21 prostych i skutecznych ajurwedyjskich porad kosmetycznych dla promiennej skóry

Pomiędzy obowiązkami domowymi, codziennymi dojazdami do biura i domu, a stresem związanym z chodzeniem po linie zwanej życiem, trudno znaleźć czas na rozpieszczanie się. Wejdź do ajurwedy - nauki (i sztuki) życia inspirowanej esencją natury. Ajurweda to nie tylko zioła. To sposób na życie. Chodzi o przyjęcie nawyków związanych ze stylem życia, które zmienią Cię w najpiękniejszą wersję Ciebie. Oto kilka sprawdzonych w czasie nawyków oczyszczających i ajurwedyjskich wskazówek kosmetycznych, które możesz uwzględnić w swojej codziennej pielęgnacji skóry.

21 ajurwedycznych wskazówek dotyczących piękna i pielęgnacji skóry, które musisz wypróbować

• Ajurwedyczne porady dotyczące stylu życia dla błyszczącej skóry
• Ajurwedyczne porady kosmetyczne dla zdrowej i promiennej skóry

Ajurwedyczne porady dotyczące stylu życia dla błyszczącej skóry

1. Wcześnie spać i wcześnie wstać

Shutterstock

Oprócz tego, że jesteś zdrowy i mądry, praktyka ta chroni Twoje piękno. Zbyt wiele późnych nocy i niewystarczająca ilość snu zwiększa liczbę komórek zapalnych w organizmie, które pogarszają się i wywołują problemy skórne, takie jak trądzik i zapalenie skóry. Co więcej, powodują szaleństwo systemu nawilżania skóry, co powoduje jej wysuszenie i szybkie starzenie. Musisz przestrzegać odpowiedniej rutyny, aby Twoja skóra była odmłodzona.

2. Nie mieszaj niezgodnych pokarmów

Jedzenie to lekarstwo. Ale może zamienić się w truciznę, gdy zostanie zastosowany w niewłaściwej kombinacji. Unikaj tych niezgodnych produktów spożywczych, aby zadbać o swoją skórę i zdrowie:

• Mleko i owoce: tak. Nawet jeśli kochasz swoją miskę jogurtu zmieszanego z owocami, unikaj tego. Owoce są szybko trawione, a strawienie mleka wymaga czasu. Tak więc w czasie przetwarzania owoc ścina mleko i tworzy kwasowość.
• Mleko i mięso: Unikaj spożywania produktów mlecznych (w tym deserów), jeśli masz ryby i mięso. Ryba rozgrzewa ciało, a mleko je chłodzi. Łączenie tych kontrastujących pokarmów blokuje ważne kanały ciała.
• Zimne napoje po posiłku: Unikaj mrożonych lub zimnych napojów po posiłkach. Dzieje się tak, ponieważ zimno hamuje działanie soków trawiennych i powoduje problemy żołądkowe. Dotyczy to również mrożonego jogurtu i lodów po posiłku (lub przed nim).
• Ghee And Honey: Oba wywołują przeciwne reakcje w twoim ciele. Podczas gdy ghee chłodzi twoje ciało, miód je podgrzewa, co może powodować brak równowagi.

3. Pij herbatę

Shutterstock

Utrzymywanie nawodnienia organizmu przez cały dzień jest ważne. Pij wodę, a między nimi popijaj herbatę ziołową. Przygotuj herbatę z ziół, takich jak rumianek, imbir lub cytryna, i pij ją po południu, aby zachować zdrowe trawienie. A zdrowy układ pokarmowy ma kluczowe znaczenie dla promiennej skóry.

4. Spożywaj warzywa o dużej zawartości wody

Warzywa o dużej zawartości wody są łatwo trawione. Warzywa takie jak marchewka, rzodkiewka, sałata, szparagi i końcówki kopru włoskiego oraz ogórek są korzystne dla każdego rodzaju skóry. Są one czczone jako oczyszczacze. Ugotuj je lub pokrój w kostkę i zrób sałatkę. Zawsze łącz co najmniej 3-5 warzyw w dowolnej postaci, aby zachować zdrową skórę.

