Gromadzenie się toksyn w organizmie może powodować wiele problemów zdrowotnych - takich jak otyłość. Nie potrzebujesz lekarza, który powie ci, że przyrost masy ciała może prowadzić do cukrzycy, chorób serca, nadciśnienia, zapalenia stawów, problemów z oddychaniem i udaru. Aby żyć bez chorób, musisz schudnąć. Zrób więc przerwę od niezdrowych nawyków żywieniowych i wylecz swój system wewnętrzny, przechodząc na 60-dniową dietę sokową. Pomoże wypłukać toksyny, zmniejszyć stan zapalny, przyspieszyć metabolizm i poprawić zdrowie skóry. W tym artykule omówimy szczegółowo, jak bezpiecznie i prawidłowo przeprowadzić 60-dniową dietę sokową, przepisy na soki, porady zdrowotne i wiele więcej. Więc panie, zaczynajmy!

Podstawowe wytyczne 60-dniowej diety sokowej

1. Przed rozpoczęciem 60-dniowej diety sokowej skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz 20 kg nadwagi.
2. Przygotuj listę zakupów zawierającą warzywa, owoce, zioła, orzechy i przyprawy.
3. Idź na zakupy co 2-3 dni.
4. Usuń z diety przetworzoną i niezdrową żywność.
5. Pij 2,5 litra soku każdego dnia.
6. Przygotuj soki w proporcji 80% warzyw i 20% owoców.
7. Pij sok co 3-4 godziny i wypij łącznie 5 porcji soku dziennie.
8. Pij co najmniej 2 litry wody dziennie podczas postu sokowego.
9. Unikaj alkoholu, czerwonego mięsa, batonów energetycznych, pakowanych soków owocowych i warzywnych, nabiału i chleba.
10. Żadnych ćwiczeń nie ma