Czy herbata senesowa może pomóc w utracie wagi?

Czy próbujesz schudnąć, ale nie osiągasz dobrego wyniku? Zastanawiasz się, czy jest jakiś pojedynczy składnik, który może wspomóc Twoje wysiłki związane z odchudzaniem? Uważa się, że herbata Senna może rozwiązać problemy związane z utratą wagi. Ale w takim razie, ile z tego jest prawdą? Ten post zawiera odpowiedzi. Czytaj dalej.

Herbata Senna - przegląd

Senna, zioło zawierające naturalne związki przeczyszczające, jest stosowane w medycynie do łagodzenia zaparć. Został zatwierdzony przez amerykańską FDA jako środek przeczyszczający bez recepty (1). Jednak był również używany jako środek do usuwania toksyn z organizmu i stymulowania utraty wagi. Herbata senesowa powstaje poprzez gotowanie liści ziela senesu.

Senna ma jasnożółte kwiaty i strąki (2). Drzewo rośnie na pustyni. W różnych krajach jest stosowany od wieków w leczeniu schorzeń, takich jak niestrawność, choroby skóry i choroby układu oddechowego. Zwolennicy Senny uważają, że ma silne działanie przeczyszczające, które przyspiesza proces usuwania odpadów z naszego organizmu.

Podczas gdy wiele osób używa liści drzewa bezpośrednio do robienia herbaty i jej picia (3), lepszym pomysłem byłoby kupienie herbaty Senna dostępnej na rynku. Torebki herbaty i herbata są pozbawione żywic i zanieczyszczeń, które mogą znajdować się na liściach.

Herbata Senna i utrata wagi

Nie ma badań naukowych na dużą skalę przeprowadzonych na herbacie Senna, które można wykorzystać do potwierdzenia jej korzyści związanych z odchudzaniem. W związku z tym nie jest zalecany przez główną społeczność medyczną jako aktywny suplement odchudzający (4). Jednak stosowanie Senny z pewnością może pomóc w eliminacji odpadów, które są częścią zdrowego metabolizmu. Nagromadzenie toksyn w organizmie toruje drogę do przyrostu masy ciała. Eliminacja toksyn może pomóc w zapobieganiu otyłości. Ostatecznie więc picie herbaty może wspomóc proces odchudzania.

Sposoby korzystania z herbaty Senna

Aby być bezpiecznym, możesz wziąć herbatę Senna, aby przyspieszyć proces utraty wagi. Musisz jednak nauczyć się go prawidłowo używać.

1. Obecnie na rynku można znaleźć wiele odmian liści herbaty Senna. Znajdziesz go w kilku sklepach ze zdrową żywnością. Wiele sklepów internetowych również sprzedaje te produkty. Upewnij się, że kupujesz mieszankę bezkofeinową. Nie wpłynie to na twoje wzorce snu. Chociaż dostępna jest również kapsułka Senny, forma herbaty jest łatwo wchłaniana przez organizm.

1. Na początku będziesz musiał zagotować wodę. Torebki z herbatą Senna umieść we wrzącej wodzie. Można go parzyć przez około 5 minut. Niektórzy używają soku z cytryny, aby dodać smaku. Z tego samego powodu możesz dodać do niego kilka kropli miodu.

1. Możesz pić herbatę Senna dwa razy dziennie, aby uzyskać skuteczne rezultaty.

1. Kiedy pijesz herbatę Senna, spożywaj odpowiednie pokarmy, aby uzyskać maksymalne efekty. Najlepiej spożywać potrawy takie jak kurczak, ryby, zielone sałatki i owoce. Wymagane jest również picie dużej ilości wody przez cały dzień. Poprawi to proces trawienia.

1. Zaleca się ćwiczenie podczas picia herbaty Senna. Nie ma ustalonej formuły, ale 30 minut treningu dziennie powinno być dobre. Możesz wybrać formę ćwiczeń, z którą czujesz się komfortowo.

O czym należy pamiętać

Kiedy uciekasz się do jakiejkolwiek żywności lub produktów w celu utraty nadwagi, może być konieczne podjęcie kilku środków ostrożności. To samo dotyczy herbaty Senna. Ma to pewne negatywne skutki dla zdrowia i powinieneś być tego świadomy.

Niewiele jest dostępnych informacji na temat wpływu używania herbaty Senna na długotrwałe spożycie. Jednak NIH nie zaleca przyjmowania go przez długi czas. Używanie go przez dwa tygodnie powinno być bezpieczne, zgodnie z NIH. Długotrwałe spożywanie herbaty Senna może powodować nadmierną aktywność jelit (5). Inne możliwe działania niepożądane mogą obejmować osłabienie mięśni, zaburzenia czynności serca i uszkodzenie wątroby. Jednak są one na ogół spowodowane przez bardzo długi czas spożywania herbaty Senna w dużych ilościach.

Niektóre osoby zgłaszały również biegunkę i zawroty głowy po dłuższym używaniu herbaty. W każdym razie należy uważać na takie skutki uboczne, a jeśli się pojawią, należy natychmiast zaprzestać picia herbaty.

Możesz mieć lub nie mieć żadnego wcześniejszego stanu zdrowia. Nie należy jednak przyjmować herbaty Senna bez porady lekarza. Porozmawiaj z lekarzem lub dietetykiem na temat bezpieczeństwa przyjmowania tej herbaty, a po uzyskaniu skinienia głowy możesz rozpocząć jej stosowanie.

Po wypiciu herbaty Senna u wielu osób mogą wystąpić skurcze brzucha. Aby tego uniknąć, możesz pozwolić mu zanurzyć się na pół dnia, a następnie wypić. Dzięki temu wszelkie pozostałości, takie jak żywica, gromadzą się na dnie garnka, a ryzyko skutków ubocznych zostanie zminimalizowane.

Kobiety, które poczęły, nie powinny przyjmować tej herbaty bez zgody lekarza ze względów bezpieczeństwa. To samo można powiedzieć o kobietach w okresie laktacji.

Podsumowując

Ogólnie rzecz biorąc, możesz uzyskać pewne korzyści w odchudzaniu, spożywając herbatę Senna. Jednak biorąc pod uwagę fakt, że nie ma naukowych dowodów na to, że działa on jako silny związek odchudzający i jego główną rolę jako środka przeczyszczającego, nie należy polegać wyłącznie na ziołach. W najlepszym przypadku może być stosowany jako uzupełnienie reżimu odchudzania lub diety. Przed rozpoczęciem przyjmowania należy również pomyśleć o wszelkich istniejących schorzeniach. Poza tym przed pierwszym użyciem należy skonsultować się z lekarzem. Możesz skorzystać, czytając recenzje popularnych herbat Senna i kup odpowiedni wariant.

Czy kiedykolwiek używałeś herbaty senesowej do utraty wagi? W jaki sposób ten post ci pomógł? Powiedz nam, komentując w polu poniżej.