12 domowych sposobów na pozbycie się piegów na twarzy

Być może zauważyłeś pojawienie się ciemnych lub jasnych okrągłych plam na twarzy, szyi i ramionach podczas ekspozycji na światło słoneczne. To są piegi. Większość piegów to nieszkodliwe plamy, które powstają w wyniku nadprodukcji melaniny (1).

Co powoduje piegi?

Rozwój piegów przypisuje się przede wszystkim ekspozycji na światło słoneczne i możliwej genetycznej predyspozycji do powstawania piegów (2).

Nasza skóra wytwarza melaninę pod wpływem promieniowania UV ze słońca lub światła opalającego. To następnie prowadzi do nadmiernego osadzania się melaniny w jednym miejscu, co powoduje piegi. Piegi występują głównie u osób o blond lub rudych włosach, jasnej karnacji i jasnych oczach.

Uwaga: piegi nie powstają bez ekspozycji na światło słoneczne. Jeśli obserwujesz ich wygląd na częściach ciała, które nie są narażone na działanie promieni słonecznych, może to być oznaką złośliwego raka skóry. W takich przypadkach natychmiast poszukaj pomocy medycznej.

Dostępnych jest kilka opcji zabiegów zmniejszających widoczność piegów, w tym kremy rozjaśniające skórę, lasery pigmentowe i peelingi chemiczne. Ale jeśli chcesz wypróbować domowe sposoby rozjaśniania piegów, możesz przeczytać o nich poniżej.

Pamiętaj, że skuteczność tych środków zależy od rodzaju skóry i genetyki. Zawsze wykonaj test płatkowy przed nałożeniem któregokolwiek z tych składników na twarz.

Uwaga: nie udowodniono naukowo, że te środki zaradcze bezpośrednio eliminują piegi. Jeśli jesteś wrażliwy na określone składniki, nie kontynuuj przepisu.

Domowe środki zaradcze, które mogą pomóc rozjaśnić piegi

• Ocet jabłkowy
• Cytrynowy
• Aloes
• Kurkuma
• Jogurt
• kochanie
• Olej eukaliptusowy
• Olejek eteryczny
• Masło kakaowe
• Masło shea
• Bakłażan
• Skórka banana
• Kiwi

1. Ocet jabłkowy

Kwas jabłkowy w ACV złuszcza ciemne komórki skóry (3). Pomaga to w rozjaśnianiu piegów.

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka octu jabłkowego
• 1 łyżeczka miodu

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj miód z octem i nałóż na piegi. Możesz również nałożyć tę mieszankę na całą twarz.
2. Pozostaw na 15-20 minut.
3. Spłucz letnią wodą.

Jak często należy to robić

Nakładaj to raz dziennie na swoje piegi. Jeśli nakładasz go na całą twarz, powtarzaj co drugi dzień.

2. Cytryna

Cytryna jest bogatym źródłem witaminy C. Witamina C wykazuje właściwości fotoprotekcyjne i anty-pigmentowe, które pomagają chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Zmniejsza produkcję melaniny, aby zmniejszyć pigmentację na skórze (4).

Będziesz potrzebować

• Sok z cytryny
• Wacik kosmetyczny

Co musisz zrobić

1. Wyciśnij cytrynę i zbierz sok do miski.
2. Za pomocą wacika nałóż sok na miejsce z piegami.
3. Pozostaw na skórze na 15-20 minut i spłucz.

Jak często należy to robić

Możesz to robić dwa razy w tygodniu.

Uwaga: nie stosuj tego środka, jeśli masz wrażliwą skórę, ponieważ sok z cytryny może powodować zaczerwienienie i podrażnienie. Upewnij się również, że przed wyjściem na słońce nakładasz krem ​​przeciwsłoneczny, ponieważ sok z cytryny sprawia, że ​​Twoja skóra jest wrażliwa na światło.

3. Aloe Vera

Miejscowe stosowanie żelu Aloe Vera wyzwala w skórze produkcję metalotioneiny, która zapobiega uszkodzeniom wywołanym promieniowaniem UV (5). Może również hamować aktywność tyrozynazy (6). W ten sposób może zmniejszać odkładanie się melaniny w skórze, prowadząc do mniejszych piegów.

Będziesz potrzebować

Świeży żel Aloe Vera

Co musisz zrobić

1. Nałóż świeży żel z aloesu na piegi i masuj przez 2-3 minuty.
2. Pozostaw na 10 minut, a następnie spłucz.
3. Możesz też zostawić go na noc.

