9 Najlepsze regulowane kettlebells

Kettlebells to świetny dodatek do Twojego regularnego treningu. Pomagają poprawić wytrzymałość, budować mięśnie i poprawić ogólny stan zdrowia. Ale trzymanie pod ręką standardowego zestawu kettlebells o różnych rozmiarach może nie być wygodne dla każdego. Zamiast tego możesz zdecydować się na regulowane kettlebells. Regulowane czajniki mają jeden główny zestaw ciężarków i uchwytów. Aby zwiększyć intensywność treningu, możesz stopniowo dodawać obciążniki lub hantle. Oszczędzają dużo miejsca. W tym artykule wymieniliśmy 9 najlepiej regulowanych kettlebells, wraz z ich zaletami i poradnikiem zakupu. Sprawdź je!

Korzyści ze stosowania Kettlebells

Kettlebells oferują następujące korzyści:

• Kondycjonuj ciało
• Popraw siłę rdzenia
• Popraw równowagę ciała
• Polepszać elastyczność
• Wzmocnij i zbuduj mięśnie
• Ujędrnij ciało
• Popraw koordynację ciała
• Ustabilizuj mięśnie
• Spalać tłuszcz
• Popraw postawę
• Popraw zdrowie kości i stawów

Teraz, gdy znasz już korzyści, spójrzmy na najlepsze regulowane kettlebells, które możesz kupić online.

9 najlepszych regulowanych Kettlebells

1. Najlepsza pojedyncza waga ze zwiększoną wytrzymałością: Regulowany Kettlebell BowFlex SelectTech

Regulowane Kettlebell BowFlex SelectTech ma tylko jedną regulowaną wagę. Możesz zwiększyć jego opór między 8, 12, 20, 25, 35 i 40 funtów za pomocą obrotu tarczy. Jest łatwy do przechowywania i może z łatwością zastąpić sześć kettlebell - dzięki swojej odporności. Otrzymujesz również dostęp do 24 ćwiczeń prowadzonych przez trenera, które koncentrują się na podstawowych technikach kettlebell i szerokiej gamie ćwiczeń z obciążeniem, takich jak huśtawki, wiosłowanie i zwroty akcji. Ujędrnia ramiona, nogi i rdzeń i nadaje się do ćwiczeń cardio, wzmacniających i kondycyjnych. Ten kettlebell ma ergonomiczny uchwyt z trwałym profilowaniem wokół metalowych płytek.

Uwaga: z kettlebell należy uważać, ponieważ upuszczenie go może spowodować awarię elementów wewnętrznych.

Plusy

• Dostęp do 24 treningów prowadzonych przez trenera
• Łatwy w użyciu
• Dobre przyrosty wagi
• Szybka regulacja wagi

Cons

• Zamki starszych modeli mogą się zużywać.
• Musisz ustawić płytki pod odpowiednim kątem, inaczej nie będą się łatwo wsuwać.
• Długi krój

2. Najlepsze dla kobiet: wzmocnij regulowane Kettlebells

Regulowane Kettlebell Empower są przeznaczone dla kobiet. To zestaw obciążników 3 w 1 z kettlebellami, który zapewnia płynny trening. Wyposażony jest w opatentowaną konstrukcję typu „click and twist”, która bez wysiłku dostosowuje ciężary. Ma wagę 5, 8 i 12 funtów. Możesz użyć tego kettlebell do treningu całego ciała, który ujędrnia pośladki, biodra, uda, ramiona, ramiona i plecy. Kettlebell ma zwiększony zakres ruchu, co poprawia elastyczność i siłę. Zapewnia szybkie ruchy całego ciała, które szybciej spalają kalorie. Wraz z tym zestawem obciążników kettlebell otrzymujesz DVD z treningiem. Posiada miękką w dotyku plastikową powłokę i szeroki uchwyt zapewniający wygodę i łatwość użytkowania. Po prostu usuń lub dodaj płytki, aby zmniejszyć lub zwiększyć wagę kettlebell.

Plusy

• Nie rdzewieje
• Kliknij i przekręć projekt
• Wszechstronne i kompaktowe
• Dobry dla początkujących
• Silny
• Szeroki uchwyt
• W zestawie DVD z ćwiczeniami całego ciała

Cons

• Sztywne sprężyny utrudniają zdejmowanie ciężarków.
• Problemy z opakowaniem

3. Najlepsze wyważenie: Czajnik regulowany Stamina X Versa-Bell

Ten kettlebell zapewnia sześć poziomów wagi w krokach co 4 funty. Jest dostarczany z podstawką na ciężarki. Możesz zwiększyć wagę z 16 do 36 funtów (4-funtowe płytki przyrostowe) dzięki opatentowanemu systemowi regulacji ciężaru. Posiada żeliwny uchwyt, który zapewnia dobry chwyt i jest łatwy w obsłudze jedną lub obiema rękami. Ma również solidną, zaokrągloną podstawę do pompek. Obciążniki pasują do muszli kettlebell. Ten kompaktowy, regulowany kettlebell ma prosty trzpień blokujący do mocowania ciężarków i żeliwny uchwyt. Okrągła część kettlebell to główny ciężar, do którego można dodawać przyrosty. Pomaga spalać tłuszcz, poprawić siłę, zwiększyć ruchomość stawów, poprawić stabilność mięśni, wzmocnić rdzeń i poprawić wydolność cardio. Jest objęty 90-dniową gwarancją.

