Korzyści z zielonej herbaty dla skóry - trądzik, rak, starzenie się i inne

Czy Twoja skóra jest nadmiernie narażona na kurz, zanieczyszczenia i ostre promienie UV? Czy stał się pozbawiony życia, nierówny, pełen ciemnych plam, trądziku lub zmarszczek i zbyt tłusty lub zbyt suchy w dotyku? Z pewnością Twoja skóra potrzebuje pomocy.

Wejdź do zielonej herbaty - potencjalnego kompleksowego rozwiązania większości problemów skórnych. Pozyskiwany jest z rośliny Camellia sinensis. Przeciwutleniacze i polifenole z zielonej herbaty mogą chronić skórę i pomagać zachować jej młodość (1). Czytaj dalej, aby poznać 5 powodów, dla których zielona herbata jest dobra dla skóry, jak jej używać i 8 najlepszych produktów do pielęgnacji skóry z zieloną herbatą, które możesz kupić. Przewiń w dół!

Jak zielona herbata może przynieść korzyści Twojej skórze

1. Zielona herbata może pomóc w leczeniu trądziku

Trądzik to częsty problem nastolatków i dorosłych. Występuje z powodu zatkania porów, braku równowagi hormonalnej, nadmiernej produkcji łoju, infekcji bakteryjnej i zapalenia wokół mieszków gruczołów łojowych (2).

Miejscowe stosowanie zielonej herbaty przez dwa tygodnie było skuteczne w zmniejszaniu wydzielania sebum i zapalenia mieszków włosowych (2), (3). Spożycie bezkofeinowego ekstraktu z zielonej herbaty (GTE) również przyniosło obiecujące wyniki przy zmniejszonej liczbie zmian trądzikowych (4), (5).

Jednak potrzeba więcej badań, aby określić korzyści kliniczne bezkofeinowej GTE u kobiet z trądzikiem po okresie dojrzewania, i należy ją przetestować względem standardowych metod leczenia, aby porównać wyniki w stanach niezdrowych.

2. Polifenole zielonej herbaty chronią skórę przed promieniami UV

Powtarzające się i długotrwałe narażenie na działanie szkodliwych promieni UV słonecznych powoduje zdjęcie starzenia (6). EGCG, polifenol z zielonej herbaty, może pomóc chronić skórę przed promieniami UVB i hamować utlenianie białek indukowane przez UVB. To z kolei może pomóc w zapobieganiu starzeniu się skóry (7).

Miejscowe stosowanie zielonej herbaty pomaga usuwać szkodliwe wolne rodniki tlenowe wytwarzane w wyniku ekspozycji na promieniowanie UV (8). Zielona herbata może również pomóc zmniejszyć pigmentację skóry, ale potrzebne są dalsze badania, aby to ustalić (9).

3. Zielona herbata może zmniejszyć ryzyko raka skóry wywołanego promieniowaniem UVB

Według American Academy of Dermatology u około 9500 osób w USA codziennie diagnozuje się raka skóry (10). Szkodliwe promienie UV, chemikalia i toksyny wpływające na DNA są odpowiedzialne za rosnącą liczbę osób z rakiem skóry (11).

EGCG zapewnia działanie zapobiegające rakowi i może pomóc w hamowaniu wzrostu guza (12). Badanie wykazało, że polifenole zawarte w zielonej herbacie mogą być stosowane jako środki farmakologiczne do zapobiegania chorobom skóry wywołanym promieniowaniem słonecznym UVB, takim jak czerniak i raki skóry inne niż czerniak oraz fotostarzenie (13). Wiele innych badań wykazało, że regularne spożywanie zielonej herbaty może pomóc zmniejszyć ryzyko raka skóry u myszy i ludzi (14), (15). Jednak potrzeba więcej badań na ludziach.

4. Przeciwutleniacze z zielonej herbaty mogą pomóc w walce ze starzeniem się skóry i zmarszczkami

Z wiekiem nasza skóra zaczyna się marszczyć. Włókna kolagenu i elastyny ​​w skórze nadają jej jędrność i gładkość. Ale z wiekiem te się psują, powodując fałdowanie i opadanie skóry. Naukowcy odkryli, że ekstrakt z wody z zielonej herbaty zmniejsza uszkodzenia skóry, wspomaga procesy przeciwzmarszczkowe i opóźnia starzenie się kolagenu u myszy (16), (17). Stwierdzono, że leczenie tanazą poprawia aktywność przeciwutleniającą zielonej herbaty, zmniejszając w ten sposób zmarszczki (18).

5. Zielona herbata może chronić skórę wokół oczu

Skóra wokół oczu jest cienka i bardzo delikatna. Marszczy się, starzeje i staje się pigmentowany z powodu ekspozycji na promieniowanie UV, stresu, złego stylu życia, genetyki i braku snu. Właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, chroniące przed promieniowaniem UV i przeciwzmarszczkowe zielonej herbaty mogą pomóc chronić skórę wokół oczu przed pigmentacją, zmarszczkami i zwiotczeniem (19).

Oto 5 sposobów, w jakie zielona herbata może być przydatna dla Twojej skóry. Ale jak tego używać? Oto kilka sposobów, w jakie możesz użyć zielonego, aby rozwiązać większość problemów związanych ze skórą.

Jak używać zielonej herbaty do skóry

1. Pij zieloną herbatę

Picie zielonej herbaty ma wiele zalet. Przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie pomagają wypłukać toksyny z organizmu. To z kolei może pomóc Twojej skórze błyszczeć od wewnątrz. Ponadto właściwości przeciwzapalne mogą pomóc zmniejszyć stres i poprawić jakość snu. Odpowiedni wypoczynek jest również ważny dla zachowania świeżości i młodości skóry.