5. Ćwiczenia

Shutterstock

Jest nie tylko dobry dla serca i płuc, ale jest również kluczem do pięknej i promiennej skóry. Ćwiczenia poprawiają krążenie krwi, a to z kolei odżywia komórki skóry i wypłukuje szkodliwe wolne rodniki i toksyny. To sprawia, że ​​Twoja skóra świeci od wewnątrz.

6. Wykonuj ćwiczenia oddechowe

Nie tylko stres fizyczny, ale także stres psychiczny może mieć negatywny wpływ na zdrowie skóry. Kontrolowane ćwiczenia oddechowe to świetny sposób na pozbycie się stresu i uspokojenie umysłu. Zanim pójdziesz spać, wykonaj proste ćwiczenie oddechowe. Zrób wdech i napełnij brzuch powietrzem. Następnie pozwól mu powstać. Wypełnij płuca, a następnie powoli zrób wydech w odwrotnej kolejności. Postępuj zgodnie z tym przez 5 do 20 minut przed snem lub o dowolnej porze dnia.

7. Medytuj

Shutterstock

Pewnie się zastanawiasz, jak to może uczynić twoją skórę piękną i promienną. Cóż, medytacja pomaga uspokoić umysł. Kiedy twój umysł odpoczywa, pozytywna energia lub „chi” przepływa przez twoje ciało, zalewając twoje komórki energiami witalnymi. To nie tylko zmniejsza stres, ale także odmładza skórę.

8. Nawilżaj swoją skórę

Utrzymanie nawilżenia i nawilżenia skóry ma kluczowe znaczenie. Oprócz picia wystarczającej ilości wody, oddaj się masażom olejkowym. Masaż olejkami lub Abhyanga jest istotną częścią ajurwedyjskiej rutyny pielęgnacji skóry. Masowanie skóry olejkami ziołowymi nie tylko rozluźnia mięśnie i tkanki, ale także poprawia przepływ krwi. Chroni również suchą skórę. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, masuj skórę olejem tuż przed uderzeniem w łóżko, aby miała wystarczająco dużo czasu, aby się odmłodzić i zanurzyć w dobroci olejku. Możesz spróbować samodzielnego masażu lub odwiedzić spa na masaż olejkami.

9. Spożywaj nasiona i orzechy

Shutterstock

Nasiona i orzechy są przeznaczone nie tylko dla ptaków. W rzeczywistości dodanie ich do zwykłej diety utrzymuje zdrową skórę. Zawierają zdrowe tłuszcze, które są dobre dla układu sercowo-naczyniowego i skóry. Zawierają również kwasy tłuszczowe omega-3 i błonnik. Regularnie spożywaj nasiona słonecznika, migdały, pistacje i nasiona lnu, aby uzyskać promienną skórę.

10. Ogranicz spożycie cukru i soli

Wysokie spożycie soli wpływa na poziom ciśnienia krwi, a to z kolei zwiększa ryzyko chorób układu krążenia. Ponadto nadmiar cukru i soli uszkadza kolagen i elastynę w skórze. Te dwa składniki sprawiają, że Twoja skóra jest elastyczna, jędrna i wolna od zmarszczek.

11. Chroń swoją skórę przed nadmiernym nasłonecznieniem

Shutterstock

Za dużo czegokolwiek jest dla ciebie złe. Podczas gdy niewielka ekspozycja na słońce jest koniecznością, aby zapewnić skórze codzienną dawkę witaminy D, nadmierna ekspozycja może jej zaszkodzić. Promienie UV mogą powodować opaleniznę, oparzenia słoneczne, przebarwienia i zmarszczki. Kiedy wychodzisz, nie zapomnij o zastosowaniu kremu przeciwsłonecznego. Użyj parasola, czapki lub szalika, aby chronić skórę.

Oprócz poprawy nawyków związanych ze stylem życia, musisz przestać codziennie obcierać skórę chemikaliami. Zamiast tego przejdź na naturalne składniki i środki zaradcze, aby zachować zdrowie. Te składniki z łatwością znajdziesz w swojej kuchni lub lodówce. Spójrzmy na kilka.

