Obecne nierealistyczne standardy piękna mówią, że jasność i blask są oznakami zdrowej skóry. Jednak rzeczywistość jest daleka od tego założenia. Zdrowa skóra charakteryzuje się wysoką elastycznością, gładką teksturą, a także wyrównanym kolorytem. Ta świadomość zapobiegnie bombardowaniu skóry drogimi, ciężkimi i syntetycznymi produktami do pielęgnacji skóry. W tym artykule dowiesz się, co pomaga, a co nie w uzyskaniu czystej i pozbawionej trądziku skóry.

Makijaż to rozwiązanie tymczasowe, ponieważ może jedynie kamuflować, a nie wyleczyć problemy skórne. Używanie tanich lub złej jakości produktów kosmetycznych może powodować przetłuszczanie się skóry i dodatkowo pogłębiać problem. Jednym z najłatwiejszych sposobów na uzyskanie czystej i nieskazitelnej skóry jest stosowanie naturalnych domowych środków, ponieważ są one bezpieczne i niezawodne oraz nie wypalają dziury w kieszeni. Oto 14 domowych środków, które pomogą Ci uzyskać czystą i nieskazitelną skórę, o której zawsze marzyłaś.

Jak uzyskać czystą skórę

1. Woda detoksykująca dla czystej skóry

Ogórek ma właściwości chłodzące i odmładzające skórę (1), (2). Cytryna pomaga radzić sobie z zaburzeniami endokrynologicznymi, eliminując w ten sposób jedną z najczęstszych przyczyn powstawania plam i trądziku (3), (4). Mięta pomaga w regulowaniu niestrawności i usuwaniu wszelkich infekcji wewnętrznych (5).

Będziesz potrzebować

• 2 l wody
• 1 ogórek
• 1 cytryna
• Garść liści mięty
• Dzban

Co musisz zrobić

• Pokrój ogórka i cytrynę i wrzuć kawałki do pustego dzbanka. Dodaj również liście mięty.
• Zalej je wodą i wstaw do lodówki.
• Popijaj tę wodę przez cały dzień.

Jak często należy to robić

Możesz nadal spożywać tę wodę detoksykującą każdego dnia, aby zapewnić długotrwałą, zdrową i czystą skórę.

2. Olej kokosowy

Olej kokosowy nawilża skórę. Jego właściwości przeciwbakteryjne mogą pomóc w utrzymaniu skóry w czystości i bez infekcji. Zawiera fitochemikalia, które są silnymi przeciwutleniaczami, które usuwają wolne rodniki (6). Te działania mogą przyczynić się do oczyszczenia skóry i pozbycia się trądziku.

Będziesz potrzebować

• świeży sok z kokosa
• Wacik lub wacik

Co musisz zrobić

• Lekko rozgrzej olej.
• Rozprowadź olej na całej skórze opuszkami palców i masuj obszar przez minutę lub dwie.
• Pozwól olejowi moczyć się przez kilka minut. Zetrzyj nadmiar oleju wacikiem / wacikiem.

Jak często należy to robić

Zrób to 2 razy dziennie.

Uwaga: nie próbuj tego środka, jeśli masz skórę skłonną do trądziku, ponieważ olej kokosowy może pogorszyć stan.

3. Zielona herbata

Lekarze zalecają codzienne spożywanie zielonej herbaty dla zdrowego ciała i czystej skóry. Zielona herbata zawiera przeciwutleniacze, które mogą odżywiać, leczyć i odtruwać organizm (7). To z kolei odbija się na Twojej skórze. Możesz także używać produktów do pielęgnacji skóry, takich jak mycie twarzy, krem ​​nawilżający i opakowania do twarzy, które zawierają zieloną herbatę, aby uzyskać czystą i zdrowo wyglądającą skórę (8).

Będziesz potrzebować

• Torebka zielonej herbaty
• Kubek gorącej wody
• Miód (do smaku)
• Sok z cytryny (do smaku)

Co musisz zrobić

• Parzyć torebkę zielonej herbaty w gorącej wodzie przez kilka minut.
• Wyjmij torebkę herbaty i dodaj miód i sok z cytryny.
• Popijaj tę ziołową herbatę, gdy jest ciepła.

Jak często należy to robić

Wypij 2-3 filiżanki zielonej herbaty dziennie.

