Akupresura oczu - 10 masaży dla lepszego widzenia

Akupresura to tradycyjna medycyna chińska, która zachęca do stałego przepływu energii przez 14 kanałów w ciele. Masowanie punktów nacisku palcami pomaga zmniejszyć ból, nudności u osób z rakiem, niepokój, ciśnienie krwi i wagę oraz poprawia czujność (1), (2), (3), (4), (5), (6). Badania pokazują, że akupresura jest skuteczna dla oczu i poprawia widzenie u dzieci i dorosłych (7), (8), (9). W tym artykule omówiono punkty akupresury, 10 masaży akupresurowych na oczy i korzyści. Czytaj dalej!

Uwaga: należy skonsultować się z okulistą i profesjonalnym terapeutą akupresury.

Akupresura dla oczu

Akupresura to starożytna terapia, która była stosowana w leczeniu i leczeniu różnych chorób. Akupresura to starożytna nauka, która obraca się wokół meridianów, przez które przepływa energia. Kiedy w niektórych punktach przepływ energii jest zablokowany, miejsca te są bolesne i powodują różne choroby.

Akupresura pomaga w złuszczaniu bariery lub przetasowaniu nagromadzonej energii. Akupresura jest często stosowana w celu zmniejszenia problemów z oczami, takich jak krótkowzroczność lub krótkowzroczność, zaćma, starczowzroczność, hipermetropia, daltonizm, astygmatyzm, zaćma i niedowidzenie.

Punkty akupresury dla oczu

1. Punkt Zan Zhu

Ten punkt znajduje się w wewnętrznym kąciku oka, blisko nosa. Masuj ten obszar w przypadku bólu oczu, suchości, swędzenia oczu, łzawienia i bólów głowy.

2. Punkt Yang Bai

Znajduje się tuż nad lewym okiem na czole. Masowanie tego punktu może pomóc złagodzić jaskrę, bóle głowy i drżenie oczu.

3. Punkt Cheng Qi

Ten punkt znajduje się bezpośrednio pod środkiem oka. Masowanie tego obszaru pomaga złagodzić zaczerwienienie, zapalenie spojówek, ból oczu i drgawki.

4. Si Zhu Kong Point

Ten punkt znajduje się na końcu brwi, z dala od oczu. Masowanie tego miejsca pomaga zmniejszyć bóle głowy i migreny.

Mając na uwadze te punkty, zobaczmy kilka masaży akupresurowych oczu.

10 masaży akupresurowych dla oczu

1. Trzecie oko

Masowanie punktu „trzeciego oka” pomaga zmniejszyć stres, zmęczenie oczu, bóle głowy i przekrwienie błony śluzowej nosa oraz odpręża oczy. Oto jak to zrobić:

• Umieść palec serdeczny między brwiami.
• Delikatnie masuj obszar okrężnymi ruchami lub po prostu naciśnij.
• Zrób to przez 10 minut.

2. Mostek Nosa

Masowanie grzbietu nosa pomaga złagodzić zaczerwienienie, stres, ból zatok i zmęczenie oczu. Oto jak to zrobić:

• Umieść kciuki na grzbiecie nosa, blisko wewnętrznego kącika oczu, poniżej brwi.
• Zamknij oczy. Zastosuj delikatny nacisk na te punkty.
• Zrób to przez 10 minut.

3. Punkt nozdrzy

Masaż pomaga złagodzić zmęczenie oczu, ból głowy, ból zatok i przekrwienie błony śluzowej nosa.

• Umieść palce wskazujące po bokach nosa.
• Delikatnie naciśnij boki nozdrzy.
• Zrób to przez 5 minut.

4. Krawędź oczu

Regularne masowanie tego punktu może poprawić wzrok. Oto jak to zrobić:

• Umieść palec wskazujący w wewnętrznym kąciku oczu, bliżej nasady nosa.
• Zamknij oczy i delikatnie uciskaj.
• Zrób to przez 5 minut.

5. Porady kciuków

Masowanie końcówek kciuków może poprawić wzrok i zrelaksować oczy. Oto jak to zrobić.

• Usiądź na krześle i zrelaksuj się.
• Końcem prawego kciuka masuj czubek lewego kciuka.
• Zrób to przez 5 minut.

6. Końcówki dużych palców u nóg

Masaż pomaga odprężyć się i zwiększyć przepływ krwi. Wykonaj następujące kroki, aby masować czubek dużego palca.

• Usiądź na krześle.
• Umieść prawą nogę po lewej stronie.
• Umieść lewy kciuk na czubku prawego dużego palca.
• Uciśnij delikatnie lub okrężnymi ruchami masuj duży palec u nogi.
• Zrób to samo z lewym palcem u nogi.
• Zrób to przez 10 minut.

7. Otoczenie oczu

Masaż poprawia widzenie, zwiększając przepływ krwi i rozluźniając oczy. Pomaga również złagodzić ból zatok i zmniejsza obrzęki pod oczami. Oto jak to zrobić.

• Usiądź na krześle.
• Umieść palec wskazujący i środkowy pod oczami, na oczodole.
• Delikatnie dociśnij i przesuń palcami wokół oczodołu.
• Zrób to przez 10 minut.

