15 olejków do masażu ciała i ich zalety

Nic tak nie uspokaja postrzępionego umysłu i ciała po ciężkim dniu, jak relaksujący masaż. Nie tylko rozplątuje węzły, tkanki i mięśnie w Twoim ciele, ale także rozpuszcza stres w ciągu kilku minut. A Twoje doświadczenie staje się przyjemniejsze, gdy używasz dobrej jakości olejku do masażu ciała. Pomaga dłoniom płynnie przesuwać się, pomagając rozluźnić mięśnie i poprawić wrażenia.

Wybranie dowolnego olejku ziołowego nie przyniesie odpowiednich efektów relaksacyjnych - nie wszystkie rodzaje olejków sprawdzają się najlepiej przy każdym typie masażu. Dlatego jestem tutaj, aby pomóc Ci wybrać odpowiedni olejek do masażu ciała, który odpowiada Twoim potrzebom. Poszukajmy głębiej.

1. Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek jest zwykle używana do lżejszych masaży, takich jak masaż szwedzki. Jest ciężkim olejem i znacznie wolniej wchłania się przez skórę. Dlatego jest szeroko stosowany w masażach polegających na wykonywaniu powtarzalnych ruchów i omiataniu ciała. Od tysięcy lat jest częścią kultury śródziemnomorskiej. Był używany do oddawania czci Bogom w ich kuchni i lekarstwach oraz do innych celów terapeutycznych.

Korzyści z oliwy z oliwek

• Badanie przeprowadzone na myszach wykazało, że oliwa z oliwek pomaga w naprawie uszkodzeń skóry, zmniejszając stres oksydacyjny, gdy jest masowana we właściwy sposób (1).

• Masowanie oliwą z oliwek zmniejsza zmęczenie mięśni, łagodzi bóle mięśni i zapobiega kontuzjom sportowym (2).

• Oliwa z oliwek pomaga w poprawie ukrwienia zmęczonych mięśni i szybszym usuwaniu kwasu mlekowego, co skutkuje szybszą regeneracją mięśni (2).

2. Olej kokosowy

Wiele osób uważa, że ​​olej kokosowy jest gęsty i tłusty, ale jest wręcz przeciwnie. Jest lekki i nietłusty, szybko wchłania się w skórę. Zawiera średniołańcuchowe trójglicerydy i dlatego jest dobry do masaży, które wymagają krótszych ruchów (stosowane w przypadku mięśni docelowych). Olej kokosowy jest stosowany głównie w ciężkich masażach, takich jak masaże głębokie i masaże prenatalne, Shiatsu i refleksologia. Frakcjonowany olej kokosowy (znany również jako olej kokosowy z pierwszego tłoczenia) jest najlepszy do masażu, ponieważ ma kilka zalet.

Korzyści z oleju kokosowego

• Zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, dzięki czemu jest dość stabilny. Podczas masażu wchłania się w skórę (3).

• Nie przepuszcza wilgoci ze skóry. Ponieważ jest to stabilny olej, jest pełen tłuszczów nasyconych, które zapobiegają wysuszaniu i utrzymują nawilżenie skóry. Jest szczególnie korzystny w leczeniu łagodnych do umiarkowanych poziomów kserozy (4).

• Olej kokosowy ma właściwości przeciwutleniające i przeciwbakteryjne. Naprawia również barierę skóry i zapobiega oznakom starzenia (3).

• Jest również dobrym olejem nośnikowym (co oznacza, że ​​można do niego dodawać olejki eteryczne).

3. Olej ze słodkich migdałów

Olejek ten jest szeroko stosowany przez masażystów i jest bladożółtym olejem o łagodnym i słodkim zapachu. Olejek ze słodkich migdałów jest nieco tłusty i sprawia, że ​​dłonie gładko przesuwają się po skórze. Nie jest jednak ciężkim olejem i szybko wchłania się przez skórę (ale nie tak szybko, że będzie trzeba ponownie go zastosować). Pasuje do każdego rodzaju skóry i zwykle nie podrażnia skóry.

Zalety oleju ze słodkich migdałów

• Jest bardzo łagodny i delikatny dla skóry - tak łagodny, że można go stosować na skórze dziecka. Posiada również właściwości przeciwzapalne. Łagodzi swędzenie i wysypki, szczególnie w stanach takich jak zapalenie skóry, egzema i łuszczyca (5).

• Zapobiega uszkodzeniom skóry spowodowanym ekspozycją na promieniowanie UV (6). W ten sposób może zapobiec opalaniu i uszkodzeniom słonecznym.

