Spisu treści:
- 1. Adho Mukha Svanasana
- 2. Ustrasana
- 3. Dhanurasana
- 4. Malasana
- 5. Matsyasana
- Jak joga pomaga rozwiązać problem miesiączkowania?
- Osobiste referencje
O mój! Znowu to ta pora miesiąca, kiedy trzeba radzić sobie ze wszystkimi skurczami, wzdęciami i oczywiście krwawieniem - brzmi znajomo, panie? Okresy są frustrujące, a podczas gdy niektóre kobiety ledwo odczuwają swój gniew, dla wielu innych comiesięczny napływ ciotki może być sporym przeżyciem. Radzenie sobie z nieregularnymi miesiączkami i znoszenie rozdzierającego bólu przez te cztery dni i poprzedzające go nie jest najlepszym uczuciem na świecie.
1. Adho Mukha Svanasana
Aby dowiedzieć się więcej o tej asanie, kliknij tutaj: Adho Mukha Svanasana
2. Ustrasana
Aby dowiedzieć się więcej o tej asanie, kliknij tutaj: Ustrasana
3. Dhanurasana
Aby dowiedzieć się więcej o tej asanie, kliknij tutaj: Dhanurasana
4. Malasana
Aby dowiedzieć się więcej o tej asanie, kliknij tutaj: Malasana
5. Matsyasana
Aby dowiedzieć się więcej o tej asanie, kliknij tutaj: Matsyasana
Jak joga pomaga rozwiązać problem miesiączkowania?
Joga jest niezwykle skuteczna, jeśli chodzi o leczenie nieregularnych miesiączek i silnego przepływu krwi oraz łagodzenie skurczów i bólu. Joga jest najlepszym lekarstwem i leczy wszystkie problemy związane z miesiączką. Oto jak:
1. Stymuluje narządy rozrodcze, co prowadzi do ich lepszego funkcjonowania.
2. Zmniejsza stres i całkowicie odpręża umysł i ciało.
3. Reguluje metabolizm, umożliwiając w ten sposób utrzymanie idealnej wagi.
4. Działa na twoje hormony i równoważy je.
Osobiste referencje
Osobiście dorastałem mając okropne bóle menstruacyjne. Kiedy byłem w szkole, co miesiąc rozwijał się dramat, a ja rozpływałem się w pocie, gdy skurcze przejmowały kontrolę. Czułbym wymioty i potworny ból. Żadne lekarstwo nie pomogło mojej sprawie. Walczyłem z presją i bólem, aż zmusiłem się do snu. Pierwszy dzień był zawsze straszny. Wiele lat później ból się poprawił, a medycyna zadziałała, ale mój okres nadal nie był wolny od stresu.
Lekarze zasugerowali, żebym ćwiczyła jogę. Zrobiłem. A teraz nie tylko ból stał się znośny, ale także cała gehenna stała się znośna. Jest ból, ale nie potrzebuję lekarstwa, żeby go kontrolować. Hormony są również zrównoważone. PMS nie jest ekstremalny. Przestałem się bać tego comiesięcznego procesu, który jest tak dużą częścią mnie jako kobiety. Joga sprawiła, że to zaakceptowałem. Pozwoliło mi to zsynchronizować się z naturalnymi procesami zachodzącymi w moim ciele. Spróbuj w to uwierzyć!
Teraz, kiedy już wiesz, jak uzyskać regularne miesiączki za pomocą jogi, na co czekasz?
Zastrzeżenie: chociaż praktyka jogi jest całkowicie bezpieczna, nawet podczas okresu, czasami instruktorzy odradzają ją. Słuchaj swojego instruktora. Musisz być regularna, aby móc ćwiczyć jogę nawet podczas menstruacji. Ponadto, jeśli okresy są wyjątkowo bolesne i nieregularne, należy skonsultować się z lekarzem. Joga będzie dobrze współpracować z leczeniem, ale zanim zaczniesz ćwiczyć, skonsultuj się z lekarzem.
Dziewczyny! Nie bój się okresu. To bardzo ważna część bycia kobietą, którą jesteś. Przyjmij to! Pomoże Ci w tym joga. Nawet jeśli nie masz żadnych problemów, joga sprawi, że nie będziesz mieć ich również w przyszłości.