Jak zadbać o zdrowie włosów - 20 porad + domowe sposoby

Bujne, gęste włosy to marzenie prawie każdej dziewczyny. Ale zanieczyszczenie i ciągłe używanie narzędzi do stylizacji i barwników uszkadzają włosy i powodują, że stają się słabe, cienkie i suche (1). Może to również powodować łamanie się włosów. Wybór zabiegu spa dla włosów może wydawać się jedynym sposobem na odmłodzenie włosów, ale istnieje kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci utrzymać je regularnie. Oto, jak możesz sprawić, by włosy były grube i zdrowe.

20 skutecznych wskazówek dotyczących zdrowych włosów

Wskazówka 1: Chroń swoje włosy

Zawsze chroń włosy przed słońcem, wiatrem i deszczem. Narażenie na nadmierne słońce, ciepło, brud i zanieczyszczenia pogłębia już istniejące problemy z włosami. Mogą one prowadzić do gromadzenia się brudu, wysychania włosów i skóry głowy oraz zwiększonej podatności na infekcje skóry głowy. Zakryj włosy parasolką lub kapeluszem.

Wskazówka 2: Ostrożnie obchodź się z mokrymi włosami

Mokre włosy są bardzo delikatne i łatwo się łamią. Gdy są mokre, łodygi i korzenie włosów są bardziej podatne na uszkodzenia. Nie bądź zbyt ostry podczas mycia szamponem, ponieważ może to doprowadzić do pęknięcia. Unikaj też szczotkowania bezpośrednio po prysznicu. Jeśli musisz, zamiast tego użyj czepka.

Wskazówka 3: Regularne odżywianie

Używaj nawilżającej odżywki po każdym myciu. Pominięcie tego kroku może być przyczyną kędzierzawych włosów.

Wskazówka 4: Przygotuj właściwy sposób

Odżywki są formułowane w celu zatrzymania wilgoci w trzonie włosa. Nie są przeznaczone do skóry głowy. Rozpocznij pielęgnację w odległości około 2 cali od skóry głowy. Zbyt duża ilość odżywki na skórze głowy sprawi, że będzie ona nadmiernie przetłuszczona.

Wskazówka 5: Używaj szamponu i odżywki z tej samej linii

Wybierz szampon i odżywkę z tej samej linii, które mają podobny skład. Są one przeznaczone do określonego rodzaju włosów i do określonego celu. Pokazuje lepsze wyniki, gdy używasz jednej linii zamiast dwóch pojedynczych produktów.

Wskazówka 6: Nie nakładaj nadmiernie ciepła na włosy

Unikaj ogrzewania włosów. Ciepło usuwa wilgoć z włosów, czyniąc je suchymi i puszącymi (2). Nadużywany może również spalić włosy. Używaj żelazka / loków, prostownic tylko w razie potrzeby i pamiętaj o użyciu środka chroniącego włosy (3).

Wskazówka 7: Unikaj ciasnych gumek do włosów

Unikaj bardzo ciasnych opasek do włosów. Zamiast tego wybierz gumki z szmatką wokół nich. Ciasne opaski do włosów mają tendencję do ciągnięcia włosów do tyłu, co zwiększa tarcie i może powodować pękanie.

Wskazówka 8: Nie owijaj się ciasno podczas snu

Kiedy kładziesz się do łóżka, zapnij luźno warkocz, aby uniknąć kędzierzawego bałaganu. Pozostawienie włosów otwartych ma tendencję do tworzenia sęków, co oznacza, że ​​musisz je ciągnąć i czesać rano. Zbyt długie szczotkowanie może prowadzić do puszenia się głowy.

Wskazówka 9: Wybierz satynowe poszewki na poduszki

Wiadomo, że spanie na satynowych poszewkach na poduszki zmniejsza łamliwość włosów na skutek tarcia. Bawełna i inne materiały mają dość szorstką teksturę, dzięki czemu powodują większe tarcie o włosy.

Wskazówka 10: Ostrożnie wysusz włosy

Osusz włosy. Nie pocierać energicznie ręcznikiem. Możesz wysuszyć włosy szybciej, ale ilość włosów, które łamią się i wypadają, również się podwaja.

