Niesamowita więź między jogą siłową a utratą wagi

Wokół jogi zawsze pojawia się pytanie - czy pomaga ona schudnąć? Cóż, joga zdecydowanie pomaga wzmocnić i stracić dodatkowy tłuszcz. Ale Power Yoga jest inna. Power Yoga i utrata masy ciała mają związek po prostu dlatego, że Power Yoga to rodzaj treningu sercowo-naczyniowego. To niesamowite, jak joga ma rozwiązanie na wszystko. Jeśli chcesz schudnąć i rozważasz możliwości treningu, nie odwracaj wzroku. Daj szansę Power Yoga. Nie tylko będziesz czerpać przyjemność z praktyki, ale także zrzucisz kilka kilogramów.

Power Yoga 101

1. Co to jest Power Yoga?
2. Korzyści z Power Yoga
3. Kiedy nie ćwiczyć Power Yoga
4. Power Yoga Vs. Cardio
5. Power Yoga na odchudzanie - idealny plan

Co to jest Power Yoga?

Zdjęcie: Shutterstock

Praktyka winjasy, Power Yoga to trening fitness. Wywodzi się z gałęzi jogi Ashtanga i ma wspólne cechy i zalety. Podobnie jak Ashtanga Yoga, kiedy ćwiczysz Power Yoga, twoje ciało buduje wewnętrzne ciepło i zwiększa twoją wytrzymałość. Dzięki regularnej praktyce stajesz się silny, elastyczny i wolny od stresu.

Power Yoga staje się coraz bardziej popularna na całym świecie. Daje całemu organizmowi dobry trening. Jest to oczywiście budowanie siły, ale także właściwości dobrego aerobiku czy sesji cardio.

Power Yoga to nowoczesna forma jogi będąca dobrym połączeniem tradycyjnych wartości jogi z potrzebą godziny - fitness i odchudzanie. Dlatego jest to bardzo optymistyczna forma jogi, co czyni ją interesującą i bardziej poszukiwaną. Joga tego rodzaju jest wystarczająca dla tych, którzy czują się dobrze po treningu tylko wtedy, gdy obficie się pocili.

Powrót do spisu treści

Korzyści z Power Yoga

Zdjęcie: Shutterstock

Power Yoga ma wszystkie zalety zwykłego treningu jogi i nie tylko. Oto kilka spektakularnych korzyści płynących z tego rodzaju jogi.

1. Pomaga spalić sporą ilość kalorii.
2. Buduje siłę, wytrzymałość i elastyczność oraz tonizuje rdzeń i ciało.
3. Power Yoga przyspiesza metabolizm.
4. Stajesz się bardziej skoncentrowany.
5. Stres i napięcie są znacznie zmniejszone. Stajesz się spokojny i zrelaksowany.
6. Nawet nieaktywne mięśnie są napięte, napięte i wzmocnione.

Powrót do spisu treści

Kiedy nie ćwiczyć Power Yoga

Zdjęcie: Shutterstock

Strumień jogi, który wybierzesz, zależy od tego, jaki jest Twój cel. Jeśli chcesz pozbyć się bólu i szukasz praktyki leczniczej, to nie, ta forma jogi nie jest dla ciebie.

Ponadto najlepiej unikać Power Jogi lub robić to pod nadzorem lub za zgodą lekarza, jeśli:

za. W ciąży

b. Odniósł poważne obrażenia

c. Miał niedawno operację

d. Masz poważną chorobę lub zaburzenie

Powrót do spisu treści

Power Yoga Vs. Cardio

Zdjęcie: Shutterstock

Bądźmy szczerzy. Jeśli wykonujesz intensywną godzinną sesję cardio, stracisz dwa razy więcej kalorii w porównaniu do tego, ile stracisz dzięki Power Yoga. Jednak Power Yoga odżywia mięśnie. Działa na rdzeń i usprawnia Twoje ciało, budując mięśnie rdzenia. Budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej skutecznie wpływa na odchudzanie, świadczy też o zwiększonym metabolizmie, co oznacza spalanie znacznej ilości tłuszczu.

Spalasz kalorie podczas sesji cardio, ale niekoniecznie oznacza to, że spalasz tłuszcz. Ponadto nadmierne cardio może wyczerpać rezerwę mięśniową, a to nie jest idealne dla długoterminowego planu odchudzania.

Powrót do spisu treści

Power Yoga i odchudzanie - idealny plan

Zdjęcie: Shutterstock

W innym scenariuszu, jeśli jesteś sztangistą lub biegaczem, ciągłe ćwiczenia mogą napinać mięśnie. Power Yoga pomoże Ci wydłużyć te mięśnie poprzez intensywne rozciąganie i będzie dobrym dodatkiem do Twojego rutynowego treningu. Pomoże Ci to dodać szczupłości i elastyczności.

Powrót do spisu treści

wideo i dowiedz się, na czym będzie polegała sesja Power Yoga:

Joga jest zawsze