Porozmawiaj ze swoim dietetykiem lub lekarzem, aby zdecydować, ile filiżanek zielonej herbaty możesz wypić dziennie. Użyj zielonej herbaty bezkofeinowej, jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę.

2. Nałóż zieloną herbatę na skórę

Miejscowe stosowanie zielonej herbaty może również pomóc odmłodzić skórę i chronić przed promieniami UV. Możesz przygotować roztwór zielonej herbaty. Niech ostygnie lub zejdzie do temperatury pokojowej. Zamocz wacik zieloną herbatą i delikatnie nałóż na skórę. Może działać jak toner. Możesz go również używać z domowymi opakowaniami do twarzy.

3. Używaj torebek z zieloną herbatą

Nie wyrzucaj torebek zielonej herbaty po wypiciu filiżanki. Poczekaj, aż torebki herbaty ostygną do temperatury pokojowej. Umieść je na swoich oczach. Efekt chłodzenia pomoże przy zmęczeniu oczu spowodowanym nadmiernym spędzaniem czasu przed ekranem i ekspozycją na słońce. Regularne stosowanie może również pomóc zredukować cienie i worki pod oczami.

Produkty do pielęgnacji skóry z zieloną herbatą

1. Środek czyszczący : Wzmocniony przeciwutleniacz oczyszczający z zielonej herbaty Replenix (kup tutaj!)
2. Scrub: The Body Shop Squeaky-Clean Exfoliating Face Scrub (Kup tutaj!)
3. Maska na twarz : maska błotna do twarzy z zieloną herbatą Matcha (kup tutaj!)
4. Opaski na oczy : ujędrniająca maska ​​na oczy z zieloną herbatą Matcha (kup tutaj!)
5. Toner: Świeży tonik do twarzy z zieloną herbatą ISNTREE (kup tutaj!)
6. Face Moisturizer: Proactiv Green Tea Moisturizer (Kup tutaj!)
7. Filtr przeciwsłoneczny: Nieważki krem ​​do twarzy z nawilżającym kremem przeciwsłonecznym (Kup tutaj!)
8. Lip Balm: Soul Balm (Kup tutaj!)

Wniosek

Przeciwutleniacze i polifenole z zielonej herbaty są naturalnymi uzdrowicielami. Niezależnie od tego, czy ją wypijesz, czy zastosujesz, zielona herbata może poprawić stan skóry. Po co czekać? Zacznij używać zielonej herbaty i zadbaj o swoją skórę. Twoje zdrowie!

19 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

1. Przeciwutleniające działanie zielonej herbaty, Molecular Nutrition & Food Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/

2. Zielona herbata i inne polifenole herbaty: wpływ na produkcję sebum i trądzik pospolity, przeciwutleniacze, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

3. Zielona herbata i inne polifenole herbaty: wpływ na produkcję sebum i trądzik pospolity, przeciwutleniacze, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28036057

4. Czy suplementacja ekstraktem z zielonej herbaty poprawia trądzik u kobiet po okresie dojrzewania? Randomizowane, podwójnie ślepe i kontrolowane placebo badanie kliniczne, Terapie uzupełniające w medycynie, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27062963

5. WYNIKI 3% EMULSJI ZIELONEJ HERBATY NA PRODUKCJĘ SEBUMU SKÓRY U WOLONTARIUSZY MĘŻCZYZN, Bosnian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5504505/

6. Photoaging, Collegium antropologicum, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140280

7. Polifenole zielonej herbaty zapobiegają uszkodzeniom oksydacyjnym wywołanym promieniowaniem ultrafioletowym i ekspresji metaloproteinaz macierzy w skórze myszy, The Journal of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15175040

8. Przeciwutleniacz polifenolowy (-) - 3-galusan epigallokatechiny z zielonej herbaty zmniejsza wywołane przez UVB odpowiedzi zapalne i infiltrację leukocytów w ludzkiej skórze, Fotochemia i Fotobiologia, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10048310

9. Kosmeceutyki na przebarwienia: co jest dostępne? Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/

10. Wskaźniki zachorowalności na raka skóry, Amerykańska Akademia Dermatologii.

    www.aad.org/media/stats-skin-cancer

11. Mechanizmy ochronne polifenoli zielonej herbaty w skórze, medycynie oksydacyjnej i długowieczności komórkowej, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390139/

12. Zapobieganie nowotworom z zieloną herbatą i jej głównym składnikiem, EGCG: od wczesnych badań do obecnych badań nad komórkami macierzystymi, cząsteczkami i komórkami raka ludzkiego, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5824026/

13. Ochrona skóry zieloną herbatą: działanie przeciwutleniające i immunomodulujące, aktualne cele leków, zaburzenia immunologiczne, endokrynologiczne i metaboliczne, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12871030

14. Spożycie herbaty i rak podstawnokomórkowy i płaskonabłonkowy skóry: wyniki badania kontrolnego przypadku, Journal of the American Academy of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1955322/

15. Zielona herbata zapobiega nowotworom skóry innym niż czerniak poprzez usprawnienie naprawy DNA, Archives of Biochemistry and Biophysics, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3077767/

16. Przeciwzmarszczkowe działanie ekstraktów wodnych herbat u bezwłosych myszy, badania toksykologiczne, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289929/

17. Wyciąg z zielonej herbaty hamuje związany z wiekiem wzrost produktów sieciujących i fluorescencyjnych kolagenu u myszy C57BL / 6, International Journal for Vitamin and Nutrition Research, National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3561737/

18. Katechiny zielonej herbaty przekształcone w tanazę i ich działanie przeciwzmarszczkowe u ludzi, Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23725307

19. Tricky Tear Trough, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587894/