn niskiej masy mięśniowej (2).

Aby określić poziom kreatyniny, lekarz lub pracownik służby zdrowia może skorzystać z wielu testów diagnostycznych.

Powrót do spisu treści

Diagnoza

Jedną z opcji określenia poziomu kreatyniny jest test kreatyniny w surowicy, który może pomóc w pomiarze poziomu kreatyniny we krwi.

Inną opcją jest badanie moczu na kreatyninę, które zbada Twój mocz w celu określenia poziomu kreatyniny.

Gdy test diagnostyczny wykaże poziom kreatyniny, lekarz zaproponuje plan leczenia. Niski poziom kreatyniny może wymagać dalszych testów diagnostycznych, aby wykluczyć chorobę mięśni (jeśli taka występuje). Można przeprowadzić biopsję mięśnia lub test enzymów mięśniowych w celu wykrycia uszkodzenia mięśni.

Po ustaleniu przyczyny niskiego poziomu kreatyniny, lekarz omówi dostępne opcje leczenia w leczeniu Twojego stanu.

Powrót do spisu treści

Zabiegi medyczne

Niski poziom kreatyniny, który występuje z powodu ciąży, zwykle normalizuje się po porodzie.

Jeśli niski poziom kreatyniny nie jest spowodowany chorobą mięśni, interwencja medyczna może nie być konieczna.

Powrót do spisu treści

Inne opcje leczenia

Jeśli niski poziom kreatyniny nie jest wynikiem choroby mięśni, lekarz może zalecić kilka sposobów, które mogą pomóc w zwiększeniu i wzmocnieniu masy mięśniowej w celu normalizacji poziomu kreatyniny bez leków.

Mogą poprosić Cię o zwiększenie poziomu aktywności fizycznej lub regularne wykonywanie ćwiczeń siłowych w celu zwiększenia masy mięśniowej.

Możesz też spróbować:

• Pieszy
• Pływanie
• Aerobik
• Kolarstwo
• Podnoszenie ciężarów

Jeśli Twój lekarz wątpi, że niska masa mięśniowa jest wynikiem niedożywienia, skrajnej utraty wagi lub diety, możesz zostać poproszony o zmodyfikowanie diety w celu odbudowy utraconych mięśni. Poniżej znajduje się lista wskazówek dietetycznych, które mogą pomóc w zwiększeniu poziomu kreatyniny poprzez zwiększenie masy mięśniowej.

Powrót do spisu treści

Dieta dla niskiego poziomu kreatyniny

Zacznij od jedzenia 5-6 małych, ale zdrowych posiłków dziennie. Twoja dieta musi składać się z pokarmów bogatych w białko, takich jak chude mięso, owoce morza, mleko, ser, jogurt, twarożek i soja. Wegetarianie są bardziej narażeni na niedobór białka niż niewegetarianie. Dlatego powinni spożywać alternatywne źródła białka, aby to nadrobić. Unikaj alkoholu, ponieważ może przyspieszyć utratę mięśni (4).

Możesz także ćwiczyć ćwiczenia budujące mięśnie, aby poprawić masę mięśniową.

Uwaga: możesz przyjmować suplementy (takie jak monohydrat kreatyny), aby poprawić poziom kreatyniny w organizmie. Dobry poziom kreatyniny pomaga zwiększyć wyniki sportowe, utrzymać zdrowe mięśnie i kości wraz z wiekiem oraz poprawić zdrowie mózgu.

Powrót do spisu treści

Ćwiczenia poprawiające niską masę mięśniową

Niektóre ćwiczenia, które mogą pomóc w poprawie masy mięśniowej, to (5):

• Podnosić ciężary
• Przysiady
• Rzuca się
• Podciąganie
• Pulldowns
• Prasa wojskowa
• Wyciskanie hantli w pozycji siedzącej
• Wyciskanie
• Noga unosi się
• Ważone brzuszne brzuszki

Podczas gdy niektóre z tych ćwiczeń, takie jak przysiady i rzuty, można wykonywać w domu, może być konieczne pójście na siłownię, aby wykonać inne.

Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w zapobieganiu utracie mięśni.

Powrót do spisu treści

Wskazówki dotyczące zapobiegania

• Przestrzegaj zdrowej diety zawierającej ważne składniki odżywcze, takie jak witamina D.
• Trenuj regularnie.
• Wysypiaj się wystarczająco.
• Nie ograniczaj spożycia węglowodanów.
• Ogranicz spożycie alkoholu.
• Pij wystarczającą ilość wody, aby zapobiec odwodnieniu.

Niski poziom kreatyniny jest zwykle łatwy do przywrócenia, zwłaszcza gdy nie jest spowodowany podstawowym problemem medycznym. Omówione wskazówki i ćwiczenia pomogą w dłuższej perspektywie poprawić masę mięśniową. Jednak najlepiej trzymać się planu leczenia przedstawionego przez lekarza, jeśli niski poziom kreatyniny jest spowodowany chorobą mięśni.

Powrót do spisu treści

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Jaki jest poziom kreatyniny w przypadku niewydolności nerek?

Normalny poziom kreatyniny w surowicy powinien wynosić 0,5-1,1 mg / dl u kobiet i 0,6-1,2 mg / dl u mężczyzn. Wyższy poziom kreatyniny może wskazywać na uszkodzenie nerek.

Czy poziom kreatyniny 1,2 jest zły?

Stężenie kreatyniny w surowicy wynoszące 1,2 mg / dl jest nieistotne klinicznie.

Co najlepiej pić dla swoich nerek?

Woda to jeden z najlepszych napojów wspomagających zdrowie nerek. Inne napoje obejmują soki owocowe, takie jak sok żurawinowy i sok z cytryny, które mogą pomóc w odtruwaniu nerek i zapobieganiu tworzeniu się kamieni nerkowych.

Co oznacza niska kreatynina?

Niski poziom kreatyniny może wskazywać na utratę mięśni lub podstawowy stan chorobowy, taki jak dystrofia mięśniowa.

5 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Hosten, Adrian O. „BUN i kreatynina”. Metody kliniczne: historia, badania fizyczne i laboratoryjne. Wydanie trzecie. , US National Library of Medicine, 1 stycznia 1990 r.

  Www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK305/

• Yildiz, Abdulmecit i Fatih Tufan. „Niższa kreatynina jako marker niedożywienia i mniejsza masa mięśniowa u pacjentów poddawanych hemodializie”. Interwencje kliniczne w starzeniu się 10 1593.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599048/

• Hanada, Masatoshi i in. „Wpływ długotrwałego leczenia kortykosteroidami na siłę mięśni szkieletowych, funkcjonalną wydolność wysiłkową i stan zdrowia u pacjentów z śródmiąższową chorobą płuc”. Respirology (Carlton, Vic.) 21,6 (2016): 1088–93.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27173103/

• Vargas, Roberto i Charles H Lang. „Alkohol przyspiesza utratę mięśni i utrudnia regenerację masy mięśniowej w wyniku atrofii nieużywanej”. Alkoholizm, badania kliniczne i eksperymentalne 32,1 (2008): 128–37.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18028527/

• Tipton, Kevin D i Arny A Ferrando. „Poprawa masy mięśniowej: odpowiedź metabolizmu mięśni na ćwiczenia, odżywianie i środki anaboliczne”. Essays in Biochemistry 44 (2008): 85–98.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18384284/