Spisu treści:
- Korzyści z medytacji Soham:
- 1. Korzyści duchowe:
- 2. Koordynacja umysłu i ciała:
- 3. Rozwój krążenia krwi:
- 4.Rozwój uwagi i koncentracji:
- 5. Poprawianie zdolności umysłowych:
- 6. Droga do zdrowego życia:
Medytacja Soham jest również znana jako Hamsa, Hansa i So Hum. Soham to sanskryckie słowo, które oznacza identyfikację z wszechświatem lub ostateczną rzeczywistością. Jeśli chodzi o medytację, można ją podzielić na dwie części - Sooo, czyli dźwięk wdechu i Hum, który jest dźwiękiem wydechu.
Te dwa razem tworzą technikę oddychania mężczyzny. Jest to jedna z najważniejszych mantr tantryzmu i krija jogi. Jeśli pominiemy spółgłoski S i H, wymawia się je jako „OM”, główną mantrę Hindusów. Podczas medytacji zaleca się mentalne powtarzanie mantry, aby uświadomić sobie w pełni korzyści płynące z tego rodzaju medytacji. Medytacja Soham sprawia, że człowiek czuje się wszechmocny i błogi od wewnątrz.
Korzyści z medytacji Soham:
Medytacja Soham oferuje wiele korzyści zarówno umysłowi, jak i ciału. Niektórzy z nich są:
1. Korzyści duchowe:
W dzisiejszym świecie chaotycznego i stresującego życia, w którym trzeba walczyć o czas i spokój, medytacja stała się ważnym aspektem życia, który pozwala pozbyć się stresu i prowadzić zdrowy tryb życia. Medytacja to proces, który pomaga nam znaleźć wewnętrzny spokój umysłu i duszy, jednocześnie ucząc się kontrolować nasz stres, ból, złość i inne nieszczęścia umysłu i duszy. Obecnie dostępnych jest wiele form jogi, w których wprowadza się medytację, a zajęcia jogi kwitną na rogach ulic. Medytacja Soham jest jedną z najbardziej skutecznych spośród nich.
2. Koordynacja umysłu i ciała:
Podczas medytacji nasze mięśnie na początku mają tendencję do kurczenia się. Aby rozluźnić całe ciało, należy najpierw nauczyć się kontrolować napięcie mięśni i hałas umysłu, aby znaleźć wewnętrzny spokój i odprężenie. Aby to zrobić, trzeba stworzyć pomost, który będzie dzierżył lukę między umysłem a ciałem, a wtedy w grę wchodzi nasz układ nerwowy. Działa jak pomost, pomagając ciału komunikować się z umysłem. Aby uzyskać doskonałą medytację, należy najpierw nauczyć się regulować układ nerwowy, a medytacja Soham jest w stanie nauczyć nas, jak tworzyć mosty i regulować układ nerwowy.
3. Rozwój krążenia krwi:
Ponieważ zasady medytacji Soham koncentrują się głównie na technikach oddychania, rozwija krążenie krwi w naszym ciele. Dzieje się tak, ponieważ podczas wdechu pobieramy tlen, który jest niezbędny dla energii potrzebnej naszemu organizmowi. Pomaga również złagodzić ból między naszymi mięśniami i jest dość skuteczny dla osób z bólem pleców i kolan. Dzieje się tak, ponieważ łagodzi napięcie między mięśniami.
4.Rozwój uwagi i koncentracji:
Medytacja Soham wymaga uwagi i systematycznych praktyk. Kiedy wykonujemy tę medytację, pomaga nam ona skupić się i ćwiczyć umysł na jednopunktowości, zwiększając poziom koncentracji i skupienia. Są one niezbędne, aby pomóc nam wykonywać nasze codzienne czynności oraz pracować z łatwością i sukcesem. Praktykowanie Soham z nozdrzami pomaga nam w tej sprawie. Dzieje się tak, ponieważ skupienie się na oddychaniu pomaga nam odkrywać wewnętrzną energię lub pranę, uwalnia nas od stresu i pomaga skupić się na głębszej medytacji.
5. Poprawianie zdolności umysłowych:
Ponieważ medytacja Soham pomaga nam się skupić, możemy uzyskać jaśniejszy obraz naszego otoczenia, a wraz z rosnącym poziomem koncentracji pomaga zapamiętać więcej iz większą klarownością. Pomaga odkryć swoje wnętrze, a czyniąc to, można z żywością wykonywać swoje codzienne obowiązki i praktyki.
6. Droga do zdrowego życia:
Korzyści płynące z medytacji Soham są nieskończone. Nie wymawiaj słów, ale pozwól, aby cichy dźwięk wykonał czynność. Spróbuj znaleźć cichy dźwięk z wnętrza. Nasze ciało gra melodie od wewnątrz; trzeba je odkryć, aby odkryć swoje prawdziwe ja.
Bądź uważny, policz mantry i prowadź zdrowe i duchowe życie dzięki medytacji mantry Soham.
Podobał Ci się artykuł? Zostaw nam komentarz poniżej.