Ciąża zmienia kobietę. Kobieta po raz pierwszy w życiu uświadamia sobie cud, jakim jest jej ciało. W końcu pomaganie w rozwoju życia JEST cudem, prawda? Piękna faza ciąży wiąże się z rygorystyczną listą nakazów i zakazów, jeśli chodzi o jedzenie. Kobiece upodobania i antypatie są odkładane na bok i oczekuje się, że będzie ona spożywać pokarm, który jest dobry dla niej i jej rosnącego dziecka. Ona również poświęca jedzenie, które kochała, tylko po to, by chronić cenny płomień życia. Wszystko to, a nawet więcej, wiąże się z terytorium zostania matką!

Kobieta w ciąży powinna jeść suszone owoce i orzechy przez wszystkie trzy trymestry. Orzechy takie jak migdały, morele, orzechy nerkowca (limitowane), wiśnie, żurawina, rodzynki są ważne dla kobiety w ciąży. Zawierają one ważne składniki odżywcze, które przynoszą korzyści zarówno matce, jak i dziecku na więcej niż jeden sposób. W tym poście dowiesz się, jak korzystne mogą być rodzynki dla ciężarnej kobiety.

Korzyści z jedzenia rodzynek podczas ciąży

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak jedzenie rodzynek w ciąży jest korzystne zarówno dla matki, jak i dziecka:

Dla Matki

1. Pielęgnacja zębów

Oczekujące matki muszą jak najlepiej zadbać o swoje ciało. Jest wiele produktów spożywczych, które matka musi jeść i pić, które pozostawiają silny zapach w ustach. Wiele kobiet w ciąży cierpi również na krwawiące dziąsła. Dbanie o jamę ustną jest bardzo ważne, a także odgrywa ważną rolę w powstrzymywaniu nudności.

Rodzynki zawierają kwas oleanolowy, który chroni zęby przed próchnicą i próchnicą. Zapobiega również nieprzyjemnemu zapachowi z ust, który powoduje bakterie i inne problemy z ustami.

2. Zaparcia

Rodzynki mają wysoką zawartość błonnika i są skuteczne w leczeniu najczęstszego problemu we wczesnej ciąży. Zaparcia. Ten suszony owoc wchłania wodę i ma tendencję do przeczyszczania, co ułatwia wypróżnianie.

3. Produkuje komórki krwi

W czasie ciąży kobiety mają tendencję do niedokrwistości, ponieważ dostarczają składników odżywczych dla rosnącego płodu. Rodzynki zawierają kompleks witaminy B, żelazo i kilka takich minerałów, które zwiększają poziom hemoglobiny w organizmie. Pomaga to powstrzymać anemię i zapobiega osłabieniu i innym problemom w tej fazie.

4. Zapobiegaj rakowi

Ponieważ ciało przechodzi tak wiele zmian w czasie ciąży, jest bardziej podatne na poważne problemy, takie jak rak. Przeciwutleniacze znajdujące się w rodzynkach zwalczają wolne rodniki obecne w organizmie, które są główną przyczyną powstawania guzów nowotworowych.

5. Ułatwia trawienie

Włóknista zawartość rodzynek pomaga oczyścić przewód pokarmowy i wypłukuje odpady i substancje toksyczne z organizmu. Proces ten zwiększa również zapotrzebowanie na pokarm w ciele kobiety w ciąży, który jest niezbędny do rozwoju dziecka i ogólnego stanu zdrowia.

Wraz z rosnącą macicą, która zajmuje miejsce, inne narządy znajdują mało miejsca, a trawienie staje się problemem. Zawartość magnezu i potasu w rodzynkach zmniejsza również kwasowość i ułatwia trawienie pokarmu.

6. Wysoka energia

Rodzynki to suszone winogrona, które mają dużą zawartość fruktozy i glukozy, które absorbują niezbędne witaminy z pożywienia, a tym samym dostarczają organizmowi energii. Ponieważ organizm w ciąży przechodzi tak wiele zmian, potrzebuje energii, aby sprostać potrzebom matki i dziecka.

Rodzynki wzmacniają również układ odpornościowy matki i są pomocne w radzeniu sobie ze zmianami, które przechodzą. Daje bardzo potrzebną siłę fizyczną podczas porodu i porodu.

Dla dziecka

7. Wzrok

Płód jest całkowicie zależny od matki w zakresie wszystkich swoich potrzeb, w tym wzrostu narządów! Spożywanie rodzynek podczas ciąży pomaga rozwijającemu się płodowi rozwinąć dobry wzrok. Kobiety w ciąży powinny jeść rodzynki; aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia u płodu jakiejkolwiek wady wrodzonej, szczególnie związanej z oczami.

8. Mocne kości

Rodzynki zawierają duże ilości wapnia i żelaza. Jedzenie rodzynek w ciąży pomaga wzmocnić kości dziecka.

Kobiety w ciąży są podatne na cukrzycę ciążową. Rodzynki zawierają glukozę, więc kobiety cierpiące na tę postać cukrzycy powinny spożywać rodzynki z umiarem.

Ciąża może być pięknym przeżyciem. A kiedy kobieta wie, że jej zdrowie i zdrowie jej dorastającego dziecka są bezpieczne, doświadczenie może stać się radosne. Malutka rodzynka może uspokoić umysł przyszłej matki! Być może już wiesz, że jedzenie rodzynek w czasie ciąży bardzo pomaga. Więc weź garść i ciesz się pyszną i zdrową rodzynką - ale z umiarem.