Najlepsze witaminy i minerały na trądzik

Czy wiesz, że około 85% osób w wieku od 12 do 24 lat doświadcza trądziku w którymś momencie swojego życia? Zwykle zaczyna się wcześnie i może trwać do późnej czterdziestki. Czy możesz zrobić coś na ten temat? Tak.

Styl życia, zaburzenia równowagi hormonalnej i niedobory żywieniowe są istotnymi przyczynami trądziku. Wszyscy lubimy myśleć, że prowadzimy zdrowy tryb życia i że jest to magiczna mikstura na nieskazitelną skórę. Niestety, niepokojąco wysokie liczby wskazują na coś przeciwnego. Wysoko przetworzona żywność, którą jemy w dzisiejszych czasach, nie zawiera składników odżywczych, co dodatkowo przyczynia się do naszego problemu z trądzikiem. Świat zwraca się w stronę suplementów witaminowych, aby uzyskać niektóre składniki odżywcze, których im brakuje, i Ty również musisz wskoczyć do tego pociągu.

Jak radzić sobie z trądzikiem za pomocą witamin? Które witaminy wyraźnie zwalczają trądzik? Zanim przejdziemy do cięższych pytań, odpowiedzmy na jedno z największych - czy witaminy naprawdę mogą leczyć trądzik? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.

Czy suplementy witaminowe na trądzik są tego warte?

Suplementy witaminowe to świetny sposób na dotarcie do źródła wielu podstawowych problemów, które występują w organizmie i skórze, nad którymi nie masz kontroli. Jedzenie, które jesz, jest bezpośrednim źródłem witamin, ale musi zostać rozłożone, zanim organizm będzie mógł go użyć do walki z różnymi problemami skórnymi. Kiedy bierzesz suplement, konkretna witamina jest bezpośrednio wciągana do krwiobiegu i jest gotowa do użycia w swojej silnej postaci. Dlatego warto spróbować suplementów witaminowych.

Fascynujące, prawda? Przyjrzyjmy się witaminom, które są świetne w leczeniu trądziku.

Jakie są najlepsze witaminy i minerały w leczeniu trądziku?

1. Witamina A

Shutterstock

Co to jest?

Retinol jest pochodną witaminy A. Jest wysoce skutecznym przeciwutleniaczem i znajduje się w większości stosowanych miejscowo serum na trądzik. Ma pozytywny wpływ na ogólny stan Twojej skóry, chroniąc Cię przed szkodliwym promieniowaniem UV.

Jak pomaga w leczeniu trądziku?

Badanie przeprowadzone w Turcji wykazało, że pacjenci z ostrym trądzikiem mieli znacznie niższy poziom witaminy A (1). Wiadomo, że izotretynoina (pochodna witaminy A) zmniejsza produkcję oleju, co jest znaczącym wyzwalaczem trądziku. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie dawkowania, ponieważ przedawkowanie witaminy A może powodować nudności i wypadanie włosów.

2. Witamina C

Shutterstock

Co to jest?

Zapytaj dowolnego eksperta od skóry, a zaproponuje dodanie serum na bazie witaminy C do rutyny pielęgnacji skóry. Witamina C może zdziałać cuda, lecząc problemy skórne u nasady. Jest silnym przeciwutleniaczem, który jest dobrze rozpuszczalny w wodzie i naprawia uszkodzone tkanki skóry (2).

Jak pomaga w leczeniu trądziku?

Witamina C jest znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych i jest szeroko stosowana w leczeniu problemów skórnych, takich jak trądzik i trądzik różowaty, oraz w zmniejszaniu przebarwień spowodowanych problemami zapalnymi (2).

3. Witamina E.

Shutterstock

Co to jest?

Witamina E to rozpuszczalny w tłuszczach przeciwutleniacz, który od dłuższego czasu odgrywa ważną rolę w dermatologii. Zapobiega utlenianiu się tłuszczu w organizmie, co pośrednio pomaga redukować i zwalczać trądzik.

Jak pomaga w leczeniu trądziku?

Trądzik jest spowodowany nadmierną produkcją sebum. Utlenianie sebum umożliwia bakteriom rozprzestrzenianie się i wywoływanie trądziku. Witamina E pomaga kontrolować produkcję sebum. Jest również dobrze znany z ochrony skóry przed uszkodzeniami słonecznymi. Chociaż nie ma bezpośredniego związku między witaminą E a redukcją trądziku, zmniejszenie działania wolnych rodników pośrednio kontroluje trądzik.

4. Selen

Shutterstock

Co to jest?

Selen to minerał występujący w żywności pochodzącej bezpośrednio z gleby. Zaczął zdobywać popularność w przemyśle kosmetycznym ze względu na swoje właściwości przeciwrakotwórcze i przeciwzapalne (3). Chroni skórę przed fotouszkodzeniem i poprawia jej ogólną jakość.

Jak pomaga w leczeniu trądziku?

Selen zwalcza infekcje skóry, łagodzi stany zapalne, chroni komórki skóry przed uszkodzeniami, wzmacnia strukturę skóry, zmniejsza działanie promieni UV i stresu. Wszystko to sprawia, że ​​Twoja skóra jest podatna na zatkanie porów, nagromadzenie martwego naskórka i zaczerwienienie, które ostatecznie wywołuje trądzik. Podczas gdy pokarmy bogate w selen mogą pomóc Ci zaspokoić codzienne potrzeby