Wskazówka 11: Często olejuj skórę głowy

Olejuj włosy tak często, jak to możliwe, a olej pozbądź się delikatnego szamponu. Olejowanie skóry głowy jest dobre dla włosów. Ale nie przesadzaj, ponieważ w końcu użyjesz więcej szamponu, który usuwa więcej naturalnych olejków ze skóry głowy, bez względu na to, jak łagodne jest.

Masaż olejkami to najstarszy środek na wyjątkowo błyszczące i miękkie warkocze. To także najlepszy domowy środek na zdrowe włosy. Możesz użyć oliwy z oliwek, oleju kokosowego lub oleju migdałowego (1). Delikatnie rozgrzej olej i dokładnie masuj skórę głowy. Pozostaw na godzinę przed myciem włosów. Możesz również zostawić go na noc, aby uzyskać lepszą kondycję.

Wskazówka 12: Odpowiednie maski do włosów

Używaj masek do włosów odpowiednich dla twoich włosów. Potrzeby włosów różnią się w zależności od rodzaju włosów i problemów. Konieczne jest użycie odpowiednich masek, w przeciwnym razie może to pogorszyć problem.

Wskazówka 13: Unikaj drażnienia włosów

Unikaj drażnienia włosów. Nawet jeśli tworzy dużo objętości, psuje teksturę włosów.

Wskazówka 14: Zimna woda jest dobra na włosy

Podczas mycia włosów preferuj ciepłą lub zimną wodę zamiast gorącej. Zimno nie oznacza dokładnie mrozu - możesz używać wody o temperaturze pokojowej. Gorąca i ciepła woda otwiera łuski włosów i pory w naskórku. Zbyt gorąca woda może uszkodzić włosy. Do mycia użyj ciepłej wody. Po kondycjonowaniu włosów spłucz je zimną wodą.

Wskazówka 15: Używaj szamponu Clarifying raz w miesiącu

Dobrym pomysłem jest używanie szamponu oczyszczającego raz w miesiącu. Eliminuje to kłopoty z osadzaniem się produktu, przez co szampon i odżywki mają tendencję do utraty skuteczności.

Wskazówka 16: Skutecznie szczotkuj

Szczotkowanie to pewny sposób na zwiększenie połysku włosów. Rozprowadza naturalne olejki na całej długości włosów. Ale nie przesadzaj. Nie używaj plastikowych szczotek, ponieważ powodują zwiększone pękanie.

Wskazówka 17: Zdrowe odżywianie

Dieta wpływa na zdrowie włosów. Im jesteś zdrowszy, tym lepiej wyglądają twoje włosy. Niektóre składniki odżywcze, takie jak witaminy, żelazo i białka, są niezbędne dla wzrostu i zdrowia włosów. Jeśli nie jesteś w stanie uzyskać wystarczającej ilości z diety, po konsultacji z lekarzem powinieneś rozważyć suplementację. Dobra dieta na włosy zwiększy również Twoją pewność siebie, aby zachować zdrowie i inteligencję. Twoja dieta wpływa również na zdrowie włosów. Dlatego ważne jest, aby jeść dużo owoców, warzyw i pokarmów wysokobiałkowych, aby naturalnie odżywić włosy.

Wskazówka 18: Nie używaj zbyt wielu produktów

Unikaj stosowania zbyt wielu produktów na włosy. Chociaż istnieją pewne produkty, których możesz potrzebować, takie jak szampon, odżywka i serum, staraj się unikać butelkowanych produktów do włosów w jak największym stopniu.

Wskazówka 19: Unikaj nadużywania chemikaliów

Nadużywanie chemicznych szamponów i odżywek może powodować matowienie i suchość włosów. Chemikalia, poza tym, że nie mają dobrego wpływu na włosy, nie mają dobrego wpływu na środowisko. Dlatego lepiej jest używać produktów pochodzenia naturalnego lub ziołowych.

