Jak byś się czuł, gdybyś wszedł do swojego domu po męczącym dniu i uderzył cię powiew świeżej, pikantnej i uspokajającej esencji? Na twoim miejscu wchłonąłbym całą esencję i po prostu zagubiłbym się w transie. Właśnie to robi dla Ciebie olej grejpfrutowy. Jest to olejek eteryczny, który ma odmładzający, relaksujący aromat i ma wiele zastosowań. Nie chciałbyś wiedzieć więcej? Zacznijmy więc.

Spis treści

• Więcej o olejku grejpfrutowym
• Korzyści ze stosowania olejku grejpfrutowego
• Skład Oleju Grejpfrutowego
• Zrób to sam: jak przygotować olejek grejpfrutowy
• Ostrzeżenia dotyczące stosowania oleju grejpfrutowego

Więcej o olejku grejpfrutowym

Grejpfrut ( Citrus x paradisi) to hybryda początkowo uprawiana na Barbadosie. Jest to skrzyżowanie słodkiej pomarańczy ( Citrus sinensis ) i pomelo / shaddock ( Citrus maxima ). Swoją nazwę zawdzięcza temu, że kilka z nich wisiało w kępach na drzewach - jak kiść winogron.

Co jest w nim takiego wyjątkowego, że chcę, abyś od razu kupił olejek eteryczny? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć!

Powrót do spisu treści

Korzyści ze stosowania olejku grejpfrutowego

1. Leczy twoje ciało, umysł i duszę

Shutterstock

Olejek grejpfrutowy ma świeży, cytrusowy zapach, który wdychany daje przypływ świeżości. Zapach koi umysł i ciało. Stąd jest stosowany w aromaterapii.

Wraz z innymi olejkami eterycznymi stosuje się go w celu złagodzenia stresu psychicznego, depresji i chorób poporodowych u pacjentów przechodzących intensywne urazy, poród i ciężkie zabiegi (chemioterapia, radioterapia itp.).

Spróbuj dodać olej grejpfrutowy do swojego waporyzatora i zobacz, jak dodaje mu `` duszy ''. I tak, twoje zwierzęta również będą niezwykle szczęśliwe, wdychając tę ​​esencję.

2. Wspomaga utratę wagi

Według badania przeprowadzonego na myszach w 2014 roku, olej grejpfrutowy wdychany zwiększa aktywność nerwów, powodując rozpad lipidów (lipolizę) (1). Kontroluje ciśnienie krwi i zmniejsza spożycie pokarmu.

W pewnym sensie ten spadek apetytu jest związany z utratą wagi, ponieważ nie odczuwasz potrzeby objadania się o dziwnych porach. Czy to nie jest miłe?

3. Ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe

Ekstrakty z grejpfruta wykazują właściwości przeciwbakteryjne, zwłaszcza przeciwko bakteriom wielolekoopornym (MDR) i nie można ich zabić zwykłymi dawkami antybiotyków (2). Nałóż olejek grejpfrutowy lub wdychaj esencję, jeśli masz skłonność do infekcji bakteryjnej lub masz infekcję bakteryjną.

Badania wykazały, że ten olejek eteryczny może leczyć infekcje grzybicze wywołane przez Candida albicans , Aspergillus niger i Penicillium chrysogenum (3).

Możesz również użyć olejku grejpfrutowego do leczenia infekcji wirusowych - najczęściej grypy. Spróbuj dodać olej do dyfuzora, gdy masz grypę, aby uzyskać uspokajający efekt.

Możesz również dodać go do łaźni parowej wraz ze środkiem udrażniającym nos.

4. Zarządza lękiem i depresją

iStock

Ze względu na swój skład chemiczny olejek grejpfrutowy w połączeniu z innymi olejkami eterycznymi może ukoić napięte nerwy.

Masowanie olejkiem grejpfrutowym może pomóc w walce z lękiem okołooperacyjnym u pacjentów z powodu operacji - zmniejszając zależność od znieczulenia.

Depresję można skutecznie opanować za pomocą aromaterapii. Olejek grejpfrutowy pobudza mózg do produkcji hormonów, które poprawiają nastrój i nastrój.

