Ujawnił! jak Christina Aguilera schudła 40 funtów

Christina Aguilera, ikona muzyki pop z lat 90., schudła 40 funtów w zaledwie trzy miesiące! Jej transformacja od stóp do głów została ujawniona, gdy ponownie weszła do The Voice jako sędzia. Zastanawiasz się, jak szybko straciła tyle funtów? Oto podsumowanie sekretów odchudzania Christiny Aguilery. Czytaj!

Dlaczego Christina Aguilera przybrała na wadze?

• Przyrost masy ciała w ciąży

Shutterstock

Christina Aguilera przybrała na wadze z wielu powodów. Ciąża była jedną z nich. W 2008 roku Christina urodziła swojego pierwszego syna z byłym mężem Jordanem Bratmanem.

To właśnie w czasie ciąży zaczęła przybierać na wadze. Kobiety tak! Noszenie żywej istoty w brzuchu, dbanie o jej dobre samopoczucie oraz hormonalne wzloty i upadki mogą prowadzić do przyrostu masy ciała w trakcie ciąży i po ciąży.

• Burleska zatankowana w kasie

Getty

W 2009 roku Christina Aguilera przeszła na dietę i schudła na rzecz Burleski. Musiała dobrze wyglądać i pracowała z trenerem celebrytów Tee Sorge, aby uzyskać efekt. Jednak Burlesque nie radził sobie dobrze w kasie. To był zawodowiec i mały zawód miłosny. Ale to, co nastąpiło później, było całkowicie osobiste.

• Rozwód i złamane serce

Rozwód lub inny zawód miłosny z partnerem odbija się na Twoim zdrowiu emocjonalnym i fizycznym. W 2010 roku Christina i Bratman ogłosili koniec. Zaczęła odzyskiwać wagę, którą straciła.

W wywiadzie udzielonym Marie Claire Christina powiedziała: „Nie ważę się. To, co wygląda dobrze na jednej osobie, może nie wyglądać dobrze na innym typie ciała. Tak się składa, że ​​jestem bardzo pewny własnej skóry. Dotarcie do tego miejsca wymaga czasu. Ale chodzi o to, by objąć siebie i swój typ ciała ”.

• Zobowiązania zawodowe

Shutterstock

Christina nawet nie otrząsnęła się ze złamanego serca, kiedy nadeszła okazja, by zostać sędzią w The Voice. Pomyślała, że ​​to wspaniała okazja i skorzystała z niej. Jednak w tym samym czasie próbowała też sprzedawać nową muzykę. Mając tak wiele rzeczy na talerzu, nie zwracała uwagi na to, jak się czuła emocjonalnie, co objawiało się fizycznie. Jej przyrost masy ciała był stale krytykowany.

W tym czasie Christina powiedziała: „Wyzwanie, które zawsze stawiałem, było zbyt cienkie. Więc uwielbiam to, że teraz mam łup i oczywiście uwielbiam pokazywać swój dekolt ”. Ale to nie był koniec.

Jak Christina Aguilera schudła

Getty / Shutterstock

W 2013 roku Christina zrobiła sobie przerwę od bycia sędzią w The Voice i postanowiła zająć się swoim zdrowiem fizycznym i psychicznym. Zapisała się do serwisu żywieniowego The Fresh Diet, który pozwalał jej spożywać 1600 kalorii dziennie. Przestrzegała również „diety tęczowej”, w której spożywała tylko żywność na podstawie ich koloru. Rzućmy okiem na jej plan żywieniowy.

Dieta odchudzająca Christiny Aguilery

Shutterstock

• Śniadanie: bekon, jagody i awokado.
• Obiad: Sałatka z kurczaka z tofu, szpinakiem, jarmużem, kabaczkiem, piklami, papryką, zieloną fasolką, marchewką i fasolą.
• Kolacja: kurczak / ryba / ciecierzyca z ryżem, ogórkami, pomidorami, cebulą, kalafiorem, bakłażanem i marchewką.
• Przekąski: Seler z masłem orzechowym i koktajl krewetkowy.

