Medytacja Deepak Chopra

Czy kiedykolwiek praktykowałeś w domu właściwy rodzaj medytacji? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi „nie”, to czas, abyś się tego nauczył i zaczął codziennie ćwiczyć w domu.

StyleCraze oferuje różnorodne i najlepsze informacje na temat różnych rodzajów medytacji wraz z różnymi sposobami jej praktykowania i korzyściami. Może pomóc nadać cel twojej praktyce, niezależnie od tego, czy robisz to codziennie, czy po prostu potrzebujesz tego, aby doświadczyć wewnętrznego spokoju i głębokiego relaksu.

Naucz się medytacji z przewodnikiem Deepak Chopra z odpowiednimi technikami, pozami i korzyściami, które naprawdę działają!

Deepak Chopra jest indyjsko-amerykańskim lekarzem, praktykiem medycyny alternatywnej i uznanym holistycznym guru medytacji w dziedzinie zdrowia. Wraz z neurologiem Davidem Simonem, założycielami i partnerami The Chopra Centers wskrzesił starożytną praktykę medytacji dźwiękowej i znalazł dobrze sformatowaną technikę zwaną pierwotną medytacją dźwiękową.

Deepak Chopra w dziedzinie medytacji szczególnie promuje pierwotną medytację dźwiękową, która jest formą medytacji transcendentalnej, która ma swoje korzenie w wedyjskich tradycjach Indii. Technika ta wykorzystuje wibracyjne i pierwotne dźwięki lub mantry, które są specyficzne dla danej osoby i pomagają osobie osiągnąć i doświadczyć wewnętrznego spokoju i ciszy, odkryć esencję duszy, nawet gdy umysł jest wciąż poruszony myślami i emocjami.

Technika medytacji Deepaka Chopra:

Technika opiera się na zasadzie „spokojnej świadomości” lub koncepcji fizycznie zrelaksowanego ciała z aktywnym, ale spokojnym umysłem. Pierwotne dźwięki są podstawowymi, niezbędnymi dźwiękami natury, a pierwotnymi dźwiękami używanymi w tego typu medytacji są mantry. Te mantry są specyficzne dla danej osoby i są określane przez matematykę wedyjską, która pomaga ustalić dokładny dźwięk lub wibrację wszechświata w czasie i miejscu urodzenia uczestnika.

Powtarzając po cichu pierwotne dźwięki, które tworzą te mantry, jednostka wchodzi w stan medytacji, w którym koncentruje się i łączy ze spokojem wewnętrznej jaźni lub ducha pośród wzburzonego umysłu. Ta forma medytacji ma uspokajający i kojący wpływ na fizjologiczną, psychologiczną i duchową osobowość człowieka. Może być praktykowany przez ludzi ze wszystkich środowisk, kultur, obsady i wyznania bez dokonywania jakichkolwiek zmian w ich przekonaniach, wierze lub stylu życia. Włączając pierwotną medytację dźwiękową do codziennego życia, można uzyskać korzyści zdrowotne, złagodzić stres i zrównoważyć umysł i ciało, a co najważniejsze odkryć esencję duszy.

Procedura:

Pierwotnej medytacji dźwiękowej można się z łatwością nauczyć podczas dwóch krótkich sesji pod okiem certyfikowanego i dobrze wyszkolonego instruktora:

Pierwsza sesja:

Czas trwania - 3 godziny

Lekcja 1: Wprowadzenie do podstawowych zasad

Podstawowe zasady i istota Pierwotnej Medytacji Dźwiękowej są nauczane podczas prowadzonej sesji grupowej, podczas której omawiane jest z uczestnikami użycie mantr i cel medytacji. Podczas tej sesji odbywa się również pokaz specjalnej prezentacji wideo-wykładu dr Deepaka Chopry.

Lekcja 2: Interakcja indywidualna

Druga sesja to indywidualne spotkanie z instruktorem, podczas którego otrzymuje się swoją osobistą mantrę i uczy się, w jaki sposób mantra powinna być używana. Następnie medytacja jest praktykowana po raz pierwszy przez 30 minut.

Druga sesja:

Czas trwania - 4 godziny

Lekcja 3: Doskonalenie praktyki

Przedostatnia lekcja zawiera przegląd praktycznych aspektów medytacji. Dyskusje grupowe, podczas których odbywa się wymiana doświadczeń, sesje pytań i odpowiedzi, po których następuje grupowa medytacja.

Lekcja 4: Wyobrażanie sobie wyższych stanów świadomości

Ostatnim etapem jest ostatnia sesja grupowa polegająca na wyświetleniu kolejnego specjalnie przygotowanego wideo z udziałem Deepaka Chopry, w którym przedstawia on przyszłe możliwości rozwoju na wszystkich poziomach.

Czas więc zacząć regularnie ćwiczyć w domu pierwotną medytację dźwiękową i poczuć boską i magiczną różnicę! Nie zapomnij zostawić nam komentarza. Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże ci wybrać właściwy sposób praktykowania tej medytacji w domu. Miłego ćwiczenia!