Jak często należy to robić

Powtarzaj to codziennie.

3. Kurkuma

Badania pokazują, że kurkumina, główny składnik kurkumy, hamuje melanogenezę (7). Oznacza to, że może zmniejszyć nadmierne odkładanie się melaniny w skórze, które powoduje piegi.

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka kurkumy w proszku
• 1 łyżeczka soku z cytryny

Co musisz zrobić

1. Zrób drobną pastę z kurkumy i soku z cytryny.
2. Nałóż tę pastę na piegowate obszary i poczekaj, aż wyschnie.
3. Dokładnie spłucz wodą.

Jak często należy to robić

Rób to raz w tygodniu.

4. Jogurt

Jogurt zawiera kwas mlekowy. Kwas mlekowy hamuje aktywność tyrozynazy, hamuje tworzenie melaniny i zmniejsza przebarwienia (8). Te efekty mogą pomóc zmniejszyć widoczność piegów.

Będziesz potrzebować

2-3 łyżki jogurtu

Co musisz zrobić

• 1. Nałóż jogurt na piegowate miejsca.
• 2. Masuj okrężnymi ruchami przez około 15-20 minut.
• 3. Zmyć wodą.

Jak często należy to robić

Stosuj to codziennie.

5. Kochanie

Miód zawiera związki fenolowe i flawonoidowe, które mogą pomóc w hamowaniu aktywności tyrozynazy (9). To kontroluje nadmierną produkcję melaniny w skórze, co z kolei może zmniejszyć występowanie piegów.

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka soku z cytryny
• 1 łyżka świeżego miodu

Co musisz zrobić

1. Zrób gęstą pastę z miodu i soku z cytryny.
2. Zastosuj tę pastę na obszarach z piegami.
3. Pozostaw na 15-20 minut, a następnie spłucz.

Jak często należy to robić

Rób to dwa razy w tygodniu.

Uwaga: nie stosuj tego środka, jeśli masz wrażliwą skórę, ponieważ sok z cytryny może powodować zaczerwienienie i podrażnienie. Przed wyjściem nałóż krem ​​przeciwsłoneczny, ponieważ sok z cytryny sprawia, że ​​skóra staje się światłoczuła.

6. Olejek eukaliptusowy

Olejek eukaliptusowy to olejek eteryczny, który jest szeroko stosowany ze względu na swoje właściwości farmakologiczne. Olejek eukaliptusowy hamuje aktywność tyrozynazy i syntezę melaniny, co pomaga zmniejszyć przebarwienia (10). W ten sposób może pomóc w redukcji piegów.

Będziesz potrzebować

• 2-3 krople olejku eukaliptusowego
• Kilka kropel oleju przewoźnika

Co musisz zrobić

1. Rozcieńczyć dwie do trzech kropli olejku eukaliptusowego z nośnikiem, takim jak olej ze słodkich migdałów.
2. Zastosuj to na piegowatych obszarach i pozostaw na około 20 minut.
3. Zmyć za pomocą myjki.

Jak często należy to robić

Zrób to raz dziennie przed pójściem spać.

Uwaga: nie próbuj tego środka, jeśli masz nadwrażliwą skórę.

7. Olejek z Pomelo

Wiadomo, że olejek pomelo wykazuje właściwości antymelanogenne i przeciwutleniające (11). Oznacza to, że zmniejsza syntezę melaniny i może zmniejszać pojawianie się piegów.

Będziesz potrzebować

• 2-3 krople olejku eterycznego z pomelo
• Kilka kropel oleju przewoźnika

Co musisz zrobić

1. Weź dwie do trzech kropli olejku eterycznego z pomelo i rozcieńcz go nośnikiem, takim jak olej ze słodkich migdałów lub olej jojoba.
2. Zastosuj to na piegowatych obszarach.
3. Pozostaw na 20 minut, a następnie spłucz wodą.

Jak często należy to robić

Powtarzaj to codziennie przed pójściem spać.

8. Masło kakaowe

Masło kakaowe zawiera związki bioaktywne, w tym polifenole, które zapewniają fotoprotekcję i mogą odwrócić skutki uszkodzenia skóry wywołanego promieniowaniem UV (12). W ten sposób może zapobiegać powstawaniu brązowych plam spowodowanych przez piegi.

