Ujawnił! Sekrety diety i treningu adele o wadze 100 funtów

Adele została zauważona na wakacjach z Harrym Stylesem na Karaibach. Ale tym, co zwróciło większą uwagę, była oszałamiająca transformacja ciała Adele. Schudła 100 funtów i wyglądała dobrze we własnej skórze. Czy Adele była na diecie i treningu? Czy przeszła operację? Czego możesz się nauczyć z jej podróży do utraty wagi? Czytaj dalej aby się dowiedzieć.

Czy Adele naprawdę straciła 100 funtów?

Tak, Adele straciła około 100 funtów lub 7 kamieni. Potwierdziła to fanowi i wyglądała na szczęśliwą i promienną. Jeśli spojrzysz na zdjęcia Adele od początku jej przełomowej kariery, zauważysz, że powoli schudła 100 funtów w ciągu ponad 10 lat. Aby wiedzieć, jak doszło do tej przemiany ciała, musimy cofnąć się w czasie.

Transformacja ciała Adele - jak to się wszystko zaczęło?

adele.club / Instagram, adelesp / Instagram

W 2009 roku Adele ujawniła Daily Mail, że jej waga nigdy jej nie przeszkadzała. Powiedziała: „Nigdy nie czułam się niepewnie, nigdy, jeśli chodzi o to, jak wyglądam, co chcę ze sobą zrobić”, a potem dodała: „Moja mama powiedziała mi, żebym zawsze robił rzeczy tylko dla siebie, a nie dla innych.. ”

Powiedziała także ludziom : „Schudłabym, gdybym była aktorką i musiałabym grać rolę, w której miałbym być o 40 funtów lżejszy, ale waga nie ma nic wspólnego z moją karierą. Nawet gdy podpisywałem kontrakt, większość branży wiedziała, że ​​gdyby ktokolwiek odważył się powiedzieć mi, że schudnij, nie będzie ze mną współpracował ”. Co skłoniło ją do utraty wagi?

Dlaczego Adele schudła 100 funtów?

W grudniu 2011 roku Adele została przyjęta do szpitala, aby operować jej strunę głosową. Wyglądała szczuplej na Brit Awards w 2012 roku. Jednak nie było jasne, czy restrykcyjna dieta w szpitalu spowodowała utratę wagi. Niedługo potem Adele urodziła syna Angelo ze swoim partnerem Simonem Koneckim.

Shutterstock, Shutterstock

Zrobiła sobie przerwę od światła reflektorów, gdy była zajęta byciem mamą. Jednak na rozdaniu nagród Grammy 2013 wyglądała oszałamiająco i zgrabnie w swojej czerwonej sukience w kwiaty. Zaczęła pracować nad swoim kolejnym albumem, który ukazał się w 2015 roku. Była także w trasie, aby promować album i wtedy zdecydowała się prowadzić lepszy styl życia. W jaki sposób? Dowiedz się dalej.

Sekrety diety odchudzającej Adele

adelesp / Instagram

Adele powoli zmieniała swoje nawyki żywieniowe. W wywiadzie ujawniła: „Zwykłem wypijać 10 filiżanek dziennie z dwoma cukrami w każdej, więc brałem 20 cukrów dziennie. Teraz go nie piję i mam więcej energii niż kiedykolwiek ”.

Uwaga! Najpierw ogranicz cukier. Co jeszcze? Zastąpiła słoik piwa jedzeniem roślinnym.

W 2016 roku Adele zaczęła stosować dietę Sirtfood stworzoną przez jej trenera fitness Pete Geracimo. Ta dieta umożliwia dietetykom spożywanie jarmużu, kurkumy, zielonej herbaty i gryki. Te pokarmy są pełne przeciwutleniaczy, witamin, błonnika pokarmowego i minerałów, które pomagają przyspieszyć metabolizm, wypłukać toksyny, oczyścić okrężnicę, zbudować silną odporność i pomóc zrzucić tłuszcz.

