Torbiel Bakera - objawy, przyczyny, leczenie + ćwiczenia

Ból i stany zapalne stały się powszechną częścią naszego codziennego życia. Ale każdy ból w określonym miejscu, w połączeniu z nagłym pojawieniem się guza, z pewnością Cię zaniepokoi. Torbiel Bakera to guzek, który może pojawić się tuż za kolanem. Chociaż ten stan nie budzi większych obaw, jego podstawowa przyczyna może wymagać natychmiastowego leczenia, aby uniknąć dalszych komplikacji. Aby dowiedzieć się więcej o naturalnych i medycznych metodach leczenia torbieli Bakera, czytaj dalej.

Spis treści

• Symptomy i objawy
• Diagnoza
• Opcje leczenia
• Domowe środki zaradcze na torbiel Bakera
• Kiedy iść do lekarza?

Co to jest cysta Bakera?

Może powodować ostry ból podczas całkowitego zginania lub prostowania kolana lub nawet podczas aktywności. Często jest to spowodowane problemem ze stawem kolanowym i może być wywołane zapaleniem stawów lub rozdarciem chrząstki. Takie warunki mogą prowadzić do gromadzenia się zbyt dużej ilości płynu w kolanie, co z kolei skutkuje torbielą Bakera.

Chociaż ta cysta może powodować ostry ból u niektórych osób, u innych prawie nie wykazuje żadnych objawów. Typowe oznaki i objawy związane z cystą piekarza są wymienione poniżej.

Powrót do spisu treści

Symptomy i objawy

• Obrzęk za kolanem
• Ból lub pieczenie w kolanie
• Sztywność
• Niezdolność do rozciągnięcia kolana

Objawy te zwykle nasilają się, jeśli jesteś aktywny lub stoisz zbyt długo.

Zobaczmy teraz, co prowadzi do rozwoju torbieli Bakera lub podkolanowej.

Powrót do spisu treści

Co powoduje torbiel Bakera?

Płyn maziowy umożliwia płynne kołysanie nogami bez większego tarcia w stawach.

Jednak czasami kolana mają tendencję do wytwarzania zbyt dużej ilości tego płynu. Powoduje to gromadzenie się mazi stawowej w tylnej części kolana (kaletka podkolanowa), co prowadzi do torbieli Bakera.

To gromadzenie się mazi stawowej może być spowodowane przez:

• Zapalenie stawu kolanowego jak przy zapaleniu stawów
• Uraz kolana przypominający rozdarcie chrząstki

Takie warunki zwiększają również ryzyko rozwoju torbieli Bakera.

Powrót do spisu treści

Diagnoza

Torbiel Bakera można zwykle zdiagnozować na podstawie badania fizykalnego.

Jednakże, ponieważ niektóre z jej objawów mogą być bardzo podobne do tych występujących w poważniejszych schorzeniach, takich jak zakrzepy krwi, guz lub tętniak, lekarz może przeprowadzić inne testy diagnostyczne, takie jak;

• USG
• RTG
• Rezonans magnetyczny (MRI)

Po wykryciu torbieli Bakera lekarz może zalecić dowolne z poniższych metod leczenia.

Powrót do spisu treści

Opcje leczenia

Metody leczenia umożliwiające pozbycie się torbieli Bakera to:

• Opróżnianie płynów - Twój lekarz może opróżnić torbiel za pomocą igły. Jest to zwykle wykonywane pod kontrolą USG i jest również znane jako aspiracja igłowa.
• Leki - w kolano można wstrzyknąć kortykosteroidy, takie jak kortyzon, w celu zmniejszenia stanu zapalnego i bólu.
• Akupunktura - jest to szczególnie przydatne, jeśli przyczyną torbieli jest zapalenie stawów.
• Chirurgia - jeśli za rozwój torbieli odpowiada rozdarcie chrząstki, lekarz może zalecić naprawę lub usunięcie chorej chrząstki.

Powrót do spisu treści

Domowe środki zaradcze na torbiel Bakera

1. Lód lub ciepło
2. Olejek kadzidłowy
3. Masaż
4. Olej rycynowy
5. Sól Epsom
6. Tiamina

1. Lód lub ciepło

Shutterstock

Będziesz potrzebować

Gorący lub zimny kompres

Co musisz zrobić

1. Weź gorący kompres i nałóż go na dotknięty obszar.
2. Umieść go tam na 10-15 minut, a następnie zdejmij.
3. Możesz podobnie użyć zimnego kompresu.

Jak często należy to robić

Rób to kilka razy dziennie.

Dlaczego to działa

Zarówno gorące, jak i zimne okłady mogą pomóc w zmniejszeniu bólu i stanu zapalnego (1). Dlatego mogą złagodzić objawy torbieli Bakera.

Powrót do spisu treści

2. Olejek kadzidłowy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 2-3 krople oleju z kadzidła
• 1-2 łyżeczki dowolnego oleju przewoźnika

Co musisz zrobić

1. Dodaj dwie do trzech kropli oleju kadzidłowego do łyżeczki lub dwóch dowolnego oleju przewoźnika, takiego jak kokos lub oliwa z oliwek.
2. Dobrze wymieszaj i nałóż na dotknięty obszar.
3. Pozostaw to do wyschnięcia. Możesz również zostawić tę mieszaninę na noc.

