Spisu treści:
Spałeś spokojnie całą noc. Ćwiczysz regularnie i przestrzegasz zdrowej diety. Jednak cały czas czujesz się zmęczony. Czy to brzmi znajomo? W dzisiejszych czasach stało się to powszechnym problemem. Przy naszym zajętym i gorączkowym stylu życia prawie nie jesteśmy w stanie skoncentrować się na sobie i dobrze dbać o swoje zdrowie, a ostatecznie stajemy się ofiarą lenistwa.
Często grupa ludzi, którzy zawsze upadają, mówi: „Czuję się taki leniwy”, to ci, którzy cierpią na zmęczenie. Lenistwo, zmęczenie i zmęczenie są ze sobą skorelowane i aby się ich pozbyć, bardzo ważne jest, aby zrozumieć różnicę między nimi.
Zdjęcie: Shutterstock
Chociaż zmęczenie nie jest uważane za poważny problem medyczny, z pewnością ma negatywny wpływ na codzienną wydajność i relacje społeczne. W sanskrycie zwane także szramą , zmęczenie ma swoje źródło w vata i jest zwykle spowodowane brakiem równowagi.
Z drugiej strony zmęczenie jest spowodowane stresem fizycznym lub psychicznym, który jest spowodowany ciągłym zmęczeniem. Na przykład, jeśli ciężko pracujesz nad ważnym projektem od bardzo dawna i każdego dnia męczysz się z tego powodu, w końcu po miesiącu lub dwóch zaczynasz odczuwać zmęczenie. Ponieważ zmęczenie jest spowodowane zmęczeniem, jest również spowodowane brakiem równowagi w wacie.
Zdjęcie: Shutterstock
Oto niektóre z podstawowych objawów zmęczenia:
- Bardzo trudno jest wstać rano, nawet po dobrze przespanej nocy, a nawet jeśli wstajesz, nie czujesz się świeżo.
- Twój żołądek zawsze jest ciężki lub wzdęty i nie ma równowagi w ilości głodu. Albo jesteś bardzo głodny, albo wcale nie czujesz głodu.
Dwie główne rzeczy, na które wpływa zmęczenie, to zdrowie psychiczne i układ pokarmowy. Ponieważ zaburza to twoje zdrowie psychiczne, wkrótce wpadniesz w depresję lub lęk. Powoduje również stres fizyczny, którym z pewnością należy się natychmiast zająć.
Inną główną przyczyną zmęczenia są choroby przewlekłe (np. Cukrzyca). Osoba chora na cukrzycę jest przez cały czas zmęczona i nie chce wykonywać żadnych czynności fizycznych.
Ponieważ ten stan jest spowodowany brakiem równowagi vata w organizmie, istnieje kilka ziół i pokarmów, które mogą pomóc w jego leczeniu.
Zdjęcie: Shutterstock
Ciągłe stosowanie olejków, takich jak shirodhara lub masaż olejkami, jest wystarczająco skuteczne, aby leczyć zmęczenie, ponieważ pobudza zmysły.
Możesz także włączyć do swojej diety owoce, takie jak granat, trzcina cukrowa, winogrona i daktyle.
Chociaż zmęczenie zwykle wpływa na organizm pod koniec dnia, lenistwo jest czymś, co wpływa na funkcjonowanie organizmu w ciągu dnia. Nie pozwala twojemu umysłowi skoncentrować się na jakimkolwiek zadaniu fizycznym i nie masz też na to siły. A jeśli nasz mózg nie jest gotowy do prawidłowego funkcjonowania, nasz organizm nie będzie aktywny.
Lenistwo jest spowodowane brakiem równowagi w Kapha . Czy zauważyłeś, że po ciężkim obiedzie często czujesz się zbyt leniwy, aby pracować? Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego? Dzieje się tak, ponieważ w tym okresie dominuje kapha i sprawia, że czujesz się leniwy. Ponadto, gdy śpisz przez dłuższy czas, czujesz się leniwy. Dzieje się tak z powodu dominacji Kapha . Możesz pokonać to lenistwo, wypijając filiżankę mocnej herbaty lub kawy lub łyżkę miodu.
Zmęczenie i lenistwo to dwa warunki, które wzajemnie się wspierają. Jeśli odczuwasz zmęczenie przez dłuższy czas, już wkrótce zaczniesz czuć się leniwie z powodu negatywnego wpływu na organizm.
A jeśli czujesz się bardzo leniwy, ostatecznie prowadzi to do zmęczenia.
Zdjęcie: Shutterstock
Jak pozbyć się lenistwa, zmęczenia i zmęczenia
Wdrażając kilka prostych rzeczy do swojego codziennego stylu życia, z łatwością poradzisz sobie z wyżej wymienionymi warunkami. Są one następujące:
1. Ustal harmonogram spania. Upewnij się, że twoje ciało przyzwyczaiło się do czasu, a ty wstajesz i kładziesz się spać o tej samej porze każdego dnia.
2. Nie śpij dłużej niż osiem godzin dziennie.
3. Staraj się spać wcześnie, aby móc wcześnie wstać.
4. Unikaj tłustych i smażonych potraw.
5. Jedzenie niewegetariańskie jest zbyt ciężkie dla żołądka, zwłaszcza w nocy. Alternatywnie możesz zdecydować się na zupę z kurczaka lub baraniny.
6. Włącz owoce do swojej diety. Są bogate w przeciwutleniacze i stymulują mózg i inne narządy.
7. Utrzymuj aktywny mózg, grając w gry takie jak szachy lub rozwiązując zagadki.
Przestrzeganie tych wskazówek z pewnością pomoże Ci poczuć się świeżo i aktywnie, ale jeśli nie poprawią Twojej kondycji, lepiej natychmiast skonsultować się z lekarzem.
Mamy nadzieję, że te informacje są dla Ciebie przydatne. Podziel się swoimi poglądami w sekcji komentarzy poniżej.