5. Pomaga spalić wiotkie i cellulit

Nie ma nic słodszego niż to, prawda? Regularny masaż całego ciała trwający od 30 minut do 1 godziny olejkiem grejpfrutowym w połączeniu z innymi olejkami eterycznymi może spowodować zmniejszenie wiotkości brzucha. To odkrycie wynika z badań przeprowadzonych na kobietach, które przekroczyły 50. rok życia (4).

Może działać również na kobiety w wieku poniżej 50 lat. Masaże całego ciała mogą pomóc w ujędrnieniu całej sylwetki, nie tylko cellulitu.

Więc weź butelkę tego spalacza tłuszczu, jeśli potrzebujesz tej figury klepsydry teraz!

6. Stymuluje układ odpornościowy

Olejek grejpfrutowy jest bogaty w przeciwutleniacze, dzięki czemu jest jednym z najlepszych wzmacniaczy układu odpornościowego. Oczyszcza organizm z toksyn i wolnych rodników oraz zapewnia płynne działanie układu limfatycznego. Może zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się, utracie pamięci i utracie wzroku.

7. Poprawia krążenie krwi - leczy skurcze i kaca

Nie możesz wstać z łóżka, bo to ten dzień miesiąca? Nie możesz ruszyć głową, bo czujesz się jak skała?

Olejek grejpfrutowy o cierpkim zapachu to jedyne rozwiązanie na wszystkie skurcze, kaca, sztywność mięśni, zacięcia w szyi, opuchnięte stopy, poranne mdłości, a nawet artretyzm.

Poprawia krążenie krwi, zapobiega zatrzymywaniu płynów i uwalnia organizm od stresu wywołanego alkoholem i wdychanymi zanieczyszczeniami.

8. Jest cudownym tonikiem do włosów

Shutterstock

Masowanie skóry głowy olejkiem grejpfrutowym wraz ze zwykłym olejkiem do włosów poprawia krążenie krwi i wzmacnia cebulki. Ze względu na swoje działanie przeciwdrobnoustrojowe olej grejpfrutowy zapobiega infekcjom i zapewnia zdrową skórę głowy i włosy. Pożegnaj się z wypadaniem włosów!

Ale trzymaj się! Co daje olejowi grejpfrutowemu jego supermoce?

Powrót do spisu treści

Skład Oleju Grejpfrutowego

W kilku badaniach zidentyfikowano terpeny, seskwiterpeny, aldehydy i alkohole w olejku grejpfrutowym metodami chromatograficznymi. Najliczniejszym składnikiem tego oleju jest limonen (73,9% -96,2%), obok śladowych ilości ß-mircenu (1,4%), linalolu, geraniolu i nerolu (5).

Te złożone terpeny i alkohole wykazują działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne.

A co, jeśli powiem ci, że robienie olejku grejpfrutowego było tak łatwe, jak zrobienie soku? Tak, to takie proste. Podzielę się z wami krótkim i prostym przepisem.

Powrót do spisu treści

Zrób to sam: jak przygotować olejek grejpfrutowy

Co będziesz potrzebował

• Grejpfruty (najlepiej z niezbyt grubą skórką / skórką / skórką)
• Tarka kuchenna
• Olej bazowy / nośnikowy (oliwa z oliwek, olej migdałowy lub olej kokosowy)
• Mały garnek lub gruby rondel lub słoik na mason
• Etamina
• Pojemniki w kolorze bursztynowym lub folia aluminiowa

Zróbmy to!

1. Dokładnie umyj grejpfruty. Pozbądź się wosku i wszelkich zanieczyszczeń ze skóry.

2. Obierz grejpfruta. Za pomocą tarki kuchennej usuń rdzeń (białą warstwę) przyklejony do skóry. Zetrzyj ostrożnie, aby nie stracić zbyt dużej ilości skóry wraz z rdzeniem.

3. Rozłóż skórki na talerzu i pozostaw w ciepłym miejscu do wyschnięcia. Upewnij się, że obszar i płytka są suche, aby uniknąć niepotrzebnego wzrostu drobnoustrojów i wilgoci w oleju.

4. Możesz podgrzać olej ze skórkami (metoda I). Lub możesz po prostu zanurzyć skórki w oleju (metoda II).

5. Metoda I: (Szybka)

• W grubym rondlu umieść skórki i dodaj olej bazowy, aż w nim zatopią.
• Włączyć ogrzewanie / piec, postawić na nim naczynie i przykryć pokrywką.
• Pozostaw olej do powolnego wrzenia na małym ogniu / płomieniu. Mieszaj z przerwami.
• Może minąć kilka godzin, zanim esencja dobrze wleje się do oleju.