4. Cytryna

Sok z cytryny jest bogatym źródłem witaminy C, która pomaga w rozjaśnianiu skóry (9). Ten środek może pomóc pozbyć się plam i wyprysków oraz uzyskać czystą skórę (10).

Będziesz potrzebować

Cytryna

Co musisz zrobić

• Pokrój cytrynę na dwie połówki.
• Wmasuj jedną połowę bezpośrednio w skórę ruchem okrężnym.
• Zrób to przez 5 minut. Spłucz twarz zimną wodą.

Jak często należy to robić

Możesz to zrobić raz dziennie.

Uwaga: jeśli masz wrażliwą skórę, nie próbuj tego środka, ponieważ może powodować zaczerwienienie i podrażnienie. Wykonaj test płatkowy na wewnętrznym łokciu i odczekaj 30 minut, aby sprawdzić, czy nie ma reakcji. Jeśli Twoja skóra jest podrażniona, nie stosuj tego środka.

5. Miód dla błyszczącej skóry

Miód zawiera witaminy i minerały, które odżywiają skórę. Zawiera również przeciwutleniacze, zwane flawonoidami, które zapewniają czystą i zdrowo wyglądającą skórę. Miód ma właściwości zmiękczające, które nawilżają skórę i zmiękczają ją (11).

Będziesz potrzebować

1 łyżeczka surowego miodu

Co musisz zrobić

• Nałóż cienką warstwę miodu na czystą i suchą twarz.
• Odstaw na około 15 minut.
• Spłucz letnią wodą.

Jak często należy to robić

Powtarzaj to codziennie.

6. Aloe Vera

Aloes ma właściwości przyjazne dla skóry, antyseptyczne i przeciwzapalne. Stymuluje fibroblasty wytwarzające włókna kolagenu i elastyny, zwiększając elastyczność skóry. Działa również ściągająco i zacieśnia pory. Aloes jest doskonałym środkiem nawilżającym i pomaga wyeliminować suchość i łuszczenie się skóry (12).

Będziesz potrzebować

Liść z rośliny Aloe Vera

Co musisz zrobić

• Usuń cierniste boki i zieloną zewnętrzną powłokę z liści aloesu.
• Pokrój żel na małe kostki.
• Możesz albo zmielić kostki na miazgę lub wetrzeć je bezpośrednio w skórę.

Jak często należy to robić

Włącz środek z aloesu do codziennej pielęgnacji skóry, aby uzyskać pozbawioną plam, nieskazitelną skórę.

Uwaga: Aloes może nie działać na wszystkie rodzaje skóry, dlatego przed użyciem go na twarzy zaleca się wykonanie testu płatkowego.

7. Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek zawiera witaminę E, która nawilża skórę i przywraca jej elastyczność (13). Zawiera również związki fenolowe o właściwościach przeciwzapalnych. Właściwości te zmniejszają uszkodzenia oksydacyjne, sprzyjając odbudowie skóry (14). To z kolei może poprawić stan Twojej skóry.

Będziesz potrzebować

• Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
• Miękka myjka
• Gorąca woda

Co musisz zrobić

• Nałóż kilka kropli oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia na skórę.
• Następnie wykonaj delikatny masaż okrężnymi ruchami.
• Pozostaw na kilka minut.
• Wytrzyj go myjką zamoczoną w gorącej wodzie.

Jak często należy to robić

Powtarzaj to każdego wieczoru przed pójściem spać.

Uwaga: upewnij się, że woda nie jest gorąca.

8. Płatki owsiane

Owsianka działa kojąco na skórę i złuszcza martwy naskórek. Nawilża również skórę i wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające (15). Te właściwości sprawiają, że jest dobrym środkiem myjącym, nawilżającym i przeciwzapalnym.

Będziesz potrzebować

• 2 łyżki płatków owsianych
• 1 łyżeczka soku z cytryny
• 1 łyżeczka miodu

Co musisz zrobić

• Wymieszaj wszystkie składniki, aby uzyskać gęstą pastę. W razie potrzeby dodaj trochę wody.
• Nałóż tę maskę na twarz i szyję. Pozostaw na 15 minut.
• Spłucz letnią wodą.

Jak często należy to robić

Nakładaj tę maskę 2 razy w tygodniu

9. Woda różana

Woda różana jest jednym z najczęściej stosowanych naturalnych środków na czystą i promienną skórę. Wykazuje właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające (16). Działa przeciwstarzeniowo i wspomaga produkcję kolagenu i elastyny ​​dla zdrowo wyglądającej skóry. Działa również naturalnie ściągająco i uelastycznia skórę.

