Budowanie lepszych relacji

Tylko w fikcji widzisz postacie, które działają samotnie - wszyscy potrzebujemy innych ludzi w naszym życiu. Nawet Sherlock Holmes (którego można bez wątpienia nazwać postacią najmniej towarzyską na stronach literatury) miał doktora Watsona. Niezależnie od tego, jak genialny jesteś, Twoje dobre samopoczucie i sukces częściowo zależą nie tylko od relacji, które masz i utrzymujesz, ale także od tego, jak długo utrzymasz je przez lata. Może się to wydawać prostym zadaniem; w końcu jesteśmy społeczni jako gatunek. Jednak umiejętności potrzebne do utrzymywania i budowania lepszych relacji nie są wrodzone i wymagają szczególnego skupienia i rozważenia.

Niektórzy sugerują, że Złota Zasada (z Łukasza 6:31 w Biblii) „Traktuj innych tak, jak chcesz być traktowana”, jest dobrą wskazówką dotyczącą tego, jak powinieneś zachowywać się wobec ludzi. Nie zapominajmy jednak, że nie wszyscy są tacy sami - to, co może ci się spodobać, może nie być tym, co robi ktoś inny. Dlatego musisz pamiętać o kilku punktach, które pomogą ci zachować i wzmocnić relacje, które masz, a także zbudować nowe. Więc oczyść umysł i przeczytaj poniższe siedem wskazówek!

1. Słuchaj

i Stock

Ludzie często nie rozumieją, że istnieje duża różnica między słuchaniem a słyszeniem. Słuchanie to aktywny proces, w którym zwracasz szczególną uwagę na to, co mówi druga osoba. Jednak kiedy druga osoba mówi, większość z nas często zaczyna formułować odpowiedź, zanim skończy. Prowadzi to do luki w komunikacji, ponieważ prawdopodobnie nie do końca zrozumiałeś, co próbowali przekazać.

Kiedy zauważysz, że to robisz, cofnij się mentalnie i spróbuj skupić się na tym, co mówi ci druga osoba. Pozwoli ci to odpowiednio zareagować na nie, gdy skończą. W końcu to nie jest wyścig. Przerwa w rozmowie może być dobrą rzeczą i jest do niej kluczem.

2. Wiesz, o co zapytać

Gdy już opanujesz umiejętność słuchania podczas rozmowy, będziesz wiedział, o co zapytać. Konstruktywne jest powtórzenie tego, co mówi druga osoba, aby potwierdzić to, co zrozumiałeś. W ten sposób dowiedzą się, że szczerze próbujesz ich zrozumieć.

Znany podcaster, James Altucher, sugeruje, aby zadawać konkretne pytania (1). Kiedy ludzie ci coś mówią, prawdopodobnie mają dużo do rozładowania. Zadawanie im konkretnych pytań pozwala odfiltrować rozmowę z całego hałasu, który w innym przypadku byłby obecny. To świetny sposób i prawdopodobnie będą szukać Cię do rozmowy zamiast większości innych ludzi.

3. Szukaj sygnałów niewerbalnych

i Stock

W latach pięćdziesiątych XX wieku badacz Albert Mehrabian odkrył, że tylko 7% tego, co mówimy, ma wpływ. 38% to ton, fleksja i inne aspekty wokalne. Ale co ważniejsze, 55% jest niewerbalnych (2). Samo spojrzenie na osobę może nam wiele powiedzieć o tym, jak się czuje. Zapytanie o ich dobre samopoczucie, kiedy nie dali Ci werbalnej zachęty, aby w to wątpić, pokazuje, że zwracasz uwagę na to, jacy są, zamiast na to, co ci mówią. Kto tego nie chce?

Pomoże ci to również w rozszyfrowaniu, gdy ktoś tak naprawdę nie opowiada ci całej historii - jeśli jego mowa ciała nie pasuje do tego, co mówi, coś jest nie tak. Po tym wkrótce przekonasz się, że będziesz mieć bardziej znaczące rozmowy i głębsze.

4. Pamiętaj, co inni uważają za ważne

Czy nie wszyscy jesteśmy trochę narcystyczni? Kto nie chce słyszeć własnego imienia? Więc kiedy ktoś mówi ci coś o sobie z promiennym wyrazem twarzy, uważaj. Będziesz niezwykle lubiany i dobrze przyjmowany, jeśli to Ty w tłumie będziesz pytać o szkolną zabawę swojego dziecka lub nowy samochód, który kupił.

Nie jest konieczne, aby wiedzieć o nich wszystko; w końcu nie zabiegasz o nich. Ale małe rzeczy, takie jak ich imię i hobby, zabiorą cię daleko. Sugerowano nawet, aby mieć spis ważnych kontaktów, aby mieć coś, co odświeży pamięć przed spotkaniem.

5. Zarządzaj emocjami

i Stock

Jest wiele rzeczy, które z dnia na dzień wpływają na nasz temperament. Nie można być konsekwentnym w swoim zachowaniu przez cały czas. Jednak odrobina stoicyzmu może mieć ogromny wpływ. Od czasu do czasu przechodzenie z jednego końca emocjonalnego spektrum na drugi prowadzi do tego, że ludzie myślą, że jesteś bardzo niekonsekwentny. Może to być bardzo nieatrakcyjna cecha. Staraj się przez cały czas zachować spokój i skieruj swoją koncentrację na drugą osobę, zamiast zatracać się we własnych ruminacjach.

Są jednak chwile, kiedy coś nam naprawdę przeszkadza, czego po prostu nie możemy zatrzymać w środku. To jest czas, kiedy powinieneś po prostu powiedzieć drugiej osobie, co się dzieje, zamiast udawać, że koncentrujesz się na tym, co mówi. Doceniamy uczciwość, która pozwoli Ci uzyskać przestrzeń, której potrzebujesz.

6. Czas jest wszystkim

Koniecznie musisz o tym pamiętać, jeśli chcesz wiedzieć. Wszyscy spotykamy ludzi, którzy chcą opowiedzieć ci wszystko o sobie, gdy tylko cię spotkają. Ale jak przyjemnie jest rozmawiać z kimś, kto naprawdę brzmi, jakby miał samokontrolę napiwka? Powinieneś upewnić się, że jesteś istotny w rozmowie - wiedz, kiedy mówić, a kiedy ujawniać.

Niemniej jednak nie można tego uniwersalnie zastosować - nie powinieneś mieć takiego samego poziomu komfortu z kimś, kogo znasz od lat, iz kimś, kogo właśnie poznałeś. Głębia relacji powinna pozwolić ci zdecydować, co powiesz. Więc nie bój się powstrzymywać; wyrażanie emocji to sposób, w jaki obcujemy z innymi. Tylko upewnij się, że nie próbujesz podporządkowywać się im doświadczeniami - twoje własne objawienia powinny pochodzić z empatii, a nie rywalizacji.

7. Bądź pozytywny

i Stock

Pozytywność rodzi pozytywność i jest istotą udanych relacji. Prawdopodobnie zauważysz, że ci, którzy mają świetny zestaw relacji, to ci, którzy rozprzestrzeniają dobre wibracje. Prawdopodobnie zachowają Twoją pewność siebie i nie są skłonni do plotek. Zawsze chcą dobrze i naprawdę chcą, aby ludziom się udało.

Socjalizowanie to sztuka, której opanowanie wymaga czasu. Te punkty pomogą Ci uniknąć najczęstszych pułapek, na jakie napotykają ludzie. Pamiętaj o nich, a będziesz coraz lepiej. Wkrótce i ty będziesz zwierzęciem społecznym, którym wszyscy jesteśmy skazani!