Powrót do spisu treści

Ajurwedyczne porady kosmetyczne dla zdrowej i promiennej skóry

12. Pomarańczowy dla poprawy cery

Skórka pomarańczy zawiera witaminę C i przeciwutleniacze, które utrzymują Twoją skórę czystą i jasną. Jest idealnym składnikiem ajurwedyjskiego zestawu do twarzy dla skóry tłustej. Minimalizuje również ogniska trądziku. Osusz skórki pomarańczy pod słońcem i pudruj je do stosowania na skórze.

Czego potrzebujesz

• 1 łyżka proszku ze skórki pomarańczowej
• 2 łyżki jogurtu

metoda

1. Wymieszaj proszek i jogurt.
2. Za pomocą pędzelka rozprowadź go równomiernie na twarzy i szyi.
3. Pozostaw na 20 minut.
4. Zmyj to.

13. Drzewo sandałowe i kurkuma na trądzik

Shutterstock

Zarówno drzewo sandałowe, jak i kurkuma są czczone w Ajurwedzie ze względu na ich właściwości antybakteryjne. Oba są również szeroko stosowane w ajurwedyjskiej pielęgnacji skóry. Zabijają bakterie wywołujące trądzik, oczyszczają skórę, zwężają pory i zapobiegają stanom zapalnym.

Czego potrzebujesz

• 1 łyżka proszku z drzewa sandałowego
• ½ łyżka kurkumy
• 2-3 łyżki miodu (dostosuj według konsystencji)

metoda

1. Wymieszaj wszystkie składniki w szklanej misce.
2. Zrób kremową pastę.
3. Nałóż na całą twarz i trzymaj aż wyschnie.
4. Umyj zimną wodą.

14. Surowe ziemniaki do pigmentacji

Ziemniak zawiera skrobię i ma łagodne właściwości wybielające, które w naturalny sposób pomagają w blaknięciu pigmentacji, ciemnych plamach i bliznach. Ponadto zawiera pomocne enzymy, które zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się.

Czego potrzebujesz

• 1 ziemniak
• Bawełniana Piłka

metoda

1. Zetrzyj ziemniaki i wyciśnij sok.
2. Zanurz wacik w soku ziemniaczanym i nałóż go na dotknięty obszar.
3. Zostaw to na noc.
4. Zmyć następnego dnia.

15. Kozieradka do zapobiegania zmarszczkom

Shutterstock

Liście kozieradki zawierają niezbędne witaminy i minerały, które są skuteczne w leczeniu wielu problemów skórnych, w tym zmarszczek. Możesz użyć zarówno liści, jak i nasion kozieradki. Twoja skóra łatwo się wchłania, a przy codziennym stosowaniu zobaczysz widoczne rezultaty.

Czego potrzebujesz

Garść świeżych liści kozieradki (lub 1 łyżka nasion kozieradki)

metoda

1. Zmiel liście kozieradki i zrób drobną pastę.
2. Nałóż cienką warstwę pasty równomiernie na całą twarz.
3. Jeśli używasz nasion kozieradki, zagotuj je w wodzie i nałóż wodę za pomocą bawełny.
4. Pozostaw na 30 minut lub godzinę.
5. Umyć letnią wodą.

16. Masaż ghee krowie dla korzyści przeciwstarzeniowych

Czyste ghee krowie ma wiele zalet. Poprawia trawienie i wypłukuje toksyny z organizmu. A kiedy nakładasz go na twarz, zwiększa produkcję kolagenu, utrzymuje nawilżenie skóry i spowalnia procesy starzenia.

Czego potrzebujesz

• ½ łyżeczki czystego ghee krowiego
• Kilka kropli wody

metoda

1. Wymieszaj wodę i ghee.
2. Nałóż miksturę na twarz i masuj przez 10 minut okrężnymi ruchami.
3. Pozwól skórze wchłonąć go przez co najmniej pół godziny.
4. Jeśli chcesz, możesz zostawić go na noc.
5. Zmyć łagodnym środkiem czyszczącym.

17. Liście Tulsi zapewniają natychmiastowy blask

Shutterstock

Korzyści z tulsi są nie do porównania. Od zwalczania powszechnych dolegliwości po utrzymanie zdrowej skóry, to cudowne zioło zajmuje szczególne miejsce w ajurwedycznym leczeniu skóry. Liście Tulsi mogą wyrównać koloryt skóry i rozjaśnić ją.