W rzeczywistości niektórzy ludzie stracili około 7 funtów w zaledwie 7 dni po tej diecie. Jej dietetyk, Jennifer Irvin, powiedziała: „Ona je naprawdę czystą dietę, z dużą ilością owoców i warzyw oraz chudym białkiem i złożonymi węglowodanami”.

A co z jej programem ćwiczeń? Oto, co robi, aby zachować aktywność.

Trening utraty wagi Adele

adelesp / Instagram

Adele trenuje z Petem Geracimo i brazylijską trenerką pilatesu Camillą Goodis. Wykonuje wyczerpujące treningi obwodowe, podnoszenie ciężarów i maszyny linowe, aby zachować formę.

Ale ona jest brutalnie szczera, że ​​nie lubi ćwiczyć na siłowni. W wywiadzie dla Mirror powiedziała: „Nie podoba mi się to. Lubię robić ciężary. Nie lubię patrzeć w lustro ”. Powiedziała również: „Nigdy nie miałam problemu z moim wyglądem. Wolę zjeść lunch z przyjaciółmi niż pójść na siłownię ”.

Powiedziała Vogue , że przed trasą koncertową chce nabrać trochę wytrzymałości i dlatego musi schudnąć i prowadzić zdrowy tryb życia. Ale jej posty na Instagramie pokazują, że chociaż chodzenie na siłownię nie jest jej dżemem, szalony taniec i pływanie nim są.

Najważniejsze to pozostać aktywnym. Nie musisz podnosić ciężarów i biegać maratonu. Rób to, co cię uszczęśliwia - tańcz, uprawiaj sport, pływaj itp. I zaczniesz zrzucać kilogramy. Schudnij, aby uzyskać formę i poczuć się szczęśliwym Nigdy nie jest odwrotnie.

Jak poprawić kondycję i kompozycję ciała? Oto kilka pomocnych wskazówek.

Jak schudnąć jak Adele

adelesp / Instagram

• Nie stosuj modnych diet w celu szybkiej utraty wagi.
• Wpraw swoje ciało w ruch. Jeśli nie lubisz chodzić na siłownię, zdecyduj się na alternatywną formę treningu, taką jak bieganie, taniec, pływanie itp.
• Jeśli masz pracę przy biurku, wstawaj i spaceruj co godzinę.
• Spacer do iz pracy lub szkoły / sklepu spożywczego.
• Wyrzuć wszystkie śmieciowe jedzenie ze spiżarni.
• Wypełnij szafki kuchenne i lodówkę warzywami, owocami, jajami, serem, pełnotłustym mlekiem, chudym białkiem, roślinami strączkowymi, orzechami, gorzką czekoladą, oliwą z oliwek i ghee.
• Prowadź dziennik, aby śledzić swoje postępy.
• Spać co najmniej 6-7 godzin dziennie.
• Zrób sobie przerwę od przyziemnej codziennej rutyny i wybierz się na wycieczkę.
• Naucz się nowych umiejętności, aby nie czuć się uwięzionym w pudełku, co często może prowadzić do stresu.
• Nabierz nawyku bycia w formie tak długo, jak masz siłę fizyczną i psychiczną.

Podsumowanie

Utrata wagi Adele zaszokowała i zaskoczyła wielu. Pamiętaj jednak, że waga ciągle się zmienia i nie wpływa na Twój stan zdrowia. Skoncentruj się na zdrowym odżywianiu i byciu aktywnym. Nie czuj presji, aby schudnąć, ponieważ zrobiła to twoja ulubiona celebrytka.

Jeśli jednak czujesz potrzebę schudnięcia, zrób to we właściwy sposób - porozmawiaj z zarejestrowanym dietetykiem i uzyskaj indywidualny wykres diety. Aktywność fizyczna pomoże Ci poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne.

Adele pozostanie jedną z najbardziej utalentowanych piosenkarek / autorek piosenek, niezależnie od jej rozmiaru. Jej muzyka przemawia do miliardów i tylko to się liczy.

Kredyty na baner : adele.club / Instagram, adelesp / Instagram