6 najlepszych filmów o jodze na youtube dla początkujących z instrukcjami

Czego nie ma w YouTube? Wiadomości, przepisy kulinarne, kino, muzyka, zdrowie - wszystko! W tym joga. Jeśli nie jesteś osobą, która jest wystarczająco cierpliwa, aby uczyć się jogi, czytając książkę lub mając czas na zapisanie się na zajęcia, to dobrze trafiłeś. Na YouTube zgromadziliśmy 7 doskonałych filmów o jodze, które pomogą Ci nauczyć się jogi w zaciszu własnego domu.

Na co czekasz? Przewiń w dół i do dzieła!

Joga na YouTube

YouTube oferuje mnóstwo filmów o jodze. Ale niekoniecznie wszystkie są dobre. Filmy z odpowiednimi instrukcjami i wskazówkami są kluczowe dla prawidłowej nauki jogi. Znalezienie bezpłatnych filmów o tak wyjątkowej jakości jest trudne.

Ale to nie znaczy, że ich nie ma. Jednak opcje są zróżnicowane i wybranie odpowiedniej spośród nich może być trudne.

Nie musisz się jednak tym martwić. Zrobiliśmy dla Ciebie listę tutaj. Zacznij od tych.

Filmy z jogą na YouTube

1. Joga dla początkujących - Yoga Vidya
2. Poranny trening jogi - Boho Beautiful
3. Joga Odchudzanie - Joga Z Adriene
4. Joga siły rdzenia - Tara Stiles
5. Quick Fix Yoga - Joga Shilpy
6. Sekwencja jogi przed snem - Joga z Adriene

1. Joga dla początkujących - Yoga Vidya

O filmie: Ten film o jodze autorstwa Yoga Vidya jest idealny dla początkujących. Wprowadza Cię w podstawy jogi z 20-minutową praktyką asan jogi dla początkujących. Aruna demonstruje asany z głosem Sukadev Bretz.

Korzyści: mieszanka asan jogi wyświetlona na filmie zapewni Ci relaks, energię, elastyczność i siłę. Pod koniec poczujesz się wypoczęty i odmłodzony.

Twórcy filmów: Yoga Vidya to europejska organizacja, która tworzy filmy z praktykami jogi, aby pomóc ludziom ćwiczyć jogę w zaciszu własnego domu. Organizacja non-profit prowadzi również rekolekcje jogi i regularnie prowadzi seminaria na temat jogi i filozofii.

Powrót do spisu treści

2. Poranny trening jogi - Boho Beautiful

O filmie: to wideo autorstwa Juliany z Boho Beautiful. Tutaj pokazuje poranną rutynę jogi, która działa dobrze na ramiona, rdzeń i ścięgna podkolanowe. To trening, który wzmacnia i rozciąga całe ciało.

Korzyści: Ćwiczenie pomoże Ci zachować koncentrację i energię przez cały dzień. Usunie poranne zmęczenie i da Ci poranną motywację, która pomoże Ci pozytywnie zająć się dniem.

Twórcy wideo: wideo, część organizacji Boho Beautiful, jest pomysłem Marka i Julianny. Przez długi czas pracowali z pomysłem tworzenia filmów dla zdrowia i dobrego samopoczucia, zanim mogli zacząć, jeśli w 2014 roku. Od tego czasu Boho Beautiful rozwija się i zmienia życie ludzi w pozytywny sposób.

Powrót do spisu treści

3. Joga na odchudzanie - Joga z Adriene

O filmie: Kto nie chce sprawnego i zdrowego ciała? Adriene prowadzi nas przez proces osiągania jedności dzięki temu 40-minutowemu filmowi z sesji jogi. To wyczerpująca sekwencja odchudzania, która z pewnością spali kalorie i zapewni Ci godną pozazdroszczenia sylwetkę.

Korzyści: Asany jogi na filmie pomogą Ci wzmocnić brzuch, lepiej oddychać, wzmocnić rdzeń, poprawić trawienie i rozciągnąć ciało. Dzięki dodatkowym wskazówkom i sugestiom Adriene z pewnością spalisz poważne kalorie.