Metoda II: (powolna)

• Umieść skórki w słoiku lub małej szklanej butelce.
• Dodaj olej bazowy, aż skórki w nim zatopią się.
• Zamknij słoik i wystaw go na bezpośrednie działanie promieni słonecznych przez około dwa tygodnie.

6. Przenieść zawartość do naczynia przykrytego 4-5 warstwami gazy.

7. Wyciśnij do naczynia jak najwięcej oleju.

8. Olejek przechowuj w chłodnym, suchym miejscu w butelkach w kolorze bursztynowym lub ciemnym, z dala od światła słonecznego.

W porządku. Czytałeś o olejku grejpfrutowym, myślałeś o jego użyciu i też zrobiłeś sobie jego porcję. Dobry postęp!

Ale uznasz to za zbyt dobre, aby mogło być prawdą i wszyscy sceptycznie podchodzą do używania tego oleju. Czy mam rację?

Zanim pojawią się pytania, przewiń w dół, aby przeczytać o skutkach ubocznych stosowania olejku.

Powrót do spisu treści

Ostrzeżenia dotyczące stosowania oleju grejpfrutowego

1. Może zwiększyć światłoczułość

Niektóre olejki eteryczne lub preparaty z olejkiem grejpfrutowym mogą zwiększać wrażliwość skóry na światło. Długie godziny ekspozycji na słońce po miejscowym nałożeniu tego oleju mogą powodować zaczerwienienia, ciemne plamy, pigmentację lub pęcherze.

Należy unikać promieni UV (ze słońca lub łóżek do opalania) przez 12 godzin po użyciu olejku grejpfrutowego. Lepiej jest, jeśli go nie używasz, jeśli zamierzasz przebywać na słońcu przez dłuższy czas.

2. Kobiety w ciąży i małe dzieci

Kobiety w ciąży i karmiące powinny skonsultować się z lekarzem przed użyciem tego olejku. Niemowlęta i dzieci (lub ktokolwiek inny) używaj tylko 100% czystego olejku eterycznego. Maksymalne stężenie tego olejku, którego możesz użyć to 4%.

Powrót do spisu treści

Jaki jest mój werdykt?

Użyj domowego oleju grejpfrutowego, jeśli martwisz się o autentyczność i zafałszowanie lub.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Jaka jest różnica między olejkiem z różowego i białego grejpfruta?

Nie ma dużej różnicy między olejkami z różowego i białego grejpfruta. Różowy pachnie słodiej niż biały i jest używany częściej.

Czy olej grejpfrutowy koliduje z lekami?

Nie zgłoszono żadnych interakcji między olejkiem grejpfrutowym a lekami. Istnieją badania na temat aktywnego współdziałania soku grejpfrutowego z niektórymi lekami, ale działanie to jest stosunkowo słabe w oleju.

O ile nie spożyjesz rozsądnych ilości oleju, możesz go bezpiecznie używać podczas przyjmowania leków. Właściwa ilość do spożycia jest nadal niejasna, ale aromaterapia jest w większości przypadków uważana za bezpieczną.

Który olejek eteryczny zastępuje olejek grejpfrutowy?

Olejek mandarynkowy i olejek cytrynowy mogą być dobrymi substytutami olejku grejpfrutowego. Mają podobne właściwości fizyczne, ale mogą mieć różne korzyści terapeutyczne.

1. Lepiej jest dwukrotnie sprawdzić u lekarza lub kartę charakterystyki dostawcy przed użyciem jakiegokolwiek olejku eterycznego.

Bibliografia

1. „Stymulacja węchu z zapachem olejku grejpfrutowego wpływa na…” Neuroscience Letters, US National Library of Medicine
2. „Skład, działanie przeciwutleniające i przeciwbakteryjne…” Journal of Antimicrobial Chemioterapia, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych
3. „Essential oil of Grape Fruit (Citrus paradisi)…” Amerykańskie czasopismo Plant Sciences
4. „Wpływ masażu aromaterapeutycznego na…” US National Library of Medicine
5. „Składniki olejków eterycznych ze skórki pomarańczy…” US National Library of Medicine