Czy nie byłoby wspaniale, gdyby Twoja skóra sama o siebie zadbała? Nie musisz martwić się o zmarszczki lub inne problemy skórne! Po prostu wyglądaj nieskazitelnie przez cały czas! Cóż, niestety, nie ma nikogo na świecie, kto miałby taki luksus. Każdy rodzaj skóry ma unikalne wymagania i musisz opracować codzienną rutynę pielęgnacji opartą na typie skóry.

Istnieje wiele instrukcji i sugestii, które pomogą Ci pielęgnować skórę. Jednak nie jest to tak skomplikowane, jak się wydaje. Wszystko, co musisz zrobić, to pamiętać o kilku rzeczach, a wszystko się ułoży. Przewiń w dół, aby znaleźć codzienną pielęgnację dostosowaną do Twojego typu skóry.

Jak określić typ skóry

Zanim zaczniesz wykonywać rutynową pielęgnację skóry, musisz określić typ swojej skóry. Jeśli nie masz pewności co do swojego typu skóry, oto prosty sposób na jego określenie:

• Skóra normalna: ten rodzaj skóry jest zrównoważony. Nie jest ani za tłusta, ani za sucha. Nie jest też przesadnie czuła i nie reaguje na nic, co na nią zostanie nałożone.
• Tłusta skóra: Jeśli Twoja strefa T jest błyszcząca i tłusta, możesz mieć tłustą skórę. Tłusta skóra ma zwykle większe gruczoły łojowe, które wytwarzają nadmiar sebum. Jest również podatny na trądzik.
• Sucha skóra: Jeśli skóra jest napięta i swędząca, szczególnie po umyciu, oznacza to, że masz suchą skórę. Ten rodzaj skóry jest niejednolity i swędzący. Ma też skłonność do przedwczesnego starzenia.
• Skóra mieszana : Jeśli Twoja strefa T jest tłusta, a policzki i reszta twarzy są suche, masz skórę mieszaną.
• Skóra wrażliwa: Jeśli Twoja skóra reaguje na jakikolwiek produkt i łatwo ulega podrażnieniom (szczególnie po ekspozycji na słońce), masz wrażliwą skórę.

Codzienna pielęgnacja skóry: przewodnik krok po kroku

Uwaga: Bez względu na rodzaj skóry nie można pominąć trzech głównych etapów - oczyszczania, tonowania i nawilżania (procedura CTM). Resztę możesz eksperymentować z dowolnym produktem do pielęgnacji skóry, który pasuje do Twojej skóry.

Rutynowa pielęgnacja skóry normalnej

Normalna skóra jest zrównoważona i nie ma problemów, jak inne rodzaje skóry. Celem rutynowej pielęgnacji skóry nie powinno być zachwianie równowagi.

Na poranek

1. Oczyszczanie

Oczyść skórę delikatnym środkiem myjącym nie zawierającym siarczanów. Bezsiarczanowe środki czyszczące nie wysuszają skóry i dobrze radzą sobie z usuwaniem nadmiaru tłuszczu lub brudu, który mógł osadzić się w porach skóry.

2. Tonowanie

Unikaj tonerów zawierających alkohol. Produkty te są nie tylko wyjątkowo drażniące dla skóry, ale również ją odwadniają i powodują wysuszenie. Zamiast tego używaj toników z naturalnymi składnikami, takimi jak woda różana i inne składniki nawilżające, takie jak kwas hialuronowy.

3. Nawilżający

Stosowanie kremu nawilżającego z SPF pomoże nawilżyć skórę, jednocześnie chroniąc ją przed słońcem. Poszukaj takiego, który ma wartość SPF 30 lub więcej. Wybieraj także produkty, które nie zatyka porów i są specjalnie opracowane do twarzy.

4. Filtr przeciwsłoneczny

Chociaż twój krem ​​nawilżający zawiera SPF, nie zapomnij o zastosowaniu kremu przeciwsłonecznego. Wybierz krem ​​przeciwsłoneczny, który ma co najmniej SPF 30 i PA +. Dzięki temu Twoja skóra jest chroniona przed promieniami UVA i UVB.

Na noc

1. Oczyszczanie

Użyj tego samego środka czyszczącego, którego używasz rano. Jednak lepiej jest podwójnie oczyścić. Innymi słowy, usuń cały brud, makijaż i kurz z twarzy za pomocą olejku oczyszczającego, a następnie użyj drugiego środka do mycia, aby umyć twarz.

