Spisu treści:
Medytacja to niewątpliwie najlepszy sposób na poznanie swojego wnętrza. Udowodniono, że ci, którzy regularnie medytują, doświadczają całkowitego odmłodzenia, rewitalizacji i przemiany. Medytacja białego światła lub Jyoti Dhyana, jak nazywa się ją w sanskrycie, to intensywna technika medytacyjna, która pozwala cieszyć się naturalnymi zdolnościami leczniczymi i potencjałem odnowy biologicznej.
Regularne praktykowanie tego pozwala poznać prawdziwą formę swojego ducha, duszy i wewnętrznego ja. Będziesz mógł osiągnąć całkowite poczucie ukojenia; twoja złość i emocje będą pod twoją kontrolą. Będziesz mógł osiągnąć poczucie jedności, cieszyć się nowym poczuciem oczyszczenia i oświecenia.
Chcesz cieszyć się największym szczęściem? W takim razie jesteś we właściwym miejscu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak możesz opanować tę technikę, aby rozpocząć wspaniały nowy początek!
Jak ćwiczyć medytację białego światła:
Możesz wykonać podane tutaj instrukcje krok po kroku i od razu zacząć praktykować medytację białego światła:
- Usiądź w cichym miejscu.
- Usiądź w pozycji wyprostowanej, z wyprostowanym kręgosłupem, plecami i szyją. Wybierz dowolną pozycję siedzącą.
- Włącz delikatną muzykę, aby oddać się głębokiej medytacji w tle.
- Połóż dłonie na udach, dotykając czubkami kciuka i środkowych palców.
- Zamknij oczy i weź 10 głębokich oddechów.
- Weź głęboki wdech przez nos i zrób wydech ustami.
- Podczas wdechu poczuj, jak powietrze wypełnia twoją klatkę piersiową wraz ze spokojem i spokojem.
- Podczas wydechu pozbądź się wszystkich negatywnych emocji - stresu, niepokoju, zmartwień.
- Zrób to jeszcze 5 rund.
- Trzymając oczy zamknięte, poczuj bladoniebieskie światło na czubku głowy.
- Poczuj ciepło.
- Kiedy poczujesz rozprzestrzenianie się ciepła, pozwól mu wejść do twojego ciała, prosto przez mózg.
- Pozwól jej płynąć zgodnie z ruchem wskazówek zegara, pozwalając światłu całkowicie oczyścić mózg. Rób to, aż poczujesz się lekko.
- Teraz pozwól mu wpłynąć do twojej czakry Ajna i powoli w dół przez twoje Vissudha i Anahata do Manipury.
- Poczuj, jak energia wypełnia każdą z twoich czakr, oczyszczając i odciążając każdą z nich, zanim pozwolisz jej wypłynąć z niej do następnej.
- Gdy opadnie do twojej Hara Chakry, poczuj, jak światło wiruje w bardzo szybki sposób, zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
- Pozwól mu czyścić w bardzo agresywny i mocny sposób. Doświadcz potężnego światła, które odciąża zatkany splot słoneczny oraz ożywia i ładuje cię.
- Teraz pozwól mu podróżować w dół i głęboko w twoją czakrę Mooladhara znajdującą się u podstawy twojego kręgosłupa.
- Poczuj, jak szumia, wiruje i czyści w bardzo energiczny sposób. Pozwól mu czyścić, aż poczujesz się całkowicie lekki i naładowany.
- Teraz pozwól mu szybko dostać się do ud, w dół łydek, a na koniec do palców u nóg.
- Kiedy to się skończy, powinieneś pozwolić, aby światło z ziemi z powrotem do głowy, w linii prostej.
- Poczuj, jak szybko porusza się po siedmiu potężnych czakrach i wreszcie wypełnia twój mózg.
- Pozwól mu szybko wirować, zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie poczuj, jak eksploduje przez twoją głowę, pozostawiając cię całkowicie spokojnym i zrelaksowanym.
- Połóż ręce na wysokości klatki piersiowej i połącz dłonie w Namaskar Mudra.
- Szybko podziękuj za doświadczenie boskiego spokoju.
- Energicznie pocieraj dłonie, aż się rozgrzeją.
- Umieść dłonie na zamkniętych oczach.
- Powoli otwórz zamknięte oczy na dłonie i poczekaj, aż przyzwyczai się do światła.
- Otwórz oczy, poczuj się zrelaksowany, odświeżony, odmłodzony i pozytywny.
Zacznij od 10 minut dziennie, powoli zwiększając czas do 30 minut.
Jakie są korzyści z medytacji białego światła?
Praktykowanie Jyoti Dhyana daje wiele korzyści. Tutaj jest kilka z nich:
- Poprawia i wzmacnia Twoją motywację.
- Wzmacnia determinację i wytrzymałość.
- Pomaga lepiej skupić się na celach.
- Pomaga Ci trzymać się swojej wizji i osiągać cele.
- Poprawia twoją pewność siebie.
- Pomaga pokonać przeszkody na drodze do sukcesu.
- Pomaga mieć jasny proces myślowy.
- Oczyszcza i oczyszcza zatkany rdzeń, chroniąc Cię w ten sposób przed chorobami.
Porady:
Potrzebujesz tylko 10 minut dziennie, aby ćwiczyć medytację białego światła. Ponieważ wyniki są lepsze, gdy ćwiczysz to w zrelaksowanym stanie umysłu, wskazane jest, aby zacząć to robić zaraz po przebudzeniu. Tylko pamiętaj o tych wskazówkach, aby uzyskać najlepsze wyniki:
- Zawsze bądź cierpliwy.
- Bądź szczery.
- Nigdy nie medytuj, oczekując rezultatów.
- Zawsze skupiaj się na negatywnych myślach.
- Zawsze rób pozytywną energię.
- Medytuj z pełnym współczuciem.
Sztuka Jyoti Dhyana jest prosta, ale rezultaty, które daje, są po prostu cudowne. Jego niesamowite podejście pozwala ci przywołać swoją wewnętrzną moc, która pozostawała uśpiona przez wszystkie te dni. To z kolei zmieni cię jako całość. Już dziś zacznij praktykować medytację białego światła, aktywuj ukrytą moc i ciesz się nieograniczoną dobrocią.
Czy medytujesz? Jaka jest Twoja technika medytacji? Dlaczego nie podzielisz się z nami w sekcji komentarzy?