Jak często należy to robić

Rób to 1 do 2 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Olejek kadzidłowy ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc zmniejszyć obrzęk i stan zapalny związany z cystą Bakera (2).

Powrót do spisu treści

3. Masaż

Shutterstock

Masaż, a zwłaszcza masaż tkanek głębokich, jest świetnym sposobem leczenia sztywności i bolesności mięśni, które często są związane z torbielą Bakera. Może pomóc zmniejszyć stan zapalny i ból (3).

Powrót do spisu treści

4. Olej rycynowy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1-2 łyżeczki tłoczonego na zimno oleju rycynowego
• Ciepły kompres

Co musisz zrobić

1. Weź łyżeczkę lub dwie łyżeczki tłoczonego na zimno oleju rycynowego i nałóż go na dotknięty obszar.
2. Umieść na nim ciepły kompres na 15-20 minut.
3. Usuń i spłucz olej ze skóry.

Jak często należy to robić

Możesz to zrobić raz dziennie.

Dlaczego to działa

Olej rycynowy zawiera kwas rycynolowy, który wykazuje znaczące właściwości przeciwzapalne (4). Te właściwości mogą pomóc złagodzić objawy torbieli Bakera.

Powrót do spisu treści

5. Kąpiel solna Epsom

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 szklanka soli Epsom
• Ciepła woda

Co musisz zrobić

1. Dodaj filiżankę soli Epsom do wanny wypełnionej wodą.
2. Gdy sól całkowicie się rozpuści, moczyć w niej przez około 20 minut.

Jak często należy to robić

Zrób to raz dziennie lub co drugi dzień.

Dlaczego to działa

Sól Epsom jest powszechnie określana jako siarczan magnezu ze względu na swój skład. Magnez jest dość korzystny, jeśli chodzi o zmniejszenie stanu zapalnego i obrzęku ze względu na jego działanie przeciwzapalne (5).

Powrót do spisu treści

6. Witamina B1

Shutterstock

Będziesz potrzebować

1 mg witaminy B1 lub tiaminy

Co musisz zrobić

Spożywaj około 1 mg tiaminy dziennie.

Kilka produktów bogatych w tę witaminę to orzechy, owies, pomarańcze, jajka, rośliny strączkowe, groszek i drożdże.

Możesz również przyjmować dodatkowe suplementy tej witaminy, ale tylko po konsultacji z lekarzem.

Jak często należy to robić

Możesz włączyć do swojej codziennej diety niewielkie ilości pokarmów bogatych w witaminę B1.

Dlaczego to działa

W niektórych przypadkach niedobór witaminy B1 lub tiaminy może również wywoływać torbiel Bakera. Według badań opublikowanych w Oncology Reports, podanie tiaminy cyst Bakera wyleczyło w 13 z 15 przypadków (6).

Oprócz przestrzegania tych środków, modyfikacja diety jest również ważna, jeśli chodzi o pozbycie się torbieli podkolanowej na dobre. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc.

Powrót do spisu treści

Wskazówki dietetyczne dla torbieli Bakera

Dieta przeciwzapalna lub o niskiej zawartości sodu może okazać się bardzo korzystna w leczeniu torbieli Bakera.

Idealna dieta przeciwzapalna może składać się z:

• Ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i jarmuż
• Owoce cytrusowe
• Jagody
• Winogrona ciemnoczerwone
• Warzywa takie jak brokuły i kalafior
• soczewica
• Awokado
• Orzech kokosowy
• Gorzka czekolada

Osoby dotknięte chorobą powinny również starać się unikać niektórych pokarmów, ponieważ mogą one pogorszyć istniejące objawy. Takie pokarmy obejmują:

• Cukier
• Skrobie, takie jak biała mąka, biały chleb, biały ryż i makaron
• Oleje roślinne bogate w kwasy omega-6, ale o niskiej zawartości omega-3
• Tłuszcze trans, takie jak śmieci i smażone potrawy
• Nabiał
• czerwone mięso
• Sztuczne dodatki do żywności

Ćwiczenia mogą mieć również pozytywny wpływ na objawy. Oto kilka ćwiczeń, które mogą pomóc w radzeniu sobie z torbielą Bakera, łagodząc jej objawy.

Powrót do spisu treści

Najlepsze ćwiczenie na torbiel Bakera (podkolanowa)

1. Rozciąganie ścięgien podkolanowych w pozycji siedzącej

Co musisz zrobić

1. Trzymaj kolano prosto i oprzyj piętę na podłodze, gdy siedzisz.
2. Pochyl się do przodu, aż poczujesz rozciąganie tuż za kolanem.

Jak to pomaga

Może to pomóc w poprawie wyprostu kolana, zwłaszcza jeśli jest ograniczone z powodu bólu.