2. Tonowanie

Tonuj twarz tym samym tonikiem, którego używasz do porannej rutyny.

3. Serum

Użyj serum bogatego w przeciwutleniacze, aby dodatkowo odżywić skórę. Sprawdź składniki, takie jak ekstrakty z alg, resweratrol i witamina C.

4. Krem pod oczy

Nałóż krem ​​pod oczy opracowany z myślą o określonych problemach, takich jak cienie pod oczami lub opuchnięte oczy. Wybierz taki, który może rozwiązać Twój problem.

5. Nawilżający

Postaw na krem ​​nawilżający o kremowej formule, który zapewni głębokie odżywienie Twojej skóry.

Zabiegi dodatkowe

Możesz złuszczać skórę serum z kwasem glikolowym. Kwas glikolowy jest delikatny dla skóry i może wnikać w nią głęboko. Rozpuszcza i złuszcza martwe komórki naskórka, pozostawiając skórę jaśniejszą i gładszą.

Strona główna Środki zaradcze do wypróbowania

Możesz również nanieść jogurt na skórę. Zarówno spożycie doustne, jak i miejscowe stosowanie jogurtu są korzystne dla skóry i pomagają zachować jej zdrowie (1).

Pielęgnacja skóry tłustej

Skóra tłusta ma nadczynne gruczoły, które wytwarzają nadmiar sebum. Celem rutynowej pielęgnacji skóry powinno być zminimalizowanie sebum przy jednoczesnym utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawilżenia.

Na poranek

1. Oczyszczanie

Jeśli masz tłustą skórę, ważne jest zainwestowanie w oczyszczający płyn do mycia twarzy. Możesz również poszukać beztłuszczowych żeli lub pianek myjących. Preferuj produkty bezsiarczanowe, ponieważ ograniczają przetłuszczanie się skóry, jednocześnie zmniejszając ryzyko wysuszenia skóry.

2. Szorowanie

Od czasu do czasu możesz użyć bardzo łagodnego peelingu, aby oczyścić pory skóry. Tłusta skóra jest podatna na zaskórniki, zaskórniki i zatkane pory, a szorowanie zapewnia prawidłowe oczyszczenie skóry. Jednak unikaj używania szorstkiego skrubera. Możesz używać delikatnych peelingów trzy razy w tygodniu.

3. Tonowanie

Tonik bezalkoholowy ze składnikami takimi jak sól sodowa PCA, oczar wirginijski lub pelargonia to dobry wybór w przypadku skóry tłustej. Te ściągające składniki pomagają oczyścić skórę i poprawić jej pory bez uszkadzania lub wysuszania skóry.

4. Nawilżający

Wbrew powszechnemu przekonaniu nawilżenie jest kluczowe nawet w przypadku cery tłustej. Odwodniona skóra może wyrzucić gruczoły łojowe na nadbieg, pozostawiając skórę w gorszym stanie niż wcześniej.

Poszukaj bezolejowych środków nawilżających. Płyny na bazie wody, nie zatyka porów, są zwykle dobrym rozwiązaniem dla skóry tłustej. Produkty te są lekkie dla Twojej skóry, nawilżają ją i pozostawiają matowe wykończenie. Jeśli masz wyjątkowo tłustą skórę, możesz zainwestować w dobry żel nawilżający.

5. Ochrona przeciwsłoneczna

Zacieranie kremu przeciwsłonecznego może nie wydawać się atrakcyjne, jeśli masz tłustą skórę. Dzieje się tak jednak dlatego, że prawdopodobnie nie korzystałeś z odpowiednich produktów. Filtry przeciwsłoneczne z tlenkiem cynku mogą znacznie zmienić rutynową pielęgnację skóry. Produkty te pozostawiają matowe wykończenie skóry, jednocześnie zapobiegając wypryskom.

Na noc

1. Oczyszczanie

Użyj tego samego środka czyszczącego, którego używasz rano.

2. Tonowanie

Tonuj twarz tym samym tonikiem, którego używasz do porannej rutyny.

3. Surowica (AHA / BHA)

Skóra tłusta ma zwykle duże pory, a serum AHA / BHA pomagają zminimalizować ich widoczność. Jeśli masz skórę skłonną do trądziku, poszukaj składników takich jak olejek z drzewa herbacianego i kwas salicylowy.