Będziesz potrzebować

1-2 łyżeczki masła kakaowego

Co musisz zrobić

• 1. Weź jedną do dwóch łyżeczek masła kakaowego.
• 2. Nałóż na piegi i delikatnie wmasuj w skórę.
• 3. Pozostawić na noc i zmyć środkiem czyszczącym następnego dnia rano.

Jak często należy to robić

Możesz to powtarzać każdej nocy przed pójściem spać przez 2-3 tygodnie.

9. Masło Shea

Stwierdzono, że jądra masłosza hamują melanogenezę (13). Masło shea może pomóc zmniejszyć syntezę melaniny i ograniczyć występowanie piegów.

Będziesz potrzebować

1-2 łyżeczki masła shea

Co musisz zrobić

1. Podgrzej jedną do dwóch łyżeczek masła shea, aż będzie ciepłe.
2. Wmasuj delikatnie w miejsca z piegami.
3. Pozostaw na noc i spłucz rano.

Jak często należy to robić

Powtarzaj to co noc przez 3-4 tygodnie.

10. Bakłażan

Bakłażan jest bogaty w związki bioaktywne, takie jak witaminy, fenole i przeciwutleniacze (14). Związki te wykazują właściwości fotoprotekcyjne, które mogą pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom skóry pod wpływem promieni słonecznych UV (15). Może to pomóc w zmniejszeniu piegów.

Będziesz potrzebować

1 świeży bakłażan

Co musisz zrobić

1. Pokrój bakłażana na plasterki.
2. Wmasuj te plasterki w piegi ruchem okrężnym.
3. Pozostaw sok z bakłażana na skórze przez 15 minut.
4. Dokładnie umyć wodą.

Jak często należy to robić

Powtarzaj to raz dziennie.

11. Skórka od banana

Skórka od banana zawiera związki bioaktywne, które mogą hamować melanogenezę, a tym samym redukować piegi (16).

Będziesz potrzebować

Dojrzała skórka od banana

Co musisz zrobić

1. Wmasuj skórkę dojrzałego banana w piegowate miejsca na skórze.
2. Pozostaw na 20 minut.
3. Zmyj to.

Jak często należy to robić

Rób to raz dziennie.

12. Owoce kiwi

Owoce kiwi zawierają flawonoidy, takie jak kwercetyna, które mogą hamować aktywność tyrozynazy (17). Może to prowadzić do zmniejszenia jakiejkolwiek pigmentacji skóry, w tym piegów.

Będziesz potrzebować

• 1 owoc kiwi
• 2-3 truskawki

Co musisz zrobić

1. Zblenduj gęstą pastę z dwóch owoców.
2. Zastosuj to opakowanie owoców na obszarach z piegami.
3. Pozostaw na około 20-25 minut, a następnie spłucz.

Jak często należy to robić

Rób to dwa razy w tygodniu.

Opcje leczenia

• Tonery alfa-hydroksykwasowe mogą pomóc złagodzić oznaki fotouszkodzeń, zmniejszając w ten sposób ryzyko powstawania piegów (18).
• Peeling chemiczny twarzy to skuteczna metoda leczenia zaburzeń pigmentacyjnych, takich jak piegi (19).
• Terapia laserowa może ułatwić tworzenie nowego kolagenu, eliminując w ten sposób starsze komórki naskórka i zapewniając czystszą skórę. Jednak terapia laserowa może obejmować powikłania, takie jak łagodne zmiany tekstury i przebarwienia, które można ustąpić w ciągu 2-6 miesięcy. Badanie wykazało> 50% poprawę piegów z negatywnym nawrotem (20), (21).
• Oprócz codziennego stosowania kremu przeciwsłonecznego usuwanie plam słonecznych może być wspomagane przez kremy retinoidowe, hydrochinon, peelingi chemiczne i dermabrazję (22).

Oprócz stosowania tych domowych środków i zabiegów medycznych dobrze jest również wiedzieć, jakie piegi należy leczyć skuteczniej. Sprawdź je poniżej.

Różne rodzaje piegów

1. Ephelides: są to powszechne rodzaje piegów, które obserwuje się u większości ludzi. Te piegi są płaskie i ciemnobrązowe. Chociaż są one uwarunkowane genetycznie, można je również wywołać poprzez ekspozycję na słońce (23).
2. Słoneczne soczewice: te piegi charakteryzują się ciemnobrązową plamą na skórze. Rozwijają się w wieku dorosłym w wyniku ekspozycji na słońce i można je zaliczyć do plam starzeniowych i plam słonecznych (24).