Jednak powszechnie uważa się, że przestrzega diety tęczowej. Przyjrzyjmy się, jak to wygląda.

Tęczowa dieta Christiny Aguilery

Shutterstock

Biały dzień - wszystkie potrawy są w kolorze białym. Ograniczyła spożycie węglowodanów i spożywała banany, białko jaja, kokos, kalafior, sieję, produkty mleczne, cebulę i czosnek.

Czerwony dzień - tego dnia spożyła wszystkie czerwone potrawy. Spożywała maliny, wiśnie, truskawki, czerwone winogrona, żurawinę, czerwoną porzeczkę, kalinę, pomidor, fasolę, buraki, chude czerwone mięso, czerwoną paprykę i pieprz cayenne.

Zielony dzień - Christina spożywała wszystkie potrawy zielone - kiwi, ogórek, szpinak, jarmuż, szczaw, sałata, brokuły i brukselka.

Dzień pomarańczy - tego dnia spożywała wszystkie pokarmy pomarańczowe - dyni, marchew, dynia, papaja, brzoskwinia, morela, persimmon i karmazyn.

Purpurowy dzień - dieta Christiny obejmowała wszystkie potrawy, które tego dnia są fioletowe - jeżyny, morwy, bakłażany, kapusta fioletowa, kalafior purpurowy, ciemne winogrona i śliwka.

Żółty dzień - tego dnia Christina jadła tylko żółte potrawy - żółtą cukinię, żółtą paprykę, żółtą cukinię, kukurydzę, dojrzały ser, żółtko jaja i miód.

Christina powiedziała tygodnikowi US Weekly: „Nie chcę się pozbawiać, ograniczam złe jedzenie, które lubię”. Christina również przestrzegała następujących punktów:

• Bez słodyczy i cukru.
• 3 posiłki dziennie i 2 przekąski.
• Przestrzeganie planu diety.
• Alkohol jest nie, nie.
• Niezdrowe podjadanie jest niemożliwe.
• Pij co najmniej 2 litry wody dziennie.

Oprócz zdrowego odżywiania się i kontrolowania swoich porcji, Christina zaczęła też ćwiczyć. Oto jej plan treningu.

Trening Christiny Aguilery

• Bieganie na bieżni - 15 minut z prędkością 6 mph
• Eliptyczny - 10 minut
• Wyciskanie klatki piersiowej - 3 zestawy po 8 powtórzeń
• Loki na biceps - 3 zestawy po 8 powtórzeń
• Triceps dips / extends - 3 zestawy po 8 powtórzeń
• Crunches - 3 zestawy po 8 powtórzeń
• Unoszenie nóg - 3 zestawy po 8 powtórzeń
• Wypady z boku - 3 zestawy po 8 powtórzeń
• Przysiady - 3 zestawy po 8 powtórzeń
• Joga
• Pilates

Jednak plotka głosi, że stosowała suplementy odchudzające i przeszła lipo. Sprawdźmy, czy to prawda w następnej sekcji.

Czy Christina brała suplementy wspomagające odchudzanie?

Podejrzewa się, że Christina używała Garcinia cambogia, suplementu odchudzającego, aby szybko schudnąć. Chociaż jest to całkiem możliwe, nie ma potwierdzenia, że ​​go użyła.

W przypadku większości części ciała przyspieszenie metabolizmu za pomocą przepisanego przez lekarza suplementu odchudzającego jest w porządku. Jednak te suplementy nie są zatwierdzone przez FDA. Musisz skonsultować się z licencjonowanym lekarzem, zanim zdecydujesz się na suplement w celu szybkiej utraty wagi.

Czy Christina przeszła Lipo?

Shutterstock

Liposukcja to zabieg chirurgiczny polegający na usunięciu tłuszczu z określonych obszarów ciała. Nagła i szybka utrata wagi sprawiła, że ​​ludzie zaczęli przypuszczać, że musiała przejść liposukcję. Jednak źródło potwierdziło, że Christina nie przeszła lipo. Zmieniła dietę, ćwiczyła i poprawiła swój styl życia, aby zrzucić 40 funtów.

Czego możemy się nauczyć?

Getty