Gotu kola: 9 potężnych korzyści + skutki uboczne + dawkowanie

Gotu kola jest podstawą tradycyjnej medycyny indonezyjskiej, chińskiej i ajurwedyjskiej. Jego najważniejsze korzyści to zwiększenie mocy mózgu i leczenie różnych dolegliwości mózgu. Ale dzięki współczesnej nauce dokonującej gigantycznych postępów dzięki ugruntowanym badaniom, wiemy więcej o gotu kola - starożytnym zioła, które może uzdrowić Cię w magiczny sposób.

Spis treści

• Co to jest Gotu Kola?
• Jakie korzyści może przynieść Ci Gotu Kola?
• Jak spożywać Gotu Kola
• Czy Gotu Kola ma jakieś skutki uboczne?

Co to jest Gotu Kola?

Gotu kola to zioło występujące na terenach podmokłych w Azji. Naukowo nazywa się Centella asiatica i znajduje zastosowanie zarówno jako warzywo kulinarne, jak i zioło lecznicze.

Gotu kola rośnie w umiarkowanych i tropikalnych regionach bagnistych na całym świecie. Badania pokazują, że to zioło może wchłaniać metale ciężkie z gleby (1). Dlatego zalecamy wybór organicznych wersji zioła, aby uniknąć szkodliwego działania niebezpiecznych metali ciężkich.

Gotu kola może być cudownym pokarmem, którego szukasz - ze względu na swoje zalety.

Powrót do spisu treści

Jakie korzyści może przynieść Ci Gotu Kola?

1. Wzmacnia funkcje poznawcze

Shutterstock

Badania z użyciem wyższych dawek gotu kola wykazały, że zioło to poprawia funkcje poznawcze badanych osób (2). W innych modelach zwierzęcych stwierdzono, że zioło to poprawia wydajność uczenia się i zatrzymuje pamięć. Efekty te można przypisać kilku czynnym składnikom zioła, z których najważniejszymi są pentacykliczne triterpeny.

Inne badanie mówi nam, że gotu kola może poprawić funkcje poznawcze, które otrzymują uderzenie po udarze (3). Co ciekawe, gotu kola wypadła znacznie lepiej niż kwas foliowy, który był używany w badaniach do podobnych celów. Oczywiście dawka użytego zioła była w tym przypadku znacznie większa.

Zioło aktywuje również pewne geny odpowiedzi przeciwutleniającej, które mogą dodatkowo wzmocnić zdolności poznawcze (4). Może to być również związane ze zdolnością gotu kola do zmniejszania stresu oksydacyjnego.

2. Może pomóc w leczeniu choroby Alzheimera

Gotu kola jest identyfikowana jako jeden z nielicznych leków w Ajurwedzie, który odmładza nerwy i komórki mózgowe. Uważa się, że zwiększa inteligencję, pamięć i długowieczność. Jego pochodne zmniejszały stężenie wolnych rodników i związaną z tym śmierć komórek (5).

Ekstrakty z gotu kola mogą również poprawiać deficyty behawioralne związane z chorobą Alzheimera (6). Jak wskazują badania, ekstrakty te mogą również przywracać komórki nerwowe. Zioło osiąga to, korygując dysfunkcję mitochondriów, która przyczynia się do neurodegeneracji i innych powiązanych chorób, takich jak choroba Alzheimera i demencja (7).

Gotu kola pomaga również obniżyć poziom beta amyloidu we krwi (8). Są to związki o zasadniczym znaczeniu dla choroby Alzheimera.

3. Może leczyć lęk i depresję

Gdy 33 osobom, u których zdiagnozowano zespół lęku ogólnego, wstrzymano przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych i zamiast tego podano im tabletki gotu kola, wykazali poprawę. Wyniki dotyczące stresu, lęku, depresji i braku uwagi dramatycznie spadły po 60 dniach leczenia (9).

Stwierdzono również, że zioło ma działanie podobne do komercyjnych leków przeciwdepresyjnych, takich jak imipramina i diazepam , ale na niższym poziomie (9).

Wstępne ustalenia sugerują również, że gotu kola może mieć działanie anksjolityczne u ludzi (10).

Gotu kola może również zwiększać poziom neuroprzekaźników monoaminowych (takich jak serotonina), potencjalnie zwiększając poczucie szczęścia (11). Może to pomóc w walce z depresją.

