Spisu treści:
- Wskazówki Zubaida Tariq dotyczące utraty wagi
- 1. Sok z cytryny:
- 2. Pomidor:
- 3. Zielona herbata:
- 4. Czerwona soczewica:
- 5. Pobór wody:
- 6. Mniejsze posiłki:
- 7. Warzywa ekologiczne:
- 8. Jedz powoli:
- 9. Chodzenie:
- 10. Regularne ćwiczenia i zbilansowana dieta:
Zubaida Tariq, popularnie znany jako Zubaida Aapa, jest znanym pakistańskim ekspertem kulinarnym i znanym szefem kuchni. Jest nie tylko ekspertem kulinarnym, ale także ekspertem w dziedzinie zdrowia i sprawności. Jej środki na odchudzanie i pielęgnację skóry są bardzo skuteczne i lubiane przez wszystkich.
Wskazówki Zubaida Tariq dotyczące utraty wagi
Każdy, kto chce schudnąć, ma tendencję do poszukiwania skutecznych wskazówek i środków. Wskazówki Zubaida Tariq dotyczące odchudzania są łatwe i naprawdę skuteczne. 10 najważniejszych wskazówek dotyczących odchudzania Zubaida Tariq to:
1. Sok z cytryny:
Aby schudnąć i uzyskać szczuplejszą sylwetkę, pij sok z cytryny. Wymieszaj 3 łyżki soku z cytryny z 1 łyżką miodu i ¼ łyżki czarnego pieprzu w filiżance wody. Pij trzy razy dziennie przez co najmniej miesiąc.
2. Pomidor:
Pomidor to wspaniałe warzywo dla twojego zdrowia. Jeśli codziennie przed śniadaniem zjesz świeżego pomidora, widoczne rezultaty zobaczysz już po kilku tygodniach.
3. Zielona herbata:
Zielona herbata pomaga w odchudzaniu. Zubaida zaleca regularne picie zielonej herbaty dwa razy dziennie, najlepiej po obiedzie i kolacji. Zielona herbata spala tkankę tłuszczową i dodatkowe kalorie, co w naturalny sposób pomaga w utracie wagi.
4. Czerwona soczewica:
Do miski weź 1 łyżkę czerwonej soczewicy i 4 szklanki wody. Gotuj, aż woda w pojemniku zmniejszy się do szklanki. Teraz przenieś go do szklanki i umieść w nim stalową łyżkę. Przechowuj go w miejscu z wentylacją krzyżową. Zostaw to na noc. Następnego ranka oddziel wodę od soczewicy i innych resztek. W tej przesianej wodzie dodaj 1 szczyptę czarnego pieprzu i kilka kropli soku z cytryny. Pij tę miksturę codziennie przed myciem zębów. Rób to regularnie przez 40 dni i zobacz widoczną różnicę.
5. Pobór wody:
Pij dużo wody przez cały dzień. Zaleca się picie minimum 8 szklanek wody dziennie. Jak tylko wstaniesz rano, wypij 16 uncji normalnej lub zimnej wody. Pomoże Ci to spalić ponad 100 kalorii w ciągu dnia.
6. Mniejsze posiłki:
Nie jedz ciężkich posiłków przez cały dzień. Podziel posiłki na sześć części. Ze wszystkich posiłków obiad powinien być najcięższy. Typowe i preferowane pory spożywania posiłków to 7:30, 10:00, 12:30, 16:00, 18:00 i 21:00
7. Warzywa ekologiczne:
Włącz do śniadania ekologiczne warzywa i owoce. Ponieważ śniadanie jest pierwszym posiłkiem w ciągu dnia, musi być zdrowe i dostarczać wystarczającej ilości energii na rozpoczęcie dnia. Twoje zdrowe śniadanie powinno zawierać jabłka, pomidory, paprykę, marchewkę i beztłuszczowy jogurt.
8. Jedz powoli:
Powolne jedzenie i żucie przez długi czas pomaga w spalaniu kalorii i czerpaniu maksymalnych korzyści ze spożywanego jedzenia. Każdy kęs należy żuć przez 30 sekund. Zatrzymaj się w połowie podczas jedzenia na 5 minut. Ta przerwa jest ważna, ponieważ twoje ciało potrzebuje 10 minut, aby powiedzieć umysłowi, że jest pełny.
9. Chodzenie:
Chodzenie to najlepsze ćwiczenie pozwalające zachować sprawność i formę. Bardzo ważne jest, aby chodzić przez co najmniej godzinę przez pięć dni w tygodniu, aby schudnąć. Jeśli to możliwe, staraj się nosić ze sobą 2-funtowe głupie dzwonki podczas spaceru.To ważna wskazówka dotycząca utraty wagi autorstwa Zubaidy Tariq i innych.
10. Regularne ćwiczenia i zbilansowana dieta:
To najlepsza wskazówka, jak skutecznie schudnąć. Jeśli chcesz schudnąć i zachować formę, musisz regularnie ćwiczyć i przestrzegać odpowiednio zbilansowanej diety. Nie powinieneś polegać wyłącznie na suplementach diety spalających tłuszcz lub lekach na odchudzanie, ale powinieneś także starać się jeść zdrową żywność i przestrzegać dobrego codziennego reżimu, aby schudnąć.
Mam nadzieję, że te wskazówki Zubaida Tariq dotyczące utraty wagi będą naprawdę skuteczne. Zostaw nam swoją opinię poniżej.