Spisu treści:
Joga jest praktykowana w naszym kraju od wieków. Istnieją różne formy jogi i każda z nich ma inne zalety. Różni ludzie mają różne potrzeby, problemy i ból. Istnieją również różne formy jogi, które pomagają w leczeniu niektórych chorób. Joga może być najlepszym lekarstwem na cukrzycę, problemy z tarczycą, problemy z plecami i nie tylko. Ten artykuł dotyczy tego, jak uzyskać ulgę, stosując jogę w problemach z tarczycą.
Baba Ramdev, duchowy przywódca znany ze swojego wkładu w dziedzinie jogi, ajurwedy, polityki i rolnictwa, opracował sesje jogi na problemy z tarczycą. Jego techniki są bardzo skuteczne, a jego sesje jogi są warte oglądania. Zaproponował wiele asan jogi dla różnych rodzajów chorób, problemów, sytuacji itp.
Najlepszą częścią sesji jogi Baby Ramdev jest to, że zawsze zaczyna swoją sesję od skandowania „OM”. Wibracja, którą tworzy, jest najlepszym lekarstwem na różne choroby. Stylecraze oferuje teraz jogę Ramdev do leczenia dolegliwości tarczycy i gardła.
Baba Ramdev Yoga na tarczycę
Wykonaj poniższe czynności i zacznij.
1. Kalapbhati:
To bardzo skuteczna forma pranajamy. Usiądź na podłodze w wygodnej pozycji ze skrzyżowanymi nogami. Weź głęboki oddech, a następnie zrób szybki wydech, wydając jednocześnie dźwięk. Zawsze pamiętaj podczas wykonywania Kapalbhati - musisz mocno i szybko wydychać, ale powoli i głęboko. Kontynuuj to 10 razy, a następnie zwolnij.
2. Ujjayi Pranayam:
Usiądź na podłodze w wyprostowanej pozycji ze skrzyżowanymi nogami. Wdychaj powoli i głęboko obydwoma nozdrzami. Spróbuj wydobyć z siebie syczący dźwięk, wciągając powietrze. Następnie rozciągnij przez chwilę czas na wdech, a następnie zrób jak najwięcej wydechu, nie wywierając żadnego nacisku na inne części ciała. Ten rodzaj pranajamy jest bardzo skuteczny dla osób cierpiących na zapalenie oskrzeli, astmę i tarczycę.
Podczas wykonywania Ujjayi pranayam pamiętaj, że podczas wdechu musisz wydawać dźwięk. Kiedy to robisz, twoje gardło zostaje skurczone. Napełnij płuca powietrzem. Po całkowitym wdechu spróbuj wykonać Jalandhar Bandh. Nazywa się to również pozą zamka podbródka. Tutaj musisz dotknąć swojego gardła. Podczas wydechu zamknij prawe nozdrze i wydech przez lewe nozdrze. Ponownie weź wdech i powtórz czynność 10 razy. W przypadku problemów z sercem nie zatrzymuj oddechu, po prostu natychmiast zrób wdech i wydech.
Oprócz pranajamy Baba Ramdev sugeruje również asany jogi, które są przydatne w leczeniu problemów z tarczycą. Wykonaj poniższe kroki i zacznij od tego.
Wszystko, co musisz wiedzieć, aby kontrolować niedoczynność tarczycy. Zerknąć.
Dieta dla pacjentów z tarczycą - 6 pokarmów, które należy mieć i 4, aby uniknąć
10 najlepszych skutecznych domowych środków na niedoczynność tarczycy
3. Sarvangasana:
na licencji CC (BY ND) zdjęcie flickr udostępnione przez Sarah Siblik
Jest to również znane jako stojak na ramię.
Jak zrobić
- Najpierw połóż się na macie i oprzyj plecy na podłodze.
- Następnie spróbuj podnieść nogi do góry.
- Możesz nawet wziąć wsparcie rąk w tym samym.
- Postaraj się położyć ręce na plecach, tak aby mogły pomóc Ci zachować stabilną pozycję.
- Teraz, gdy nogi uniosą się w powietrze, spróbuj ustawić je w linii prostej względem ciała i rozciągnij je tak bardzo, jak tylko możesz.
- Pozostań w tej pozycji przez 30 sekund, a następnie zwolnij.
4. Halasana:
na licencji CC (BY ND) zdjęcie flickr udostępnione przez Sarah Siblik
Kiedy jesteś stabilny w pozie Sarvangasana, spróbuj opuścić nogi znad głowy. Ponownie połóż dłonie na plecach, aby podeprzeć swoją pozycję. Pozostań stabilny przez około 30 sekund; policz oddech, a następnie puść.
Baba wspomniał również o punktach akupresury, które mogą pomóc w leczeniu problemów z tarczycą. Ale zanim zaczniesz ćwiczyć jakiekolwiek punkty akupresury w domu, powinieneś odwiedzić lekarza i skonsultować się, aby lepiej zrozumieć akupresurę.
Wskazówki podane w Ramdev baba yoga na tarczycę są bardzo pomocne i cenne. Pomogły większości ludzi pozbyć się różnych dolegliwości i problemów, na które cierpieli. Ćwicz te wskazówki i asany w domu i nie zapomnij zostawić nam komentarza.