• Badanie przeprowadzone na pacjentach ze stwardnieniem rozsianym (SM) wykazało, że masaż olejem ze słodkich migdałów może zmniejszyć ból mięśni (7).

4. Olej z awokado

Ten ciemnozielony olej jest tłoczony na zimno z awokado i jest dość ciężki. Przed masażem miesza się z lżejszymi olejkami. Ten olejek zawiera naturalny lateks, więc unikaj jego stosowania, jeśli jesteś uczulony na lateks.

Korzyści z oleju z awokado

• Olej z awokado jest magazynem niezbędnych witamin i składników odżywczych, takich jak kwas linolowy, kwas oleinowy, kwas linolenowy, beta-karoten, beta-sitosterol, lecytyna oraz witaminy A, C, D i E.Dzięki temu ma działanie przeciwzapalne właściwości chroniące skórę przed zmarszczkami, rozstępami i stanami, takimi jak łuszczyca. Ten olej przyspiesza również regenerację skóry, zgodnie z badaniami przeprowadzonymi na szczurach (8).

• Inne badanie przeprowadzone na szczurach wykazało, że miejscowe stosowanie oleju z awokado zwiększa syntezę kolagenu (9). W ten sposób może pomóc poprawić elastyczność skóry oraz sprawić, że będzie miękka i elastyczna.

5. Olejek jojoba

Chociaż jest nazywany olejem, olej jojoba w rzeczywistości nie jest olejem. Jest to rodzaj wosku pozyskiwanego z nasion rośliny jojoba. Jednak nie jest tłusty i nie brudzi prześcieradeł, ponieważ ma właściwości antybakteryjne. Zwykle stosuje się go do masażu pleców, ponieważ mówi się, że jest dobry w leczeniu trądziku pleców. Szybko wchłania się przez skórę i dlatego wymaga ponownej aplikacji.

Korzyści z olejku jojoba

• Naprawia barierę skórną uszkodzoną przez egzemę, łojotokowe zapalenie skóry, trądzik i ostre zapalenie skóry (3), (10). Dzieje się tak, ponieważ olej jojoba jest bogaty w estry wosku i właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu doskonale nadaje się do pielęgnacji skóry.

• Olej jojoba ma również działanie przeciwzmarszczkowe na skórze (3).

• Olejek jojoba to doskonały wybór do masażu aromaterapeutycznego, ponieważ można go łatwo mieszać z ziołami i olejkami eterycznymi. Nie podrażnia również skóry, dlatego jest preferowany do masażu ciała w spa.

6. Olej z pestek winogron

Olejek z pestek winogron jest lekki i jedwabisty po nałożeniu na skórę. W porównaniu do innych olejków do masażu, ten olejek daje bogate uczucie i nadaje skórze połysk. Ma niewielki zapach lub nie ma go wcale i jest doskonałym wyborem do relaksującego masażu. Jednak może poplamić twoje prześcieradła.

Korzyści z oleju z pestek winogron

• Olej z pestek winogron zawiera resweratrol. Resweratrol stosowany miejscowo ma właściwości przeciwbakteryjne. Zapobiega rozwojowi patogenów, takich jak Staphylococcus aureus , Pseudomonas aeruginosa i Enterococcus faecalis (11).

• Jest naładowany witaminą E, kwasem linolowym i związkami fenolowymi, które utrzymują skórę w zdrowiu i zapobiegają stanom zapalnym (12).

• Olej z pestek winogron to doskonały olej nośny. Można z nim mieszać olejki eteryczne i inne zioła.

7. Olej słonecznikowy

Ten lekki i cienki olej służy zarówno do gotowania, jak i do masażu. Olej słonecznikowy szybko jełczeje. Dlatego lepiej kupić go w małych ilościach i przechowywać w chłodnym i suchym miejscu. Wyciskanie jednej lub dwóch kapsułek witaminy E w oleju również poprawia jego trwałość.

Korzyści z oleju słonecznikowego

• Olej słonecznikowy poprawia teksturę skóry, poprawiając jej poziom nawilżenia (13).

• Masowanie skóry olejem słonecznikowym poprawia funkcję naprawy bariery skóry (3). W ten sposób może działać przeciwstarzeniowo na skórę.

• Olej słonecznikowy zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe, które odmładzają skórę (3). Regularny masaż tym olejkiem zapewni rozświetloną i promienną skórę.

8. Olejek arganowy

Czysty olejek arganowy stosowany jest w spa do masażu ciała. Masaż olejkiem arganowym wykonywany jest najczęściej bezpośrednio po relaksującej ciepłej kąpieli. Olejek arganowy jest lekki i nietłusty. Natychmiast zmiękcza skórę.

