Ujawnił! jak Carrie Underwood straciła stanowisko

Jaki jest sekret nowej, smukłej sylwetki Carrie Underwood ? Piosenkarka, mama dwójki dzieci i zdobywczyni serc jest dość zdyscyplinowana, jeśli chodzi o dietę i styl życia. Ale jako 36-letnia kobieta utrata wagi po urodzeniu dziecka była dla niej nie lada wyzwaniem.

Shutterstock

Po pewnym wieku kobietom może być trudno schudnąć niż w wieku 20 lat. Dlatego ważne jest, aby mówić o utracie wagi Carrie Underwood. Zanim zaczniemy, powinieneś wiedzieć (zwłaszcza jeśli jesteś nową mamusią), że trudno jest teraz skupić się na powrocie do formy. Ale dla dobra własnego (i dziecka) należy zwracać uwagę na dietę i styl życia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak Carrie Underwood straciła fibułę po porodzie i wygląda lepiej niż kiedykolwiek.

Dieta Carrie Underwood

carrieunderwood / Instagram

Carrie Underwood nazywa się w 95% weganką. Nie zwraca uwagi na to, że jej jedzenie jest całkowicie wegańskie (bez napadów złości w restauracjach). Liczy się dla niej tylko to, skąd pochodzi jedzenie.

W wywiadzie Carrie Underwood ujawniła swoją miłość do jedzenia. Powiedziała: „Uwielbiam jeść i rozmawiać o jedzeniu. Jestem wegetarianką od siedmiu lat. Ale po spotkaniu z przyjacielem, który wyglądał niesamowicie i niedawno przeszedł na weganizm, pomyślałem, co mnie powstrzymuje? ” Dodała: „Nigdy więcej nie zjem mięsa, bo bez niego wyglądam i czuję się lepiej”.

W szczerej rozmowie z SELF Carrie Underwood opowiedziała o swojej diecie. Oto Twoja wskazówka numer jeden od tego siedmiokrotnego zdobywcy nagrody Grammy!

Śniadanie Carrie Underwood

carrieunderwood / Instagram

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Nie pomijaj tego. To paliwo dla twojego mózgu. Carrie Underwood, mimo że jest zajętą ​​piosenkarką i mamą, dba o to, by rano dostała dobrą dawkę białka i błonnika.

Śniadanie dla niej to „Koktajl waniliowy z proszkiem z białka grochu, pół banana, filiżankę jagód, mleko migdałowe i lód. Albo zrobię jajecznicę z tofu z tym, co mam w lodówce, na przykład szpinakiem, cebulą i papryką, z salsą na wierzchu. Jeśli rano ćwiczę, poproszę też pomarańczę lub grejpfruta. I czarna kawa. Lubię trochę kofeiny! ”

Nie przesadza - żadnych wyszukanych składników, żadnego zamieszania. Dla mamy dwojga nic nie działa lepiej niż szybkie śniadanie, które możesz zjeść biegając za maluchem z łyżeczką Cerelac!

Lunch Carrie Underwood

Odkąd została weganką, Carrie Underwood zaczęła spożywać udawanego kurczaka. Uwielbia dorzucać warzywa do udanego kurczaka. „Robię smażone mięso z wstępnie pokrojonymi warzywami. Lubię brokuły, marchewkę, brokuły, fałszywego kurczaka i cebulę. Jem to z brązowym ryżem i doprawiam płynnymi Aminosami Bragga, a potem jestem gotowy. To dużo jedzenia, ale mało tłuszczu i kalorii ”.

Przekąska Carrie Underwood

Każdy uwielbia podjadać! Carrie Underwood uwielbia przekąski na batonie proteinowym. Ale kupując baton białkowy, musisz uważać, ponieważ niektóre batony proteinowe mogą być wysokokaloryczne i zawierać dodatki. Sprawdź etykietę, aby poznać wartości odżywcze.

Polecam zrobić partię domowych batonów proteinowych z granolą, daktylami, siemieniem lnianym, czarnym sezamem i organicznym jaggery. Możesz również zjeść popcorn lub chipsy z jarmużu, jeśli masz ochotę na coś pikantnego.

Kolacja Carrie Underwood

carrieunderwood / Instagram

Dla Carrie Underwood pora obiadowa jest dość ekscytująca. Zjada wegańskiego burgera! To wszystko jest z warzyw lub zawiera kawałek tofu.

