7 niesamowitych faktów dotyczących piękna nasion lnu

Wiesz, co może być lepsze niż ziarno? Ziarno, które rodzi nową roślinę, a następnie służy wszechświatowi.

Ziarno, które może dać Ci szereg korzyści dla urody i zdrowia!

Witamy w świecie tych mikro-potęgi mocy, które sprawią, że Twoja pielęgnacja będzie warta każdego wysiłku. Chcesz wiedzieć jak? Czytaj.

Nasiona lnu - krótkie

Zdjęcie: Shutterstock

Nazwa naukowa— Linum usitatissimum

Pochodzenie— Egipt i Chiny

Inne nazwy— Tisi lub Alsi, nasiona lnu

Len to maleńkie, pełne mocy ziarno, które jest pełne dobroci.

Ziarno to było używane od czasów starożytnych, przez starożytne cywilizacje i kultury. Archeologiczne dowody sugerują stosowanie nasion lnu od czasów Nefertiti w Egipcie.

Zwykle uprawiany dla naturalnie mocnego błonnika, len lub „Tisi” lub „Alsi”, jak nazywano je w Indiach, służył do wzbogacania diety ciężko pracujących wieśniaków.

Nasiona lnu są dostępne w dwóch odmianach - brązowej i złotej, z których obie mają prawie podobne właściwości odżywcze i kwasy tłuszczowe. Jedynym wyjątkiem od tej reguły jest jeden złoty lub żółty len Linola (Solin), który szczyci się zupełnie innym profilem oleju. Ta odmiana jest wyjątkowo uboga w kwasy tłuszczowe Omega-3.

Skoro już wiesz trochę o tych cudownych nasionach, dlaczego nie dowiedzieć się, co w nich jest cudownego? Przewiń w dół, aby poznać zalety nasion lnu.

Czy wiedziałeś? Fakty dotyczące piękna nasion lnu

1. Są bogate w składniki odżywcze

Len jest znany ze swoich właściwości obniżających poziom cholesterolu, które zapewniają zdrowie serca. Ponadto, jeśli mielone i przyjmowane codziennie z wodą, nasiona lnu dostarczają niezbędnej ilości błonnika, aby Twój układ trawienny działał dobrze. Po prostu utrzymuj wysokie spożycie płynów.

Nasiona lnu to kolejny sposób na zdobycie tego, co natura dała pescatarianom. A konkretnie, zawierają one kwasy alfa-liniowe. Kwas ten pomaga zmniejszyć stany zapalne, które powodują przewlekłe choroby serca, zapalenie stawów, astmę, cukrzycę, a nawet pomaga chronić organizm przed nowotworami - a dokładniej rakiem okrężnicy (1). Spożywane w połączeniu z orzechami włoskimi i rybami, nasiona lnu mogą być bardzo pomocne.

To, ile jesz, zależy od powodów, dla których jesz nasiona lnu. Same nasiona są chrupiące i smaczne, jeśli są prażone. Jakkolwiek ironicznie to brzmi, to, co sprawia, że ​​siemię lniane jest smaczniejsze, w rzeczywistości niszczy dobroć. Tak więc, gdy lokalne piekarnie, które promują chleb z posypką z siemienia lnianego jako najlepszy prezent, jaki możesz sobie podarować, nie są Ci zgodne z prawdą.

I jak powiedziałem, zdrową skórę można łatwo osiągnąć, jeśli twoje ciało jest zdrowe!

2. Nadaje skórze blask

Zdjęcie: Shutterstock

Najlepszym prezentem, jaki może dać ci kilka łyżek mielonego siemienia lnianego, będą krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe omega 3 (2).

Bez względu na obszar zainteresowań lub wybór grup żywności, kwasy tłuszczowe omega 3 to dobra wiadomość. Kwasy tłuszczowe Omega 3 są obecne w oleju rybnym.

3. Pożegnaj się ze zmarszczkami i cienkimi liniami

Zdjęcie: Shutterstock

Przeciwutleniacze i fitochemikalia przypominają mi krem ​​przeciwstarzeniowy (3). Jeśli wszystkie korzyści pochodzą z nasion lnu za ułamek ceny - nie wahaj się!

Posiadanie łyżki zmielonych nasion lnu może sprawić, że będziesz się starzeć wdzięcznie.

4. Nigdy więcej wysypek

Każda kobieta boi się stanów zapalnych i pocierania kleni, zwłaszcza jeśli jest bardziej pulchna.

Bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 siemię lniane skutecznie przyspiesza proces gojenia w naszym organizmie (4, 5). Jest to dodatkowo wspomagane przez silne właściwości przeciwzapalne tego nasionka.

W ten sposób nałożenie pasty z mielonych nasion lnu z olejem kokosowym lub oliwą z oliwek na dotknięty obszar może zmniejszyć podrażnienie skóry, stany zapalne, wysypki i zaczerwienienia w ciągu kilku zastosowań. Jeśli chcesz, możesz również regularnie popijać wodę, aby szybko wyzdrowieć.

5. Leczy trądzik

Zdjęcie: Shutterstock

Wypryski lub trądzik są synonimem dojrzewania i zmian hormonalnych. Nie ma ani jednej duszy, która nie uniknęłaby gniewu tych brzydkich wybuchów w okresie dorastania. To był sygnał z naszego ciała, mówiący - Hej, stary! Jesteś teraz dorosły!

Często znajdowałem pocieszenie, gdy ludzie pocieszali mnie, mówiąc, że te brzydkie ślady nie będą towarzyszyć mi przez moje życie. A ja im wierzyłem, biedny ja!

