5 Skuteczne asany jogi Baba Ramdev zwiększające wzrost

Jestem zagorzałym wyznawcą Baby Ramdeva. Jest rewolucjonistą, który ożywił skarbnice sutr jogi i ajurwedy w Indiach. Gdyby nie Baba Ramdev, stawalibyśmy się krajem, który został oczarowany blaskiem zachodu. Zapominaliśmy o naszych własnych kopalniach złota wiedzy. Baba Ramdev nie tylko wprowadził jogę do każdego gospodarstwa domowego w naszym kraju, ale także spopularyzował swoją formę jogi, zwaną Ramdev Yoga. Jeśli podążasz za Babą Ramdevem lub jesteś konsumentem produktów Patanjalego, wiesz, że w świecie Ramdev Yoga i Ayurveda wszystko ma lekarstwo i lekarstwo. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć lub trochę przybrać, poprawić pamięć lub wzrok, szybciej zapuścić włosy lub rozjaśnić skórę, znajdziesz tam lekarstwo na jogę. Baba Ramdev Yoga opiera się na koncepcji uzdrawiania.Najlepszą częścią jogi Ramdev jest to, że jest ona dla wszystkich, zarówno młodych, jak i starszych.

Osoba o wysokim wzroście zawsze ma dobrą osobowość. Posiadanie dobrego wzrostu czyni osobę bardziej atrakcyjną, co z kolei dodaje jej pewności siebie. Mam 5'6 '' i nadal chciałbym być o 2 '' wyższy! Odkładając na bok moje próżności, jeśli naprawdę chcesz zwiększyć swój wzrost i wyglądać na wyższego, wypróbuj Ramdev Yoga.

Jak joga pomaga w zwiększaniu wzrostu?

Zawierając ćwiczenia rozciągające, asany jogi koncentrują się na zwiększeniu elastyczności ciała. Pomagają w uzyskaniu dobrej, wyższej postawy. W wyniku uzyskania wyższej ramy asany jogi wyrównują i prostują rdzeń kręgowy, który mógł się nieco zgiąć z powodu złej postawy.

Uprawianie jogi uwalnia od stresu psychicznego i emocjonalnego oraz odpręża ciało. Prowadzi to również do uwolnienia hormonu wzrostu, który pomaga w zwiększaniu wzrostu.

Rozciąganie, które jest integralną częścią asan jogi, skutkuje wydłużeniem mięśni. Dodane z efektem grawitacyjnym, asany jogi ciągną ciało i pomagają zwiększyć wysokość.

Top 5 asan Baby Ramdev Yoga dla zwiększenia wzrostu

Oto 5 najlepszych skutecznych asan Baby Ramdeva do zwiększania wysokości. Według Baby Ramdeva te asany powinny być praktykowane codziennie z religijnością. Wynik można zobaczyć za około 3 miesiące.

1. Bhujangasana (pozycja kobry)

Zdjęcie: Shutterstock

Jedna z najsłynniejszych pozycji jogi, asana działa na mięśnie brzucha, górnej części pleców i dolnej części pleców oraz pomaga w redukcji złego tłuszczu wokół brzucha. Jest to również jedna z najlepszych asan sugerowanych przez jogę Baby Ramdev do zwiększania wzrostu.

Kroki do wykonania Bhujangasany

1. Leżąc na ziemi, rozciągnij ciało z przednimi stopami na podłodze z rękami pod ramieniem.
2. Trzymaj dolną część ciała mocno wciśniętą w podłogę.
3. Zrób wdech i unieś klatkę piersiową i większość tułowia z podłogi, prostując ramiona. Upewnij się, że Twój łono nie opuszcza podłogi i nie zginaj pleców nawet wzdłuż kręgosłupa.
4. Upewnij się, że pępek jest schowany, mięśnie brzucha napięte, a ramiona cofnięte. Zegnij szyję do tyłu, aby pracować wokół mięśni szyi.
5. Przytrzymaj pozy przez 30 sekund.
6. Zrób wydech, wracając do pozycji leżącej.

2.Hasta-Padasana (pozycja zginania dłoni w przód)

Zdjęcie: Shutterstock

Hasta-Padasana to odmiana Padasany. Skutecznie zwiększa wzrost, ponieważ wydłuża kręgosłup i jednocześnie napina ścięgna podkolanowe.

Kroki do wykonania Hasta-Padasana:

1. Stań prosto i prosto w Tadasanie, z odchylonymi ramionami do tyłu, nadmuchaną klatką piersiową, napiętymi mięśniami brzucha i wciągniętym pępkiem.
2. Weź wdech i wyciągnij ręce prosto nad głowę.
3. Zrób wydech i pochyl się do przodu, starając się dotknąć głową do kolan, a dłońmi do stóp.
4. Jeśli jesteś wystarczająco elastyczny, spróbuj dotknąć dłońmi tylnej części stóp.
5. Przytrzymaj pozę przez 30 sekund, a następnie wróć do Tadasany.

