Przegląd utraty wagi Garcinia cambogia

Garcinia Cambogia Recenzje

1. Co to jest Garcinia Cambogia?
2. W jaki sposób Garcinia Cambogia pomaga schudnąć?
3. Jak wziąć Garcinia Cambogia na odchudzanie?
4. Film o tym, jak gotować Garcinia Cambogia
5. Wyniki badań naukowych
6. Korzyści zdrowotne Garcinia Cambogia
7. Skutki uboczne Garcinia Cambogia
8. Środki ostrożności
9. Porady
10. Wniosek
11. FAQs

1. Co to jest Garcinia Cambogia?

Zdjęcie: Shutterstock

Garcinia cambogia lub tamaryndowiec malabarski to owoc z Azji Południowo-Wschodniej. Od dawna jest używany jako środek aromatyzujący w różnych potrawach oraz do konserwacji. Ten owoc pochodzi z Indonezji, ale można go również znaleźć w Indiach oraz Afryce Zachodniej i Środkowej. Jest to mały owoc w kształcie dyni, który jest kwaśny do smaku. Od wielu lat jest stosowany w leczeniu problemów, takich jak pasożyty jelitowe, reumatoidalne zapalenie stawów i nieprawidłowe funkcjonowanie jelit (1). Obecnie jest to jeden z najpopularniejszych suplementów odchudzających polecany przez lekarzy i guru fitness na całym świecie.

W latach 90. Garcinia cambogia znalazła się w centrum uwagi, gdy naukowcy odkryli, że jej ekstrakty powodują utratę wagi u zwierząt laboratoryjnych. Jednak nie ustalono jeszcze, czy może działać w ten sam sposób na ludziach.

Powrót do spisu treści

2. W jaki sposób Garcinia Cambogia pomaga schudnąć?

Po przeanalizowaniu owoców i przeprowadzeniu eksperymentów naukowcy doszli do wniosku, że Garcinia cambogia jest w rzeczywistości skuteczna również w przypadku utraty wagi u ludzi. Naukowcy starali się odkryć tajemnicę właściwości odchudzających Garcinia cambogia. Odkryli, że kwas hydroksycytrynowy lub HCA obecny w skórce tego owocu był główną przyczyną jego właściwości przeciwdziałających otyłości. Jak działa Garcinia cambogia?

1. Blokuje enzymatyczną liazę cytrynianową

Liaza cytrynianowa jest enzymem katalizującym przemianę skrobi i cukru w ​​tłuszcz. HCA działa poprzez blokowanie tego enzymu. Wiąże się z liazą cytrynianową i blokuje jej wiązanie z jakąkolwiek inną cząsteczką. To z kolei umożliwia wykorzystanie węglowodanów jako energii do funkcjonowania organizmu. Tak więc Garcinia cambogia z powodzeniem pomaga schudnąć (2).

2. Podnosi poziom serotoniny

Kwas hydroksycytrynowy lub HCA wysyła sygnały hamujące apetyt do mózgu za pośrednictwem 5-hydroksytryptofanu, prekursora hormonu serotoniny. W rezultacie wzrasta poziom serotoniny, a to zwiększa poziom satysfakcji, jaką otrzymuje się z pożywienia. W związku z tym zwykle jesz mniej (3).

3. Hamuje metabolizm węglowodanów

Stwierdzono, że Garcinia cambogia zmniejsza metabolizm węglowodanów poprzez hamowanie trzustkowego enzymu alfa-amylazy i jelitowego enzymu alfa-glukozydazy. Zmniejszony metabolizm węglowodanów prowadzi do znacznej utraty wagi (4).

4. Zwiększa metabolizm tłuszczów

Stwierdzono również, że Garcinia cambogia przyspiesza metabolizm tłuszczów. Dlatego jeśli zażyjesz Garcinia cambogia, zahamuje ona tworzenie się tłuszczu, a także metabolizuje nagromadzony tłuszcz. Obie te właściwości wskazują, że Garcinia cambogia wspomaga odchudzanie.

Powrót do spisu treści

3. Jak wziąć Garcinia Cambogia na odchudzanie?

Zdjęcie: Shutterstock

• Kup dobrą markę tabletek z ekstraktem z Garcinia cambogia. Powinny zawierać 50-60% kwasu hydroksycytrynowego. Weź te tabletki na pusty żołądek 30-60 minut przed posiłkiem. Musisz je przyjmować trzy razy dziennie. Pamiętaj, aby pić dużo wody.

• Jeśli nie czujesz się komfortowo z tabletkami, możesz użyć płynnej postaci ekstraktu. Użyj zakraplacza, aby pobrać co najmniej 20 kropli tego płynu. Najlepiej wypić ten płyn 10-15 minut przed posiłkiem.

• W Indonezji do przetworów rybnych dodaje się Garcinia cambogia. Możesz również dodać go do warzyw, ryb lub kurczaka, jeśli smak Ci odpowiada.

• Oto film o tym, jak zrobić zdrową zupę z Garcinia cambogia:

Powrót do spisu treści

4. Film o tym, jak gotować Garcinia Cambogia

Powrót do spisu treści

5. Wyniki badań naukowych

za. Wartość odżywcza

Jednym z kluczowych składników Garcinia cambogia jest kwas hydroksycytrynowy. Jest to również główny składnik powodujący utratę wagi. Stwierdzono, że ksantony obecne w Garcinia cambogia pomagają zwalczać raka. Jest również dobrym źródłem witaminy C, ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne.

b. Skuteczność

U zwierząt laboratoryjnych stwierdzono, że ekstrakt z Garcinia cambogia jest skutecznym środkiem odchudzającym. Jednak istnieją sprzeczne teorie na temat Garcinia cambogia jako najlepszego środka odchudzającego również u ludzi. Ludzie, którzy biorą