Koniczyna czerwona to rezerwat białka i unikalnych fitochemikaliów. Roślina ma piękne różowoczerwone kwiaty i jasnozielone, delikatne liście. Kwiaty były używane przez lekarzy medycyny ludowej do leczenia uderzeń gorąca i objawów menopauzy u kobiet.

Dalsze badania doprowadziły do ​​odkrycia jego właściwości przeciwzapalnych, przeciwutleniających i oczyszczających krew. Jednak współczesne eksperymenty nie wykazują znaczącego wpływu koniczyny czerwonej na zdrowie i dobre samopoczucie ludzi.

Co decyduje o losach tego zioła? Czy jest to bezpieczne dla zdrowia? Przewiń w dół, aby odkryć tajemnicę czerwonej koniczyny.

Co to jest koniczyna czerwona? Z czego jest znany?

Shutterstock

Koniczyna czerwona ( Trifolium pratense L. ) należy do rodziny fasoli i grochu znanej jako Fabaceae / Leguminosae. Charakterystyczne dla tej rośliny są unikalne różowo-czerwone główki kwiatowe (1).

Ta odmiana koniczyny jest doskonałą paszą dla zwierząt, bydła i drobiu. Posiada wysoce przyswajalne białko i wartość energetyczną netto (2).

Od wieków koniczyna była używana do leczenia astmy, krztuśca i dny moczanowej. Tradycyjna medycyna wykorzystuje półoczyszczone ekstrakty z liści tej rośliny do leczenia zaburzeń menopauzalnych u kobiet (1), (3).

Kilka z tych korzyści przypisuje się obecności izoflawonów w koniczynie czerwonej. Izoflawony są również nazywane fitoestrogenami ze względu na podobieństwo strukturalne, które dzielą z estrogenem w naszym ciele (3).

Fitoestrogeny zwykle wpływają na aktywność estrogenów. Mogą działać jako agoniści lub antagoniści tego hormonu, w zależności od ich poziomu w organizmie. Stąd koniczyna czerwona i jej suplementy są sprzedawane jako pomoc zdrowotna dla kobiet (3) (4).

Jak skuteczny jest ten lek ziołowy? Czy przyjmowanie suplementów z czerwonej koniczyny jest bezpieczne? Znajdź odpowiedzi na te pytania w poniższych sekcjach. Zacznij przewijać!

Jak koniczyna czerwona wpływa na twoje zdrowie?

Koniczyna czerwona może zmniejszyć objawy menopauzy, w tym uderzenia gorąca. Jego ekstrakty mogą wpływać na zdrowie układu sercowo - naczyniowego i kości.

1. Może zmniejszyć uderzenia gorąca

Ekstrakty z czerwonej koniczyny są sprzedawane jako lekarstwo na uderzenia gorąca i inne objawy menopauzy. Kilka badań klinicznych wykazało zmniejszenie w częstości uderzeń gorąca, częściej u kobiet, wysoki poziom (<5 dziennie) (4) (5).

Badanie wykazało, że spożywanie tego ziołowego suplementu przez 12 tygodni miało pozytywny wpływ na leczone kobiety w okresie menopauzy. Jego izoflawony obniżyły poziom stresu i niepokoju (4).

Jednak w większej liczbie badań stwierdzono, że koniczyna czerwona nie ma znaczącego wpływu na uderzenia gorąca (4), (6).

2. Może tłumić astmę i POChP

Shutterstock

Herbatę lub nalewkę z czerwonej koniczyny stosuje się w leczeniu krztuśca, astmy, zapalenia oskrzeli, zapalenia krtani i gruźlicy. Aktywne cząsteczki odpowiedzialne za te efekty obejmują formononetynę, biochaninę A, daidzeinę i genisteinę. Wszystkie z nich to izoflawony obecne w czerwonej koniczynie i soi (7).

Formononetyna i biochanina A są obecne w większej ilości w tej roślinie. Biochanina A obniża poziom komórek zapalnych i substancji chemicznych. W zwierzęcych modelach astmy izoflawon rozluźnia mięśnie tchawicy i obniża stan zapalny (7).

Jednak długotrwałe stosowanie czerwonej koniczyny wykazało kilka skutków ubocznych, według ostatnich badań. Pacjenci w tych badaniach skarżyli się na nudności, bóle głowy i dolegliwości żołądkowo - jelitowe (7).

