Spisu treści:
- Korzyści zdrowotne wynikające z gruszek
- 1. Walczy z wolnymi rodnikami
- 2. Zapobiega chorobom serca
- 3. Zapobiega rakowi
- 4. Brak reakcji alergicznych
- 5. Kontroluje poziom cukru we krwi
- 6. Wzmacnia układ odpornościowy
- 7. Zapobiega osteoporozie
- 8. Zwiększa poziom energii
- 9. Trawienie
- 10. Ciąża
- 11. Dla dzieci odstawionych od piersi
- 12. Przeciw woreczkowi żółciowemu, zapaleniu okrężnicy, zapaleniu stawów, dnie moczanowej
- 13. Ciśnienie krwi
- 14. Gorączka
- 15. Zapalenie
- 16. Skrócenie oddechu
Kto nie lubi tych soczystych i słodkich gruszek, szczególnie latem? Dzięki bogatej w błonnik soczystości zapewniają pewną potrzebną ulgę, aby uzyskać efekt chłodzenia, szczególnie dla dzieci. Zawierają dużo błonnika, a obecne w nich przeciwutleniacze pomagają w walce z wieloma problemami zdrowotnymi poprawiając odporność. Jego lokalne nazwy to „Perikkai” w języku telugu, „Nashpati” w języku hindi, „Perikai” w języku tamilskim, „Sabariil” w języku malajalam, „Naspatti” w języku gudżarati, „Nashpatti” w marathi oraz „Naakh” lub „Nashpaati” w języku pendżabskim.
Gruszki są doskonałe dla ogólnego stanu zdrowia organizmu ze względu na wysoką zawartość błonnika, ważnych składników odżywczych i minerałów. Aby czerpać korzyści zdrowotne, należy codziennie spożywać jedną gruszkę. Dla uzyskania najlepszych rezultatów można spożyć świeżo wyciśnięty sok z gruszek.
Korzyści zdrowotne wynikające z gruszek
Sprawdź tutaj 30 najlepszych zalet gruszek:
1. Walczy z wolnymi rodnikami
Obecność witaminy C, witaminy K i miedzi w gruszkach zwalcza wolne rodniki, które uszkadzają komórki naszego organizmu.
2. Zapobiega chorobom serca
Jedną z największych zalet gruszek jest obecność błonnika, który obniża poziom cholesterolu w organizmie, a tym samym chroni nas przed chorobami serca. Dzienne spożycie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak gruszki, może zmniejszyć ryzyko udaru nawet o 50%.
3. Zapobiega rakowi
Wysoka zawartość błonnika obecnego w gruszkach wiąże się z komórkami rakotwórczymi, usuwając je i zapobiega rakowi okrężnicy. Gruszka dziennie może zapobiegać rakowi piersi nawet o 34% u kobiet po menopauzie.
4. Brak reakcji alergicznych
Gruszki w porównaniu z innymi owocami mają mniejszą szansę na reakcje alergiczne po spożyciu, dlatego są jednymi z nielicznych owoców, które można podawać niemowlętom.
5. Kontroluje poziom cukru we krwi
Mimo że jest lekko słodki, gruszki o niskim indeksie glicerynowym i wysokiej zawartości błonnika pomagają kontrolować poziom cukru we krwi i zapobiegają cukrzycy.
6. Wzmacnia układ odpornościowy
Wysoka zawartość przeciwutleniaczy, takich jak witamina C i miedź, pomaga wzmocnić układ odpornościowy organizmu w walce z różnymi chorobami.
7. Zapobiega osteoporozie
Problemy z kośćmi są obecnie bardzo powszechne. Aby więc te kości były zdrowe i zapobiegały osteoporozie, bardzo ważne jest utrzymanie odpowiedniego pH organizmu i codzienne spożywanie zalecanej ilości wapnia. Odczyn organizmu można utrzymać poprzez dietę poprzez codzienne spożywanie owoców i warzyw. Gruszki bogate w bor mogą pomóc w łatwym wchłanianiu spożywanego wapnia.
8. Zwiększa poziom energii
Wysoka zawartość glukozy w gruszkach zapewnia natychmiastową energię, gdy czujesz się słaby. Bardzo szybko wchłaniany przez organizm i zamieniany w energię.
9. Trawienie
Średniej wielkości gruszka zawiera około 20-25% zalecanego dziennego spożycia błonnika. Ponieważ jego błonnik jest nierozpuszczalny, łatwo przechodzi przez okrężnicę i zapobiega powstawaniu polipów okrężnicy. Wysoka zawartość błonnika pomaga i poprawia trawienie.
10. Ciąża
Kwas foliowy jest bardzo ważny dla kobiety w ciąży, aby chronić dziecko przed wadami wrodzonymi. Kwas foliowy obecny w gruszkach może Ci w tym pomóc i zaleca się regularne stosowanie go w okresie ciąży.
11. Dla dzieci odstawionych od piersi
Dzieciom odsadzonym zawsze zaleca się podawanie gruszek, ponieważ są one hipoalergiczne i mają niską kwasowość. Więc nie stwarza żadnych problemów związanych z trawieniem. Ten owoc gruszki można obrać, podgrzać, a następnie oczyścić. Skórkę można również karmić, ale należy uważać, aby nie miała ostrych krawędzi, które mogą zranić dzieci. Gruszek nie należy podawać dzieciom z biegunką.
12. Przeciw woreczkowi żółciowemu, zapaleniu okrężnicy, zapaleniu stawów, dnie moczanowej
Gruszki pomagają zapobiegać problemom z woreczkiem żółciowym, zapaleniu okrężnicy, zapaleniu stawów i dnie moczanowej, jeśli są regularnie przyjmowane.
13. Ciśnienie krwi
Antyrakotwórczy glutation i przeciwutleniacze obecne w gruszkach pomagają w kontrolowaniu ciśnienia krwi.
14. Gorączka
Gruszki pomagają łatwo wyleczyć gorączkę dzięki efektowi chłodzenia.
15. Zapalenie
Gruszki mają właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć stan zapalny stawów i inne tego typu problemy.
16. Skrócenie oddechu
Latem duszność jest dość powszechna z powodu upałów zarówno u dzieci, jak iu dorosłych. Tak to jest