4. Może regulować ciśnienie krwi

Badania pokazują, że gotu kola może być skuteczna w leczeniu nadciśnienia żylnego (wysokiego ciśnienia w żyłach nóg) (12). Stwierdzono, że zioło poprawia mikrokrążenie i objętość nóg u pacjentów.

Niewiele jest informacji o tym, jak może to przyczynić się do ogólnego nadciśnienia. Przed użyciem gotu kola w tym celu skonsultuj się z lekarzem.

5. Leczy wrzody żołądka

Gotu kola może wzmacniać barierę śluzową żołądka i zmniejszać szkodliwe działanie wolnych rodników. Może to pomóc w leczeniu wrzodów żołądka (11). Stwierdzono, że działanie przeciwwrzodowe zioła jest porównywalne z lekami na receptę, takimi jak famotydyna i walproinian sodu.

W innym badaniu ekstrakt z gotu kola wykazywał działanie ochronne na żołądek przed uszkodzeniem błony śluzowej żołądka (13), co wskazuje na zdolność tego zioła do ochrony bariery żołądkowej, co ponownie wspiera stosowanie gotu kola w leczeniu wrzodów żołądka.

6. Może pomóc zmniejszyć rozstępy

Shutterstock

Badania pokazują, że gotu kola może być skuteczna w leczeniu blizn pooperacyjnych (14). Odpowiedzialne za to działanie mogą być saponiny, specyficzne związki zawarte w zielu.

Gotu kola działa również napinająco i ujędrniająco na skórę. Ta cecha może pomóc zmniejszyć rozstępy (15).

Stwierdzono, że preparaty z gotu kola zmniejszają rozstępy u kobiet, które zwykle rozwijają się po ciąży. W badaniu kontrolowanym placebo z udziałem 100 kobiet, zastosowanie kremu z gotu kola jako głównym składnikiem doprowadziło do tego, że u mniejszej liczby kobiet wystąpiły rozstępy (11).

7. Może przyspieszyć gojenie się ran

Ekstrakty z gotu kola mogą ułatwiać gojenie się ran zarówno ran ciętych, jak i oparzeniowych. Stwierdzono, że 1% krem ​​z ekstraktem z gotu kola poprawia gojenie się ran przewlekłych wrzodów pod względem ich szerokości, głębokości i długości (16).

Te właściwości leczące rany zioła można przypisać zawartym w nim fitoskładnikom. Podczas gdy zioło zwiększało wytrzymałość na pękanie rany w modelu rany po cięciu , azjatyckiozyd wyizolowany z zioła miał zwiększoną zawartość kolagenu w modelu rany po cięciu (16).

Stwierdzono, że opatrunki zawierające gotu kola mają działanie lecznicze na wiele rodzajów ran (17).

8. Może wspierać zdrowie wątroby

Gotu kola może być przydatna w zapobieganiu uszkodzeniom wątroby. Osiąga to poprzez zwiększenie stężenia enzymów przeciwutleniających i zmniejszenie poziomu mediatorów stanu zapalnego (18).

Sugerujemy zachowanie ostrożności, ponieważ inny raport stwierdza, że ​​gotu kola może mieć szkodliwy wpływ na wątrobę (19).

9. Może sprzyjać utracie wagi

Jest bardzo mało informacji na ten temat. Ale jest jedno badanie, które pokazuje, że balsam do stosowania miejscowego (z gotu kolą jako jednym ze składników) pomógł zmniejszyć obwód ud i masę tłuszczu na udach u kobiet prowadzących siedzący tryb życia, w połączeniu z programem chodzenia i ograniczonym spożyciem kalorii (20).

Poza powyższym raportem brakuje wystarczających informacji. Dlatego sugerujemy rozmowę z lekarzem przed użyciem zioła w tym celu.

Biorąc pod uwagę wymienione korzyści, możesz od razu zacząć używać tego zioła. Ale poczekaj - jak tego używasz? Skąd możesz to zdobyć?

Powrót do spisu treści

Jak spożywać Gotu Kola

Możesz użyć kapsułek gotu kola lub płynnego ekstraktu - możesz je kupić w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością lub online. Jednak pamiętaj, aby korzystać z usług zewnętrznych firm testujących, które są „psami obserwującymi” pod względem jakości w porównaniu z gorszymi suplementami.

Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed użyciem tego zioła. Jeśli chodzi o dawkowanie i sposób jego stosowania, postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.