3. Może poprawić jakość życia kobiet

Jednym z objawów, z jakimi borykają się kobiety w okresie menopauzy, jest wypadanie włosów. Włosy stają się słabsze, a skóra głowy może naraz stracić rozmnażające się mieszki włosowe. Zmiany hormonalne w tej fazie wpływają również na teksturę skóry (8).

Rośliny takie jak koniczyna czerwona i soja są bogate w fitoestrogeny. Te cząsteczki mogą pełnić rolę estrogenu w twoim ciele, zwłaszcza gdy jeden z nich ma niedobór (8).

Stosowanie suplementów z czerwonej koniczyny może poprawić stan skóry, włosów i paznokci. Mogą również zwiększać libido i spać u kobiet po menopauzie. Ten ekstrakt ziołowy może również kontrolować zmęczenie, wahania nastroju i niepokój (8).

4. Może spowolnić postęp raka

Koniczyna czerwona zawiera izoflawony, takie jak genisteina, daidzeina i biochanina A. Wbrew opinii, cząsteczki te mogą nie zwiększać ryzyka raka piersi. W rzeczywistości działają jako słabi agoniści estrogenu i chronią cię przed takimi rakami (6).

Izoflawony hamują produkcję enzymów, takich jak cyklooksygenaza (COX). Enzymy COX są odpowiedzialne za rozszerzający się stanu zapalnego i uszkodzenia komórek. Dlatego posiadanie czerwonej koniczyny, fasoli i roślin strączkowych może kontrolować rozprzestrzenianie się i nasilenie raka (9).

Istnieje również wystarczająca ilość dowodów wskazujących na niższe wskaźniki raka piersi, prostaty, przewodu pokarmowego i dróg moczowych u osób spożywających żywność bogatą w izoflawony (9).

5. Utrzymuje Twoją skórę

Shutterstock

Koniczyna czerwona ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Rdzenni Amerykanie używali go do leczenia zewnętrznych infekcji skóry. Roślina ta skutecznie wyleczyła stopę atlety, oparzenia, owrzodzenia i wrzody (10).

Estrogen ma bezpośredni wpływ na Twoją skórę. To zwiększa kolagenu treści i poprawia trzyma wilgoć skóry pojemność. Wyższy poziom kolagenu sprawia, że ​​Twoja skóra wygląda pulchnie i młodo (11).

Ponieważ menopauza powoduje brak równowagi w poziomach estrogenów, Twoja skóra może wyglądać na matową, suchą i pomarszczoną. W takich przypadkach fitoestrogeny czerwonej koniczyny pomagają w pewnym stopniu naprawić i odmłodzić komórki skóry (11).

6. Oczyszcza krew i poprawia krążenie

Indianie użył napar lub herbatę z koniczyny czerwonej kęsiska / kwiaty jako oczyszczacz krwi. Tokoferol, aktywny składnik tych kwiatów, posiada niezbędny potencjał antyoksydacyjny (12).

Poprawia krążenie i rozluźnia sztywne mięśnie. Możesz zaparzyć herbatę z czerwonej koniczyny, korzeni łopianu, kłującego popiołu i sasafrasu i wypić ją w celu oczyszczenia organizmu.

Ale strzeż się! Herbata z czerwonej koniczyny z tymi ziołami może mieć pewne skutki uboczne (13).

7. Może zarządzać zespołem policystycznych jajników (PCOS)

Jednym z częstych schorzeń u kobiet jest zespół policystycznych jajników (PCOS). Otyłość, stany zapalne i wolne rodniki pogarszają PCOS u otyłych / z nadwagą kobiet.

Pokarmy / suplementy bogate w fitoestrogeny zapobiegają / kontrolują kilka zaburzeń metabolicznych. Te cząsteczki eliminują wolne rodniki w organizmie i oczyszczają krew (14).

Koniczyna czerwona może zawierać w swoich ekstraktach związki podobne do progesteronu. Wraz z fitoestrogenami te chemikalia pomagają w leczeniu złożonych schorzeń, takich jak endometrioza i włókniaki (14), (15), (16).

Dzięki dalszym badaniom rośliny takie mogłyby zostać wykorzystane w hormonalnej terapii zastępczej. Mogą zastąpić obecny schemat estrogenu i progesteronu, pod warunkiem, że nie mają skutków ubocznych (16).

