3 Niesamowite korzyści płynące z terapii wodnej

Chcesz poznać sekret promiennej skóry i zdrowej cery? Weź szklankę wody! Wiem, że czujesz, że słyszysz to po raz n-ty, ale taka jest prawda. Woda może być najlepszym rozwiązaniem w leczeniu wielu problemów związanych z urodą, w tym matowej skóry, trądziku, przebarwień i czegokolwiek nie! Zobaczmy, jak woda może dać Ci ostateczny efekt upiększający.

Spis treści

• Terapia wodą dla świecącej skóry: nauka za tym
• Terapia wodą dla skóry: czy naprawdę jej potrzebujesz?
• Korzyści z terapii wodą dla skóry
• Przewodnik po japońskiej terapii wodnej dla zdrowej skóry
• Rzeczy do rozważenia przed rozpoczęciem terapii wodą (lub w trakcie terapii)

Terapia wodą dla świecącej skóry: nauka za tym

Shutterstock

Nie pijesz wystarczającej ilości wody . Jeśli tak mówi twój dermatolog, za każdym razem, gdy odwiedzasz go z powodu typowych problemów skórnych, prawdopodobnie powinieneś poważnie potraktować tę poradę. Do 75% twojego ciała to woda. Jakikolwiek niedobór wody wpłynie na twoje narządy, w tym na skórę, która jest największym organem ciała.

Jeśli Twoja skóra nie otrzyma wystarczającej ilości wody, stanie się sucha i łuszcząca się. Sucha skóra jest bardziej podatna na plamy starcze i zmarszczki. Ponieważ codziennie tracisz wodę w postaci potu i moczu, musisz uzupełniać ubytki, aby utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia skóry.

Japończycy przysięgają na terapię wodną za niesamowicie gładką i promienną skórę. W dalszej części artykułu podzielę się wskazówkami dotyczącymi japońskiej terapii wodnej dla czystej skóry, ale zanim to nastąpi, zrozumiemy, kto potrzebuje terapii wodnej.

Powrót do spisu treści

Terapia wodą dla skóry: czy naprawdę jej potrzebujesz?

Shutterstock

Zbyt wiele czegokolwiek może być toksyczne dla twojego organizmu. Musisz więc zrozumieć, czy twoje ciało radzi sobie z terapią wodną, ​​czy nie. Pytanie brzmi, kto potrzebuje terapii wodnej? Albo kto może poddać się terapii wodnej?

Ogólnie rzecz biorąc, osoby, które mają odwodnioną skórę, potrzebują terapii wodnej. Twoja skóra może wydawać się sucha i możesz pomyśleć, że potrzebuje wody - ale może nie być. Dlatego lepiej sprawdzić, czy kwalifikujesz się do terapii wodnej, czy nie. Aby to zrobić, musisz zrozumieć różnicę między skórą suchą a odwodnioną.

• Sucha skóra: jest dziedziczona i spowodowana niewystarczającą produkcją naturalnych olejków (lub sebum). Twoja skóra może wyschnąć z powodu niedoczynności tarczycy lub braku równowagi hormonalnej. Jeśli masz suchą skórę, możesz z nią walczyć, włączając olejki i kremy nawilżające do swojej rutyny pielęgnacyjnej.

• Skóra odwodniona: jest to spowodowane głównie czynnikami zewnętrznymi, takimi jak mniejsze spożycie wody, niezdrowa dieta, zmiany pogody i nadmierne spożycie kofeiny. Wszystkie te czynniki wyczerpują zawartość wody w Twojej skórze. Innymi słowy, odwodnionej skórze brakuje wody, ale nie ma naturalnych olejków (w przeciwieństwie do skóry suchej). Na szczęście jest to faza przejściowa i można ją leczyć, zwiększając spożycie wody i wprowadzając pewne zmiany stylu życia, aby uniknąć nadmiernej utraty wody.

Twoja skóra jest odwodniona, jeśli masz następujące objawy:

• Swędząca skóra: ekstremalna temperatura może pozbawić skórę wilgoci, pozostawiając swędzącą i suchą zewnętrzną powierzchnię. Nawet jeśli zobaczysz olej na powierzchni skóry, napotkasz suchą i łuszczącą się skórę.
• Nadmierna wrażliwość skóry: jest to jeden z najbardziej charakterystycznych objawów odwodnionej skóry. Kiedy bariera wilgoci jest naruszona, Twoja skóra nie jest w stanie chronić się przed zewnętrznymi czynnikami drażniącymi, takimi jak zanieczyszczenia i bakterie. Może to pogorszyć objawy i spowodować więcej podrażnienia, swędzenia i stanu zapalnego.
• Matowy wygląd: Odwodniona skóra nie będzie w stanie wykonywać nawet podstawowych funkcji, takich jak odnowa komórek. Innymi słowy, przy niskim poziomie nawilżenia Twoja skóra nie może pozbyć się starych komórek i zregenerować nowych. Martwe komórki będą gromadzić się na powierzchni skóry, przez co skóra będzie wyglądać na matową.
• Zmarszczki i cienkie linie: Delikatnie zaciśnij skórę na policzku. Jeśli widzisz drobne zmarszczki (cienką siateczkę), Twoja skóra jest odwodniona. W przeciwieństwie do kurzych łapek i linii śmiechu.

