W jaki sposób powieszenie pomaga zwiększyć wysokość?

Większość z nas często zastanawia się, co można zrobić, aby urosnąć o kilka cali. Jednak gdy szukasz porady, jest ich mnóstwo. Niektórzy proszą cię o picie mleka, inni mogą głosować za jazdą na rowerze, a inni powiedzą ci o ćwiczeniach, takich jak wiszące zwiększanie wysokości. Chociaż wszyscy pragniemy i mamy nadzieję być tak wysocy, jak to tylko możliwe, tak naprawdę nie jest możliwe oddawanie się więcej niż jednej aktywności fizycznej. Chociaż to prawda, zdziwisz się, że jednym z najskuteczniejszych sposobów na szybsze osiąganie wzrostu są ćwiczenia na wisząco.

Czy wieszanie zwiększa wysokość?

Przez większą część dnia większość z nas jest w pozycji wyprostowanej. Eksperci twierdzą, że jedną z głównych przeszkód we wzroście wzrostu jest grawitacja. Grawitacja wpływa na nasz kręgosłup i stawy i faktycznie je ściska. Ściska chrząstkę i kurczy mięśnie. To sprawia, że ​​wyglądamy na niższych. Więc co można zrobić, aby przeciwstawić się grawitacji? Odpowiedź brzmi: powiesić! Wiszenie może pomóc zwalczyć wpływ grawitacji na nasz organizm, a tym samym sprzyjać wzrostowi!

Jak wieszanie pomaga?

Wiszenie to bardzo proste ćwiczenie i jednocześnie męczące. Kiedy wieszasz się trzymając drążki, w rzeczywistości rozciągasz całe ciało. Twoje stopy są z dala od ziemi. Podczas wykonywania tego ćwiczenia dolna część ciała jest całkowicie rozciągnięta, a kręgosłup również wydłużony. Spróbuj tego małego eksperymentu. Poproś kogoś, aby zmierzył Twój wzrost, gdy stoisz na ziemi. Poproś ich, aby zrobili to samo podczas wieszania. Porównując oba, zauważysz zauważalną różnicę wysokości.

Oto kilka kluczowych czynników, które należy wziąć pod uwagę podczas wieszania:

• Wiszenie jest całkowicie ćwiczeniem antygrawitacyjnym.
• Kiedy wieszasz, każdy mięsień i kość są napięte w twoim ciele.
• Krew krąży wydajniej w rozciągniętych częściach ciała.
• Tlen jest również dobrze rozprowadzany od stóp do głów.
• Ciało rozciąga się naturalnie dzięki poprawie krążenia krwi i tlenu w organizmie.

Jak wykonywać ćwiczenia wiszące, aby zwiększyć wysokość?

• Po pierwsze potrzebujesz dobrego zestawu poziomych prętów. Można je znaleźć w salach gimnastycznych, a nawet w wielu parkach publicznych.
• Upewnij się jednak, że poziome paski są umieszczone wystarczająco wysoko, aby utrzymać całą długość ciała.
• Kiedy wieszasz się na tych prętach, twoje stopy powinny znajdować się co najmniej 1 stopę od ziemi.
• Jeśli twoje ciało nie rozciąga się w pełni, ugnij lekko kolana.
• Twoje ciało powinno swobodnie zwisać z prętów.
• Trzymając pręty, dłonie powinny być skierowane od Ciebie.
• Wyobraź sobie, że jeśli robisz pompki, będziesz trzymać drążki z dłońmi skierowanymi w przeciwnym kierunku. Podobnie, nawet wisząc, spróbuj przyjąć tę samą postawę.
• Upewnij się, że trzymasz pręty wystarczająco mocno.
• Zacznij relaksować swoje ciało i rozluźnij się.
• Daje to miejsce na wzrost ciała o kilka cali.
• Kiedy zwisasz ze stopami nad ziemią, grawitacja działa na twoje ciało i próbuje przyciągnąć je w dół. To właśnie rozciąga twoje ciało.

Ile czasu należy spędzać na zwisaniu ze sztangi, aby zwiększyć wysokość?

To zależy od twojej osobistej wytrzymałości. Wiszenie to męczące ćwiczenie. Ci, którzy są w to wprawieni, mogą wisieć bez przerwy przez około 30 sekund za jednym zamachem. Jeśli jednak spędzasz codziennie od 3 do 4 minut na wieszaniu, to jest więcej niż wystarczające. Zbyt duża jego ilość może obciążyć mięśnie i więzadła.

Więc to były fakty o tym, jak powieszenie zwiększa wysokość. Zalecamy zaczynać powoli, z odpowiednimi przerwami między różnymi sesjami i dawać mięśniom dużo odpoczynku pomiędzy nimi. Poświęć ten czas stopniowo i zwiększaj częstotliwość w miarę dostosowywania się ciała. Wszystkiego najlepszego i daj nam znać, jak Ci to pomogło.