Warto również poznać czynniki ryzyka piegów i wiedzieć, kiedy szukać pomocy medycznej. Przewiń w dół, aby dowiedzieć się więcej.

Czynniki ryzyka piegów

Niektóre badania pokazują, że określony gen i częsta ekspozycja na słońce współdziałają z powstawaniem piegów (25).

Zależy to również od rodzaju melaniny:

• Feomelanina: osoby z tego typu melaniną mają jaśniejszy odcień skóry i rude lub blond włosy. Ich skóra słabo się opala. Feomelanina nie chroni skóry przed promieniowaniem UV i zwiększa ryzyko powstawania piegów (26).
• Eumelanina: ten rodzaj melaniny występuje w brązowych i czarnych włosach. Osoby z eumelaniną mają ciemniejszy odcień skóry i brązowe lub czarne włosy. Dzięki temu ich skóra łatwo się opala i jest zwykle chroniona przed uszkodzeniem przez promieniowanie UV (27).

Czynniki ryzyka plam soczewicowatych są nieco inne niż w przypadku piegów pospolitych i obejmują (25):

• Ciemniejszy odcień skóry, co bezpośrednio przekłada się na większą wydajność opalania i soczewic słonecznych.
• Historia powstawania piegów
• Ekspozycja na światło słoneczne
• Aktualne spożycie doustnych środków antykoncepcyjnych lub leków progestagenowych

Jak mogę zapobiec piegom?

• Zawsze noś krem ​​przeciwsłoneczny przed wyjściem na słońce (28).
• Noś odzież ochronną, taką jak bluzki z pełnymi rękawami i spodnie do pełnej długości.
• Używaj kapeluszy lub czapek z szerokim rondem.
• Pozostań w pomieszczeniu w godzinach szczytu nasłonecznienia.

Te proste środki zaradcze i wskazówki dotyczące zapobiegania mogą pomóc w walce z piegami. Jeśli czujesz, że to, co masz, nie pasuje do opisu pospolitych piegów, skonsultuj się z lekarzem dermatologiem i poznaj przyczynę przebarwień skóry.

Kiedy iść do lekarza

Piegi same w sobie są nieszkodliwymi plamami odkładania się melaniny. Możliwe, że pomyliłeś pieprzyk z piegiem. Jednak pieprzyki stanowią zagrożenie dla raka skóry.

W niektórych kulturach piegi są oznaką piękna i nie są powodem do niepokoju medycznego. Ale jeśli nadal chcesz zmniejszyć ich wygląd, możesz wypróbować niektóre z tych domowych środków. Najlepiej jednak skonsultować się z lekarzem, który doradzi Ci, jaka jest najbardziej odpowiednia metoda walki z piegami.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Ile czasu zajmuje pozbycie się piegów?

Czas pozbycia się piegów zależy od wybranej opcji leczenia. Jeśli zdecydujesz się na laseroterapię, możesz zobaczyć wyniki w jednej lub dwóch sesjach. Jeśli zdecydujesz się na naturalne metody, może minąć kilka tygodni, zanim zobaczysz rezultaty.

Czy Azjaci mogą mieć piegi?

Tak, moga. Piegi mogą pojawić się, jeśli masz do nich predyspozycje genetyczne lub regularnie przebywasz na słońcu przez długi czas.

Jakie są różnice między piegami, pieprzykami i plamami słonecznymi?

Piegi Vs. Plamy słoneczne vs. Mole

Piegi występują w postaci małych brązowych, płaskich plam na twarzy. Plamy słoneczne są również znane jako plamy starcze, ponieważ pojawiają się one znacznie później w życiu. Występują z powodu regularnej ekspozycji na światło słoneczne na obszarach, które są regularnie narażone na działanie promieni słonecznych. Mole to ciemne zmiany o wypukłej powierzchni. Pojawiają się zaraz po urodzeniu lub zaraz po urodzeniu.

Czy piegi są trwałe?

Nie, piegi nie są trwałe. Zwykle zanikają, jeśli Twoja skóra nie jest regularnie wystawiana na działanie promieni słonecznych i podczas zabiegów laserowych.

Jak wyglądają rakowe piegi?

Rakowe piegi nie będą miały symetrycznego wyglądu, średnicy ani granicy. Z czasem mogą również rosnąć. W takich przypadkach należy niezwłocznie zwrócić się o pomoc lekarską (29).