Terapia wodna to jedyny sposób, aby naprawić odwodnioną skórę i uczynić ją czystą i piękną. Terapia wodna ma ogromne zalety kosmetyczne dla skóry. Sprawdźmy je.

Powrót do spisu treści

Korzyści z terapii wodą dla skóry

Shutterstock

1. Poprawia grubość i gęstość skóry

Twoja skóra zawiera około 30% całkowitej zawartości wody w organizmie. Utrzymanie tego odsetka jest niezbędne, aby Twoja skóra była elastyczna i jędrna oraz zapobiegała utracie wilgoci z powodu czynników środowiskowych. Jeśli spożycie wody jest niskie, skóra nie może zapobiec nadmiernej utracie wody i straci swoją sprężystość. Odpowiednie spożycie wody utrzymuje gęstość i grubość skóry oraz zapobiega utracie wilgoci, dzięki czemu skóra jest zdrowa (1).

2. Pomaga w wypłukiwaniu toksyn z organizmu

Twoje nerki potrzebują wody, aby wypłukać toksyny z organizmu. Nerki filtrują odpady z krwiobiegu, dzięki czemu narządy otrzymują czystą i natlenioną krew. Twoja skóra otrzymuje niezbędne składniki odżywcze i tlen przez krew. A jeśli twoja krew nie będzie czysta, twoja skóra nie będzie świecić.

3. Poprawia normalne funkcje skóry

Od zapobiegania utracie wody i eliminacji toksyn po syntezę witaminy D i ochronę organizmu przed uszkodzeniami słonecznymi - Twoja skóra każdego dnia spełnia wiele funkcji. Codzienne spożycie odpowiedniej ilości wody pomaga skutecznie funkcjonować Twojej skórze.

W badaniu oceniano wpływ wody pitnej na poziom nawilżenia ludzkiej skóry i inne funkcje. Badani pili około 2 litrów wody dziennie przez miesiąc. Wyniki pokazały, że woda pitna nie tylko pomogła w utrzymaniu i poprawie normalnej fizjologii skóry, ale także poprawiła powierzchowny i głęboki poziom nawilżenia skóry (2).

Jest całkiem oczywiste, że spożycie wody odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowej skóry. Zrozummy, jak możesz zastosować japońską terapię wodną, ​​aby zachować zdrową i promienną skórę.

Powrót do spisu treści

Przewodnik po japońskiej terapii wodnej dla zdrowej skóry

Shutterstock

Zanim przejdziemy do kolejnych kroków, mamy dla Ciebie zachętę!

Badanie mówi, że woda pitna może również pomóc w utracie wagi, zwiększając liczbę kalorii spalanych każdego dnia (3). Kiedy pijesz wystarczającą ilość wody, zwiększają się Twoje wydatki na energię spoczynkową (kalorie, których potrzebuje Twój organizm, gdy nie jesteś aktywny). Wszystko to dzieje się dzięki termogenicznemu działaniu wody (4).

Uwaga: efekt termiczny to liczba kalorii, które organizm wydaje na przetworzenie dowolnego produktu spożywczego.

Myślę, że to wystarczy, aby podekscytować Cię terapią wodną. Teraz przejdźmy do kroków.

Krok 1

Wypij co najmniej cztery do sześciu szklanek wody zaraz po przebudzeniu. Każda szklanka powinna zawierać 160-200 ml wody. Zrób to na czczo. Woda powinna mieć temperaturę pokojową lub letnią.

Uwaga: możesz wycisnąć do niego cytrynę.

Krok 2

Po wypiciu wody umyj zęby. Nie jedz nic przez następne 45 minut. Następnie kontynuuj swoją codzienną rutynę. W ciągu 45 minut możesz wykonywać lekkie ćwiczenia fizyczne, takie jak jogging lub joga.

Krok 3

Zachowaj dwugodzinną przerwę między każdym posiłkiem, który spożywasz w ciągu dnia. I przez te dwie godziny unikaj picia i jedzenia czegokolwiek. Na przykład po 15 minutach śniadania, lunchu, wieczornych przekąsek i kolacji nie jedz ani nie pij przez następne dwie godziny.

Krok 4

Zanim pomyślisz o rozpoczęciu terapii wodnej, należy pamiętać o kilku kwestiach. Spójrz.

Powrót do spisu treści

Rzeczy do rozważenia przed rozpoczęciem terapii wodą (lub w trakcie terapii)

Shutterstock

• Jeśli jesteś w podeszłym wieku lub masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, ale nadal chcesz kontynuować tę terapię, zacznij od jednej szklanki wody każdego dnia, a następnie stopniowo zwiększaj jej ilość.

• Unikaj kofeiny i napojów alkoholowych podczas tej terapii.

• Nie pij nadmiaru wody. Przedawkowanie może spowodować zatrucie wodą, które jest śmiertelne.

• Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii alternatywnej. Wymagana dzienna ilość wody różni się w zależności od osoby. Zależy to od poziomu sprawności, warunków klimatycznych, wieku i wagi.

Powrót do spisu treści

Woda jest nie tylko źródłem życia na tej planecie, ale jest również równie ważna dla utrzymania jakości życia. Nie czekaj dłużej i zrób pierwszy krok w stronę promiennej skóry i zdrowego ciała. Rozpocznij terapię wodną już dziś! A jeśli już wypróbowałeś tę terapię, podziel się z nami swoim doświadczeniem w sekcji komentarzy poniżej.