Spisu treści:
- 5 najważniejszych powodów, dla których warto uprawiać jogę boso:
- 1. Stabilność i równowaga:
- 2. Wzmocnienie stóp:
- 3. Przepływ energii:
- 4. Wolne elektrony:
- 5. Leczy wiele chorób:
- Kilka punktów do zapamiętania:
Jestem kimś, kogo można by nazwać bosym joginem. Lubię chodzić boso i cieszyć się połączeniem z ziemią tak bardzo, jak tylko mogę. Uprawiam jogę boso, bieganie boso, skakanie na boso i wszystkie inne rodzaje ćwiczeń, o ile jestem w pomieszczeniu lub w ładnym, czystym parku. W przeciwieństwie do innych form ćwiczeń, takich jak bieganie lub cardio, które są na ogół praktykowane z trenerami lub butami sportowymi, większość instruktorów jogi radzi swoim uczniom, aby ćwiczyli jogę całkowicie boso. Joga boso to nie tylko tradycja czy szacunek dla jogdharmy, ma wiele powodów i korzyści z nią związanych.
5 najważniejszych powodów, dla których warto uprawiać jogę boso:
Czy joga jest wykonywana boso? Oto 5 najważniejszych powodów, dla których powinieneś ćwiczyć jogę boso:
1. Stabilność i równowaga:
Stopy są ważną częścią jogi. Większość pozycji jogi wymaga od nas stałego kontaktu stóp z ziemią. Jest to ważne dla zachowania stabilności i równowagi ciała podczas ćwiczenia pozycji jogi. Brak dobrej przyczepności, stabilności i równowagi może prowadzić do kontuzji. Ponadto stopy są uważane za podstawę każdej pozycji jogi. Buty nie tylko ograniczają ruch naszych stóp, ale także przeszkadzają w prawidłowym ułożeniu stóp, co jest niezbędne, aby uzyskać właściwą pozycję. Niewłaściwe ułożenie stóp prowadzi do niewłaściwej postawy ciała, co w dłuższej perspektywie powoduje natychmiastowe urazy zewnętrzne i wewnętrzne.
2. Wzmocnienie stóp:
Ćwiczenie jogi boso pomaga we wzmacnianiu stóp i poprawie sprawności naszego ruchu przy jednoczesnym leczeniu wielu problemów związanych ze stopami, kolanami i nogami. Buty przeszkadzają w prawidłowym ruchu stóp, uniemożliwiając ich rozciąganie, zginanie i rozszerzanie. Działają amortyzująco, co prowadzi do utraty elastyczności, mobilności i stabilności. Noszenie butów przez cały czas powoduje osłabienie stóp. Nasze stopy składają się z całej sieci zakończeń nerwowych i punktów akupunkturowych. Kiedy ćwiczymy jogę boso, łączymy różne części, punkty i nerwy zakończone podłogą. Ruch stawów, punktów i mięśni prowadzi do wzmocnienia stóp.
3. Przepływ energii:
Joga to nie tylko wyrównywanie ciała w niektórych pozycjach jogi. Chodzi o jedność umysłu, ciała i duszy z ziemią i wszechświatem. Kiedy wykonujesz jogę boso, twoje ciało nawiązuje bezpośredni kontakt z Ziemią. Na pewno słyszałeś lub widziałeś, jak ludzie, którzy przez większość czasu pozostają boso, są bardziej energiczni i żywi. Powodem jest to, że pochłaniają energię z ziemi. Jest to jeden z powodów, dla których ciało po sesji jogi jest bardziej pobudzone niż po jakimkolwiek innym ćwiczeniu i nie powoduje zmęczenia.
4. Wolne elektrony:
Na powierzchni ziemi znajdują się wolne elektrony, które są wchłaniane przez nasze stopy i reagują z wolnymi rodnikami obecnymi w naszym organizmie. Te wolne rodniki w kontakcie z wolnymi elektronami są uspokajane i uspokajają burzę ognia w organizmie. Badania pokazują, że ten przepływ elektronów w naszym ciele powoduje również dekoagulację i detoksykację naszej krwi.
5. Leczy wiele chorób:
Korzyści płynące z jogi boso nie ograniczają się tylko do naszych stóp, ale wpływają na ogólny stan zdrowia. Joga boso pomaga w leczeniu bezsenności, łagodzi napięcie mięśni, leczy bóle głowy, przyspiesza metabolizm i wzmacnia nasz układ odpornościowy. Wiadomo również, że pomaga kobietom z PMS i innymi problemami menstruacyjnymi. Połączenie z ziemią energetyzuje i uspokaja organizm. Pomaga również w leczeniu problemów związanych z kolanami. Ludzie często próbują leczyć problemy z kolanami, praktykując jogę, która wpływa na mięśnie bioder lub rdzeń bardziej niż kolana. Podejście jest błędne. Należy pamiętać, że większość problemów z nogami, a zwłaszcza z kolanami, wynika z nadmiernego nacisku na nasze nogi. Dlatego najważniejsze jest wzmocnienie stóp. Joga boso pomaga leczyć problemy związane z kolanami, ponieważ ucisk zaczyna się od stóp, a następnie dochodzi do kolan.Inne problemy związane z nogami, takie jak żylaki, są również korzystne w przypadku jogi boso.
Kilka punktów do zapamiętania:
Zanim zaczniesz ćwiczyć jogę boso, pamiętaj o następujących kwestiach:
- Jeśli uprawianie jogi na boso sprawia, że czujesz się niekomfortowo lub wywiera nadmierny nacisk na istniejące kontuzje, lepiej kupić dobre buty do jogi. Niektórzy ludzie w takich przypadkach używają butów, które są specjalnie zaprojektowane do ćwiczeń jogi, które pozwalają na większą elastyczność i przerwy.
- Jeśli ćwiczysz jogę na świeżym powietrzu i obawiasz się zarazków, możesz użyć przyczepnych skarpet, które pozwalają na więcej ruchu niż większość butów. Należy jednak pamiętać, że skarpetki muszą dobrze przylegać, w przeciwnym razie może to spowodować obrażenia.
Chodzenie boso może sprawić, że poczujesz się związany z wszechświatem. Ale jeśli nie jesteś duchowym typem, to fakt, że uprawianie jogi boso ma wiele fizycznych korzyści, jest idealnym powodem, aby rzucić te buty!
Lubisz ćwiczyć boso? Czy znalazłeś w tym jakieś szczególne korzyści? Udostępnij nam w sekcji komentarzy poniżej.