Korzyści z oleju arganowego

• Masowanie skóry olejem arganowym poprawia jej elastyczność. Dzięki temu ujędrnia i eliminuje oznaki starzenia, takie jak luźna lub zwiotczała skóra (14).

• Utrzymuje nawilżenie skóry i poprawia jej poziom nawilżenia. Poprawia również zdolność zatrzymywania wody przez skórę (15). Może to zapobiec wysuszeniu i sprawić, że Twoja skóra będzie promienna i zdrowa.

• Mówi się, że głęboki masaż tkanek olejem arganowym rozluźnia obolałe mięśnie, łagodzi obrzęki i bóle stawów. Jednak nie ma dowodów naukowych potwierdzających tę korzyść.

9. Olej z orzeszków ziemnych

Olej z orzechów arachidowych jest również używany w uzdrowiskach do masażu. Jednak kilka osób może być na niego uczulonych, dlatego przed użyciem tego olejku ważne jest wykonanie testu płatkowego. Olej z orzeszków ziemnych jest również znany jako olej arachidowy. Ludzie generalnie rozgrzewają olej arachidowy, a następnie masują nim całe ciało. To łagodzi bóle mięśni i tkanek oraz koi bolące stawy.

Korzyści z oleju arachidowego

• Olej z orzeszków ziemnych ma działanie nawilżające na skórę bez zwiększania transepidermalnej utraty wody (16).

• Istnieją niepotwierdzone dowody na to, że olej arachidowy odżywia skórę, energetyzuje organizm i łagodzi bóle mięśni i stawów, gdy jest stosowany regularnie.

• Ze względu na orzechowy i łagodny aromat olej arachidowy stosowany jest głównie do masażu aromaterapeutycznego, który ma działanie odmładzające i relaksujące.

10. Olej sezamowy

Olejek ten jest w ajurwedzie wysoko ceniony jako olejek do masażu. Teksty ajurwedy, takie jak Charaka Samhita, wymieniają zalety stosowania oleju sezamowego do masażu. Uważa się, że masaż olejem sezamowym wzmacnia strukturę ciała, która obejmuje więzadła, mięśnie i ścięgna. To gęsty olej, który może powodować przetłuszczanie się i przetłuszczanie skóry.

Korzyści z oleju sezamowego

• Olej sezamowy jest integralną częścią medycyny tajwańskiej, gdzie stosuje się go głównie do łagodzenia bólu zapalnego stawów (17).

• Ekspozycja na promienie UV niszczy twoją skórę. Opalenizna, drobne linie, zmarszczki, plamy posłoneczne - to wszystko ślady uszkodzeń słonecznych i matowienie skóry. Masowanie olejem sezamowym pomaga zmniejszyć uszkodzenia skóry spowodowane ekspozycją na promieniowanie UV (18).

• W ajurwedzie olej sezamowy jest używany do abhyanga . Jest to technika masażu ajurwedyjskiego polegająca na podgrzaniu olejku, a następnie zmieszaniu go z ziołami przed wmasowaniem go w ciało.

11. Masło Shea

Masło shea pozyskiwane jest z nasion drzewa masłowego, które pochodzi z Afryki. Masło shea to tłuszcz z nasion. W temperaturze pokojowej jest stały i wygląda jak masło. Jest dość ciężki i tłusty na skórze. Dlatego w spa przed użyciem do masażu łączą go z lżejszymi olejkami. Masło shea zawiera naturalny lateks, więc unikaj jego stosowania, jeśli masz alergię na lateks.

Korzyści z masła shea

• Masło shea zawiera związki przeciwzapalne, takie jak tokoferole, sterole, fenole i triterpeny. Dzięki temu ma silne właściwości przeciwutleniające (3), (19). Z tego powodu masło shea jest niezwykle popularne w branży kosmetycznej i wykorzystywane w kremach oraz do masażu.

12. Olej z pestek moreli

Olejek morelowy jest pozyskiwany z gorzkich pestek owocu. Znany jest również jako gorzki olejek morelowy, a jego konsystencja jest bardzo podobna do oleju migdałowego (który jest również pozyskiwany z pestek migdałów). Ten olejek jest bogaty w witaminę E. Ma dłuższy okres przydatności do spożycia niż jakikolwiek inny olejek do masażu. Jest lekki i łatwo wchłania się w skórę. Stosowany jest głównie do masażu aromaterapeutycznego (masaż szwedzki).

