Akupunktura dla zdrowego snu i leczenia bezsenności

Jakby pójście do lekarza i wstrzyknięcie w celu wyleczenia problemu nie było wystarczająco przerażające, dla większości ludzi akupunktura jest koszmarem. Ale poczekaj, cała ta fobia, którą masz na temat tej linii leczenia, to tylko mit. Akupunktura jest nie tylko skuteczna, ale także nie jest tak traumatyczna, jak się wydaje. Wywodzi się z Chin i jest praktykowana od tysięcy lat. Istnieją dowody na to, że akupunktura była stosowana w Europie setki lat temu, ale dopiero w drugiej połowie XX wieku praktyka ta stała się znana na całym świecie.

Co to jest akupunktura?

Zabieg ten zazwyczaj polega na wprowadzeniu cienkich igieł przez skórę w określonych punktach ciała. Głębokość wprowadzenia zależy od problemu. Chińska teoria medyczna twierdzi, że punkty akupresury znajdują się na meridianach, przez które przepływa „qi”, czyli energia witalna.

Nie ma naukowego wyjaśnienia akupunktury, ale korzyści terapeutyczne są wystarczającym dowodem na to, że ta praktyka działa.

Najpierw musisz poszukać certyfikowanego akupunkturzysty, który zbada Twój stan i zdecyduje o leczeniu. Typowy program akupunktury obejmuje około 12 sesji. Każda sesja trwa około 30 minut. W zależności od problemu lub jego nasilenia, pacjent zostanie poproszony o usiąść lub położyć się (twarzą do góry lub do dołu). Następnie wprowadza się zestaw igieł. Początkowo nie będą bolały, ale kiedy osiągnie odpowiednią głębokość, powinieneś poczuć głęboki ból. To dobry znak. Musisz upewnić się, że twój akupunkturzysta używa sterylnych igieł jednorazowego użytku.

W niektórych ciężkich przypadkach po włożeniu igły są podgrzewane lub pobudzane prądem elektrycznym. Już na pierwszym siedzeniu powinieneś znaleźć ulgę.

Wpływ akupunktury na twoje ciało

Korzyści z akupunktury

Dowody za akupunkturą w przypadku bezsenności

Przeprowadzono wiele badań, aby sprawdzić skuteczność akupunktury na bezsenność. Badanie przeprowadzone w 2004 roku wykazało, że osoby cierpiące na lęk podczas leczenia akupunkturą zwiększały produkcję melatoniny w nocy, a także czas snu. Osoby leczone akupunkturą zasypiały szybciej i lepiej. Ogólny stres u tych pacjentów był zmniejszony.

Chociaż wielu lekarzy jest podzielonych co do swoich poglądów na temat akupunktury, jest to certyfikowana praktyka, którą warto spróbować, gdy wszystko inne zawodzi. Spróbuj w to uwierzyć!