4. Surowica (Retinol)

Użyj dowolnego serum z retinolem. To serum jest korzystne dla skóry tłustej, ponieważ pomaga zminimalizować widoczność porów przy ciągłym stosowaniu.

5. Krem na noc

Na koniec możesz użyć kremu na noc na bazie wody, bez oleju i nie zatyka porów, aby zablokować wszystkie zastosowane produkty do pielęgnacji skóry. Nawilżający na bazie wody jest idealny dla skóry tłustej, ponieważ jest wyjątkowo lekki.

Zabiegi dodatkowe

Możesz stosować olejki do twarzy i maseczki glinkowe jako dodatkowe zabiegi kontrolujące sebum i utrzymujące zdrową skórę. Maseczki glinkowe pomagają wchłonąć nadmiar sebum i utrzymują skórę w czystości, a olejki do twarzy dodatkowo nawilżają.

Strona główna Środki zaradcze do wypróbowania

Możesz używać glinianych masek raz lub dwa razy w tygodniu. Wybierz dowolną glinkę Multani Mitti lub Bentonite. Zrób pastę za pomocą wody lub wody różanej i nałóż ją na skórę. Możesz również od czasu do czasu używać soku z cytryny rozcieńczonego wodą na skórę. Zawiera witaminę C, która pomaga zmniejszyć uszkodzenia skóry wywołane promieniowaniem UV, takie jak fotostarzenie i ciemne plamy / problemy z pigmentacją (2).

Pielęgnacja skóry suchej

Rutynowa pielęgnacja skóry suchej powinna koncentrować się na nawilżeniu.

Na poranek

1. Oczyszczanie

Zainwestuj w łagodny środek czyszczący, który nie pieni się ani nie pieni. Jest delikatny dla skóry i usuwa brud, nie pozbawiając jej wilgoci.

2. Tonowanie

Poszukaj wyjątkowo łagodnych składników w toniku. Toniki ze składnikami takimi jak ogórek i aloes pomagają oczyścić twarz, jednocześnie utrzymując jej nawilżenie.

3. Serum

Serum przeciwutleniające pomoże wzmocnić obronę Twojej skóry. Pomaga również ograniczyć rozpad kolagenu. Szukaj składników, takich jak witaminy A, C i E.

4. Nawilżający

Krem nawilżający zapewnia skórze niezbędne nawilżenie. Wybierz krem ​​nawilżający, który ma gęstą konsystencję i zawiera składniki nawilżające, takie jak dimetikon, ceramidy i gliceryna. Upewnij się również, że formuła nie zawiera oleju i nie zatyka porów.

5. Ochrona przeciwsłoneczna

Wybierz filtr przeciwsłoneczny o formule przypominającej serum. Zasada ochrony przeciwsłonecznej pozostaje ta sama - wybierz formułę z przynajmniej SPF 30 i oceną PA +.

Na noc

1. Oczyszczanie

Użyj tego samego środka czyszczącego, którego używasz rano.

2. Tonowanie

Tonuj twarz tym samym tonikiem, którego używasz do porannej rutyny.

3. Serum

Serum z retinolem wnika w skórę i usuwa martwe komórki naskórka, jednocześnie odsłaniając zdrowszą warstwę skóry. Pomoże również zapobiec tworzeniu się cienkich zmarszczek.

4. Krem pod oczy

Ponieważ sucha skóra jest podatna na starzenie się i drobne zmarszczki, stosowanie kremu pod oczy może zachować młody i zdrowy wygląd skóry przez długi czas. Krem pod oczy zawierający peptydy może pomóc zwiększyć aktywność kolagenu, poprawiając odnowę komórek skóry.

5. Nawilżający

Kup dobry krem ​​na noc o wysokiej wartości nawilżającej. Środki nawilżające zawierające olej z wiesiołka, olej ze słodkich migdałów, olej jojoba, olej żurawinowy, fosfolipidy, olej z ogórecznika lub olej z nasion dzikiej róży są dobrymi opcjami, ponieważ działają jak naturalne lipidy w skórze i wzmacniają jej barierę nawilżającą.

