Spisu treści:
- 5 asan, które ci pomogą
- 1. Janu Sirsasana
- 2. Balasana
- 3. Urdhvamukha Svanasana
- 4. Marjariasana
- 5. Shavasana
W weekendy po ciężkiej pracy w ciągu tygodnia ciężko się bawimy. Ale kiedy puścisz się i wyjdziesz na całość, istnieje szansa, że skończysz z kacem. W poniedziałek rano obudzisz się bardziej zmęczony niż powinien. Upijanie się nigdy nie jest dobrym pomysłem. Jest to szkodliwe dla ogólnego stanu zdrowia. Ale jeśli raz na niebiesko-księżycu wypadniesz za burtę, joga może być Twoją pomocą. Gwarantuję, że te asany będą działać lepiej niż jakikolwiek inny lek.
5 asan, które ci pomogą
- Janu Sirsasana
- Balasana
- Urdhva Mukha Svanasana
- Marjariasana
- Shavasana
1. Janu Sirsasana
Zdjęcie: iStock
Kiedy ćwiczysz tę asanę, ma miejsce potrójna akcja.
- Mózg i ciało są uspokojone. Uwalnia się również niepokój wywołany alkoholem.
- Twoje ramiona i kręgosłup, które są zablokowane przez alkohol, dobrze się rozciągają.
- Stymulowana jest wątroba i nerki. W ten sposób masz tendencję do szybszej detoksykacji.
Od razu czujesz się odświeżony i odmłodzony. Twój kacowy ból głowy zniknie w mgnieniu oka.
Aby dowiedzieć się więcej o tej Asanie, kliknij tutaj: Janu Sirsasana
Powrót do spisu treści
2. Balasana
Zdjęcie: iStock
Kiedy praktykujesz tę asanę, całe twoje ciało podlega rodzajowi grawitacji. To pociągnięcie zapewnia natychmiastową poprawę - fizyczną, psychiczną i emocjonalną. Ta regenerująca pozycja uspokaja twój umysł i ciało. Reguluje oddychanie i poprawia krążenie krwi w całym ciele. Zmniejsza to skutki kaca.
Aby dowiedzieć się więcej o tej Asanie, kliknij tutaj: Balasana
Powrót do spisu treści
3. Urdhvamukha Svanasana
Zdjęcie: iStock
Ta asana ożywia twój umysł i twoje ciało. Zapewnia, że płuca i klatka piersiowa otwierają się, umożliwiając swobodny przepływ świeżego powietrza. Twoje narządy są odtruwane, a krew oczyszczona w ramach umowy. Twoje zmęczenie i depresja z powodu kaca znikną natychmiast. Zmniejszy się również intensywność bólu głowy.
Aby dowiedzieć się więcej o tej Asanie, kliknij tutaj: UrdhvaMukha Svanasana
Powrót do spisu treści
4. Marjariasana
Zdjęcie: iStock
Zwykle odbywa się to w połączeniu z Bitilasaną. Cat-Cow to idealny zestaw pozycji do ćwiczenia, gdy masz kaca. Kręgosłup dobrze się rozciąga, aw całym ciele wypływa świeża krew. Odtruwa się również wątrobę i nerki. Kiedy oddychasz w połączeniu z asaną, twoja głowa jest natleniona. Zmniejsza to bóle głowy i nudności.
Aby dowiedzieć się więcej o tej Asanie, kliknij tutaj: Marjariasana
Powrót do spisu treści
5. Shavasana
Zdjęcie: iStock
Oto jedna z najlepszych pozycji jogi na kaca. Doskonała pozycja odpoczynku, Shavasana odpręża umysł i ciało. Pomaga złagodzić niepokój i zmęczenie związane z kacem, zmniejszając w ten sposób ból głowy. Ta asana promuje również krążenie krwi w całym ciele.
Aby dowiedzieć się więcej o tej Asanie, kliknij tutaj: Shavasana
Powrót do spisu treści
Następnym razem, gdy masz kaca, zamiast apteczki sięgnij po matę. Z jogą na ratunek impreza musi trwać! Czy kiedykolwiek próbowałeś