9 niesamowitych zalet kory magnolii, które musisz znać już dziś (w tym dawkowanie)

Kora magnolii, będąca podstawą tradycyjnej medycyny chińskiej, jest od wieków stosowana w leczeniu depresji, poprawie zdrowia mózgu, obniżeniu ciśnienia krwi, a nawet łagodzeniu objawów menopauzy. I właśnie dlatego warto o tym mówić. W tym poście omówimy kilka ważnych zalet kory magnolii - bądźcie czujni!

Spis treści

• Jakie są zalety kory magnolii?
• Jak spożywać ekstrakt z kory magnolii
• Jakie są skutki uboczne kory magnolii?

Jakie są zalety kory magnolii?

1. Poprawia zdrowie zębów

Shutterstock

Badania pokazują, że właściwości przeciwbakteryjne kory mogą zwalczać płytkę nazębną. W badaniach stwierdzono, że gumy do żucia zawierające korę magnolii, w ocenie, zmniejszają płytkę nazębną (1).

Te właściwości przeciwdrobnoustrojowe pomagają również zwalczyć nieświeży oddech. Magnolia może również zwalczać próchnicę, zgodnie z badaniami (2).

Inne włoskie badanie mówi szczególnie o tym, jak ekstrakt z magnolii może zmniejszyć lotne związki zawierające siarkę w jamie ustnej i poprawić ogólny stan zębów (3).

2. Kora magnolii może obniżyć ciśnienie krwi

Stwierdzono, że Honokiol, jeden ze składników kory magnolii, rozluźnia aorty i obniża ciśnienie krwi (4). Chociaż potrzebujemy więcej badań na ten temat, z pewnością jest to krok we właściwym kierunku.

3. Zwalcza stan zapalny

Wyciąg z kory magnolii podany do komórek zmniejszył ilość cytokin prozapalnych - związków wywołujących stan zapalny (5).

Kora może również zmniejszyć ból spowodowany stanem zapalnym. Stwierdzono, że dwa związki zawarte w korze magnolii, honokiol i magnolol, zmniejszają ból będący wynikiem zapalenia ciała (6).

4. Łagodzi objawy menopauzy

Ciekawe wyniki przyniosły badania porównawcze kory magnolii i izoflawonów sojowych w leczeniu objawów menopauzy - kora była w stanie leczyć lęk, który jest jednym z objawów u kobiet w okresie menopauzy (7).

W rzeczywistości dodanie ekstraktu z kory do izoflawonów dodatkowo poprawiło objawy - połączenie może skutecznie zwalczać bezsenność, drażliwość, obniżony nastrój, a nawet utratę libido (częste objawy w okresie menopauzy) (8).

5. Może pomóc w leczeniu cukrzycy

Shutterstock

Stwierdzono, że niektóre z głównych bioaktywnych związków w korze magnolii przyczyniają się do kontroli glikemii - a to jest dobrodziejstwem dla diabetyków (9). Po dalszych badaniach stwierdzono również, że związki te mają hipoglikemiczną bioaktywność - co oznacza, że ​​mają zdolność obniżania poziomu cukru we krwi.

Kora magnolii jest również skuteczna przeciwko oksydacyjnym uszkodzeniom wątroby, które mogą wystąpić w ciężkich przypadkach cukrzycy (10).

6. Pomaga w walce z rakiem

Honokiol zawarty w korze magnolii może zwalczać raka na wiele sposobów. W rzeczywistości, w jednym badaniu na zwierzętach, połączenie promieniowania i honokiolu spowodowało większe zmniejszenie objętości guza w przeciwieństwie do stosowania samego promieniowania (11).

Stwierdzono również, że Honokiol blokuje specyficzny szlak nowotworowy, który wcześniej uważano za oporny na leki (12).

W jeszcze innym badaniu stwierdzono, że honokiol zapobiega rakowi piersi - który w przeciwnym razie mógłby być spowodowany leptyną, jednym hormonem ściśle związanym z otyłością (13).

7. Zwalcza depresję i poprawia zdrowie poznawcze

Badania wykazały, że mieszanina honokiolu i magnololu (dwóch związków w korze magnolii) zapewnia działanie przeciwdepresyjne (14). Te dwa związki zwiększają również poziom serotoniny w korze przedczołowej, której niski poziom jest związany z depresją (15).

Honokiol i magnolol są również powiązane z podwyższonym poziomem noradrenaliny, co wiąże się z poprawą czujności i koncentracji, a także zwiększonymi emocjami.