Zabiegi dodatkowe

Sucha skóra ma tendencję do łuszczenia się, co może prowadzić do gromadzenia się martwych komórek skóry. Delikatny peeling może pomóc usunąć martwe komórki naskórka i sprawić, że Twoja skóra będzie bardziej podatna na używane produkty. Olejek do twarzy możesz stosować jako alternatywę dla kremu na noc, jeśli masz wyjątkowo suchą skórę. Pozostaw olej na noc. Od czasu do czasu możesz również użyć nawilżającej maski w płacie.

Strona główna Środki zaradcze do wypróbowania

Możesz nakładać miód na skórę. Miód pomaga regulować pH skóry i jest doskonałym środkiem zmiękczającym i utrzymującym wilgoć, który utrzymuje skórę nawilżoną (3). Możesz również zastosować aloes, ponieważ pomaga on wiązać wilgoć ze skórą i przyspiesza rozwój kolagenu, aby skóra wyglądała młodziej (4).

Rutynowa pielęgnacja skóry mieszanej

Skóra mieszana w niektórych miejscach jest tłusta, a na innych sucha. Ale to nie znaczy, że musisz przestrzegać dwóch oddzielnych procedur pielęgnacji skóry. Zamiast tego musisz znaleźć równowagę. Dlatego rutynowa pielęgnacja skóry mieszanej może naśladować inne procedury.

Na poranek

1. Oczyszczanie

Postępuj zgodnie z instrukcjami dla skóry tłustej. Jeśli jest to zbyt wysuszające dla skóry, przejdź na balsam oczyszczający, który nie pieni się ani nie pieni.

2. Tonowanie

Postępuj zgodnie z instrukcjami dla skóry tłustej. Możesz także użyć toniku zawierającego oczar wirginijski.

3. Serum

Serum nawilżające to najlepszy wybór dla skóry mieszanej. Serum zapewnia dodatkową dawkę nawilżenia skóry, zapobiega ściągnięciu i nie powoduje uczucia ciężkości. Wybierz serum zawierające kwas hialuronowy.

4. Nawilżający

Chociaż nie musisz używać beztłuszczowego kremu nawilżającego do skóry mieszanej, zainwestuj w lekki matujący krem ​​nawilżający, który kontroluje przetłuszczanie się, jednocześnie utrzymując nawilżenie skóry.

1. Krem do opalania

Krem przeciwsłoneczny jest koniecznością dla każdego rodzaju skóry. Wybierz filtr przeciwsłoneczny, który ma SPF 30 i PA + i daje matowe wykończenie.

Na noc

1. Oczyszczanie

Użyj tego samego środka czyszczącego, którego używasz rano.

2. Tonowanie

Tonuj twarz tym samym tonikiem, którego używasz do porannej rutyny.

3. Serum AHA / BHA

Wybierz serum AHA / BHA dla swojej skóry. AHA jest wyjątkowo łagodny dla skóry, a BHA (np. Kwas salicylowy) złuszcza skórę i zapobiega powstawaniu trądziku.

4. Krem pod oczy

Musisz odżywiać okolice pod oczami. Jeśli masz jakieś szczególne problemy, takie jak opuchnięte oczy i cienie pod oczami, wybierz krem ​​pod oczy, który rozwiązuje te problemy.

5. Nawilżający

Nawilż twarz tym samym produktem, którego używasz rano.

Zabiegi dodatkowe

Podobnie jak w przypadku skóry tłustej, możesz używać maseczek z glinki tylko na obszarach tłustych. Od czasu do czasu możesz też masować twarz olejkiem do twarzy. Utrzymuje to nawilżenie skóry, nie powodując nadmiernego przetłuszczania się.

Strona główna Środki zaradcze do wypróbowania

W przypadku skóry mieszanej najlepiej stosować składniki łagodzące, takie jak jogurt i miód. Dzięki tym dwóm składnikom Twoja skóra pozostanie zdrowa i wygodna.

Rutynowa pielęgnacja skóry wrażliwej

Pielęgnacja skóry wrażliwej powinna zawierać niedrażniące produkty specjalnie opracowane dla skóry wrażliwej.

Na poranek

1. Oczyszczanie

Do mycia twarzy rano użyj delikatnego balsamu oczyszczającego bez siarczanów, który nie pieni się ani nie pieni. Pomoże to pozbyć się brudu bez podrażniania skóry.

2. Tonowanie

Unikaj tonerów zawierających alkohol. Zainwestuj w taki, który zawiera składniki takie jak zielona herbata, biała herbata, rumianek i beta-glukan, ponieważ działają przeciwzapalnie i pomagają wzmocnić układ odpornościowy skóry.