Twórcy wideo: Adrienne, nauczycielka jogi z Austin, prowadzi „Yoga With Adriene”, internetową serię filmów o jodze. Ma na celu zainspirowanie ludzi do codziennego praktykowania jogi i łączenia się z ciałem.

Powrót do spisu treści

4. Joga siły rdzenia - Tara Stiles

O filmie: Siła rdzenia jest kluczowa dla twojej wytrzymałości i ćwiczeń. Budowanie siły rdzenia ułatwia ćwiczenie aktywności fizycznej. W tej 9-minutowej sesji wideo Tara Stiles wyświetla serię asan jogi, które pomogą Ci zbudować siłę mięśni tułowia.

Korzyści: Ćwiczenie tych podstawowych asan wzmacniających ochroni Cię przed kontuzjami, zadziała jak zbroja dla Twojego układu nerwowego i narządów wewnętrznych, powstrzyma ból pleców oraz poprawi równowagę i stabilność.

Twórcy wideo: Tara, która oprowadziła nas przez film i zademonstrowała asany, jest nauczycielką jogi, której podejście do jogi jest łatwe. Nie waha się wypróbować nowych metod w ramach tradycyjnego systemu jogi. Film jest autorstwa Livestrong Woman, organizacji oferującej proste rozwiązania dla lepszego zdrowia i życia.

Powrót do spisu treści

5. Quick Fix Yoga - Shilpa's Yoga

O filmie: kto nie chce szybkiego rozwiązania problemów życiowych? Ten 15-minutowy film z treningiem całego ciała zapewnia właśnie to. Jest to zbiór asan jogi, które możesz ćwiczyć codziennie, aby uzyskać pełnowartościowy trening.

Korzyści: Ta joga do treningu całego ciała pomoże Ci zwiększyć elastyczność, zbudować mięśnie i zwiększyć siłę oraz upewnić się, że całe ciało zostanie poćwiczone i odmłodzone.

Twórcy wideo: wideo jest autorstwa Shilpy Shetty, znanej indyjskiej aktorki i entuzjastki fitnessu. Ma na swoim koncie wiele filmów o jodze, dzięki którym szerzy zalety jogi i demonstruje je widzom, jak bezproblemowo rozumieć i uczyć się jogi.

Powrót do spisu treści

6. Sekwencja jogi przed snem - Joga z Adriene

O filmie: Jest to 30-minutowa sesja jogi prowadzona przez Adrienne, która pomoże Ci lepiej spać. Film zawiera regenerujące i relaksujące asany jogi, które pomogą Ci przygotować się na lepszy sen. Sesja jest pomocna dzięki wyraźnemu przedstawieniu asan jogi i sugestii Adrienne.

Korzyści: Asany wymienione w filmie pomogą Ci lepiej spać. Całkowicie zrelaksują Twoje ciało i uspokoją umysł, przenosząc w stan wyciszenia i masując zmysły w głęboki sen.

Twórcy wideo: Adrienne, nauczycielka jogi z Austin, prowadzi „Yoga With Adriene”, internetową serię filmów o jodze. Ma na celu zainspirowanie ludzi do codziennego praktykowania jogi i łączenia się z ciałem.

Powrót do spisu treści

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Czy warto uczyć się jogi z filmu?

Nie ma nic złego w nauce jogi z dobrze zorganizowanego, odpowiednio prowadzonego i zademonstrowanego filmu o jodze, przygotowanego przez certyfikowanego nauczyciela jogi lub kompetentnego profesjonalistę od fitness.

Jak często ćwiczy się jogę?

Jeśli to możliwe, codziennie ćwicz jogę.

W serwisie YouTube dostępnych jest wiele różnych filmów o jodze. Jeszcze kilka lat temu tak się nie stało. Z jakiegoś powodu, jeśli nie jesteś w stanie uczyć się jogi osobiście od instruktora, najlepszym rozwiązaniem są filmy o jodze. Obejrzyj powyższe filmy i zacznij.