5 najlepszych pozycji jogi, które zachęcają i dodają energii pacjentom z rakiem

Rak w swoich niezliczonych formach to nie mniej niż bitwa. To walka zarówno z chorobą, jak iz jej leczeniem. Osłabiająca słabość, która następuje po leczeniu raka, jest testem wytrzymałości osoby, która przeżyła raka.

Joga może pomóc zbudować tę wytrzymałość, emocjonalnie i fizycznie. Dowiedz się więcej o tej leczniczej alternatywnej terapii tutaj. Spójrz.

Joga dla umysłu i ciała:

Joga to starożytna praktyka, która pomaga osiągnąć równowagę lub harmonię w organizmie, promując w ten sposób zdrowie. Ma również na celu uspokojenie umysłu poprzez połączenie ćwiczeń rozciągających, medytacji i głębokiego oddychania (1).

Te pozycje rozciągające (asany) stymulują układ nerwowy, poprawiają oddychanie, krążenie krwi i elastyczność. Joga pomaga chorym na raka radzić sobie w naturalny sposób

• Naprężenie
• Niepokój
• Ból
• Depresja
• Zmęczenie
• Bezsenność

W konsekwencji joga wpływa na nastrój pacjenta. Poprawia jakość ich życia dzięki lepszemu nastrojowi, interakcjom społecznym i więzi duchowej (2).

Leczenie raka przy pomocy jogi:

Joga może nie wyleczyć raka, śmiertelnego zabójcy, jakim jest ta choroba. Jednak pozycje jogi zaprojektowane z myślą o osobach chorych na raka są łatwe i odprężające, co wzmacnia odporność. Odmładzają osobę na tyle, by walczyć o swoje życie.

Wykonywane codziennie, pacjenci nie mogą się doczekać sesji energetyzujących, bez względu na to, jak bardzo są zmęczeni. Daje dobre samopoczucie, popychając organizm w kierunku lepszej siły i odporności (3). Przy wewnętrznym spokoju pacjenci odnaleźli fizyczne i emocjonalne uzdrowienie.

5 najlepszych pozycji jogi dla osób, które przeżyły raka:

W zależności od objawów choroby nowotworowej lub skutków ubocznych leczenia, każdy dzień przynosi nowy ból. Joga może pomóc pacjentowi radzić sobie z nudnościami i bólem, stosując pozycje relaksacyjne, zmęczenie, stosując pozycje odmładzające i pogorszenie, stosując pozycje wzmacniające. Tymczasem kontrolowane oddychanie pomaga zrównoważyć układ nerwowy (4).

Oto kilka asan, od których możesz zacząć.

1. Powitanie w połowie słońca:

1. Zrób wokół siebie uspokajającą przestrzeń i stań prosto z zamkniętymi nogami.
2. Przyciśnij dłonie do siebie jak do modlitwy, upewnij się, że ramiona są w dół i do tyłu.
3. Patrz przed siebie, prosto podbródek. Teraz weź głęboki wdech i unieś wyciśnięte ręce nad głowę.
4. Poczuj rozciąganie i podczas wydechu ugnij się w talii, aby zbliżyć dłonie do stóp.
5. W razie potrzeby możesz ugiąć kolana.
6. Dotknij opuszkami palców palcami u nóg, plecy proste.
7. Weź wdech, wróć do pozycji stojącej.
8. Powtórz pozdrowienie tyle razy, ile chcesz.

Postawa rozgrzewa ciało, otwiera biodra i poprawia krążenie.

2. Pozycja leżącego motyla:

1. Usiądź wygodnie, trzymając za sobą kilka miękkich poduszek.
2. Połącz stopy ze zgiętymi kolanami.
3. Pozwól kolanom spaść z bioder; niech grawitacja ściągnie twoje kolana.
4. Teraz powoli odchyl się do tyłu podczas wydechu.
5. Oprzyj dolną część pleców na poduszkach za sobą i skieruj górną część pleców w kierunku podłogi.
6. W razie potrzeby podeprzyj głowę inną poduszką.
7. Połóż ręce na podłodze, dłońmi skierowanymi do góry.
8. Oddychaj głęboko w pozycji przez około 15-20 minut.

Postawa łagodzi napięcie w barkach i klatce piersiowej. Jest szczególnie skuteczny w leczeniu raka piersi.

3. Nogi w górę:

1. To prosta pozycja, w której leżysz na plecach z nogami opartymi o ścianę.
2. Ustaw ciało pod kątem 90 stopni, z nogami spoczywającymi płasko na powierzchni ściany.
3. Dla wygody umieść poduszkę pod plecami.
4. Skoncentruj się na oddychaniu przez około 20 minut.

Działa dobrze odmładzając umysł, jednocześnie poprawiając krążenie.

4. Pozycja kota i krowy:

1. Zacznij pozę na rękach i kolanach.
2. Zrób wydech, wygnij kręgosłup na zewnątrz.
3. Spójrz w górę podczas tego ruchu.
4. Wdychaj, wygnij plecy do wewnątrz.
5. Skierowane w dół.
6. Powtarzaj ruchy tak często, jak to możliwe.

Ta postawa poprawia elastyczność pleców podczas rewitalizacji.

5. Pozycja zwłok:

1. Połóż się na podłodze na plecach.
2. Połóż ręce na boku, dłońmi do góry.
3. Powoli rozluźnij każdą część ciała.
4. Skoncentruj się na każdej części, pozwalając sobie poczuć się lżej.
5. Oddychaj głęboko i równomiernie.
6. Utrzymaj postawę, aż osiągniesz całkowity relaks.

Czy zdajesz sobie sprawę z tych skutecznych pozycji w jodze dla pacjentów chorych na raka? Te podstawowe pozycje ogromnie pomagają w leczeniu. Czy masz więcej do przekazania? Proszę zostaw komentarz poniżej.