3. Mgiełka do twarzy

Możesz spryskać nawilżającą i delikatną mgiełką do twarzy. Pomaga to uspokoić Twoją skórę. Wybierz mgiełkę, która ma formułę nawilżającą.

4. Nawilżający

Bezzapachowy i hipoalergiczny to dobry wybór przy zakupie kremu nawilżającego do skóry wrażliwej. Dzięki temu Twoja skóra będzie nawilżona, nie podrażniając jej.

5. Ochrona przeciwsłoneczna

Wybierz krem ​​przeciwsłoneczny zawierający tlenek cynku. Ten składnik jest mniej podatny na podrażnienie skóry.

Na noc

1. Oczyszczanie

Użyj tego samego środka czyszczącego, którego używasz rano.

2. Tonowanie

Użyj tego samego tonera, którego używasz rano.

3. Serum

Wybierz serum, które ma składniki nawilżające i uspokajające. Wybierz taki, który jest specjalnie opracowany dla skóry wrażliwej. Poszukaj składników, takich jak kwas hialuronowy i składników organicznych, takich jak olejek z rumianku i nagietka.

4. Krem pod oczy

Wybierając kremy pod oczy, skup się na składnikach uspokajających i nawilżających, takich jak witamina E, rumianek i kwas hialuronowy. Upewnij się również, że produkt nie zawiera parabenów i substancji zapachowych.

5. Żel na noc

Wybierając żel na noc, postaw na produkt niedrażniący, bezzapachowy i hipoalergiczny.

Zabiegi dodatkowe

Czasami możesz użyć żelowych maseczek na noc. Utrzymują nawilżenie skóry i działają wyjątkowo kojąco na podrażnioną skórę. Możesz także spróbować użyć serum z kwasem mlekowym - nie jest szorstkie i nadaje się do skóry wrażliwej.

Strona główna Środki zaradcze do wypróbowania

Połączenie miodu i jogurtu działa dobrze na wrażliwą skórę. Składniki te nie podrażniają skóry i utrzymują ją w zdrowiu. Możesz także spróbować użyć peelingu z płatków owsianych. Owsianka ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają ukoić skórę (5).

Właściwa rutyna pielęgnacyjna nie polega na używaniu wielu produktów, ale na stosowaniu odpowiednich produktów we właściwy sposób. To najprostszy sposób na pielęgnację skóry. Jeśli jednak masz skórę dojrzałą, możesz postępować zgodnie z procedurą pielęgnacji dla swojego rodzaju skóry, ale używaj specjalnych produktów opracowanych dla skóry dojrzałej.

Pielęgnacja skóry starzejącej się

Na poranek

1. Oczyszczanie

Niezależnie od rodzaju skóry, codziennie rano i wieczorem należy stosować dobrej jakości preparat myjący. Skóra dojrzała potrzebuje więcej odżywienia, dlatego zamiast pieniącej się myjki używaj kremu. Krem myjący pomaga zachować wilgoć i świeży wygląd.

2. Tonowanie

Unikaj toników na bazie alkoholu. Ponieważ skóra dojrzała szybko traci wilgoć, najlepiej użyć toniku nawilżającego. Używaj toników na bazie wody, które zawierają składniki kojące, takie jak wyciąg z rumianku i ogórka, pantenol i witamina B.

3. Serum

Twoja skóra potrzebuje lekkiego, nietłustego i przeciwstarzeniowego serum. Wybierz taki, który zawiera takie składniki, jak kwas hialuronowy i witamina C.

4. Nawilżający

Krem nawilżający, który działał w wieku 20 lat, teraz nie zadziała. Użyj nawilżających środków nawilżających, które zawierają takie składniki, jak kwas hialuronowy, aloes, gliceryna. Wybierz taki, który jest specjalnie opracowany dla skóry dojrzałej, bezzapachowy i hipoalergiczny.

5. Ochrona przeciwsłoneczna

Skóra dojrzała wymaga ogólnej ochrony. Użyj kremu przeciwsłonecznego o szerokim spektrum działania, który chroni skórę przed promieniami UVA i UVB. Wybierz taki z wysokim wskaźnikiem SPF i PA +, który jest wodoodporny.

Na noc

1. Oczyszczanie

Użyj tego samego środka czyszczącego, co rano.