Powtórzenia

12-15

Zestawy

3

2. Rozciąganie łydek stojących

Co musisz zrobić

1. Stań blisko ściany.
2. Trzymaj obie stopy skierowane w stronę ściany i wykonaj krok naprzód jedną nogą. Kolano drugiej nogi trzymaj prosto.
3. Pochylić się do przodu w kierunku ściany i podeprzeć ciało rękami, jednocześnie pozwalając ugiąć przednie kolano, aż poczujesz delikatne szarpnięcie z tyłu drugiej nogi.
4. Aby kontrolować rozciąganie tylnej nogi, spróbuj zbliżyć się lub oddalić od ściany.

Jak to pomaga

Torbiel Bakera często powoduje uczucie ucisku z tyłu chorej nogi. Ten odcinek może pomóc złagodzić napięcie w tylnej nodze.

Powtórzenia

12-15

Zestawy

3

3. Ślizg pięty

Co musisz zrobić

1. Połóż się na podłodze z kolanami wyprostowanymi na plecach.
2. Ugnij powoli kolano, przesuwając piętę chorego kolana w kierunku pośladków.
3. Gdy poczujesz lekkie rozciągnięcie za kolanem, utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.

Jak to pomaga

Dla tych, których zgięcie kolana jest ograniczone, ćwiczenie to może zdecydowanie pomóc, ułatwiając lepsze rozciąganie.

Powtórzenia

10-15

Zestawy

3

4. Przysiad przy ścianie

Co musisz zrobić

1. Oprzyj się o ścianę lub jakąkolwiek stabilną podporę i trzymaj stopy w odległości około 30 cm od siebie.
2. Przesuwaj ciało wzdłuż ściany, jakbyś robił przysiad, opierając się plecami o ścianę.
3. Utrzymaj tę pozycję przez około 3 sekundy, zanim powrócisz do pozycji pionowej.

Jak to pomaga

Siła dolnej części ciała jest dość ważna, jeśli chodzi o zarządzanie cystą Bakera. Mięśnie czworogłowe wspierają kolano, a przysiady pomagają wzmocnić te mięśnie.

Powtórzenia

15-20

Zestawy

3

5. Side-Stepping

Co musisz zrobić

1. Umieść taśmę oporową wokół kostek.
2. Lekko ugnij kolana i połóż cały ciężar na piętach.
3. Powoli zrób krok w bok i pozwól drugiej nodze podążać za nią.
4. Nie pozwól, aby taśma oporu straciła napięcie.

Jak to pomaga

To ćwiczenie pomaga ustabilizować biodra i kolana oraz wzmocnić mięśnie pośladkowe.

Ćwiczenia te z pewnością przyniosą ulgę w bólu i zapaleniu spowodowanym przez torbiel Bakera. Jednak zawsze lepiej skonsultować się z lekarzem.

Powrót do spisu treści

Kiedy iść do lekarza?

Ponadto, nawet jeśli jest to mało prawdopodobne, torbiel podkolanowa może być wynikiem poważnego stanu chorobowego. Dlatego też poszukiwanie pomocy medycznej może pomóc w rozwianiu wszystkich tych wątpliwości.

Czy ten post skutecznie wyjaśnił wszystkie Twoje wątpliwości dotyczące torbieli Bakera? Daj nam znać w polu komentarzy poniżej.

Powrót do spisu treści

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Czy są jakieś ruchy lub ćwiczenia, których powinienem unikać, jeśli mam torbiel podkolanową?

Unikaj nagłych ruchów lub intensywnych ćwiczeń, jeśli masz torbiel podkolanową, ponieważ może to pogorszyć objawy.

Czy torbiel podkolanowa może pęknąć?

Tak, cysta Bakera może pęknąć. A kiedy to nastąpi, płyn z torbieli może przeciekać do łydki, powodując jej zaczerwienienie i obrzęk.

Jak długo trwa torbiel piekarza?

Torbiel Bakera może odejść sama. Jednak może minąć kilka miesięcy lub nawet lat, zanim całkowicie ustąpi, zwłaszcza bez leczenia.

Jak w naturalny sposób usunąć płyn z kolana?

Jednym z najbardziej poszukiwanych naturalnych sposobów na usunięcie płynu z kolana jest zastosowanie zimnego kompresu / okładu z lodu na uniesione kolano.

Bibliografia

1. „Mechanizmy i skuteczność terapii ciepłem i zimnem urazów układu mięśniowo-szkieletowego” Postgraduate Medical Journal, US National Library of Medicine
2. „Aktywność biologiczna olejku eterycznego z kadzidła w ludzkich fibroblastach skóry” Biochimie Open, US National Library of Medicine
3. „Masaż tkanek głębokich i niesteroidowe leki przeciwzapalne w bólu krzyża: perspektywa losowa próba” The Scientific World Journal, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych
4. „Wpływ kwasu rycynolowego na ostre i subchroniczne eksperymentalne modele zapalenia” Mediators of Inflammation, US National Library of Medicine
5. „Magnez zmniejsza produkcję zapalnych cytokin: nowatorski wrodzony mechanizm immunomodulacyjny” Journal of Immunology, US National Library of Medicine
6. „Niedobór tiaminy: możliwa główna przyczyna niektórych guzów? (przegląd) ”Oncology Reports, US National Library of Medicine