Będziesz potrzebować

• Woda różana
• Bawełniana Piłka

Co musisz zrobić

• Umieść wodę różaną w lodówce na 30 minut.
• Nałóż go na czystą twarz i szyję za pomocą wacika.
• Niech wyschnie. Nawilżaj jak zwykle.

Jak często należy to robić

Zrób to 2 razy dziennie.

10. Ziemniak

Ziemniak zawiera enzymy i witaminę C, które mogą odżywiać skórę. Działa również antyseptycznie na skórę i pozostawia młodzieńczy blask. Miazga jest kwaśna i pomaga w złuszczaniu martwych komórek skóry, odsłaniając świecącą skórę pod spodem (17).

Będziesz potrzebować

Ziemniak

Co musisz zrobić

• Pokrój ziemniaka na okrągłe plasterki.
• Weź plasterek i wmasuj go w skórę okrężnymi ruchami.
• Pocieraj plastry przez pięć minut i zmyj zimną wodą.

Jak często należy to robić

Aby uzyskać najlepsze wyniki, postępuj zgodnie z tą procedurą raz dziennie.

11. Kurkuma

Kurkuma jest naturalnym środkiem antyseptycznym i terapeutycznym i jest szeroko stosowana w leczeniu drobnych skaleczeń, ran, wyprysków i trądziku (18). Ma również właściwości rozjaśniające skórę, które mogą pomóc w pozbyciu się plam i wyprysków.

Będziesz potrzebować

• 2 łyżki kurkumy w proszku
• 1/4 szklanki wody

Co musisz zrobić

• Wymieszaj dwie łyżki kurkumy z wodą, aby uzyskać gęstą pastę.
• Nałóż tę pastę na twarz.
• Pozostaw na około pięć minut. Spłucz twarz zimną wodą.

Jak często należy to robić

Codziennie nakładaj kurkumę na twarz.

12. Pomidor

Pomidor zawiera likopen, silny przeciwutleniacz, który chroni skórę przed uszkodzeniem przez promieniowanie UV i stresem oksydacyjnym (19). Może to zachować zdrową i młodą skórę.

Będziesz potrzebować

• Pomidor
• 2 łyżeczki wody różanej

Co musisz zrobić

• Zrobić miąższ z pomidora i wymieszać go z dwiema łyżeczkami wody różanej.
• Nałóż tę miksturę na twarz i trzymaj przez 10 minut.
• Umyj twarz zimną wodą i osusz miękkim ręcznikiem.

Jak często należy to robić

Możesz to robić codziennie.

13. Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które mogą pomóc w zapobieganiu i leczeniu infekcji (20). Kwasy obecne w ACV złuszczają martwy naskórek i odsłaniają świeżą i zdrową warstwę komórek skóry. ACV działa również jako środek ściągający, który może zapobiegać zakażeniu i zapaleniu porów.

Będziesz potrzebować

• 1 część octu jabłkowego
• 1 część wody
• Bawełniana Piłka

Co musisz zrobić

• Wymieszaj ACV z wodą i namocz w nim wacik.
• Nałóż wacik na skórę i pozostaw na noc.
• Umyj obszar rano.
• Możesz również dodać łyżeczkę ACV do szklanki wody i pić codziennie rano.

Jak często należy to robić

Rób to każdego wieczoru przed pójściem spać.

Oprócz przestrzegania tych środków, musisz również wprowadzić zmiany w swojej diecie, aby uzyskać czystą i zdrową skórę.

Dieta dla czystej i zdrowej skóry

Chociaż badania nad związkiem między dietą a zdrową skórą są nadal w fazie prymitywnej, badanie pokazuje, że dieta o niskim indeksie glikemicznym może pomóc w zapobieganiu trądzikowi (21).

Dieta o niskim indeksie glikemicznym obejmuje spożywanie produktów o niskim indeksie glikemicznym. Pokarmy o niskim IG mogą pomóc kontrolować poziom cukru we krwi (22).

Oto, co musisz spożywać, a czego unikać, aby kontrolować poziom cukru we krwi.

1. Owoce: morele i pomarańcza
2. Warzywa: zielone warzywa liściaste i pomidory.
3. Orzechy
4. Fasola i soczewica
5. Unikaj przetworzonych węglowodanów i napojów gazowanych

Możesz pić ten zdrowy zielony sok, aby uzyskać czystą i promienną skórę.