2. Tonowanie

Użyj tego samego tonera, którego używasz rano.

3. Serum

Użyj serum, które zawiera składniki przeciwstarzeniowe, takie jak retinol, kwas glikolowy, kwas hialuronowy i witamina C. Szukaj ukierunkowanych serum, które działają na takie problemy, jak drobne linie, zmarszczki, przebarwienia i rozjaśnianie skóry.

4. Krem pod oczy

Wybierz kremy pod oczy, które zawierają składniki przeciwstarzeniowe, które utrzymują nawilżenie skóry, zapobiegają obrzękom i minimalizują drobne zmarszczki.

5. Nawilżający

Używaj tego samego kremu nawilżającego, którego używasz rano.

Zabiegi dodatkowe

Raz w tygodniu używaj łagodnego peelingu lub peelingu do złuszczania skóry. Możesz również używać olejku do twarzy raz lub dwa razy w tygodniu zamiast kremu nawilżającego, aby utrzymać nawilżenie skóry.

Strona główna Środki zaradcze do wypróbowania

Celem majsterkowania powinno być uspokojenie skóry i zapewnienie jej komfortu. Raz lub dwa razy w tygodniu możesz nakładać składniki takie jak miód, jogurt, woda różana lub świeżo parzona zielona herbata.

Niezależnie od rodzaju i wieku skóry, istnieje kilka zasad, które pozwolą utrzymać czystą i promienną skórę przez całe życie. To są podstawy każdej rutyny pielęgnacji skóry, której każdy powinien przestrzegać. Spójrz.

Dodatkowe wskazówki dotyczące zachowania zdrowej skóry

• Umyj twarz dwukrotnie

Mycie twarzy dwa razy dziennie utrzyma ją w czystości i zapobiegnie wypryskom. Nie należy nadmiernie myć twarzy, ponieważ prowadzi to do wysuszenia i uszkodzenia bariery wilgoci skóry. Jeśli masz tłustą skórę, nie myj twarzy częściej niż trzy razy dziennie.

• Usuń makijaż

Nigdy nie zapomnij zmyć makijażu przed pójściem spać. Makijaż może zatykać pory i nie daje skórze możliwości oddychania. Może to prowadzić do wyprysków i pogorszenia stanu skóry.

• Nawilżaj swoją skórę

Niezależnie od rodzaju skóry nawilżanie musi być istotną częścią rutynowej pielęgnacji skóry.

• Unikaj gorących pryszniców

Gorące prysznice otwierają pory skóry, co prowadzi do utraty nawilżenia. Aby temu zapobiec, spróbuj użyć zimnej / ciepłej wody do prysznica i umyj twarz.

• Pozostań nawodniony

Utrzymanie nawilżenia zapewni Twojej skórze nawilżenie, którego potrzebuje, aby zachować zdrowie. Jeśli jesteś odwodniony, żadna ilość kremu nawilżającego nie pomoże ożywić Twoją skórę.

• Uzyskaj 8 godzin snu

Sen pomaga zachować zdrowe komórki organizmu. Brak snu może mieć wpływ na proces wymiany komórek, prowadząc do uszkodzenia skóry.

• Nie zapomnij o kremie przeciwsłonecznym

Słońce jest największym szkodliwym czynnikiem, jeśli chodzi o Twoją skórę. Dlatego zawsze używaj kremu przeciwsłonecznego lub kremu nawilżającego SPF o minimalnym współczynniku ochrony przeciwsłonecznej 30.

Utrzymanie zdrowej skóry może czasami wydawać się niemożliwe, ale cała sztuczka polega na znalezieniu najlepszego rozwiązania. Dostosowanie rutyny do potrzeb skóry jest jednym z najbardziej produktywnych kroków, jakie możesz podjąć, aby zoptymalizować rutynę pielęgnacji skóry.

5 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Wpływ fermentowanych produktów mlecznych na skórę: przegląd systematyczny. Journal of Alternative and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26061422

• Witamina C w dermatologii. Indian Dermatology Online Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• Honey in Dermatology and Skin Care: A Review, Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health,

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429

• Aloe Vera: A Short Review, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health,

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Przeciwzapalne działanie koloidalnej mąki owsianej (Avena sativa) przyczynia się do skuteczności owsa w leczeniu świądu związanego z suchą, podrażnioną skórą. Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25607907