7 niesamowitych korzyści zdrowotnych i zastosowań owoców nance

Nance to miejscowy owoc z drzewa Byronisma crahe treolia . To drzewo to wolno rosnący duży krzew o wysokości około 33 stóp, który dobrze rośnie na piaszczystej i skalistej glebie. Wiadomo, że toleruje przedłużające się susze, więc prawdopodobnie jest to kolejny powód, dla którego jest tak powszechny. Owoce są uprawiane głównie w południowym Meksyku, przez Pacyfik w Ameryce Środkowej, po Peru i Brazylię. Jest również uprawiana na Trynidadzie, Barbadosie, Curacao, St. Martin, Dominice, Gwadelupie, Portoryko, Haiti, Dominikanie oraz na całej Kubie i Wyspie Sosen.

Owoc nance to mała jagoda w kształcie kulki o średnicy od 1 do 2 cm. Owoce rosną w gronach i po osiągnięciu dojrzałości zmieniają kolor na pomarańczowy lub żółty. W zależności od odmiany owoce te mają słodki lub kwaśny smak. Ten owoc ma specyficzny zapach i nie jest zbyt przyjemny w smaku. Posiada cienką skórkę oraz biały, soczysty i tłusty miąższ. Owoc ma pojedynczy duży pestkę, który zawiera od 2 do 3 nasion.

Kora drzewa Nance jest używana do różnych celów leczniczych, zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Stosowany jest w leczeniu biegunki, wysypek, ran i chorób płuc. Uważa się, że w Ameryce Środkowej filiżanka herbaty liściastej wypijana trzy razy dziennie pomaga złagodzić reumatyzm, bóle kości, anemię i powszechne zmęczenie.

Owoce te są często konserwowane w butelce, dzięki czemu można je przechowywać przez wiele miesięcy. Owoce są często używane do przygotowywania dżemów i galaretek oraz napojów gazowanych, a także mogą być używane jako farsz do mięs.

Fakty żywieniowe Nance Fruit

Nance jest bogaty w szereg witamin i minerałów, zwłaszcza witaminę C i witaminę K, witaminę E, tiaminę, ryboflawinę, niacynę, kwas pantotenowy, mangan i kwas foliowy. Oprócz tego zawiera również białko, tłuszcz, błonnik, fosfor, żelazo i karoten. Owoce są szczególnie bogate w garbniki, zwłaszcza gdy są dojrzałe.

Wykres wartości odżywczych USDA

Odżywka	Jednostka	1 wartość na 100,0 g	3.0 owoce bez pestek 11,1g
Proksymaty
woda	sol	74,85	8.31
Energia	kcal	95	11
Białko	sol	0.56	0,06
Całkowity lipid (tłuszcz)	sol	1.28	0.14
Różnica węglowodanów	sol	22,79	2.53
Błonnik, całkowita dieta	sol	7.0	0.8
Cukry łącznie	sol	15.66	1.74
Minerały
Wapń, Ca	mg	42	5
Żelazo, Fe	mg	0.37	0,04
Magnez, Mg	mg	16	2
Fosfor, P.	mg	7	1
Potas, K.	mg	194	22
Sód, Na	mg	8	1
Cynk, Zn	mg	0,06	0,01
Witaminy
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy	mg	10.8	1.2
Tiamina	mg	0,015	0,002
Ryboflawina	mg	0,020	0,002
Niacyna	mg	0,300	0,033
Witamina B-6	mg	0,015	0,002

Korzyści zdrowotne wynikające z owoców Nance

1. Nance ma wysoką zawartość witaminy C. Zdrowa dawka witaminy C chroni nasz organizm przed infekcjami, czego efektem są zdrowe kości i zęby. Poprawia również zdolność naszego organizmu do gojenia ran i chroni nas przed bakteriami, wirusami i infekcjami. Jest nie tylko dobrze znanym składnikiem naszego układu odpornościowego, ale jest również niezbędny dla kolagenu, głównego białka strukturalnego występującego w tkance łącznej.

2. Nance zawiera znaczną ilość białka. Białko jest niezbędne do wzrostu i rozwoju naszego organizmu. W ten sposób włączenie Nance do naszej diety wspomaga zdrowe procesy metaboliczne i fizjologiczne. Nance pomaga wzmocnić nasz system nerwowy i odpornościowy.

3. Wapń w Nance wraz z witaminą K pomagają wzmocnić kości i zapobiegają zapaleniu stawów. Witamina K pomaga również w krzepnięciu krwi, ponieważ pomaga włączyć białka i wapń, które umożliwiają krzepnięcie krwi. W ten sposób zapobiega krwawieniu z nosa, krwawieniu dziąseł i tak dalej.

4. Nance jest również bogaty w tiaminę. Tiamina pomaga w produkcji neuroprzekaźnika, który przekazuje informacje między nerwami a mięśniami, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie serca. Dlatego jedzenie Nance pomaga zapobiegać nieregularnym czynnościom serca.

5. Ryboflawina obecna w Nance pomaga w produkcji energii wspomagając metabolizm tłuszczów, węglowodanów i białek. Nance pomaga również w tworzeniu czerwonych krwinek i przeciwciał u ludzi.

6. Kwas foliowy w Nance pomaga zmniejszyć depresję i zmniejsza ryzyko depresji i demencji. Kwas foliowy jest również niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Nance pomaga zachować młodość mózgu i poprawia pamięć.

7. Regularne spożywanie Nance pomaga zapobiegać starzeniu się i ogólnej degradacji organizmu. Nance zawiera znaczną ilość beta-karotenu, który przekształca się w witaminę A, która sama w sobie ma działanie przeciwstarzeniowe. Połączone działanie przeciwstarzeniowe obu razem jest jeszcze większe.