Większość zalet czerwonej koniczyny można przypisać obecności izoflawonów. W tych działaniach uczestniczy wiele innych składników biochemicznych. Dowiedz się o nich więcej poniżej.

Drobnostki

• Pasza z czerwonej koniczyny jest w rzeczywistości dobrą paszą dla zwierząt. Często hodowcy bydła pozwalają stadom żuć te rośliny. Jest również powszechnie uprawiany i zbierany w celu wykorzystania jako siano i pasza (1). W kilku badaniach izoflawony w tej roślinie zwiększały poziom dobrego cholesterolu (HDL) i obniżały poziom trójglicerydów u ochotników (17).

• Te efekty obniżające poziom lipidów mogą pomóc w lepszym kontrolowaniu masy ciała, zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Mogą również chronić Cię przed chorobami układu krążenia. Jednak duża liczba badań byłyby o nie zgłosić zmianę poziomu cholesterolu u zwierząt i ludzi (17).

Jakie są składniki chemiczne w czerwonej koniczynie?

Naukowcy zidentyfikowali około 22 związków, które stanowią> 36% rośliny koniczyny czerwonej. Należą do nich izoflawony, pterokarpany, flawonoidy i kumaryny (18).

Do izoflawonów należą: daidzeina, genisteina, formononetin, pratensein, irilone, biochanin A, prunetin i calycosin.

Flawonoidy to: fisetyna, naringenina, kwercetyna, kemferol.

Kumaryny obejmują: skopoletyny, fraxidin, xanthotoxol, coumestrol, daphnoretin.

Te składniki razem wywierają działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwbólowe na organizm.

Ale czy dodanie tej rośliny bogatej w izoflawony do diety jest bezpieczne? Przewiń w dół, aby dowiedzieć się więcej.

Czy koniczyna czerwona jest bezpieczna?

W badaniach naukowych nie odnotowano żadnych poważnych skutków ubocznych spożywania koniczyny czerwonej. Jednak może nie być bezpieczny dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią (1), (4).

Dzieci i kobiety, którzy mają piersi raka lub innych nowotworów hormonowrażliwego powinien być świadomy o dawce (1).

Co więcej, nie wykazano wyraźnie, że koniczyna czerwona jest pomocna w żadnym schorzeniu. Badania trwają, ponieważ aktualne dane są niewystarczające (1).

Pomimo tych faktów, jeśli chcesz spróbować czerwonej koniczyny, jak to zrobić? Czy powinieneś jeść go na surowo, czy używać jego ekstraktu na zewnątrz?

Jak wziąć czerwoną koniczynę

Najłatwiejszym sposobem spożycia czerwonej koniczyny byłyby jej suplementy. Możesz znaleźć ekstrakty z czerwonej koniczyny w postaci kapsułek. Kup je tutaj.

Innym preferowanym sposobem jest zaparzenie herbaty. Dostajesz na rynku gotowe do użycia torebki herbaty. Lub sprawdź je tutaj.

Zrób to sam: jak zrobić herbatę z czerwonej koniczyny

Shutterstock

Czego potrzebujesz

• Kwiaty koniczyny czerwonej: 3 łyżeczki suszone
• Filtrowana woda: 2 filiżanki
• Czajniczek: mały-średni

Zróbmy to!

1. Doprowadź wodę do wrzenia w garnku ze stali nierdzewnej.
2. Dodaj kwiaty do garnka i gotuj na wolnym ogniu przez 2-5 minut.
3. Wyłącz ogrzewanie.
4. Pozostaw mieszaninę do zaparzenia na 10-15 minut.
5. Przecedź mieszaninę do filiżanek.
6. Podawaj na ciepło lub ciepło.

Do tej mieszanki możesz dodać zioła, takie jak korzeń łopianu, wiesiołek lub rumianek.

Ile koniczyny czerwonej możesz zjeść?

Jaka jest zalecana dawka czerwonej koniczyny?

Przy obecnych wynikach badań i danych trudno jest ustalić bezpieczny zakres dawek dla koniczyny czerwonej we wszystkich grupach wiekowych. W rzeczywistości nie ustalono jeszcze zalecanej dawki.