Plusy

• Silny
• Łatwo regulowane ciężary
• Uchwyt żeliwny
• Dobrze zbalansowany
• Trwały

Cons

• Gumowe uszczelki zabezpieczające sworzeń blokujący mogą po pewnym czasie ulec zużyciu lub wypaść.
• Ciężarki mogą nie przesuwać się łatwo na miejscu.

4. PowerBlock KettleBlock

PowerBlock KettleBlock ma opatentowaną kompaktową konstrukcję, dzięki czemu idealnie nadaje się do niewielkich rozmiarów. Utrzymuje porządek i porządek w miejscu ćwiczeń. Może poradzić sobie z ciężarami od 8 do 40 funtów i zastępuje osiem kettlebells lub 186 funtów kettlebells. Jest dostarczany z oznaczoną kolorami, łatwą w użyciu tabelą referencyjną. Użyj selektora, aby wybrać odważniki w ciągu kilku sekund. Poprawia wytrzymałość i elastyczność, wzmacnia rdzeń i buduje mięśnie. Możesz uzyskać trening całego ciała i lepszy zakres ruchu, używając tego kettlebell.

Plusy

• Oszczędność miejsca
• Silny
• Łatwy w użyciu
• Szybka regulacja wagi
• Gładki i wytrzymały uchwyt
• Dołączona karta referencyjna oznaczona kolorami

Cons

• Może być zbyt lekki do zaawansowanych treningów.
• Przyzwyczajenie się do tego może zająć trochę czasu.
• Obciążenie podstawy może spowodować siniaki.

5. Regulowane Kettlebell Rocketlok

Regulowane Kettlebell Rocketlok ma solidny korpus ze staliwa i uchwyt. Pochodzi z ważonymi cylindrami wewnętrznymi wykonanymi z litej stali. Posiada odlewaną poliuretanową nasadkę z przesuwnym mechanizmem blokującym, który utrzymuje ciężarki mocno zabezpieczone. Ma regulowane ciężary 24, 28, 32 i 36 funtów. Nie potrzebujesz żadnych dodatkowych narzędzi, aby dodać lub zmniejszyć wagę. Wykorzystuje elegancki, opatentowany projekt, który zachowuje tradycyjny kształt kettlebell i utrzymuje środek ciężkości na wszystkich poziomach wagi.

Plusy

• Łatwa regulacja wagi
• Dobra tolerancja
• Dobra przyczepność
• Silny
• Wszechstronny

Cons

• Plastikowy zamek może się zablokować.

6. Regulowany worek z kettlebell Bruteforce

Regulowany worek z kettlebell firmy Bruteforce to po części worek z kettlebell, a po części worek z piaskiem. Możesz zwiększyć wagę worka z piaskiem, aby zwiększyć wagę kettlebell. Jest wyposażony w miękką gumową rączkę z wpuszczaną wkładką, która zapobiega wyciekom piasku. Świetnie nadaje się do treningów CrossFit. Jest trwały i odporny na mocne uderzenia. Chociaż worek z piaskiem występuje tylko w jednym rozmiarze, można go załadować do 45 funtów. Zewnętrzna powłoka jest wykonana z wytrzymałej Cordury 1000D mil-spec, a wewnętrzny wypełniacz z odpornego na rozdarcia nylonu balistycznego. Występuje w dwóch kolorach - czarnym ze srebrną taśmą i moro z czarną taśmą. Posiada podwójne ścianki ochronne, uszczelkę odporną na rozlanie z HDPE i gumowy uchwyt o profilu przeciwbakteryjnym. Można go używać jako zwykłego kettlebell i upuszczać z wysokości ramion.Jest objęty 30-dniową gwarancją zwrotu pieniędzy oraz gwarancją Brute Force na tarczę.

Uwaga: nie zawieszaj, nie trzaskaj ani nie ciągnij go na ziemię.

Plusy

• Brak wycieków piasku
• Łatwe do przechowywania
• Trwały
• Przenośny
• Dobrze zbudowany

Cons

• Słaby uchwyt

7. Najlepszy przestrzenny uchwyt: regulowany kettlebell firmy Weider SpaceSaver

Regulowane kettlebell Weider SpaceSaver są dostarczane z płytą DVD z ćwiczeniami i dziennikiem fitness. Dostosowuje się od 10 do 40 funtów i zajmuje niewiele miejsca. Ma powiększony uchwyt malowany proszkowo, który zapewnia antypoślizgowy uchwyt i ułatwia obsługę jedną ręką. Zapewnia idealne połączenie ćwiczeń cardio i siłowych, aby spalić tłuszcz, zbudować mięśnie, zwiększyć siłę rdzenia i poprawić wydolność cardio.