Dalsze badania pokazują nam również, w jaki sposób kora magnolii może zmniejszyć utratę pamięci i pomóc w leczeniu choroby Alzheimera (16).

8. Pomaga w leczeniu bezsenności

Obniżając poziom kortyzolu, kora magnolii odpręża ciało i umysł. Przyjmowanie tego zioła tuż przed pójściem spać może pomóc w walce z bezsennością, ponieważ sprzyja szybkiej senności. Upewnij się, że nie bierzesz go w ciągu dnia, podczas jazdy lub obsługiwania ciężkich maszyn - z oczywistych powodów.

Badania pokazują nam również, że honokiol w korze magnolii sprzyja nie szybkiemu ruchowi oczu, w ten sposób lecząc bezsenność i pomagając ciału i umysłowi zrelaksować się i zasnąć (17).

9. Może sprzyjać utracie wagi

Niektóre badania pokazują, jak kora magnolii może zmniejszyć masę tkanki tłuszczowej u myszy. A honokiol w korze zmniejszył oporność na insulinę, zapobiegając w ten sposób odkładaniu tłuszczu (18).

Cóż, to są korzyści. Wiemy, że już myślisz o włączeniu tej kory do swojej diety. Ale jak?

Powrót do spisu treści

Jak spożywać ekstrakt z kory magnolii

Kora (lub ekstrakt) jest dobrze rozpuszczalna w wodzie. Dlatego możesz go wymieszać w szklance czystej wody lub soku.

Możesz również dodać ekstrakt do koktajlu śniadaniowego. Inne składniki smoothie mogą pomóc zamaskować smak kory na wypadek, gdyby ci nie odpowiadała.

Dawkowanie ekstraktu powinno wynosić od 250 do 500 mg dziennie.

Wspaniały. Ale czy to oznacza, że ​​każdy może wziąć ekstrakt? Może nie. Należy pamiętać o kilku rzeczach.

Powrót do spisu treści

Jakie są skutki uboczne kory magnolii?

• Problemy podczas ciąży i karmienia piersią

Niektóre badania sugerują, że przyjmowanie magnolii podczas ciąży może powodować skurcze macicy i prowadzić do poronienia. Niewiele wiadomo o jego wpływie na karmienie piersią. Dlatego zachowaj bezpieczeństwo i unikaj używania w obu przypadkach.

• Może sprawić, że znieczulenie będzie nieskuteczne

Magnolia może spowalniać układ nerwowy dzięki swoim właściwościom relaksacyjnym. Może to stanowić problem podczas operacji, ponieważ aplikacja znieczulenia może nie być tak skuteczna. Przestań używać co najmniej dwa tygodnie przed planowanym zabiegiem.

Powrót do spisu treści

Wniosek

Będąc niezbędnym składnikiem tradycyjnej medycyny chińskiej, kora magnolii ma wiele do zaoferowania - właśnie poznałeś jej zalety. Dlaczego więc nie włączysz go od razu do swojej rutyny?

Powiedz nam, w jaki sposób ten post Ci pomógł. Zostaw komentarz w polu poniżej.

Bibliografia

1. „Badania odrastania płytki nazębnej do…”. ScienceDirect.
2. „Słodka magnolia: kora drzewa…”. ScienceDaily.
3. „Wpływ octanu cynku i…”. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
4. „Skutki przewlekłego leczenia…”. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
5. „Identyfikacja ekstraktu z magnolii…”. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
6. „Efekty honokiolu i magnololu…”. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
7. „Kora magnolii na niepokój…”. Dr Weil.
8. „Aktywność biologiczna i toksyczność…”. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
9. „Ekstrakty z gatunków magnolii…”. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
10. „Leki przeciwcukrzycowe i hepatoprotekcyjne…”. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
11. „Honokiol: nowy naturalny środek…”. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
12. „Związek Magnolii uderza w nieuchwytny…”. ScienceDaily.
13. „Czy magnolia może pomóc zerwać połączenie…”. Uniwersytet Johna Hopkinsa.
14. „Działanie przeciwdepresyjne podobne do…”. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
15. „Przeciwdepresyjny jak synergizm…”. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
16. „Porównanie między ekstraktami…”. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
17. „Honokiol sprzyja niepowstrzymanym ruchom oczu…”. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
18. „Bioaktywny składnik magnolii…”. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.