Czego potrzebujesz

• Garść liści tulsi (bazylia)
• 1 łyżka surowego mleka

metoda

1. Zmiel liście tulsi, aby uzyskać pastę.
2. Dobrze wymieszaj z surowym mlekiem, aby uzyskać konsystencję pasty.
3. Nałóż maseczkę na twarz i pozostaw na 20 minut.
4. Umyć zimną wodą.

18. Mąka z ciecierzycy na ciemne plamy

Mąka z ciecierzycy lub besan jest łatwo dostępna w kuchni indyjskiej i ma niesamowite właściwości oczyszczające skórę i przeciwbakteryjne. Najlepiej usuwa ciemne plamy, opaleniznę i pigmentację.

Czego potrzebujesz

• 2 łyżki mąki z ciecierzycy
• ½ łyżeczka soku z cytryny (rozcieńczony)
• 1 łyżeczka mleka (lub jogurtu lub śmietanki)

metoda

1. Dobrze wymieszaj wszystkie składniki i rozprowadź opakowanie na twarzy. Uniknąć
2. oczy.
3. Niech całkowicie wyschnie.
4. Umyć letnią wodą.

19. Rumianek i Ziemia Fullera na tonizację skóry

Shutterstock

Rumianek jest znany ze swoich właściwości antyseptycznych i przeciwbakteryjnych. Zmieszany z folią fulerską lub multani mitti napina pory, zapobiega wypryskom i tonizuje skórę, nadając jej jasny i jasny wygląd.

Czego potrzebujesz

• 1 szklanka herbaty rumiankowej (mocna zaparz)
• 1 łyżka ziemi fulerskiej
• 2 łyżeczki miodu

metoda

1. Połącz wszystkie składniki i zrób pastę.
2. Rozprowadź równomiernie na twarzy i szyi.
3. Pozostaw do wyschnięcia, a następnie umyj letnią wodą.

20. Drzewo sandałowe i jogurt do oczyszczania i nawilżania

Drzewo sandałowe jest częstym składnikiem medycyny ajurwedyjskiej do promiennej skóry. Dokładnie oczyszcza skórę, zabijając zarazki i bakterie, pozostawiając ją świeżą i promienną. Jogurt działa rozjaśniająco i nawilżająco na skórę. Redukuje przebarwienia i nadmierną przetłuszczanie się.

Czego potrzebujesz

• 1 łyżeczka białego proszku z drzewa sandałowego
• ½ łyżeczki mleka
• ½ łyżeczka jogurtu
• ½ łyżeczki kurkumy w proszku

metoda

1. Połącz wszystkie składniki, aby uzyskać pastę.
2. Za pomocą pędzelka dokładnie rozprowadź go na całej twarzy i szyi.
3. Pozostaw na 20 minut lub do wyschnięcia i ściągnięcia skóry.
4. Umyć zimną wodą.

21. Szafran i aloes dla promiennej skóry

Shutterstock

Szafran czy kesar to jedne z najdroższych przypraw świata. To sprawdzona przyprawa, która pielęgnuje Twoją skórę i utrzymuje ją promienną i wolną od skaz. Aloes koi skórę i łagodzi stany zapalne.

Czego potrzebujesz

• Szczypta szafranu
• 1 łyżeczka mleka
• 1 łyżka żelu Aloe Vera

metoda

1. Namocz kosmyki szafranu w mleku. Zostaw to na noc.
2. Następnego dnia dobrze wymieszaj z żelem Aloe Vera.
3. Nałóż go na twarz i pozostaw na pół godziny.
4. Zmyć zimną wodą.

Powrót do spisu treści

Powrót do natury i zanurzenie się w jej uzdrawiającym dotyku to najlepszy sposób na powiedzenie swojej skórze „kocham cię”. Nie musisz od razu przestrzegać wszystkich ajurwedycznych wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry. Spróbuj po kolei przejmować te nawyki. I nie zapomnij podzielić się swoimi doświadczeniami i zostaw komentarz w sekcji komentarzy poniżej.