Jestem pewien, że to też była twoja historia. W obliczu problemów z trądzikiem po dwudziestce i wydawaniu tysięcy na kosmetyki i leki, aby ukryć te brzydkie plamy. Cóż, daj mi naturalne rozwiązanie. Siemię lniane.

Nie lekceważ tych maleńkich nasionek - mówię ci, są one potęgą! Doskonale radzą sobie z produkcją łoju - sprawcy. Ta oleista substancja jest wytwarzana przez skórę i odpowiada za nawilżenie naszej skóry. Ale gdy niekontrolowany może przyciągać brud i inne zanieczyszczenia, powodując powstawanie trądziku (6).

Możesz po prostu uniknąć tego stanu, spożywając jedną-dwie łyżki stołowe zmielonych nasion lnu dziennie.

6. Odmładza skórę

Ziarno to ma również właściwości odmładzające skórę.

Siemię lniane jest reklamowane jako jeden z najsilniejszych środków złuszczających, a stosowanie go miejscowo może pomóc pozbyć się martwego naskórka, pozostawiając skórę godną podziwu.

7. Zapewnia zdrowszy odcień skóry

Czy Twoja skóra jest matowa i pozbawiona życia? Siemię lniane może pomóc ją rozjaśnić.

Nasiona te mają właściwości nawilżające, a wszystko dzięki kwasom omega-3, nasiona lnu zapobiegają wysychaniu naszej skóry (7). Pomaga również pozbyć się niechcianej opalenizny i nierównego kolorytu skóry.

5 skutecznych paczek z siemieniem lnianym na twarz

Z nasion lnu można nie tylko spożyć, ale także przygotować wiele okładów i peelingów do twarzy, aby podkreślić piękno skóry. Spójrz:

1. Siemię lniane i woda dla jędrnej skóry

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka siemienia lnianego
• 1/3 szklanki wody
• Plastikowa miska

Co musisz zrobić

1. Doprowadź wodę do wrzenia i dodaj do niej siemię lniane.
2. Dobrze wymieszaj. Przykryj miskę czystą szmatką i odstaw na 3 do 4 godzin.
3. Uformowaną pastę równomiernie nanieść na świeżo umytą twarz i szyję.
4. Pozostaw warstwę do wyschnięcia i nałóż drugą warstwę.
5. Powtarzaj ten proces, aż maska ​​będzie miała 4 warstwy.
6. Pozwól masce całkowicie wyschnąć.
7. Zmyć zwykłą wodą. Osuszyć.
8. Powtarzaj ten proces raz w tygodniu, aby uzyskać jędrną i promienną skórę.

2. Maska z siemienia lnianego i niebieskiej glinki dla promiennej skóry

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka siemienia lnianego
• 1 łyżeczka niebieskiej glinki
• 2-4 krople wody różanej

Co musisz zrobić

1. Nasiona lnu namoczyć przez noc, a rano dodać do niego pozostałe składniki.
2. Dobrze wymieszaj, aby uzyskać pastę.
3. Nałóż tę maskę na świeżo umytą twarz i szyję i trzymaj ją przez dobre 15 do 20 minut.
4. Zmyć zwykłą wodą. Osuszyć.
5. Powtarzaj ten proces raz w tygodniu, aby uzyskać promienną skórę.

3. Maska z siemienia lnianego i jajek do oczyszczania skóry

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka mielonego siemienia lnianego
• 1 jajko

Co musisz zrobić

1. Ubij jajko i dodaj proszek z siemienia lnianego, aby uzyskać gładką pastę.
2. Nałóż tę przezroczystą maskę na twarz i szyję.
3. Pozostaw na co najmniej 15 minut.
4. Zmyć maskę zwykłą wodą. Osusz i nałóż krem ​​nawilżający, aby zatrzymać wilgoć.
5. Użyj tej maski dwa razy w miesiącu, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

4. Maseczka z siemienia lnianego, cytryny i miodu na trądzik

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka siemienia lnianego
• 2 łyżeczki soku z cytryny
• 1 łyżka miodu organicznego

Co musisz zrobić

1. Rozpocznij proces od namoczenia nasion lnu w wodzie przez noc.
2. Rozgnieć go następnego ranka i dodaj do niego sok z cytryny i miód.
3. Nałóż pastę równomiernie na twarz i masuj ją przez kilka minut opuszkami palców.
4. Niech wyschnie. Całkowite wyschnięcie zajmie około pół godziny.
5. Zmyć jak zwykle i osuszyć.
6. Powtarzaj ten proces dwa razy w tygodniu dla skóry pozbawionej trądziku.

5. Siemię lniane, proszek cynamonowy i jogurtowa maska ​​do twarzy odmładzająca skórę

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka mielonego siemienia lnianego
• 1 łyżeczka cynamonu w proszku
• 1 łyżka jogurtu

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj wszystkie wymienione powyżej składniki, aby uzyskać gładką pastę.
2. Nałóż pastę równomiernie na świeżo umytą twarz i szyję.
3. Pozwól masce wsiąknąć w skórę na dobre 15 minut.
4. Zmyć zwykłą wodą. Osuszyć.
5. Użyj tej techniki raz lub dwa razy w tygodniu, aby uzyskać młodszy wygląd skóry.

Ciesz się wszystkimi tymi korzyściami bez pomocy lekarza lub drogich leków, ale z maleńkiego nasionka. Spróbuj zlokalizować nasiona lnu w przejściach w lokalnym supermarkecie lub po prostu zadzwoń do przydrożnego sklepu spożywczego.

Podaruj swojemu ciału to wspaniałe ziarno dzisiaj i każdego dnia!

Pozostań w formie, bądź zdrowy!