Wskazówka 20: Grzebienie i szczotki

Ważne jest, aby wiedzieć, jakiego rodzaju grzebienie i szczotki są używane do układania włosów. Wysokiej jakości grzebienie i szczotki są sugestywne w stosunku do produktów niskiej jakości, ponieważ pomagają masować i rozluźniać skórę głowy. Jeśli masz kręcone włosy, szczotka z nylonowym włosiem pomoże je okiełznać. Upewnij się, że używane grzebienie i szczotki są czyste i schludne. Unikaj udostępniania ich, ponieważ zwiększa to ryzyko przeniesienia łupieżu i innych infekcji skóry.

Podstawy są tam, gdzie się zaczyna, ale dodatkowej pielęgnacji nie możemy pominąć, jeśli te produkty na półce już jej nie wycinają, czas przejść do bardziej naturalnych rozwiązań. Rozwiązania, które możesz ugotować w swojej kuchni przy niewielkim wysiłku.

Domowe sposoby na zdrowe włosy

Obnoszenie pięknych, zdrowych włosów niekoniecznie musi oznaczać używanie wysokiej klasy produktów do pielęgnacji włosów lub drogich zabiegów pielęgnacyjnych w salonach. Istnieje kilka domowych środków, które mogą zapewnić te zdrowe warkocze.

1. Banany

Banany są po prostu świetne na zdrowe włosy. Ponieważ są bogate w potas, pomagają poprawić elastyczność i naturalne zdrowie włosów (4). Zetrzyj banana w misce i nałóż go na włosy, od nasady do końcówek. Pozostaw na około 15 minut, a następnie zmyj dobrym szamponem. Zabieg ten pomaga w pielęgnacji zniszczonych i przesuszonych włosów.

2 jajka

Jajka to jeden z najlepszych domowych sposobów na uzyskanie miękkich i jedwabistych włosów. Żółtko jaja może pomóc poprawić wzrost włosów (5). Możesz albo bezpośrednio masować głowę żółtkiem. Możesz również zrobić mieszankę 1 łyżki oliwy z oliwek, 3 żółtek jaj i 2-3 kropli oleju witaminy E. Pozostaw na 10-12 minut, a następnie dokładnie umyj włosy szamponem. Powtarzaj raz w tygodniu, aby naturalnie odżywić włosy.

3. Majonez

Majonez może pomóc głęboko odżywić włosy. Zwilż włosy i nałóż majonez. Pozostaw to na nie więcej niż godzinę. Dobrze spłucz i szampon.

4. Kochanie

Miód ma właściwości zmiękczające i utrzymujące wilgoć oraz kondycjonuje włosy (6). To doskonały domowy środek do naprawy zniszczonych włosów i zapobiegania wypadaniu włosów. Dodaj 2-3 krople miodu do szamponu lub odżywki i użyj go do mycia włosów.

5. Nasiona kozieradki

Kozieradka działa przeciwgrzybiczo i łagodząco na skórę (7), (8). W związku z tym może pomóc w ukojeniu skóry głowy i redukcji łupieżu. Dwie łyżki nasion kozieradki namocz w wodzie przez noc. Następnego ranka zmiel nasiona, aby uzyskać gładką pastę. Nałóż go na całą skórę głowy i pozostaw na pół godziny. Dokładnie umyj skórę głowy.

6. Leczenie piwa

Piwo jest często używane, aby nadać włosom połysk. Umyj włosy małym piwem. Możesz również przechowywać piwo w butelce z rozpylaczem. Spryskaj lekko umyte szamponem, osuszone ręcznikiem włosy, aby uzyskać natychmiastowy połysk.

7. Amla

Amla może pomóc Ci osiągnąć mocniejsze i zdrowsze włosy (9). Przygotuj drobną mieszankę soku z cytryny i proszku amla. Wmasuj delikatnie od cebulek włosów do końcówek i pozostaw na 20 minut. Dobrze spłucz i szampon.

8. Ocet jabłkowy

To kolejny popularny domowy środek na lśniące włosy. Nałóż na włosy mieszankę octu jabłkowego i ciepłej wody, aby nadać im niesamowitą sprężystość.