Jednak wiele badań klinicznych sugeruje, że ogólnie najbardziej znaczący wpływ na badanych mają dawki dobowe 80–120 mg izoflawonów. Ten zakres dawek prawie nie wykazywał w nich toksyczności.

Dlatego jeśli używasz / chcesz używać suplementów z czerwonej koniczyny, weź dawkę równoważną z tym zakresem. Twój lekarz byłby właściwą osobą, aby ustawić najlepszą dla Ciebie dawkę.

W podsumowaniu

Koniczyna czerwona to wieloletnia, krótkotrwała roślina pochodząca z Europy, Azji Środkowej i północnej Afryki. Jego różowo-czerwone główki kwiatowe były używane w medycynie tradycyjnej do leczenia kaszlu, objawów menopauzy i raka (10).

Jednak duże ciało naukowych dowodach twierdzeń, że koniczyna czerwona jest nie obiecując wpływ na ludzkie zdrowie. Bezpieczeństwo tego zioła jest nadal dyskusyjne. Porozmawiaj o tym z lekarzem. Sprawdź suplementy lub przepis na herbatę ziołową, który udostępniliśmy. Zobacz, jak którykolwiek z nich działa dla Ciebie.

Możesz umieścić swoje pytania, sugestie lub opinie w polu poniżej.

18 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Red Clover, National Center for Complementary and Integrative Health, National Institutes of Health, Amerykański Departament Zdrowia i Opieki Społecznej.

  nccih.nih.gov/health/redclover/ataglance.htm

• Trifolium pratense L. NewCROP, New Crop Resource Online Program, Purdue University.
• Menopauza: przegląd botanicznych suplementów diety ”The American Journal of Medicine, Elsevier, US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16414334
• Wpływ koniczyny czerwonej na jakość życia kobiet po menopauzie, Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ artykuły / PMC3590693 /
• Koniczyna czerwona w leczeniu uderzeń gorąca i objawów menopauzy: przegląd systematyczny i metaanaliza. Journal of Obstetrics and Gynecology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Soja, czerwona koniczyna, izoflawony i rak piersi: przegląd systematyczny, PLOS One, CiteSeerX, The Pennsylvania State University. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.781.264 & rep = rep1 & type = pdf
• Biochanina A, fitoestrogenny izoflawon z selektywnym hamowaniem fosfodiesterazy 4, hamuje nadreaktywność dróg oddechowych indukowaną przez owoalbuminę, medycyna uzupełniająca i alternatywna oparta na faktach, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / artykuły / PMC3062156 /
• Wpływ izoflawonów z czerwonej koniczyny na skórę, przydatki i stan błony śluzowej u kobiet po menopauzie, położnictwo i ginekologia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC3206499 /
• Wpływ izoflawonów czerwonej koniczyny na aktywność Cox-2 w mysich i ludzkich komórkach monocytów / makrofagów, odżywianie i rak, CiteSeerX, Pennsylvania State University. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1. 1.658.814 & rep = rep1 & type = pdf
• Red Clover, A Grower's Guide, Kansas State University Agricultural Experiment Station i Cooperative Extension Service.
• Wpływ izoflawonów z koniczyny czerwonej (Trifolium pratense) na zmiany skórne u szczurów wywołane wycięciem jajników. Phytotherapy Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Oczyszczanie, informacje o ziołach i składnikach odżywczych oczyszczających krew, Oczyszczanie krwi, Informacje o oczyszczających krwi suplementach ziołowych i składnikach odżywczych, CiteSeerx, The Pennsylvania State University. doi = 10.1.1.394.1978 & rep = rep1 & type = pdf
• Herbal Treatment for dermatologic Disorders, Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Fitoestrogeny i zespół metaboliczny. The Journal of Biochemistry and Molecular Biology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Progesteron w substancjach botanicznych może pomóc zdrowiu kobiet, UIC Today, The University of Illinois at Chicago.
• Fitoestrogeny w botanicznych suplementach diety: implikacje dla raka, INTEGRACYJNE TERAPIE RAKA, CiteSeerX, The Pennsylvania State University. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.1027.8039 & rep = rep1 & type = pdf
• Soy and Red Clover for Midlife and Aging, rękopis autora, HHS Public Access, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780039/

• The Chemical and Biological Profile of a Red Clover (Trifolium pratense) Phase II Clinical Extract, rękopis autora, HHS Public Access, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780253/