Aby być bezpiecznym, nie polecałbym spożywania burgera w nocy, zwłaszcza jeśli jest wypełniony sosem barbecue. Możesz mieć 3 uncje grillowanej ryby lub tofu z grillowanymi warzywami. Służy również kubek zupy grzybowej lub klarownej rosołu.

Dieta Carrie Underwood przed wydarzeniem

Shutterstock

Przed jakimkolwiek wydarzeniem Carrie upewnia się, że odkłada krochmal. Powiedziała SIEBIE: „Odstawiam skrobię. Nie jestem fanem nocarbu; w ten sposób wpadniesz w kłopoty. Mam więc dużo warzyw i owoców, ale nie mam innych produktów skrobiowych ani chleba ”.

A teraz przejdźmy do niezbyt przyjemnej części - treningu. Będąc żoną gracza NHL Mike'a Fishera, Carrie Underwood regularnie ćwiczy na siłowni. Oto, co robi, aby zachować formę.

Procedura treningowa Carrie Underwood

carrieunderwood / Instagram

Carrie Underwood zdradziła: „Przez ostatnie kilka lat byłem dość konsekwentny w ćwiczeniach. Dorastając, byłem półsportowy, ale tak naprawdę niewiele robiłem. Gdybym dalej podążał tą ścieżką, nie skończyłoby się to dobrze! Pochodzę z Południa, gdzie jest dużo smażonego jedzenia i to na pewno się pokaże ”.

Jak więc udaje jej się spalić te wszystkie kalorie? Grając w karty!

„Biorę talię kart i przypisuję każdemu kolorowi obszar ciała - powiedzmy, karo za ręce, serce za nogi, piki za rdzeń i trefl na cardio. Dzielę talię na pół i zapisuję ćwiczenia dla każdego koloru, inne dla każdej połowy ”. A potem „odwróć szóstkę kier, zrobię sześć przysiadów. Jeśli następną kartą jest as karo, oznacza to 14 pompek. Czasami robię piki bokserskie i wygrywam z worka za tyle ciosów ile wskazuje liczba na karcie ”.

Dodała: „Posiadanie różnych ćwiczeń dla każdej połowy talii sprawia, że ​​się nie nudzę. Upewniam się, że w każdej połowie jest joker - to mila bieg na bieżni. Następnie przechodzę przez cały pokład. Po 15-minutowej rozgrzewce na orbitreku zajmuje to łącznie około półtorej godziny, ale jest zabawne, ponieważ sam zaprojektowałeś trening ”.

Łał! Kto by pomyślał o takim rozwiązaniu! Carrie Underwood uwielbia ćwiczyć z mężem.

Powiedziała: „Mike i ja ćwiczyliśmy razem - raz. Chciał robić rzuty nogami, na których kładę się, on wstaje, chwytam go za kostki i unoszę nogi w powietrze. Chodzi o to, żeby pchnął moje nogi tak, żeby dotykały podłogi, a potem znów się unoszę. Ale zepchnął je tak mocno, że moje nogi po prostu uderzyły o podłogę. A ja na to: „Jestem mniejszy od ciebie! Rozjaśnić!'"

Podobnie jak jej dieta, ma też specjalny trening przed imprezą. Oto, co robi.

Trening przed imprezą

carrieunderwood / Instagram

Przed każdą imprezą dba o odpowiednią dawkę ruchu.

Pamiętaj, że energiczne treningi lub więcej serii i powtórzeń niekoniecznie oznacza lepszą sesję treningową. Możesz się zmęczyć i odczuwać ból mięśni.

Ujawniła, że ​​robi „więcej cardio i mniej obciążeń niż zwykle. Chociaż trening siłowy jest ważny, nie chcę wyglądać zbyt muskularnie na czerwonym dywanie. Na przykład rano w dniu sesji, gdybym ćwiczył ciężary, moje mięśnie byłyby spuchnięte i czułbym się większy przez cały dzień ”.

Shutterstock

A więc nowe mamusie i kobiety, które chcą zrzucić kilka kilogramów - zadbaj o swój styl życia. Jedz czysto, ćwicz i spędzaj czas z rodziną i sobą. Pamiętaj, nie masz nic do udowodnienia nikomu poza sobą. Jak mówi Carrie Underwood: „Nie czuję, że mam tyle do udowodnienia. Chcę dobrze wyglądać, czuć się i dobrze sobie radzić na scenie, oczywiście, ale chcę też się dobrze bawić ”.

Ciesz się procesem dopasowywania się. Możesz się poślizgnąć, ale wiesz, co mówią: „Zwycięzca to tylko przegrany, który spróbował jeszcze raz”. Dbać!