9. Truskawki

Te soczyste jagody to naturalne odżywki do włosów. Wymieszaj 8 tłuczonych truskawek z 1 łyżką majonezu. Wmasuj tę miksturę we włosy i pozostaw na chwilę. Zmyć dobrym szamponem i odżywką.

Pielęgnacja włosów dla różnych rodzajów włosów

za. Tłuste włosy

1. Skrobia kukurydziana

Skrobia kukurydziana to świetny suchy szampon do włosów przetłuszczających się. Spryskać skórę głowy, pozostawić na 10 minut i rozczesać.

2. Multani Mitti

Anegdotyczne dowody sugerują, że ziemia Fullera może oczyścić skórę głowy, wchłonąć nadmiar sebum i usunąć nagromadzony produkt.

3. Płukanie octem jabłkowym

Wymieszaj pół szklanki octu jabłkowego z pół wiadra wody i użyj go jako ostatniego płukania, aby włosy wyglądały na sprężyste.

4. Olejek z drzewa herbacianego

Olejek z drzewa herbacianego może pomóc w leczeniu łupieżu, zmniejszaniu swędzenia i poprawie tłustości (10). Możesz dodać kilka kropli olejku z drzewa herbacianego do swojego zwykłego szamponu i spłukać nim włosy.

5. Lemon Rinse

Spłucz włosy sokiem z cytryny zmieszanym z małą szklanką wody.

b. Suche włosy

1. Oliwka + Miód

Wymieszaj dwie łyżki oliwy z oliwek z pół szklanki miodu i nałóż na włosy. Pozostaw na godzinę, a następnie umyj jak zwykle. Zarówno oliwa z oliwek, jak i miód nawilżają włosy.

2. Żółtko + Miód + Jogurt

Wymieszaj żółtko jajka z miodem i jogurtem, aby uzyskać bogate w białko opakowanie dla suchych włosów.

Domowe sposoby na pozbycie się łupieżu i gromadzenia się osadów

• Sok z cytryny + oliwa z oliwek

Mieszanka soku z cytryny i oliwy z oliwek pomaga w walce z łupieżem i zmniejsza uczucie swędzenia na skórze głowy.

• Proszek do pieczenia

Wymieszaj sodę oczyszczoną z wodą, aby uzyskać pastę. Wmasuj go w skórę głowy i zmyj łagodnym szamponem, aby łatwo usunąć nagromadzenie. Soda oczyszczona ma właściwości przeciwgrzybicze (11). Mogą pomóc w wyeliminowaniu łupieżu.

Dodatkowe maski do włosów

• F enugreek + Jogurt

Nałóż paczkę namoczonej kozieradki z jogurtem. Zmiel go poprzedniej nocy i użyj następnego ranka. Zmyć delikatnym szamponem. Nie zapomnij o kondycjonowaniu włosów.

• Miód + Banan

Pasta z miodu i dojrzałego banana zmiękcza włosy.

• Jogurt naturalny

Zwykła maska ​​jogurtowa zmiękcza włosy i zapewnia błyszczące wykończenie.

• H ibiscus

Wymieszaj pastę lub proszek z liści hibiskusa z wodą. Może wspomagać wzrost włosów (12).

• Henna

Henna jest powszechnie używana jako farba do włosów. Może również wspomagać wzrost włosów (13).

Maska do włosów to nie jedyny produkt do pielęgnacji włosów, który możesz przygotować w domu! Szampony, odżywki i ostatnie płukania też są całkiem proste!

Domowe szampony, odżywki i płukanki

1. Szampon do usuwania łupieżu

Będziesz potrzebował 1/4 szklanki wody destylowanej, 1/4 szklanki mydła kastylijskiego w płynie, 1/2 łyżeczki lekkiego oleju roślinnego lub oleju jojoba, 1 łyżka octu jabłkowego, 3 łyżki soku jabłkowego i 6 drobno zmielonych goździków. Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze i używaj go tak, jak zwykłego szamponu. Nadmiar przechowuj w dozowniku. Resztki należy przechowywać w lodówce i nie przechowywać dłużej niż 3 dni.

2. Szampon nabłyszczający

Będziesz potrzebować 1/4 szklanki wody destylowanej, 1/4 szklanki mydła kastylijskiego w płynie, 2 łyżki suszonego rozmarynu, 2 łyżki olejku ze słodkich migdałów i 1/4 szklanki olejku cytrynowego. Najpierw zagotuj rozmaryn i wodę destylowaną, aż poczujesz zapach. Odcedź liście. Do tego dodaj pozostałe składniki i przechowuj.

3. Odżywka wzmacniająca

Będziesz potrzebował 4 łyżek oleju kokosowego extra virgin i 2 łyżek czystego miodu. Rozpuść oba, umieszczając filiżankę ze składnikami we wrzącej wodzie. Wylej miksturę na umyte włosy i zawiń w ręcznik na 20 minut. Wypłukuje 80-90% odżywki.

4. Odżywka utrwalająca styl

Wymieszaj 1 łyżeczkę żelatyny w wodzie tak, aby nie było grudek. Spłucz nim włosy.

5. Spłucz dla nabłyszczenia

Wymieszaj 4 łyżeczki wody, 2 łyżeczki octu jabłkowego i 3 krople olejku cytrynowego. Użyj tego jako końcowego płukania po umyciu i odżywianiu włosów.

5. Usuń produkty do stylizacji Efekty Spłucz

W misce wymieszaj 1 łyżkę sody oczyszczonej z 1 szklanką wody. Wmasuj pastę w skórę głowy. Umyć ciepłą, a następnie zimną wodą.

Te wskazówki dotyczące zdrowych włosów mogą pomóc, jeśli będziesz ich regularnie przestrzegać. Który środek na włosy wypróbowałeś i czy przyniósł Ci to korzyści? Czekamy na Twoją opinię w sekcji komentarzy poniżej.

13 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Kosmetyki do włosów: przegląd, International Journal of Trichology, Amerykańska Narodowa Biblioteka Medyczna, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• Uszkodzenie trzonu włosów przez wysoką temperaturę i czas suszenia suszarki do włosów, Annals of Dermatology, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3229938/

• Zdrowe włosy: co to jest? The Journal of Investigative Dermatology, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18004288

• Badanie etnofarmakologiczne domowych środków stosowanych w leczeniu włosów i skóry głowy oraz metod ich przygotowania na Zachodnim Brzegu w Palestynie, BMC Complementary And Alternative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Naturalnie występujący peptyd wzrostu włosów: rozpuszczalne w wodzie peptydy żółtka jaja kurzego stymulują wzrost włosów poprzez indukcję produkcji czynnika wzrostu śródbłonka naczyniowego, Journal Of Medicinal Food, Narodowa Biblioteka Medyczna USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29583066

• Miód w dermatologii i pielęgnacji skóry: przegląd, Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429

• Mała roślina z dużymi korzyściami: kozieradka (Trigonella Foenum-graecum Linn.) Do zapobiegania chorobom i promocji zdrowia, żywienia molekularnego i badań żywności, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28266134

• Receptura i charakterystyka kremu zawierającego ekstrakt z nasion kozieradki, Acta Poloniae Pharmaceutica, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20369794

• Badania przedkliniczne i kliniczne wykazują, że zastrzeżony wyciąg ziołowy DA-5512 skutecznie stymuluje wzrost włosów i wspomaga zdrowie włosów, medycyna uzupełniająca i alternatywna oparta na dowodach naukowych, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429933/

• Leczenie łupieżu 5% szamponem z olejkiem z drzewa herbacianego, Journal Of The American Academy of Dermatology, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12451368

• Działanie przeciwgrzybicze wodorowęglanu sodu na czynniki grzybicze powodujące powierzchowne infekcje, Mycopathologia, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22991095

• Ocena potencjału wzrostu włosów in vivo i in vitro u hibiskusa Rosa Sinensis Linn. Journal Of Ethnopharmacology, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12963149

• Aktualizacja na temat ajurwedy ziołowej henny (Lawsonia Inermis L.): przegląd, International Journal of Pharmaceutical Sciences And Research.

  ijpsr.com/bft-article/an-update-on-ayurvedic-herb-henna-lawsonia-inermis-la-review/?view=fulltext