Sok zielony

Ten zielony sok lub koktajl zawiera witaminy i minerały, które są zdrowe dla ciała i skóry. Działa jak detoks piękności.

Będziesz potrzebować

• 1 ogórek
• Garść jarmużu
• 5-6 łodyg selera
• 1/2 zielonego jabłka
• Garść liści kolendry
• Sok z jednej cytryny
• woda

Co musisz zrobić

• Zmiel wszystkie składniki niewielką ilością wody, aby uzyskać zdrowy zielony sok.
• Pij sok rano.

Jak często należy to robić

Spożywaj ten sok raz dziennie.

Oprócz wymienionych powyżej domowych środków, oto kilka wyraźnych wskazówek, które pozwolą uzyskać promienną i pozbawioną plam skórę.

Dodatkowe wskazówki, jak uzyskać czystą skórę

1. Pij wodę - pij dużo wody. Wypłucze wszystkie toksyny i pomoże utrzymać poziom nawilżenia skóry. Pomoże Ci to uzyskać czystą, promienną i zdrową skórę.
2. Przestrzegaj zbilansowanej diety - jedną z najważniejszych wskazówek, aby uzyskać czystą skórę, jest włączenie do diety świeżych owoców / soków i zielonych warzyw liściastych.
3. Nakładaj krem ​​nawilżający codziennie - jeśli masz wyjątkowo suchą skórę, zacznie kompensować suchość, wytwarzając naturalne oleje skórne, które mogą prowadzić do trądziku i wyprysków. Aby tego uniknąć, nawilżaj skórę codziennie, a zimą rób dwa razy więcej. Pomoże to zapobiec łuszczeniu się i wysuszeniu skóry. Pamiętaj, aby używać nie zatyka porów, które nie zatykają porów.
4. Myj twarz dwa razy dziennie - zawsze myj swoje pranie przed pójściem spać, aby pozbyć się codziennego brudu, który mógł osadzić się w twoich porach. Pamiętaj, aby myć twarz zimną wodą (zimna woda zamyka pory) przez 35-40 sekund z niewielką ilością płynu do mycia twarzy, aby pozbyć się brudu i tłuszczu.
5. Bądź delikatny - zbyt mocne szorowanie skóry może spowodować zaczerwienienie i podrażnienie. Pomiń szorstkie ściereczki i luffy, ponieważ mogą powodować wypryski i zwiększać suchość.
6. Slather SPF - filtry przeciwsłoneczne mogą sprawić, że Twoja skóra będzie mniej tłusta. Może to pomóc w zapobieganiu pryszczom.
7. Złuszczanie - złuszczanie może usunąć warstwy martwych komórek naskórka, brudu i oleju, które zatykają pory. Używaj produktów z kwasem glikolowym i kwasem mlekowym, ponieważ pomagają one wchłonąć oleje i brud osadzony w twoich porach (23). Pamiętaj, aby później nawilżać skórę, aby uniknąć wysuszenia.
8. Przestań dotykać twarzy (nie wyskakuj) - Twoje dłonie mają miliony bakterii, które mogą przenosić się na skórę. Jeśli wytrzeszczysz pryszcze, twój obecny stan może się pogorszyć, a także są szanse na infekcję. Użyj wacika, aby sprawdzić obszary problemowe.
9. Wypróbuj 3-etapową rutynę pielęgnacji skóry - ta pielęgnacja jest przeznaczona tylko dla skóry skłonnej do trądziku. Kroki obejmują środek myjący z kwasem salicylowym, tonik lub środek ściągający oraz nie zatyka porów (bez oleju) nawilżacz. Produkty te działają złuszczająco na skórę, usuwając natychmiastowo martwe komórki naskórka. Jednak ta rutyna może powodować wysuszanie i podrażnienie skóry. Dlatego przed przystąpieniem do procedury należy wykonać test płatkowy.
10. Idź do dermatologa - jeśli domowe środki zaradcze nie są pomocne, poszukaj pomocy dermatologa w celu rozwiązania problemu. Dowiedz się o swojej skórze i używaj przepisanych leków, aby uzyskać zdrową skórę.
11. Wypróbuj leki na receptę - Twój lekarz może zasugerować miejscowe stosowanie retinoidów, kremów, żeli i tabletek w celu rozwiązania różnych problemów skórnych. Użyj ich jako