Ale zanim przejdziesz dalej, musisz również zdawać sobie sprawę z możliwych niekorzystnych skutków zioła.

Powrót do spisu treści

Czy Gotu Kola ma jakieś skutki uboczne?

• Możliwe problemy podczas ciąży i karmienia piersią

Zioło jest bezpieczne do stosowania miejscowego. Ale nie ma wielu dostępnych informacji na temat jego doustnego przyjmowania. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, nie spożywaj gotu kola.

• Problemy z wątrobą

Omówiliśmy już to we wcześniejszej sekcji. Osoby z chorobami wątroby powinny trzymać się z daleka od gotu kola. Co ważniejsze, muszą skonsultować się z lekarzem.

• Możliwe problemy podczas zabiegu

Gotu kola może powodować nadmierną senność w połączeniu z lekami stosowanymi zwykle w trakcie lub po operacji. Unikaj używania zioła co najmniej dwa tygodnie przed planowanym zabiegiem.

• Inne alergie

Gotu kola może powodować alergie u niektórych osób. Objawy obejmują pokrzywkę, swędzenie, zaczerwienienie skóry, trudności w oddychaniu, obrzęk warg, języka, twarzy lub gardła. Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, natychmiast przestań używać.

• Możliwe interakcje medyczne

Gotu kola może zakłócać działanie następujących leków:

• Środki uspokajające, takie jak Klonopin, Ativan, Ambien itp.
• Leki, które mogą uszkodzić wątrobę, w tym Tylenol, Aldomet, Cordarone, Zocor, Dilantin itp.

Powrót do spisu treści

Wniosek

Gotu kola to silne zioło. Fakt, że jest używany od wieków, mówi nam jedno - warto spróbować. Upewnij się, że porozmawiasz z lekarzem przed rozważeniem jego użycia.

Czy słyszałeś wcześniej o gotu kola? Używałeś go kiedyś? Zostaw komentarz poniżej, aby podzielić się z nami swoimi przemyśleniami.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Czy gotu kola to środek pobudzający?

Nie, nie jest. Często mylony jest z orzechami kola, owocami drzewa kola (pochodzącego z tropikalnych lasów deszczowych Afryki), które zawierają kofeinę i działają stymulująco.

Bibliografia

1. „Ocena fitoremediacji…” ResearchGate.
2. „Efekty Centella asiatica…” Nature Journal.
3. „Skuteczność ekstraktu z gotu kola…” Oparta na faktach medycyna komplementarna i alternatywna, US National Library of Medicine.
4. „Centella asiatica moduluje przeciwutleniacze i…” Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine.
5. „Ajurwedyczne rośliny lecznicze na chorobę Alzheimera…” Badania i terapia choroby Alzheimera, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
6. „Ekstrakt z Centella asiatica poprawia…” International Journal of Alzheimer's Disease.
7. „Medycyna ajurwedyjska w leczeniu demencji…” Oparta na faktach medycyna komplementarna i alternatywna, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
8. „Ekstrakt z Centella asiatica wybiórczo zmniejsza…” Badania fitoterapii, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
9. „Najnowsze aktualizacje w dziedzinie neuroprotekcyjnej i…” The Malaysia Journal of Medical Sciences, US National Library of Medicine.
10. „Podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie…” Journal of Clinical Psychopharmacology.
11. „Pharmacological review on Centella asiatica…” Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
12. „Microcirculatory effects of total…” Angiology, US National Library of Medicine.
13. „Ekstrakt z liści Centella asiatica…” Journal of Medicinal Food, Biblioteka Narodowa Stanów Zjednoczonych.
14. „Centella asiatica w kosmetologii” Postępy w dermatologii i alergologii, US National Library of Medicine.
15. „Starzenie się skóry: broń i strategie naturalne” Oparta na faktach medycyna komplementarna i alternatywna, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
16. „Działania w zakresie gojenia ran…” BMC Complementary & Alternative Medicine, US National Library of Medicine.
17. „Właściwości mechaniczne i leczenie in vivo…” ScienceDirect.
18. „Ochronne działanie liścia Centella asiatica…” Molecular Medicine Reports, US National Library of Medicine.
19. „Polekowa toksyczność wątroby i zapobieganie przez…” Frontiers in Physiology, US National Library of Medicine.
20. „Efekty miejscowego balsamu zawierającego…” Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine.