Spisu treści:
- Kim jest Beth Smith Chapman?
- Dlaczego Beth Smith schudła?
- Jak Beth Smith schudła?
- Dieta odchudzająca Beth Smith
- Trening odchudzania Beth Smith
- Czy Beth Smith przeszła operację plastyki brzucha?
- Wskazówki dotyczące utrzymania utraty wagi
Beth Smith Chapman, gwiazda reality show i producentka, schudła aż 50 funtów!
Jej nowe kształty wywołały spekulacje, że znalazła się pod nożem. Ale to jej wybór. Chwalimy sposób, w jaki utrzymuje utratę wagi. Beth Smith również niedawno stoczyła zaciętą walkę z rakiem gardła w drugim stadium. Jej historia jest wyjątkowa, ale jednocześnie można ją opisać i inspiruje.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak schudła i jak korzystać z jej wskazówek dotyczących odchudzania, aby stać się aktywną i zdrową. Przesuń palcem w górę!
Kim jest Beth Smith Chapman?
Beth Smith Chapman to łowczyni nagród, gwiazda reality show (Dog the Bounty Hunter), producentka i żona Duana Chapmana, który jest także łowcą nagród. Beth Smith urodziła się 29 października 1969 roku w Kolorado, a jej ojciec, Garry Smith, był zawodowym baseballistą. Zanim została najmłodszą licencjonowaną łowczynią nagród w Kolorado w wieku 29 lat, Beth Smith pracowała jako kelnerka, piosenkarka w nocnym klubie, gimnastyczka i łyżwiarz.
Przed ślubem z Duanem Chapmanem Beth Smith wyszła za mąż za Keitha A Barmore w 1991 roku. Mają córkę Cecily Barmore. Jednak Cecily nie jest jej najstarszym dzieckiem. Urodziła Dominica Davisa, gdy miała 17 lat. Później Beth połączyła się z Dominicem Davisem i cała rodzina mieszka teraz razem.
Ale pytanie brzmi, dlaczego Beth Smith chciała schudnąć? Dowiedz się w następnej sekcji.
Dlaczego Beth Smith schudła?
Beth Smith Chapman chciała schudnąć, ponieważ chciała żyć zdrowo i lepiej. Jak każda inna gwiazda telewizyjna, jej waga była tematem dyskusji przez wiele lat. Ale nigdy nie chciała zmieniać swojego wyglądu, chyba że chciała. Więc jak ona to zrobiła? Dowiedzmy Się.
Jak Beth Smith schudła?
Beth Smith schudła, prowadząc zdrowy i sprawny styl życia. Zaczęła eliminować niezdrowe jedzenie ze swojej diety i zaczęła spożywać zdrowsze i pełnowartościowe produkty. Codziennie też ćwiczy. Oto jej dieta i plany treningowe.
Dieta odchudzająca Beth Smith
Shutterstock
Beth Smith zaczęła spożywać dużo świeżych owoców i warzyw. Jej ulubione warzywa to sałata i kapusta. Piła też dużo wody przez cały dzień i zaczęła spożywać płatki pełnoziarniste. Oto przykładowy plan diety, który da ci wyobrażenie o tym, co zjadła, aby schudnąć.
| Posiłki | Co zjeść |
|---|---|
| Śniadanie (7:00) | 1 tost z awokado + 1 filiżanka czarnej kawy / zielonej herbaty + ¼ szklanki bengalskiego grama |
| Przekąska (10:00) | ½ szklanki arbuza / papai |
| Lunch (12:30) | Sałatka z tuńczyka lub pieczarek + 1 szklanka maślanki / wody kokosowej |
| Przekąska (15:30) | 1 filiżanka zielonej herbaty + 1 herbatnik trawienny |
| Kolacja (19:00) | 1 szklanka zupy z soczewicy + 1 placek wieloziarnisty + 1 szklanka ciepłego mleka przed snem |
Trening odchudzania Beth Smith
- Rozgrzewka - 10 min
- Crunches - 2 zestawy po 25 powtórzeń
- Brzuszki rowerowe - 2 zestawy po 25 powtórzeń
- Skręt rosyjski - 2 zestawy po 30 powtórzeń
- Wejście i wyjście - 2 zestawy po 15 powtórzeń
- Unoszenie nóg - 2 zestawy po 15 powtórzeń
- Brzuszki w górę - 2 zestawy po 25 powtórzeń
- Wysokie kolana - 2 zestawy po 25 powtórzeń
- Alternatywne kopnięcia nogami - 2 zestawy po 25 powtórzeń
- Burpees - 2 zestawy po 12 powtórzeń
- Wspinacz górski - 2 zestawy po 15 powtórzeń
- Cykl stacjonarny - 5 min
- Wyciskanie hantli - 2 zestawy po 12 powtórzeń
- Uginanie bicepsów - 2 zestawy po 12 powtórzeń
- Wyrzuty hantli - 2 zestawy po 12 powtórzeń
- Triceps - 2 zestawy po 12 powtórzeń
- Pompki na ścianie - 2 zestawy po 10 powtórzeń
- Ostudzić - 5 min
Beth Smith Chapman włożyła wysiłek i regularnie przestrzegała diety i planu ćwiczeń, aby uzyskać ciało, które ma teraz. A może przeszła operację brzucha? Dowiedz się w następnej sekcji.
Czy Beth Smith przeszła operację plastyki brzucha?
Nie ma potwierdzonych doniesień, że Beth przeszła operację utraty wagi lub liposukcję. Niektórzy spekulowali również, że Beth przeszła operację zmniejszenia piersi. Ale nie chodzi o to, czy przeszła operację. Ostatecznie liczy się to, jak się czuje po utracie wagi.
W tej chwili waży 82 kg, ma 5'7 ”wzrostu, a jej wymiary ciała to 44-30-38. A ona zachowuje swoją nową figurę zupełnie jak zawodowiec. Jeśli Ty też chcesz schudnąć i utrzymać tę wagę, musisz przestrzegać tych wskazówek.
Wskazówki dotyczące utrzymania utraty wagi
- Wyeliminuj wszystkie źródła rafinowanych węglowodanów.
- Unikaj wszelkich źródeł tłuszczów trans.
- Pij około 8 szklanek wody dziennie.
- Spożywaj całe źródła białka, dobre węglowodany i zdrowe tłuszcze.
- Odpocznij.
- Odstresuj się, robiąc rzeczy, które lubisz robić.
- Opanuj sztukę kontroli porcji.
- Ogranicz spożycie alkoholu.
- Rzuć palenie.
- Nigdy nie opuszczaj śniadania.
- Unikaj nocnego podjadania.
Podsumowując, utrata wagi Beth Smith Chapman i walka z rakiem są inspirujące. Operacja czy nie, utrzymanie utraty wagi jest trudniejsze niż jej utrata. Dlatego w pełni przypisujemy jej nowe ciało i lepszy styl życia.
Podobnie jak ona, Ty również możesz pozbyć się nadmiaru wiotkości i zmniejszyć ryzyko różnych chorób związanych z otyłością. Stwórz więc plan i działaj zgodnie z nim już teraz! Ponieważ jutro jest za późno. Twoje zdrowie!