29 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Inhibitory melanogenezy, Acta Derm Venereol, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29972222

• Gen MC1R, Genetics Home Reference, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  ghr.nlm.nih.gov/gene/MC1R

• Czy naturalne składniki są skuteczne w leczeniu przebarwień? A Systematic Review, The Journal of Clinical and Esthetic dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843359/

• Miejscowa witamina C i skóra: mechanizmy działania i zastosowania kliniczne, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/

• ALOE VERA: A SHORT REVIEW, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Składniki hamujące tyrozynazę z aloesu i ich działanie przeciwwirusowe, Journal of Enzyme Inhibition and Medicinal Chemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6010052/

• Kurkumina hamuje melanogenezę ludzkich melanocytów, Phytotherapy Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21584871

• Zastosowania hydroksykwasów: klasyfikacja, mechanizmy i fotoaktywność, Dermatologia kliniczna, kosmetyczna i badawcza, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047947/

• Miód z Sardynii jako źródło inhibitorów oksydazy ksantynowej i tyrozynazy, Food Science and Biotechnology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6049736/

• Investigation of the Anti-Melanogenic and Antioxidant Characteristics of Eucalyptus camaldulensis Flower Essential Oil and Determination of Its Chemical Composition, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4463657/

• Właściwości antyoksydacyjne i antymelanogenne olejku eterycznego ze skórki pomelo odm. Guan Xi, MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6359654/

• Cocoa Bioactive Compounds: Znaczenie and Potential for the Maintenance of Skin Health, Molecular Diversity Preservation International, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4145303/

• Aktywność hamująca melanogenezę i przeciwnowotworowe działanie kwasu glukozylokukurbowego z ziaren shea (Vitellaria paradoxa), Chemistry & Biodiversity, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25879500

• Korzyści zdrowotne i bioaktywne związki bakłażana, chemia żywności, amerykańska National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30064803

• Potencjał ziół w ochronie skóry przed promieniowaniem ultrafioletowym, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/

• Wpływ ekstraktów ze skórki bananowca na hamowanie melanogenezy poprzez ścieżkę sygnalizacyjną ERK, International Journal of Medical Sciences, Narodowa Biblioteka Medyczna USA, Narodowe Instytuty Zdrowia

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6535666/

• The Hunt for Natural Skin Whitening Agents, MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/

• Miejscowe kremy z kwasem glikolowym 8% i kwasem L-mlekowym 8% do leczenia fotouszkodzonej skóry. Badanie kliniczne z podwójnie ślepą próbą kontrolowane przez pojazd, Archives of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8651713

• Peeling chemiczny ze zmodyfikowaną formułą fenolową do leczenia piegów na twarzy na skórze azjatyckiej, estetyczna chirurgia plastyczna, Narodowa Biblioteka Medyczna USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29279953

• Skuteczne leczenie piegów Alexa Trivantage'a Laser Wavelight 755 nm u pacjentów wietnamskich, Macedonian Journal of Medical Sciences w otwartym dostępie, Narodowa Biblioteka Medyczna USA, Narodowe Instytuty Zdrowia

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6364722/

• Laseroterapia piegów i plam soczewicowatych z quasi-ciągłym laserem Nd: YAG (532 nm) o podwójnej częstotliwości w skórze Fitzpatricka typu IV: obserwacja po 24 miesiącach, Journal of Cosmetic and Laser Therapy, US National Library of Medicine, Narodowy Instytut Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12623553

• Lasery do leczenia melasma i przebarwień pozapalnych, Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3461803/

• Piegi wywołane słońcem: ephelidy i soczewki soczewicowate, Badania nad komórkami pigmentowymi i czerniakiem, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24517859

• „Leczenie soczewic słonecznych za pomocą połączenia lasera pikosekundowego i leczenia biofotonicznego”. Raporty przypadków klinicznych, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6132099/

• Piegi i soczewicy słoneczne mają różne czynniki ryzyka u kobiet rasy kaukaskiej, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22924836

• Jak synteza feomelaniny przyczynia się do melanomagenezy ?, BioEssays, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4033715/

• MC1R: Front and Center in the Bright Side of Dark Eumelanin and DNA Repair, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6163888/

• Szerokie spektrum stosowania filtrów przeciwsłonecznych i rozwój nowych znamion u białych dzieci: randomizowane badanie kontrolowane, Journal of the American Medical Association, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10865273

• Znaki pospolite, nerki dysplastyczne i ryzyko czerniaka, typy raka, National Cancer Institute.

  www.cancer.gov/types/skin/moles-fact-sheet