Spisu treści:
Chcesz schudnąć, ale nie w zwykły sposób na podnoszenie ciężarów lub pocenie się na siłowni? Czy chcesz, aby Twoje ciało stało się elastyczne? W takim razie starożytna praktyka jogiczna Surya Namaskara jest dla Ciebie!
Surya Namaskar została uznana za jedną z najwspanialszych i najprostszych technik odchudzania. Jest starożytna, potężna i praktykowana od wielu stuleci. Sprawia, że ciało jest elastyczne, dopasowane i mocne. Większość ekspertów twierdzi, że Surya Namaskar zwiększa również metabolizm i pomaga w budowaniu szczupłych mięśni. Trudno dziś znaleźć trening, który zapewni tak niesamowite rezultaty w krótkim czasie!
Więc bez dalszych opóźnień przejdźmy do sposobów, w jakie możesz schudnąć, używając tej niesamowitej i starożytnej techniki jogi!
O co chodzi w Surya Namaskar?
Surya Namaskar jest również znany jako Powitanie Słońca w języku angielskim. Jest to typowa sekwencja 12 pozycji ciała. Każda z tych asan jest wykonywana poprzez rozciąganie najpierw prawej strony ciała, a następnie lewej strony. To sprawia, że jedna runda Powitania Słońca. 12 rund, czyli zestaw 24 asan. Te asany mają fenomenalny wpływ na gardło, klatkę piersiową, serce, żołądek, jelita i nogi. Mówiąc prościej, Powitanie Słońca lub Surya Namaskar jest sam w sobie kompletnym treningiem ciała. Pozycje w Surya Namaskar wahają się od zginania i zginania do rozciągania mięśni, podczas ciągłego rytmicznego wdechu i wydechu. W tym celu eksperci jogi nazwali Surya Namaskar podstawą jogi mocy. Celem jogi siłowej jest po prostu osiągnięcie większych korzyści zdrowotnych w krótszym czasie. Jeśli więc jesteś bardzo zajęty lub chcesz schudnąć w krótszym czasie,ten trening jogi jest przeznaczony dla Ciebie.
Jak każdą inną asanę, Surya Namaskar należy ćwiczyć na pusty żołądek. To jest