3. Sarvangasana (stojak na ramię)

Zdjęcie: Shutterstock

Sarvangasana jest jedną z cudownych asan. Jego poziom trudności jest średni i można to zrobić przy odrobinie praktyki. Wiadomo, że asana inwersji korzystnie wpływa na skórę, włosy, ciśnienie krwi, tarczycę, jaskrę i wiele innych.

Kroki do wykonania Sarvangasany

1. Połóż się na plecach z napiętymi mięśniami brzucha i ramionami mocno wciśniętymi w ziemię.
2. Napinaj i blokuj mięśnie nóg jednym ruchem unieś nogi, pośladki i cofnij się z podłogi w powietrze, a ramiona przejmują ciężar.
3. Wspieraj plecy dłonią i staraj się trzymać ciało prosto w powietrzu.
4. Przytrzymaj pozę przez 40 sekund.
5. Powróć powoli do pierwotnej pozycji, najpierw opuszczając kolana na czoło, następnie przywracając kręgosłup do ziemi, a na koniec kładąc się prosto na ziemi.

4. Adho-MukhaSvanasana (pozycja psa w dół)

Zdjęcie: Shutterstock

Ta asana jest tak samo popularna jak pozy kobry. Pomaga w odchudzaniu, wzmacniając mięśnie ramion, brzucha i nóg. Asana rozciąga zarówno dolną część ciała, jak i górną część ciała. To sprawia, że ​​jest idealny do zwiększania wysokości.

Kroki do zrobienia Adho-MukhaSvanasana

1. Stań na czworakach z dłońmi, kolanami i palcami stóp w kontakcie z podłożem.
2. Teraz wyprostuj kolana i podnieś tyłek wysoko w powietrze, unosząc biodra do góry.
3. Trzymaj ręce rozstawione na szerokość barków i wyprostowane.
4. Rozciągnij się tak, jakbyś wypychał kręgosłup w kierunku nóg i spróbuj dotknąć piętami ziemi
5. Przytrzymaj pozę przez 40 sekund i przyjdź do pierwotnej pozycji.

5. Trikonasana (pozycja trójkąta)

Zdjęcie: Shutterstock

Trikonasana wzmacnia mięśnie nóg, ramion i klatki piersiowej. Korzysta również dla naszych stawów, takich jak kolana i kostki. Asana otwiera biodro; rozciąga ścięgna, mięśnie łydek; i otwiera skrzynię. Pomaga w wyrównaniu kręgosłupa i poprawia równowagę naszego organizmu.

Kroki do ćwiczenia Trikonasany

1. Stań prosto z szeroko rozstawionymi stopami.
2. Obróć się w swoją stronę, najlepiej w prawą stronę. Teraz masz lewą stopę skierowaną prosto, a prawą stopę skierowaną w prawą stronę.
3. Weź wdech i wydech raz, a następnie zegnij swoje ciało na prawą stronę, prawą ręką dotykając prawej stopy.
4. Trzymaj ręce w linii prostej. Więc kiedy się zginasz, twoja jedna ręka dotyka prawej stopy, a lewa ręka jest wyciągnięta prosto w powietrze.
5. Upewnij się, że nie jesteś pochylony do przodu ani do tyłu. Rozciągaj się tak bardzo, jak możesz. Otwórz klatkę piersiową. Upewnij się, że stopy są mocno wciśnięte w ziemię.
6. Miej oczy otwarte i patrz w niebo.
7. Teraz wyprostuj się, a następnie opuść ręce.

Słowo Ostrożności

Ponieważ te asany są głównie dla początkujących do średnio zaawansowanych, każdy może to zrobić. Ale nie wykonuj tych pozycji, jeśli masz jakiekolwiek problemy z plecami. A jeśli masz problem z plecami i nadal masz na to ochotę, lepiej najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Joga jest niesamowita i owszem, można zwiększyć wysokość ćwicząc te asany, ale wyniki zależą od wielu innych czynników. Indywidualne wyniki różnią się w zależności od diety, regularności z asanami, a także zaburzeń równowagi hormonalnej. Więc jedz zdrową dietę i ćwicz te asany jogi Baby Ramdev, aby zwiększyć wzrost.

Czy kiedykolwiek rozważałeś jogę dla wzrostu wzrostu autorstwa Ramdev Baba? Jak to działało? Udostępnij nam w sekcji komentarzy poniżej.