Plusy

• Silny
• Łatwo regulowane ciężary
• Antypoślizgowy uchwyt
• Łatwe przejście z jednej ręki do drugiej
• W zestawie DVD z programem Powerbell Workout i dziennikiem fitness

Cons

• Śruby mogą się wycofać, powodując upadek obciążników.
• Z czasem uchwyt może się poluzować.
• Talerze mogą grzechotać podczas ćwiczeń.

8. Regulowane Kettlebells Jillian Michaels

Jillian Michaels jest wiodącą ekspertką w dziedzinie zdrowia i dobrego samopoczucia, która ma na swoim koncie hity NBC dotyczące odchudzania i treningów, takie jak The Biggest Loser i Losing It With Jillian. Jest to regulowany kettlebell o wadze 20 funtów, który zajmuje niewiele miejsca. Ma pojedynczą 5-funtową rączkę i pięć 3-funtowych obciążników przyrostowych. Jest dostarczany z 30-minutowym instruktażowym DVD i tabelą ćwiczeń dla lepszego programu fitness. Pomaga tonizować i wzmacnia mięśnie i rdzeń oraz buduje wytrzymałość cardio. Ma elastyczny projekt, który pomaga zwiększyć intensywność treningu. Ten regulowany kettlebell objęty jest 90-dniową gwarancją.

Plusy

• Dobre przyrosty wagi
• Silny
• Łatwo regulowane ciężary
• W zestawie 30-minutowe DVD Jillian Michaels fitness i wykres ćwiczeń

Cons

• Podstawa kettlebell może powodować siniaki na przedramieniu.

9. Regulowane Kettlebell Anbo

Regulowane Kettlebell Anbo ma kompaktową konstrukcję dla małych przestrzeni i utrzymuje porządek i porządek w miejscu ćwiczeń. Jest wyposażony w 5-funtowe przyrosty wagi od 10 do 40 funtów. Jest wyposażony w ergonomiczny uchwyt z trwałym profilem wokół metalowych płytek. Ma płaskie dno, dzięki czemu możesz postawić kettlebell na ziemi. Ten regulowany kettlebell pomaga w ćwiczeniach cardio, siłowych i kondycyjnych, jednocześnie wzmacniając ciało.

Plusy

• Solidne i wytrzymałe
• Wszechstronny
• Łatwa regulacja wagi
• Konstrukcja z płaskim dnem

Cons

• Wierzchołek może się zerwać.

Zanim zdecydujesz się na zakup regulowanych kettlebells, musisz wziąć pod uwagę kilka czynników. Sprawdź poniższy przewodnik zakupu.

Przewodnik po zakupie najlepszych regulowanych kettlebells

• Zakres wagi: Sprawdź zakres wagi, aby upewnić się, że jest idealny do Twojego programu ćwiczeń. Jeśli jesteś początkującym, na początku idź spokojnie, a budując wytrzymałość, zwiększaj ciężary. Sprawdź, czy zakres przyrostów jest dla Ciebie dobry, ponieważ niektóre regulowane kettlebells mają przyrosty 5 funtów lub 4 funty.
• Maksymalna waga: Upewnij się, że maksymalna waga znacznie przekracza twoją wagę plus regularne treningi. Dzięki temu jest bardziej niezawodny i przydatny w dłuższej perspektywie.
• Trwałość: Sprawdź recenzje, aby zobaczyć, jak mocne i trwałe są regulowane kettlebells. Sprawdź, czy materiał jest wolny od rdzy lub odporny. Upewnij się, że uchwyty są mocne i pewny uchwyt.
• Szerokość rączki: Szerokość rączki może być wygodna dla niektórych, ale trudna dla innych. Przed zakupem kettlebell sprawdź wymiary szerokości rączki. Upewnij się, że obie ręce mogą pasować do kierownicy, aby zapewnić lepsze użytkowanie.

To było nasze podsumowanie 10 najlepszych regulowanych kettlebells, które są świetne do treningów dla początkujących i średnio zaawansowanych. Jeśli masz jakiekolwiek wcześniejsze kontuzje, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed ich użyciem. Pamiętaj, te ciężary są ciężkie. Dlatego bądź bezpieczny podczas ich używania. Śmiało i kup kettlebell, który odpowiada Twoim wymaganiom i popraw swoją ogólną rutynę fitness.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Jaka jest różnica między kettlebellami regulowanymi a standardowymi?

W standardowym zestawie kettlebells każdy waży inną wagę i nie można ich używać razem. Regulowany kettlebell ma określone obciążenie główne, a wagę można zwiększyć za pomocą dodatkowych obciążników, hantli lub piasku. Regulowane kettlebells są wygodniejsze w małych pomieszczeniach.

Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać na regulowanym kettlebell?

Kettlebells mogą być używane do poprawy wytrzymałości, budowania mięśni, wzmacniania rdzenia i wzmacniania ramion, nóg, ud, ramion i pleców. Poprawiają elastyczność dzięki zwiększonemu zakresowi ruchu. Możesz wykonywać ćwiczenia, takie jak huśtawka, silniki odrzutowe, czyszczenie i wyciskanie, rwanie, przysiady z pistoletu, wyciskanie na ramieniu i tak dalej.