Korzyści z oleju z pestek moreli lub gorzkiego oleju z moreli

• Gorzki olejek morelowy jest stosowany w medycynie tradycyjnej do leczenia chorób skóry. Nawilża i odżywia skórę oraz zapobiega wysuszaniu. Uważany jest za przydatny olejek do masażu w leczeniu łuszczycy (20).

• Olejek ma gładką konsystencję i szybko się wchłania. Posiada właściwości zmiękczające (21). Oznacza to, że utrzymuje nawilżenie skóry i sprawia, że ​​wygląda na napiętą, pulchną i zdrową.

13. Olej z pestek granatu

Olejek z pestek granatu ma przyjemny zapach i jest stosowany w masażach relaksujących i odmładzających. Jest bogaty w witaminę E i fitosterole, dzięki którym Twoja skóra jest piękna i nawilżona. Olejek jest niezwykle lekki i nie przetłuszcza skóry. Dlatego najlepiej nadaje się do głębokich masaży.

Korzyści z oleju z granatu

• Olejek z granatu używany jest głównie ze względu na właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Masowanie ciała mieszanką oleju z granatu i ekstraktu z żywicy Croton lechleri ma na celu poprawę elastyczności, tekstury i poziomu nawilżenia skóry (22).

14. Olej z kiełków pszenicy

Olejek z kiełków pszenicy to doskonały olejek do masażu. Jest bogaty w witaminy A, D i E, a wmasowany w skórę jest niezwykle odżywczy. Jest naturalnym konserwantem, pomaga redukować działanie szkodliwych wolnych rodników na skórę oraz wspomaga regenerację skóry.

Korzyści z oleju z kiełków pszenicy

• Olej z kiełków pszenicy jest szczególnie korzystny dla skóry suchej i starzejącej się (20).

• Utrzymuje gładkość skóry i wspomaga gojenie się skóry. Poprawia również poziom nawilżenia skóry, dzięki czemu jest pulchna i zdrowa (20).

• Wmasowany w skórę wspomaga pracę mięśni i limfy (20).

• Jest również korzystny w gojeniu tkanki bliznowatej i minimalizowaniu pojawiania się rozstępów (23).

15. Olej z orzechów kukui

Ten olej był używany jako olejek do masażu dla rodziny królewskiej. Jest bogaty w witaminy i składniki odżywcze, a na Hawajach i Filipinach jest wysoko ceniony ze względu na swoje właściwości pielęgnacyjne. Tłoczony na zimno olej z orzechów Kukui jest szeroko stosowany do masażu ciała.

Korzyści z oleju z orzechów kukui

• Ten tłoczony na zimno olej hawajskiego pochodzenia był używany głównie do masowania niemowląt w celu ochrony ich skóry. Jest doskonałym emolientem, który nawilża skórę i zapobiega wysuszaniu. Zawiera lipidy i mieszankę nasyconych i nienasyconych kwasów tłuszczowych, które poprawiają teksturę skóry i zapobiegają transepidermalnej utracie wody ze skóry po zastosowaniu miejscowym (24).

• Jeśli masz spierzchniętą i poparzoną skórę, masowanie olejem z orzechów Kukui zapewnia natychmiastową ulgę (24).

Zanim wybierzesz olej, upewnij się, że nie jesteś na niego uczulony. W przeciwnym razie może spowodować poważne problemy skórne. Przed wybraniem olejku do masażu należy również wziąć pod uwagę kilka ważnych rzeczy.

Ważne rzeczy do rozważenia przed wyborem olejku do masażu

• Sprawdź czystość: wybierz czyste oleje. Olejki do masażu nie powinny zawierać dodatków i konserwantów, ponieważ mogą osłabić działanie olejku. Czyste olejki są lekkie w dotyku i mniej tłuste.

• Sprawdź lepkość: olejek powinien gładko ślizgać się po skórze. Nie powinien być lepki i tłusty. Olejki do masażu powinny umożliwiać swobodne ruchy dłoni na skórze.

• Sprawdź zapach: Unikaj używania olejków o silnym zapachu. Zwykle olejki do masażu mają lekki i przyjemny zapach, więc wybieraj odpowiednio.

Wykonaj również test płatkowy z olejem przed użyciem go do masażu, aby sprawdzić, czy nie ma reakcji alergicznych. Wybierz dowolny olej z tej listy i korzystaj z jego zalet. Możesz dodać olejki eteryczne i zioła przed delikatnym wmasowaniem w skórę. To zmaksymalizuje twoje doznania sensoryczne. Żaden z tych olejków nie jest szkodliwy (chyba że jesteś uczulony na określony składnik). Dlatego następnym razem, gdy będziesz próbować zregenerować się ze stresu po długim dniu w pracy, wypróbuj masaż ciała jednym z tych olejków do masażu. I nie zapomnij podzielić się swoją opinią na temat tego, jakie to uczucie. Do tego czasu zachowaj zdrowie i blask!