8. Ćwiczenia Meridian

To ćwiczenie pomaga zmniejszyć niewyraźne widzenie i rozluźnia oczy. Oto kroki, aby wykonać to ćwiczenie:

• Usiądź na krześle i zamknij oczy.
• Policz do 10 i otwórz oczy.
• Skieruj swój wzrok na obiekt oddalony o 6-10 stóp.
• Powtórz 10 razy.

9. Tongziliao

Masowanie punktu Tongziliao pomaga zredukować cienie i obrzęki pod oczami. Oto jak to zrobić:

• Usiądź na krześle.
• Umieść palec wskazujący w zewnętrznym kąciku oczodołu, nad kością policzkową.
• Delikatnie naciśnij ten punkt.
• Zrób to przez 5 minut.

10. Shibai

Masaż punktowy Shibai poprawia krążenie i zmniejsza ból zatok i głowy. Oto jak to zrobić:

• Umieść palce wskazujące na kościach policzkowych.
• Delikatnie naciśnij punkty.
• Zrób to przez 5 minut.

To 10 masaży akupresurowych, które możesz wykonać dla oczu. Poniżej wymienione są korzyści płynące z wykonywania tych ćwiczeń.

Korzyści z masażu akupresurowego dla oczu

• Poprawia problemy ze wzrokiem : delikatne uciskanie punktów akupresury oczu może poprawić widzenie.
• Łagodzi napięcie: Masowanie punktów akupresury oka może pomóc zmniejszyć napięcie oczu spowodowane suchością.
• Rozluźnia oczy: Masowanie oczu w punktach akupresury pomaga zmniejszyć zmęczenie oczu spowodowane zbyt długim czasem oglądania.
• Zapobiega drżeniu oczu: Delikatne masowanie oczu w punktach akupresury może pomóc zmniejszyć drganie oczu.
• Może pomóc w jaskrze: Masowanie punktów akupresury oka może pomóc w jaskrze.

Wniosek

Akupresura to starożytna terapia, która może pomóc poprawić wzrok. Wykonuj te ćwiczenia regularnie, a zauważysz różnicę. Jednak przed wykonaniem któregokolwiek z tych ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem i akupresurą.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Czy ćwiczenia oczu mogą wyleczyć krótkowzroczność?

Nie ma dowodów na to, że akupresura leczy krótkowzroczność. Dlatego lepiej skonsultować się z lekarzem i zdobyć soczewki.

Czy akupunktura może pomóc w przypadku mętów oczu?

Tak, akupunktura może pomóc w przypadku mętów oczu. Należy jednak pamiętać, że akupresura i akupunktura są różne. Akupunktura polega na użyciu igieł do stymulowania określonych punktów na ciele, podczas gdy akupresura nie.

9 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Mehta, Piyush i wsp. „Współczesna terapia akupresurowa: zręczne lekarstwo na bezbolesne leczenie dolegliwości terapeutycznych”. Dziennik medycyny tradycyjnej i komplementarnej vol. 7,2 251-263.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/

• Gardani, G i in. „Wpływ akupresury na nudności i wymioty wywołane chemioterapią u pacjentów z rakiem”. Minerva Medica vol. 97,5 (2006): 391-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/

• Au, Doreen WH i in. „Wpływ akupresury na lęk: systematyczny przegląd i metaanaliza”. Akupunktura w medycynie: czasopismo British Medical Acupuncture Society vol. 33,5 (2015): 353-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/

• Batvani, Marzieh i in. „Wpływ akupresury na parametry fizjologiczne pacjentów z zawałem mięśnia sercowego: randomizowane badanie kliniczne”. Irańskie czasopismo badań pielęgniarskich i położniczych vol. 23,2 (2018): 143-148.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/

• Hsieh, Ching Hsiu i wsp. „Wpływ akupresury usznej na zmniejszenie masy ciała i otyłość brzuszną u młodych ludzi pochodzenia azjatyckiego: randomizowane badanie kontrolowane”. Amerykański dziennik medycyny chińskiej vol. 39,3 (2011): 433-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/

• Harris, Richard E i wsp. „Stosowanie akupresury w celu zmiany czujności w klasie: pojedyncza ślepa, randomizowana, krzyżowa próba”. Dziennik medycyny alternatywnej i komplementarnej (Nowy Jork, NY) vol. 11, 4 (2005): 673-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/

• Jej, Jiann-Shyan i wsp. „Efekt obniżający ciśnienie wewnątrzgałkowe podczas akupresury usznej u pacjentów z jaskrą: prospektywne, randomizowane, kontrolowane badanie z pojedynczą ślepą próbą”. Dziennik medycyny alternatywnej i komplementarnej (Nowy Jork, NY) vol. 16, 11 (2010): 1177-84.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/

• Gao, Haixia i wsp. „Akupresura uszna w przypadku krótkowzroczności u dzieci i młodzieży: przegląd systematyczny”. Terapie uzupełniające w praktyce klinicznej vol. 38 (2020): 101067.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/

• Lee, Jong Soo i wsp. „Elektryczna stymulacja akupresury usznej w przypadku zespołu suchego oka: randomizowane, kontrolowane badanie kliniczne”. Chiński dziennik medycyny integracyjnej vol. 23,11 (2017): 822-828.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/