24 źródła

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Redukcja uszkodzeń oksydacyjnych i stanów zapalnych wywołana oliwą z oliwek wspomaga gojenie się ran odleżyn u myszy, Journal of Dermatological Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27091748

• Zastosowanie masażu głębokiego tarcia oliwą z oliwek jako środka profilaktyki i leczenia kontuzji sportowych w starożytności, Archives of Medical Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3298328/

• Skutki miejscowego stosowania niektórych olejów roślinnych o działaniu przeciwzapalnym i naprawczym skóry, International Journal of Molecular Sciences, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Randomizowane badanie z podwójnie ślepą próbą, porównujące olej kokosowy extra virgin z olejem mineralnym jako środkiem nawilżającym w łagodnej do umiarkowanej postaci suchości skóry., Zapalenie skóry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• Zastosowania i właściwości oleju migdałowego., Terapie uzupełniające w praktyce klinicznej, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129403

• Wpływ wstępnej obróbki oleju migdałowego na fotostarzenie skóry wywołane promieniowaniem ultrafioletowym B u myszy., Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17348990

• Wpływ aromaterapii i masażu na ból pacjentów ze stwardnieniem rozsianym, Postępy pielęgniarstwa i położnictwa, Czasopisma SBMU.

  journals.sbmu.ac.ir/en-jnm/article/view/670

• Wpływ półstałej formulacji oleju z Persea Americana Mill (Avocado) na gojenie się ran u szczurów, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, Hindawi.

  www.hindawi.com/journals/ecam/2013/472382/

• Wpływ półstałej formulacji oleju Persea Americana Mill (Avocado) na gojenie się ran u szczurów, medycyna uzupełniająca i alternatywna oparta na faktach, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614059/

• Jojoba w dermatologii: zwięzły przegląd, Giornale Italiano di Dermatologia e Venereologia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24442052

• Przeciwbakteryjne działanie resweratrolu na dermatofity i bakteryjne patogeny skóry., Farmakologia biochemiczna, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11841782

• Związki oleju z pestek winogron: działania biologiczne i chemiczne dla zdrowia, odżywiania i przemiany materii, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.
• Wpływ oleju z oliwek i nasion słonecznika na barierę skórną dorosłych: implikacje dla pielęgnacji skóry noworodków., Pediatric Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• Wpływ dietetycznego i / lub kosmetycznego olejku arganowego na elastyczność skóry po menopauzie., Clinical Interventions in Aging, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25673976

• Nawilżanie skóry u kobiet po menopauzie: działanie oleju arganowego przy stosowaniu doustnym i / lub miejscowym, Przegla̜d Menopauzalny, Narodowa Biblioteka Medyczna USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26327867

• Działanie nawilżające preparatu olejku kortykoidowego i jego nośnika na ludzką skórę., Skin Pharmacology and Applied Physiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14528060

• Wpływ lekkiego masażu uciskającego olejem sezamowym (Sesamum indicum L.) na łagodzenie ostrego pourazowego bólu kończyn: Potrójnie ślepa kontrolowana próba na oddziale ratunkowym., Terapie uzupełniające w medycynie, Narodowa Biblioteka Medyczna USA, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28619303

• Potencjał ziół w ochronie skóry przed promieniowaniem ultrafioletowym, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine,

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/

• Wpływ klimatu na zawartość tokoferolu w maśle shea., Journal of Agricultural and Food Chemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15137838

• Gorzki olejek morelowy indukuje apoptozę ludzkich keratynocytów HaCaT., International Immunopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26971222

• Receptura i ocena kremu do masażu na bazie oleju z pestek dzikiej moreli, Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, PhytoJournal.

  www.phytojournal.com/archives/2019/vol8issue1/PartQ/7-6-70-996.pdf

• Poprawa stanu skóry w rozstępach rozstępów: opracowanie, charakterystyka i skuteczność kliniczna produktu kosmetycznego zawierającego olej z nasion Punica granatum i ekstrakt żywicy Croton lechleri ., Rozwój i teoria projektowania leków, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28280300

• Porównawczy pomiar efektów nawilżania ziołowych środków nawilżających, Pharmacognosy Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3141305/

• Zmiękczające działanie olejku z orzechów kukui, Journal of the Society of Cosmetic Chemists, CiteSeerX.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.607.4720&&rep=rep1&&type=pdf